Wisdom & Weights Podcast

In der heutigen Folge von W&W sprechen wir darüber, durch welche Phasen du dich in deiner Trainingskarriere bewegst; warum noch mehr Information deinen Alltag ineffektiver & dich unglücklich macht und wann es Zeit ist den Fuß vom Gas zu nehmen, um lange Spaß am Sport zu behalten und was "evidenzbasierte" Informationen damit zu tun haben.

In der heutigen Folge von W&W sprechen wir über ein sensibles Thema: Was ist eigentlich noch ein gesundes Essverhalten? Vor allem im Kraftsport bzw. Bodybuilding? Was unser Essverhalten negativ beeinflusst, welche Kriterien ein gesundes Essverhalten berücksichtigen und welche Erfahrungen wir gemacht haben.

Josh Goold (@gingertraining) is a british bodybuilder who is on the way to his first pro card. In this episode he talks about the impact that Jordan Peters had on his training style, what to look out for when maximizing an off-season phase, why personal responsibility has a massive role in your success and why he loves bodybuilding so much.

Im 2. Teil unseres Podcasts mit Dr. Scott Stevenson sprechen wir über verschiedene Trainingsansätze und Möglichkeiten, um einen noch effektiveren Muskelreiz zu setzen, was er an seiner Trainingszeit bereut und warum er hartes Training über alles liebt.

In dieser zweiteiligen Spezialfolge mit Dr. Scott Stevenson haben wir über externe Validierung im Sport gesprochen, wieso Steroide nicht der heilige Gral in diesem Sport sind, warum man anfällig für Supplements wird, warum er Training im sehr niedrigen Wiederholungsbereich eher den wenigsten empfiehlt und warum sich Scott bis heute nur selbst gecoacht hat.

Nicht jeder kann und möchte den Sport zu seiner Priorität im Alltag machen. In dieser Folge erfährst du, wie du dich durch stressige Zeiten in Sachen Training und Ernährung navigierst, wie du Stress am besten begegnest, was das Pareto-Prinzip damit zu tun hat und wie du dein Training auf das nötigste herunterbrichst, ohne Rückschritte zu machen.

In der heutigen Folge W&W sprechen Manuel und ich darüber, wie du die Fähigkeiten in deinem Training in kürzester Zeit verbessern kannst, was eine realistische Rate für Progression ist und wann man eine Übung wechseln oder einfach härter trainieren sollte.

In der heutigen Folge von W&W sprechen wir über die Entwicklung des Sports in Kombination mit leistungssteigernden Mitteln; wie anabole Steroide auf jeden Körper anders reagieren, Sensationsgeilheit und warum wir unsere Programme so schreiben wie wir sie schreiben. @lewisperformancecoaching @coachmanuelmeisel

In der heutigen W&W Podcastfolge haben wir Julian zu Gast, der seinen Master in Psychologie, Philosophie und Bildungswissenschaften gemacht hat, diverse Weiterbildungen in Sachen Physiologie, Krafttraining und Ernährung gesammelt hat und jetzt Vollzeit Coach und Personal Trainer ist. Wir sprechen darüber, wie man seine Beziehung zu sich selbst verbessern kann, indem man ins Handeln kommt, Rege...

Miszek Damer halten wir für einen der wenigen in der Fitnessindustrie, die sich der Wahrheit anzunähern versuchen und das nicht nur durch persönliche Erfahrung, sondern auch mit Hilfe der Wissenschaft. Er ist Ernährungswissenschaftler, Coach, Autor seines eigenen Buches & vertreibt seine eigenen Supplements. Durch seine jahrelange Erfahrung als Trainer und Coach gibt er interessante Einblicke...

Zurück zu den Grundlagen: In der heutigen Videofolge spricht Lewis über einen sinnvollen Start für deine Diät, Regeln für eine entspanntere Gewichtsabnahme und Erhaltung von Muskulatur. Diese Präsentation gibt Antworten auf: Wie fällt mir eine Diät einfacher? Was sollte ich in einer Diät vermeiden? Was sollte ich in Betracht ziehen?

In dieser Folge sprechen wir darüber, wie man ohne Stärkezuwachs Muskeln aufbaut (nämlich nicht wirklich), warum man von 1000% Tagesdosis an Vitaminen lieber die Finger lassen sollte, es sei denn man will grünen Urin oder welche Fehler wir in unseren ersten Trainingsplänen gemacht haben.

In dieser Folge sprechen wir darüber, wie sich Manuel mal die Weichteile gequetscht hat, was Lewis aus seiner Zeit als Fillialleiter eines Supplementshops erzählt, wieso dein Hund einen Testobooster braucht und wieso es problematisch ist, sich mit einer Trainingsmethode zu identizifieren.

