Zenestresse - Práticas De Bem Viver

Olá, bem-vindo a este espaço de meditação, hoje a meditação e de atenção concentrada, que pode ser interna ou externa. Vivendo cada momento no seu presente, conhecendo suas distrações e mantendo o foco leve na concentração escolhida. Vamos a prática!!!🎯

Olá, bem-vindo (a) a este espaço de meditação. Quando meditamos precisamos cultivar as atitudes: suavidade, amabilidade, curiosidade gentil e aceitação. São fundamentais para desenvolver a atenção com consciência de qualidade....durante a meditação ao divagar lembre-se de ser gentil, amável consigo. Vamos a prática 🙏.

Olá, bem-vindo (a) a este espaço de meditação. Quando meditamos precisamos cultivar as atitudes: suavidade, amabilidade, curiosidade gentil e aceitação. São fundamentais para desenvolver a atenção com consciência de qualidade....durante a meditação ao divagar lembre-se de ser gentil, amável consigo. Vamos a prática 🙏

Pequenas dicas sobre meditação

Olá, bem-vindo (a) a este espaço de meditação. Quando meditamos precisamos cultivar as atitudes: suavidade, amabilidade, curiosidade gentil e aceitação. São fundamentais para desenvolver a atenção com consciência de qualidade....durante a meditação ao divagar lembre-se de ser gentil, amável consigo. Vamos a prática 🙏

Vá relaxando e ao mesmo tempo você pode investigar as sensações no seu corpo mantendo a consciência em áreas específicas, acalmando a mente e detendo-se com suavidade em regiões do seu corpo.

Olá, Bem-vindo a este espaço de meditação, quando falamos de atenção consciência, na verdade estamos falando de algo que nos acompanha desde muito cedo. Quando estamos plenamente atentos, percebemos os detalhes do momento, como são no agora. Vamos a prática 🙏

Meditação - quando o corpo pede Pausa. Olá, bem-vindos a está prática de meditação com a Atenção Consciente na respiração. Respirar e viver, uma meditação que consiste em concentrar toda a atenção na sua respiração, permite que você se conector com presente vivo...Nas práticas de atenção plena (mindfulness), a respiração é fundamental por 2 aspectos: ser de fácil acesso (disponibilidade) e estar s...

Meditação Observador 👃 Olá, bem-vindos a está prática de meditação com a Atenção Consciente na Respiração. Respirar e viver, uma meditação que consiste em concentrar toda a atenção na sua respiração, permite que você se conector com presente vivo...Nas práticas de atenção plena (mindfulness), a respiração é fundamental por 2 aspectos: ser de fácil acesso (disponibilidade) e estar sempre no presen...

Olá, bem-vindo a este espaço de meditação. A prática regular dá atenção consciente, nos conduz a um estado de presenca, o que está em nossa mente e nosso corpo no momento, ajudando a encontrar em si a estabilidade da montanha, seja qual for a situação. Vamos a prática!!!🙏🧘‍♀️🗻

Meditação - Vai e Vem Olá, bem-vindos a está prática de meditação com a Atenção Consciente na Respiração. Respirar e viver, uma meditação que consiste em concentrar toda a atenção na sua respiração, permite que você se conector com presente vivo...Nas práticas de atenção plena (mindfulness), a respiração é fundamental por 2 aspectos: ser de fácil acesso (disponibilidade) e estar sempre no presente...

Olá, bem-vindo a este espaço de meditação. Plenitude, estado do que e inteiro, completo, integrado, algo que não se mede, e sim perceptível. Podemos vislumbrar estes momentos de plenitude em momentos de liberdade, calma e quietude...quando meditamos nos conectamos com esta calma e quietude, entrando em contato com o verdadeiro Eu...em plenitude...na presença. 🙏

Olá, bem-vindo a este espaço de meditação, simplesmente observe o presente como ele é, ao meditar você passa a perceber seus hábitos mentais e seus padrões bem de perto, e aprende a lidar com eles e a organizar sua ente em seu estado natural.🙏🧘‍♀️

