Хорошие отношения

⁣⁣К концу года мы очень устали, но нам не надоело. В последнем выпуске 2023 поговорили об идее исследовать жизнь как место, а не достигать, покорять и добиваться. Берём ли мы себе дела по силам? И что тогда делать, если силы кончились, а дела нет? Разрешили себе исследование как будущий опыт без предварительного плана покорения мира (если только спонтанно получится). ⁣ ⁣ Немножко оглянулись на ухо...

Можно ли отстоять свои личные границы и сохранить при этом хорошие отношения? Где проходят личные границы, что они вообще такое? Обсудили инструкцию по взаимодействию с собой (как создать и выдать другим) и то, как вообще мы понимаем, где наши границы (спойлер: при нарушении). Учитывает ли хороший психолог объективность ситуации или главное, чтобы клиенту стало полегче (даже если клиент не прав)? ...

Эпизод о том, почему хвалить себя так сложно и почему мы воспринимаем похвалу от других лучше, чем свою собственную. Обсудили инструменты, которые помогают хвалить себя чаще, послушали рекомендации от психотерапевтки Веры Якуповой и узнали, что похвала напрямую влияет на нашу продуктивность и работоспособность. В этом выпуске мы перечисляем свои и ваши достижения в этом году. Мы с вами большие мол...

В этом выпуске мы перечисляем инструменты, которые помогают нам чувствовать себя лучше и относиться к себе с заботой.  Радмила — про разрешение себе сложных эмоций («у меня не получилось») и как сообщать другим, когда тебе плохо и нужна пауза. Саша — про свою неготовность к росту и неумение находиться здесь и сейчас. А ещё: — что делать, если не вывозишь, *рекомендуем послушать подкаст Оли Микитас...

В этом выпуске обсудили: — что считать изменой, — можно ли прощать, — нужно ли сообщать об измене, если она случилось («сбросить груз с души»... на другого?), — право на «лево» и на секреты, — монополию на близость к телу любимого человека, — разные форматы договорённостей в разных семьях, — наши и ваши случаи. В Ясно легко найти своего психолога. Скидка 20% по промокоду HOROSHO на первую сессию в...

Женственность — что это вообще такое? Это нам надо или не очень? Это врождённое или можно освоить? Нужно ли определять градус своей женственности навсегда? Пытаемся определиться какими быть — теми, кто радует мужской глаз или «своими» девчонками?  А ещё отвечаем на ваши вопросы: — как найти МЧ, если «всем подавай женственность», — как внешние атрибуты мешают нам понять себя и свою женственность, —...

В этом эпизоде мы говорим об отношениях с критикой: — почему мы критикуем других? — как реагируем, когда критикуют нас? И размышляем на вечные темы: — почему так несправедливо самая грубая критика достаётся самым близким людям? А также в выпуске: — любовь как антидот критики,  — ответ преподавательницы международной программы по развитию самосострадания Анны Шагинян на вопрос о конструктивной крит...

Что вдохновляет нас и как вдохновляем мы (перебрали инструменты — если не назвали ваш, пожалуйста, добавьте в комментариях). Ещё обсудили: — как мотивироваться на длинной дистанции (семья, дети, недвижимость, ремонт, карьера, эмиграция)?  — что делать, если усталость накапливается быстрее, чем кончается мотивация? (тут не знаем сами — спросили психолога Веру Якупову)  Ещё в выпуске:  — ваши голосо...

Мы в прошлом — это же тоже мы? Что делать, если прошлая версия себя нам не очень нравится? Нужно ли извиняться за прошлые поступки и слова? Каяться? Началось с того, что Саша открыла Вконтакте, провалилась в давнюю переписку — и ей не понравилось: тут было грубо, тут манипулятивно, тут жестоко. Радмила сочувствует настоящим знаменитостям, прошлое которых потрошат публично.  Метафоры эпизода:  ⁃ те...

Как упорядочить свою жизнь? Обсудили список инструментов, которые нам помогают. Вот главные:  1. Ревизия — понять, что у нас вообще есть: какие ресурсы, излишки, дефициты (в каждой сфере).  2. Учителя — профессионалы в той области, в которой мы стремимся к порядку (эндокренолог, тренер, консультант по питанию, психотерапевт, коуч).  3. Единомышленники — те, кто стремится к тому же порядку (+ ссылк...

Говорим о переходном возрасте, первых отношениях и первом цикле: — как ощущается любовь и что такое первые отношения? — как мы получали информацию о первом цикле и где её брать теперь? — как меняется наше (женское) тело с приходом цикла? — как подросткам и родителям легче прожить переходный период и улучшить, а не усугубить отношения? Эксперт выпуска — Елизавета Заикина, психолог и специалист по с...

Как узнать себя лучше? Чем полезно знать себя и что для этого делать? Радмила — о том, как одиночество помогает ей лучше себя слышать, и как много она узнала о себе после беременности и рождения ребёнка (а так же в каждый кризис). Саша — о том, как «поспевает» для особых событий жизни и какие вопросы задаёт себе, чтобы узнавать себя лучше. Обе и другие (спасибо за ваши голосовые и текстовые сообще...

Почему нас злит реклама у блогеров? Почему мы думаем, что рекламой другие нас хотят обмануть? Как зарабатывать в блоге на рекламе и оставаться порядочным человеком? Почему это вообще стало стыдно — зарабатывать? Осторожно! В этом выпуске нас часто бомбит 😈 Курс: «По поводу рекламы: как продавать в личном блоге, не предавая личные ценности». Начинаем 31 июля, скидка 10% по промокоду HOROSHO на все...

