Wisdom & Weights Podcast

In der heutigen Folge von W&W sprechen Manuel darüber, was du im Training unbedingt tun solltest, wenn du im Aufbau bist, wie du deine Verdauung rettest & was Lewis Süßkartoffel-Massgainer-Story damit zu tun hat. Folge uns auf Instagram! @lewisperformancecoaching @coachmanuelmeisel

In der heutigen Folge von W&W sprechen Manuel & Lewis darüber, wo du am besten für deine Aufbauphase starten solltest, wie du Hunger hochhältst, um viele Kalorien reinzubringen, wann du zu fett bist und wie du du möglichst viel aus deinem Training während dieser Zeit holst. Checkt @Hardgainerdistrict für Rezepte auf Instagram aus! Folge uns auf Instagram! Lewis @lewisperformancecoaching Ma...

In der heutigen Folge von W&W spricht Lewis darüber wie er mit seinem selbstgemachten Leistungsdruck umgeht, wie wir mit unseren Kunden arbeiten, um Erholung für die Arbeits- & Trainingswoche zu verbessern, welche Rolle dabei "Decompression Days" haben und wann du einen Schritt zurück vom Training machen solltest, damit du drei Schritte nach vorn machst.

In der neuesten Folge von W&W sprechen Manuel und Lewis darüber, was wir von der Generation Markus Rühl & Heiko Kallbach mitnehmen, was wir an der "Optimal Crew" auszusetzen haben, was die Metaschool damit zu tun hat und warum Lewis denkt, dass Arnold sein Potential nicht ausgereizt hat. @lewisperformancecoaching @manuel.myzel

In der heutigen Episode von W&W sprechen wir darüber wieso die meisten Schwachstellentrainingspläne scheitern, weshalb ein Hybrid-Athlet zu sein seine Probleme mit sich bringt und ob man alle Muskelgruppen gleichzeitig nach vorne bringen kann. Wir geben dir Ratschläge wie du dein Schwachstellentraining aufbaust und welche Fehler du vermeiden solltest. Viel Spaß bei der Folge wünschen Manuel &a...

In der heutigen Episode von W&W sprechen Manuel und Lewis darüber, ab wann etwas als eine Schwachstelle gilt, welchen Einfluss deine Genetik darauf hat, welche Änderungen du in deinem Plan vollziehen musst und welche Übung die sinnvollsten sind, damit du deine Schwachstellen verringerst und Plateaus durchbrichst. Viel Spaß mit dieser Folge wünschen dir Manuel & Lewis P.S. Teile diesen Podc...

In der heutigen Folge von W&W sprechen wir über Eustress & Distress, wie wichtig Planung für Stressmanagement ist, was das "Eat The Frog" Prinzip damit zu tun hat und wie du emotionalen Widerstand bestimmte Dinge anzugehen mit Rationalisierung löst. Wir sprechen über positive Feedbackloops und wie diese dazu führen können Stress zu vermeiden und produktiver zu sein. Viel Spaß mit...

Im ersten Teil der Folge ERMÜDUNG & STRESS sprechen Manuel & Lewis darüber wie sich Ermüdung klassifizieren lässt, was Overreaching ist und wann man wirklich von Übertraining spricht, was die wahrgenommene Anstrengung und dein Ermüdungszustand damit zu tun hat und ob du hart genug trainierst, damit du einen Deload brauchst. Viel Spaß dabei! Folge uns auf Instagram! @manuel.myzel @lewisperf...

In dieser Folge von Wisdom & Weights erklären wir, was für deinen eigenen Prozess wichtig ist, damit du auf dem richtigen Weg bleibst, dich nicht selbst sabotierst und welche Rolle dabei emotionale Regulierung spielt. Außerdem gehen wir darauf ein, wie hilfreich Monotonie für langfristigen Fortschritt ist und was es bedeutet einen Goldstandard zu etablieren. Viel Spaß mit dieser Folge wünschen...

In der heutigen Folge von W&W sprechen wir über den Einfluss unseres Verdauungstrakts auf unseren Muskelaufbauerfolg, welche zentrale Rolle das autonome Nervensystem und das Mikrobiom dabei spielt, welche Erfahrung Manuel & Lewis schon gemacht haben, wieso Netflix Dokus Quatsch sind, welche Ballaststoffe wichtig für dich sind und woran du erkennen kannst, dass dein Verdauungstrakt gut funk...

In der 8. Episode von W&W bekommst du eine Checkliste von Manuel & Lewis, um deinen Schlaf zu verbessern & wir sagen dir warum du dich nicht zu sehr mit dem Thema stressen solltest. Wir berichten zu dem, was wir in Amsterdam erlebt haben und was Cannabis damit zu tun hat. Außerdem sprechen wir über Da Vinci's polyphasischen Schlaf, den Tag-Nacht-Rhythmus, Chronotypen, Verletzungsan...

In dieser Folge von Wisdom & Weights haben wir Moritz eingeladen, der Lewis dabei geholfen hat seine Knieprobleme in den Griff zu bekommen. Wir sprechen über Schmerz und wie dieser zu verstehen ist, welche Methoden von den USA nach Deutschland schwappen, zu welchen Experten man gehen sollte und was Squat University damit zu tun hat. Darüber hinaus sprechen wir über die Grenzen von Massagen &am...

Wir sprechen in der heutigen Episode über verschiedene Produkte, die ihre Daseinsberechtigung haben, welche ein Nice-To-Have sind und worauf man beim Verzehr achten sollte.

In dieser Folge von Wisdom & Weights sprechen wir darüber welche Ernährungsform für Muskelaufbau am sinnvollsten scheint; inwiefern Timing eine Rolle spielt und was eine gute Nährstoffqualität ausmacht. Wir sprechen außerdem darüber welche Lebensmittel du konsumieren solltest, um deine Vitamine & Minerale abzudecken und welche Proteinquellen für Veganer interessant sein könnten. Manuel &am...

In dieser Folge von Wisdom & Weights sprechen wir darüber, welche grundlegenden Dinge in deiner Ernährung stimmen müssen, damit du dieser eine Richtung gibst, welche Rolle dabei Proteine, Kohlenhydrate & Fette spielen und wie gedruckt die Fitnessindustrie lügt, wenn es um die Diätkultur geht. Viel Spaß beim Anhören wünschen Manuel & Lewis!

Im zweiten Teil der Folge sprechen wir über eine sinnvolle Übungsauswahl, was eine gute Trainingsfrequenz ausmacht und welche Pausezeiten für Muskelaufbau sinnig sind. Wir diskutieren wie viel Schmerz überhaupt normal ist und die Möglichkeiten der Physiotherapie bzw. der Rehab & Prehab aus den USA.

Heute tauchen wir tief in Grundlagen ein, die häufig extrem missverstanden werden. Wir besprechen, welche Voraussetzungen für langanhaltenden Trainingserfolg notwendig sind, wie sich hochqualitatives Trainingsvolumen zusammensetzt, wie du härter trainierst und von Training zu Training besser werden kannst. Nimm den Erfolg deines Trainings in die eigene Hand durch mehr Wissen um grundlegende Dinge...

Manuel und Lewis sprechen darüber wie sie sich kennengelernt haben, ihre Einflüsse und was ihre Mission des Podcasts ist. Sie teilen wertvolle Inhalte über das Ausschöpfen des eigenen Potentials durch eigenverantwortliches Handeln und die transformative Macht von und durch Coaching.