Olá, bem-vindo a este espaço de meditação, hoje vamos observar nossa mente, e identificar os momentos de piloto automático, voltando ao presente, reconhecendo nossos hábitos mentais.🙏

Olá, bem-vindo a este espaço de meditação, quando nós meditamos rompemos com hábitos, pensamentos e comportamentos que nos impedem de aproveitar plenamente a vida...ao ter mais consciência, vamos aos poucos quebrando os padrões e crenças limitantes, rompendo com hábitos nocivos e percebendo a alegria nos pequenos detalhes. 🧘‍♀️🙏

Olá, bem-vindo a este espaço de meditação, você acredita que as emoções estão sobretudo na nossa mente?! Mas no entanto, elas são em grande parte físicas. Quando meditamos e observamos as sensações, percepções que acompanham nossos sentimentos, passamos a ter mais clareza do que acontece no nosso interior. Sinta o que sentir, tente levar uma consciência aberta e gentil a todos os seus sentimentos....

Olá, bem- vindo a este espaço de meditação e bem-estar. Hoje vamos realizar uma meditação de visualização, para alinharmos nosso centro energético, mais conhecidos como Chakra Vishuddha (5° chakra). Meditar nos Chakras pode ser de grande ajuda para modificar estados mentais e flutuações emocionais, além de equilibrar nossas energia sutil, criando integração e inteireza dentro de nós. 🙏🧘⚛️

Olá, bem-vindo a este espaço de meditação, quanto mais praticamos os exercícios de atenção Consciência ao longo do dia, ou seja, paradas para observar o nosso presente, nos envolvemos completamente com cada momento. Ao praticar o atenção consciente no dia a dia treinamos nosso cérebro a se tornar mais sensível, distinguindo mais os detalhes e nos conhecendo melhor. Então vamos a prática de hoje!!!...

Olá, bem-vindo a este espaço de meditação, uma das bases da meditação é atenção as emoções, aos sentimentos, a este conhecer essencial, que nos acompanha durante toda nossa vida. Basta acessar, e se conectar com nossa fonte de vida, assim poderemos ter mais clareza mental e consciência plena.🙏🧘

Olá, bem-vindo a meditação de hoje!!! É tão simples que pode ser feito a qualquer momento. Faremos aqui um exercício de atenção consciente em um objeto, de forma breve, trazendo a sua conexão para o momento presente, reencontrando a paz interior de forma simples e acessível ao longo do seu dia frenético. Vamos a prática🧘🙏

Olá, bem-vindo esse espaço de meditação, hoje vamos realizar uma meditação com foco no mantra. Mas o que é mantra??? Man: mente pensamento, Tra: controle, proteção ( mantra: o pensamento que libera e protege) poderíamos dizer que são palavras e fórmulas sonoras, compostas de sons e vibrações, que tem o poder de despertar harmonia a devoção e a purificação da sua mente. Então vamos a prática deste...

Olá, bem- vindo a este espaço de meditação e bem-estar. Hoje vamos realizar uma meditação de visualização, para alinharmos nosso centro energético, mais conhecidos como Chakra Anahata(4° chakra). Meditar nos Chakras pode ser de grande ajuda para modificar estados mentais e flutuações emocionais, além de equilibrar nossas energia sutil, criando integração e inteireza dentro de nós. 🙏🧘⚛️

Olá, bem-vindo a este espaço de Meditação, uma das firmas de redução do estresses e o relaxamento. Vamos relaxar, estimulando nosso sistema parassimpático, aliviando assim nossas tensões e o estresse.🙏🧘b

Olá, uma das bases da meditação é atenção a respiração, a este conhecer essencial, que nos acompanha durante toda nossa vida. Basta acessar, e se conectar com nossa fonte de vida, assim poderemos ter mais clareza mental e consciência plena.

Olá, bem vindo a este espaço de meditação, hoje vamos refletir sobre o estresse. Você pode escolher o estresse a seu favor?! ou contra?! tudo dependerá da forma como você lida com ele. O estresse é o efeito produzido pelo corpo e pela mente diante da sensação de ameaça, nas situações cotidianas normais e anormais, na nossa vida moderna. A chave para estar a seu favor, é aprender a lidar com as sit...