Что такое зависть и как она работает? Когда мы завидуем — когда можем повторить чей-то успех или когда не можем? Что делать с завистью и как конвертировать её во что-то полезное? Кому завидуем мы и кому вы? Как поддержать себя в момент зависти? Почему зависть — хороший жизненный ориентир?  + Делимся практикой «бессмысленные мысли» и очень много смеёмся.  Психотерапия помогает понять себя. Скидка 2...

Одиночество — это свобода? Бывает ли одиночество вдвоём? А среди людей? Вас одиночество пугает или вдохновляет? Радмила — о том, что нуждается в месяце одиночества каждый год (спойлер: чтобы писать книгу). Саша — о том, что избегает одиночества (и узнаёт себя лучше — через других). Обсуждаем плюсы и минусы одиночества друг с другом, с вами и психотерапевткой Верой Якуповой. Партнёр эпизода: психол...

Никто не планирует расставание, когда сходится. Но мало кто живёт с одним и тем же человеком всю жизнь (и даже весь год). Поговорим о расставаниях рационально — как о части отношений. Что изменится в вашей жизни, если вы расстанетесь? Разговор для всех, а не только для тех, кто в паре или только что вышел из пары. Саша: про то, что всегда уходила первая, чтобы было не так больно, наивную веру дого...

Может ли страх будущего заблокировать настоящее? Может ли намерение или мечта качественно изменить ваше «сегодня»? Ищем опоры в личных навыках и опыте человечества. Саша: об уверенности в будущей себе, основанной на инвестициях в навыки. ➕Регулярная цитата бабушки Гали («Вырастешь — поймёшь»). Радмила: о маленьких шагах к большим мечтам («Видно будет!») и устойчивости мечты в ситуациях непреодоли...

Дружба это рациональная или иррациональная связь? Можно ли завести друзей — или друзьями можно только стать? И в чём разница? Спорим — и стараемся остаться подругами! Радмила: — о том, что в новых отношениях чаще отвечает на входящие, чем проявляет инициативу, — и о том, как кончается дружба. Саша: — о том, как четенько относится к созданию дружбы и какие инструменты ей в этом помогают.  Вера Якуп...

Почему мы ведём блоги — для себя или ради лайков? Что делать, если трудно набирать аудиторию и не чувствуешь отдачи? Как быть, когда хочешь показать себя, а получается кто-то другой? И как придти к постояннству в ведении соцсетей? Радмила рассказывает, кто её настоящая муза и что ей помогает проявляться чаще, как делать то, что нравится и не страдать, а ещё предлагает радикальное: удалить старый б...

Для тех, кто тоже забывает как это — Саша, Радмила, слушательницы и психолог Вера Якупова вспоминают как заботиться о себе.  Радмила — о недовольстве собой как красном флажке, о дефиците внимательности (не внимания), о навыке говорить «нет» и о том, как работа стала для неё заботой о себе (спойлер: в декрете). Саша — о том, как важно уметь передоговариваться, снижать значимость работы в пользу здо...

Это выпуск о сложных чувствах и о том, что помогает нам их проживать.  Радмила — о том, как плачет в душе, как впервые позволила себе горевание год назад, как сделала страх своим другом (в проявленности).  Саша — о том, как бабушка говорила «сильные девчонки не плачут», о стыде и боязни облажаться как точке роста, о том, за что держаться, когда всё сыпется. Обсудили: признание сложных чувств, как...

В этом выпуске говорим про партнёрство и сотрудничество, и как сделать рабочие отношения лучше (разбираем на практике).  Радмила — о самом коротком собеседование в жизни, о «каканомике» и профессионалах.  Саша — про людей «Чай с печенькой» и о том, как её хотели заманить на фотосессию комплиментом. Обсудили: вин-вин подход, как научиться быть щедрым, как уходить с неинтересных встреч и новое покол...

Ты считаешь себя красивой? Красивая — это какая? Столько времени и сил вы тратите (мы тратим) на то, чтобы понравиться себе в зеркале (и себе ли)?  В этом выпуске обсуждаем внешность, отношения с ней и как сделать их (отношения) лучше.  Радмила (несправедливо) делит женщин на умных и красивых, и хотела бы перестать, Саша хочет стать блондинкой, но стесняется (почему) и не понимает, как жить, когда...

И что вообще такое «дом» сегодня? По данным Forbes, в 2022 году России покинули около 1 млн. человек. Дом — это место, где родился и вырос? Или которое выбрал? Это квартира родителей, откуда детские воспоминания? Или съемные апартаменты, в которых живёшь сейчас? Имеет ли статус собственности (своя, в ипотеку, в аренду) значение? А время, которое здесь проживёшь? «Мы же тут не навсегда» Где границы...

Как понять, что готова и хочешь ребенка? Какую роль в этом играет партнёр? Как не выпасть из жизни на это время (или выпасть и не волноваться)? Какие у беременности есть бенефиты? Как решиться на беременность в такое неустойчивое время? А ещё поговорили про страхи, ожидания и любовь (много любви). Саша Колькина задает вопросы читателей и свои, Радмила Хакова (на 9-м месяце беременности) отвечает....