Yoga com Café

Neste episódio, eu explico como funcionam as afirmações positivas e como usar essa prática de forma consciente, simples e possível no dia a dia. As afirmações não são frases mágicas nem sobre “pensar positivo o tempo todo”. Elas funcionam como um treino de atenção e repetição, ajudando a criar novos caminhos mentais, enfraquecer padrões automáticos e desenvolver uma relação mais gentil com os próp...

Este episódio é uma meditação guiada de gratidão para o final do dia, criada para ajudar você a desacelerar, soltar o que não precisa mais ser carregado e encerrar o dia com mais calma e presença. Ao longo da prática, você será convidada a reconhecer pequenas experiências do dia, relaxar o corpo e preparar a mente para o descanso. Uma meditação simples, acolhedora e possível, ideal para fazer ante...

Este episódio é uma prática de afirmações positivas para clareza mental, criada para acalmar pensamentos acelerados, organizar a mente e trazer mais foco para o dia a dia. Ao longo do áudio, você será conduzida por afirmações simples e conscientes que ajudam a reduzir a confusão mental, aliviar o excesso de estímulos e criar mais presença. Uma prática ideal para momentos de sobrecarga, indecisão,...

Este episódio é uma prática de afirmações positivas para amor próprio, criada para fortalecer a autoestima, acalmar a mente e cultivar uma relação mais gentil consigo mesma. Ao longo do áudio, você será guiada por afirmações simples e conscientes que ajudam a reprogramar pensamentos, desenvolver mais autoconfiança e criar presença no dia a dia. É uma prática acessível, que pode ser feita em qualqu...

Um convite simples e possível: 7 minutos de silêncio por dia, durante 7 dias. Este episódio é um guia para te acompanhar nesse desafio de silêncio. Sem técnicas complicadas, sem exigências. Apenas um tempo curto para pausar, respirar e estar presente. Sete minutos que cabem na rotina e ajudam a desacelerar o corpo, organizar a mente e criar mais espaço interno ao longo da semana. Coloque o fone, e...

Meditação especial para fazer assim que você acordar. Cultivar a gratidão logo de manhã muda todo o seu dia para melhor.

Esta é uma meditação de aterramento, criada para momentos em que a mente está acelerada, o corpo disperso e você sente a necessidade de voltar para si. Aterramento não é peso. É base. É segurança interna. É a sensação de estar no próprio corpo, no próprio tempo, no próprio lugar. Ao longo desta prática, você será conduzida a desacelerar a respiração, suavizar os pensamentos e reconectar-se com o c...

O episódio de hoje tem afirmações poderosas para abundância e prosperidade, criado para ser ouvido com presença, suavidade e intenção. Aqui, a abundância não é pressa, nem comparação, nem excesso. Ela é fluxo, merecimento e abertura para receber o que já está disponível quando o corpo relaxa e a mente para de resistir. As afirmações deste episódio foram escolhidas para tocar camadas sutis: a relaç...

O 58º episódio do meu podcast Yoga com Café (disponível nas principais plataformas de áudio). O podcast oficial da professora de Hatha Yoga e Vinyasa Yoga, Nathália Morgana, onde é compartilhado conhecimentos sobre o mundo do Yoga acompanhado de sua bebida preferida, o cafézinho (ou cházinho). No episódio de hoje vou abordar a relação entre o Yoga e o Estoicismo segundo o filósofo Marco Aurélio Ap...

O 57º episódio do meu podcast Yoga com Café (disponível nas principais plataformas de áudio). O podcast oficial da professora de Hatha Yoga e Vinyasa Yoga, Nathália Morgana, onde é compartilhado conhecimentos sobre o mundo do Yoga acompanhado de sua bebida preferida, o cafézinho (ou cházinho). No episódio de hoje vou de guiar uma maravilhosa e relaxante meditação, focada a recuperar e trazer de vo...

O 56º episódio do meu podcast Yoga com Café (disponível nas principais plataformas de áudio). O podcast oficial da professora de Hatha Yoga e Vinyasa Yoga, Nathália Morgana, onde é compartilhado conhecimentos sobre o mundo do Yoga acompanhado de sua bebida preferida, o cafézinho (ou cházinho). No episódio de hoje conheça um pouco mais sobre as tradições védicas, origem e berço do Yoga. Aproveite!...

O 55º episódio do meu podcast Yoga com Café (disponível nas principais plataformas de áudio). O podcast oficial da professora de Hatha Yoga e Vinyasa Yoga, Nathália Morgana, onde é compartilhado conhecimentos sobre o mundo do Yoga acompanhado de sua bebida preferida, o cafézinho (ou cházinho). Hoje peço que me acompanhem e desfrutem deste linda meditação de origem xamânica. Aproveite!🙏

O 53º episódio do meu podcast Yoga com Café (disponível nas principais plataformas de áudio).   O podcast oficial da professora de Hatha Yoga e Vinyasa Yoga, Nathália Morgana, onde é compartilhado conhecimentos sobre o mundo do Yoga acompanhado de sua bebida preferida, o cafézinho (ou cházinho).   Hoje vou explicar um pouquinho sobre o Surya Namaskar e prepare seu tapetinho para praticá-...

