Weniger Werden Mehr Sein - Dein Podcast für mehr Herz und weniger Verstand

Wir alle wollen dazugehören. Gesehen werden. Angenommen werden, so wie wir sind. Und doch passen wir uns oft an, halten uns zurück oder zeigen nur die Version von uns, von der wir glauben, dass sie auf Zustimmung stößt. Die Angst vor Ablehnung begleitet viele Menschen durchs Leben – manchmal so leise, dass wir gar nicht merken, wie sehr sie unsere Entscheidungen, Beziehungen und unseren Alltag bee...

Noch nie gab es so viele Vorstellungen davon, wie ein Mann sein sollte - und gleichzeitig so viel Unsicherheit darüber, was Männlichkeit eigentlich bedeutet. Zwischen Stärke zeigen, funktionieren, keine Schwäche zulassen und gleichzeitig emotional verfügbar sein, stehen viele Männer unter einem Druck, über den kaum ehrlich gesprochen wird. Doch was bedeutet es eigentlich, „ein Mann“ zu sein? Und w...

Emotionales Essen war noch nie so verbreitet – und gleichzeitig so wenig verstanden. Snack, Scroll, Ablenkung: In einer Welt voller Möglichkeiten, uns zu betäuben, wird es immer leichter, nicht hinzusehen. Doch geht es wirklich um Essen? Oder versuchen wir eigentlich, etwas ganz anderes zu füllen? In dieser Folge spreche ich mit Mirela, Online Fitnesscoach mit dem Schwerpunkt emotionales Essen, üb...

Beziehungen waren noch nie so leicht zu beginnen – und gleichzeitig so schwer zu vertiefen. Swipe, Match, Next: In einer Welt voller Optionen scheint echte Nähe oft auf der Strecke zu bleiben.  Doch haben wir wirklich verlernt, uns zu verbinden? Oder dürfen wir Beziehungen heute einfach neu verstehen? In dieser Folge spreche ich mit Chiara Valentini , Beziehungscoach, über die Veränderungen von Li...

Veränderung gehört zum Leben – und doch sträuben sich viele Menschen dagegen. Was macht den Unterschied zwischen denen, die mutig ihren eigenen Weg gehen, und denen, die im sicheren Bekannten verharren? In dieser Folge werfen wir einen Blick auf Stereotypen und Rollenbilder, die uns oft einengen: zu alt, zu jung, zu unerfahren, zu ambitioniert – und zeigen, wie wir sie neu definieren können. Unser...

Freiheit - wir jagen ihr hinterher, planen sie, arbeiten auf sie hin. Doch was, wenn wir sie nicht durch „mehr“ erreichen, sondern durch „weniger“? In dieser Solofolge spreche ich darüber, warum Freiheit oft dort beginnt, wo wir bereit sind loszulassen. Loszulassen von alten Mustern, innerem Druck, Erwartungen – und von dem Bild, wie Freiheit auszusehen hat. Ob finanzielle Freiheit, Reisen oder di...

Wer kennt es nicht: Der Tag hat einfach zu wenige Stunden – doch nimmst du dir wirklich die Zeit für das, was dir im Leben wirklich wichtig ist? Setzt du klare Prioritäten – oder verlierst du dich in To-do-Listen und Terminen? In dieser Folge spreche ich mit Markus, der schon früh Papa wurde, parallel sein Studium gestemmt und sich bereits in jungen Jahren als Organisationstalent entpuppt hat. Heu...

Ein Herzensprojekt, das Mut macht. Mario hat es sich zur Aufgabe gemacht, Menschen mit Demenz nicht als Kranke, sondern als Menschen mit besonderen Bedürfnissen zu sehen – und ihnen ein Leben voller Sinn, Gemeinschaft und Freude zu ermöglichen. Sein betreutes Wohnprojekt setzt auf weniger Medikamente und mehr Menschlichkeit: Durch Tun & Sein lassen sich Stimmungen positiv beeinflussen.  Doch w...

Eine Ärztin, die anders denkt. Dr. Nicole Lenz hinterfragt, was viele als selbstverständlich ansehen – von der Notwendigkeit einer Zahnspange bis hin zur Verbindung zwischen Psyche, Vergangenheit und unserer Zahnstellung.  Ihre Mission: Gesundheit neu denken, indem wir den Menschen als Einheit aus Körper, Geist und Seele betrachten. Wieso wird oft nur an Symptomen herumgedoktert, anstatt die wahre...

Er hat sich für einen Weg entschieden, den nur wenige Männer gehen – und genau das hat ihn erfolgreich gemacht. David Schwarz wusste früh, dass sein Herz für einen Beruf schlägt, der als frauendominiert gilt. Doch statt sich von äußeren Erwartungen verunsichern zu lassen, hat er seiner Intuition vertraut. Heute ist er ein erfolgreicher Unternehmer, der genau dort steht, wo er immer hinwollte. Aber...

Ihr Weg führte sie aus einem kleinen, konservativen Dorf in die pulsierende, weltoffene Berliner Szene – bis hin zum berühmten Kit Kat Club. Sie lebt zwischen zwei Welten, die unterschiedlicher nicht sein könnten, und teilt, wie es ist, nicht (mehr) in die eigene Umgebung zu passen. In dieser inspirierenden Folge spreche ich mit Alexandra, einer Speakerin, die für Diversity und Einzigartigkeit ste...