In der heutigen Folge von Wisdom & Weights sprechen wir darüber, warum Motivationsvideos und Selbsthilfebücher dich nicht zwangsläufig erfolgreicher machen, warum eine Alles oder Nichts Mentalität deinen Fortschritt behindert und warum junge Männer immer häufiger Schwierigkeiten damit haben Männlichkeit für sich zu definieren.

Wir sind Coaches, natürlich denken wir du brauchst einen Coach. In der heutigen Videofolge von W&W spricht Lewis darüber mit welchen Coaches er bereits arbeitete, welche Erfahrungen Manuel mit Selbstcoaching gemacht hat und was die typischen Fehler sind, die man ohne ein zusätzliches paar Augen macht.

In der heutigen Folge von W&W erfährst du, warum Lois bis heute noch kein Isoclear getrunken hat, welchen Einfluss Ballaststoffe auf Kohlenhydratquellen haben, wann du Gemüse und wann Obst essen solltest und warum es egal ist, wann du nach dem Training deinen Shake trinkst.

In der heutigen Folge von W&W sprechen Manuel & Lewis über ihre Erfahrungen mit ihrem sich veränderten Körperbild, wie sie damit umgehen und warum manche Leute so weit gehen sich gesundheitlichen Risiken auszusetzen, um den Symptomen zu entfliehen. Folge uns auf Instagram Lewis @lewisperformancecoaching Manuel @coachmanuelmeisel

In der heutigen Folge von Wisdom & Weights klären Manuel & Lewis die Frage, wann du Disziplin und wann Veränderung brauchst und wie der richtige Fokus & Handlung dich auf Spur hält. So geht dir Training & Ernährung einfach von der Hand, ohne größere Anstrengung. Folge uns auf Instagram: Lewis @lewisperformancecoaching Manuel @coachmanuelmeisel

In der heutigen Folge geben wir unseren Senf zu Geldmacherei, "What I eat in a day" und fehlender Individualität auf Social Media ab, klären die interessante Frage wie Mr. Olympia entstanden ist und schildern unsere Beweggründe für und gegen ein Sponsoring. Viel Spaß mit der neuesten Folge wünschen Manuel & Lewis

Die heutige Folge von W&W dreht sich darum, wie du das meiste aus deinem Muskelaufbauprozess herausholst, wenn die Umstände suboptimal sind. Welche Rolle dabei "nicht verhandelbare Tasks" haben, was Bruce Lee damit zu tun hat und inwiefern du deine Ernährung und dein Training bei zeitlichen Engpässen anpassen kannst, um trotzdem Fortschritt zu machen. Wir wünschen dir viel Spaß bei d...

In der heutigen Folge sprechen wir darüber, was Erhaltungsphasen & Dietbreaks für dich, deinen Hunger & deinen Diäterfolg sinnvoll sein können, ob du trotz einer Erhaltungsphase effektiv Muskeln aufbauen kannst und in wie fern wir unseren Stoffwechsel "anregen", wenn wir einen Dietbreak machen. Viel Spaß mit der neuesten Folge! Instagram: @lewisperformancecoaching @coachmanuelmei...

In der heutigen Podcastfolge sprechen wir darüber, wie du im Falle einer Krankheit am besten reagierst, was deine Prioritäten sein sollten & ob und warum du Muskulatur verlieren könntest. Diese Podcastfolge im Bereich Gesundheit und zu verwandten Themen dienen der allgemeinen Weiterbildung. Sie können und sollen in  keinem Falle  die ärztliche Beratung, Diagnose oder Behandlung ersetzen.

In der heutigen Folge von W&W sprechen wir darüber, warum Diäten mit Namen fragwürdig sind, welche Manuel & Lewis schon ausprobiert haben; warum Biohacking ein zweischneidiges Schwert sind, was der ständige Optimierungswahn mit unserem Selbstwert macht und wieso selbst Ernährungsberater schlecht im Kalorienzählen sind. Viel Spaß bei der neuesten Folge wünscht Manuel & Lewis Folge uns a...

In der heutigen Folge von W&W sprechen wir darüber in welchem Szenario ein Minicut sinnvoll ist, wie schnell du pro Woche optimalerweise Gewicht verlieren solltest, warum ein Minicut viel Ermüdung anhäufen kann & wie du das ganze trotzdem gut durchhalten kannst, während deine Trainingsleistung im Gym oben bleibt. Folge uns auf Instagram @lewisperformancecoaching @coachmanuelmeisel

In der heutigen Folge von W&W sprechen wir über Mythen rundum Cardio, Kalorien, wie du deine Diätphase effizient planst, welcher Werkzeuge du dich dabei bedienen kannst um Hunger zu kontrollieren & welchen Einfluss darauf Schlaf & Stress haben. Viel Spaß bei der heutigen Folge wünschen Manuel & Lewis Folge uns auf Instagram @lewisperformancecoaching @coachmanuelmeisel