O 54º episódio do meu podcast Yoga com Café (disponível nas principais plataformas de áudio).   O podcast oficial da professora de Hatha Yoga e Vinyasa Yoga, Nathália Morgana, onde é compartilhado conhecimentos sobre o mundo do Yoga acompanhado de sua bebida preferida, o cafézinho (ou cházinho).   Hoje vou apresentar a vocês a deusa hindu, SARASWATI.   Aproveite!🙏

O 52º episódio do meu podcast Yoga com Café (disponível nas principais plataformas de áudio).   O podcast oficial da professora de Hatha Yoga e Vinyasa Yoga, Nathália Morgana, onde é compartilhado conhecimentos sobre o mundo do Yoga acompanhado de sua bebida preferida, o cafézinho (ou cházinho).   Hoje vou contar como o yoga está diretamente relacionado à qualidade de vida.   Aprove...

O 51º episódio do meu podcast Yoga com Café (disponível nas principais plataformas de áudio).   O podcast oficial da professora de Hatha Yoga e Vinyasa Yoga, Nathália Morgana, onde é compartilhado conhecimentos sobre o mundo do Yoga acompanhado de sua bebida preferida, o cafézinho (ou cházinho).   Hoje vou falar sobre a minha relação entre o café e a meditação e como café pode te ajudar...

O 50º episódio do meu podcast Yoga com Café (disponível nas principais plataformas de áudio).   O podcast oficial da professora de Hatha Yoga e Vinyasa Yoga, Nathália Morgana, onde é compartilhado conhecimentos sobre o mundo do Yoga acompanhado de sua bebida preferida, o cafézinho (ou cházinho).   Hoje vou falar sobre o famoso Japamala. Você sabe o que é para que serve? Vem comigo que te...

O 49º episódio do meu podcast Yoga com Café (disponível nas principais plataformas de áudio).   O podcast oficial da professora de Hatha Yoga e Vinyasa Yoga, Nathália Morgana, onde é compartilhado conhecimentos sobre o mundo do Yoga acompanhado de sua bebida preferida, o cafézinho (ou cházinho).   Hoje vou falar sobre a diferença entre Yin Yoga e Yoga Restaurativo.   Aproveite!🙏

O 48º episódio do meu podcast Yoga com Café (disponível nas principais plataformas de áudio).   O podcast oficial da professora de Hatha Yoga e Vinyasa Yoga, Nathália Morgana, onde é compartilhado conhecimentos sobre o mundo do Yoga acompanhado de sua bebida preferida, o cafézinho (ou cházinho).   Hoje vou falar sobre os 9 obstáculos que o Yoga considera que precisamos superar, para term...

O 47º episódio do meu podcast Yoga com Café (disponível nas principais plataformas de áudio).   O podcast oficial da professora de Hatha Yoga e Vinyasa Yoga, Nathália Morgana, onde é compartilhado conhecimentos sobre o mundo do Yoga acompanhado de sua bebida preferida, o cafézinho (ou cházinho).   Para celebrar a chegada da primavera, vamos de meditação.   Aproveite!🙏

O 46º episódio do meu podcast Yoga com Café (disponível nas principais plataformas de áudio).   O podcast oficial da professora de Hatha Yoga e Vinyasa Yoga, Nathália Morgana, onde é compartilhado conhecimentos sobre o mundo do Yoga acompanhado de sua bebida preferida, o cafézinho (ou cházinho).   Hoje falo sobre o Yoga Nidra, o yoga do relaxamento profundo. Separe 15 minutinhos para uma...

O 45º episódio do meu podcast Yoga com Café (disponível nas principais plataformas de áudio). O podcast oficial da professora de Hatha Yoga e Vinyasa Yoga, Nathália Morgana, onde é compartilhado conhecimentos sobre o mundo do Yoga acompanhado de sua bebida preferida, o cafézinho (ou cházinho).   Dando continuidade a série ásanas e parábolas onde conto um pouco mais sobre a fiolosofia por trás...

O 44º episódio do meu podcast Yoga com Café (disponível nas principais plataformas de áudio).   O podcast oficial da professora de Hatha Yoga e Vinyasa Yoga, Nathália Morgana, onde é compartilhado conhecimentos sobre o mundo do Yoga acompanhado de sua bebida preferida, o cafézinho (ou cházinho).   Dando continuidade a série ásanas e parábolas onde conto um pouco mais sobre a fiolosofia p...

O 44º episódio do meu podcast Yoga com Café (disponível nas principais plataformas de áudio).   O podcast oficial da professora de Hatha Yoga e Vinyasa Yoga, Nathália Morgana, onde é compartilhado conhecimentos sobre o mundo do Yoga acompanhado de sua bebida preferida, o cafézinho (ou cházinho).  Dando continuidade a série ásanas e parábolas onde conto um pouco mais sobre a fiolosofia po...

O 42º episódio do meu podcast Yoga com Café (disponível nas principais plataformas de áudio).   O podcast oficial da professora de Hatha Yoga e Vinyasa Yoga, Nathália Morgana, onde é compartilhado conhecimentos sobre o mundo do Yoga acompanhado de sua bebida preferida, o cafézinho (ou cházinho).   Dando continuidade a série ásanas e parábolas onde conto um pouco mais sobre a fiolosofia p...