In dieser Solofolge teile ich mit dir, warum Träume oft nur Träume bleiben – und was du tun kannst, um sie endlich zu verwirklichen. Wir alle haben Visionen und Wünsche, doch warum bleiben sie oft unerreichbar? Es geht nicht nur ums Manifestieren, sondern um Klarheit, Entscheidungen und – vor allem – ums Handeln.  Warum gerade das, für die meisten zum Stolperstein wird und was du konkret tun kanns...

In dieser Folge habe ich Stephanie zu Gast, die offen über ihre Reise zur Entdeckung ihrer Weiblichkeit spricht.  Früher unter weiten Pullovern versteckt, stellte eine gesundheitliche Herausforderung – Inkontinenz – ihr Leben auf den Kopf. Doch anstatt daran zu zerbrechen, fand Stephanie in dieser Krise eine neue Stärke. Sie entdeckte, welche Kraft und Lebensenergie in der Weiblichkeit verborgen l...

In dieser Folge habe ich Bilal Heinrich zu Gast, einen Energetiker und Coach. Einst erfolgreicher Sportler, musste er nach einem schweren Autounfall sein Leben komplett umstellen. Die Ärzte prognostizierten ihm eine düstere Zukunft – nie wieder Sport, nie wieder ein normales Leben. Doch Bilal hat das Gegenteil bewiesen: Er kämpfte sich zurück, lernte wieder, die einfachsten Dinge des Alltags zu me...

In dieser Folge erwartet dich ein tiefgründiges Gespräch mit Dr. Karin Forschner, einer Hautärztin, die das Kassensystem verlassen hat, um in ihrer eigenen Privatpraxis ihre Vision einer menschlicheren und ganzheitlicheren Medizin zu verwirklichen. Auslöser für unser Thema ist meine eigene, schmerzhafte Erfahrung Anfang 2024, als ich nach einer Thrombose von Arzt zu Arzt gelaufen bin und nur schwe...

In dieser Folge tauchen wir tief in das Thema weiblicher Zyklus ein. Hier geht es wieder zurück zum Ursprung und mit dem Einklang der Natur. Was bedeutet es wirklich, im Einklang mit dem eigenen Körper zu leben und die verschiedenen Phasen des Zyklus zu verstehen? Unser Alltag, unsere Stimmung und sogar unsere Entscheidungen – all das kann maßgeblich von unserem Zyklus beeinflusst werden. Doch wie...

Markus teilt seine eigenen Erfahrungen und erzählt, wie er sich nach seinem Coming-Out selbst neu kennengelernt hat. Was zunächst wie ein schwerer Schritt erschien, wurde zu einem Weg der Selbstfindung und der inneren Freiheit. Wir sprechen darüber, wie es ist, sich als Mann zu outen und mit den Ängsten vor Ablehnung durch gesellschaftliche Normen umzugehen. Gemeinsam beleuchten wir, welche Heraus...

Nichts ist so wie es im Außen scheint. In dieser Folge tauchen wir tief in die Frage ein, die Milena und auch ich uns an einem Wendepunkt in unserem Leben gestellt haben: "Wer bin ich wirklich?"  Was zunächst wie eine einfache Frage erscheint, entpuppt sich als Schlüssel zu etwas viel Größerem.  Gemeinsam sprechen wir darüber, wie das Unterbewusstsein uns beeinflusst und wie wir herausfi...

Früher oder später müssen wir alle die schmerzhafte Erfahrung machen, wie es ist einen geliebten Menschen zu verlieren. So auch Patricia. Was in ihrem Fall besonders tragisch war: ihr Bruder hat sich selbst das Leben genommen hat. Sieht man sich Statistiken an, so sterben besonders in Deutschland mehr Menschen durch Suizid als durch Verkehrsunfälle.  Doch wie können wir solche schmerzhaften Verlus...

Wir Menschen streben nach Zugehörigkeit und echten Verbindungen und dennoch ist Einsamkeit in vielen Leben präsent. Das, was sich die wenigsten Menschen bewusst sind ist, dass Einsamkeit häufig auch in zwischenmenschlichen Beziehungen an der Tagesordnung steht. Genau dieses Thema begleitet Ilkay schon sehr lange. Durch ihre persönliche Geschichte, hilft sie heute auch anderen Menschen dabei sich a...

Wie viel Sinn erlebst du in deinem Leben? Viele Menschen sind unglücklich und finden keinen Sinn in ihrem Leben. Anstatt etwas zu verändern, flüchten sie sich in Süchte und suchen sich verschiedene Arten der Kompensation.  Dabei können wir nur die Dinge bereuen, die wir nicht probieren.  Genau nach diesem Motto hat sich Christian sein ganzes Leben aufgebaut. Im Gegenzug zu anderen Menschen hat er...

Manchmal begegnen wir Menschen, die uns zeigen, dass unsere Grenzen nur in unseren Köpfen existieren. Das beste Beispiel dafür ist Markus. Er wurde mit einer Behinderung geboren und musste lernen, damit klarzukommen. Was er dabei auf seinem Weg gelernt hat war jedoch weit mehr als Akzeptanz – er hat gelernt, über seine Grenzen hinauszugehen und Dinge zu tun, die ihm niemand zugetraut hätte. Obwohl...

Immer wieder verlieren wir uns im Außen auf der Suche nach Antworten, die schon längst in uns sind. Durch die vielen äußeren Ablenkungsmöglichkeiten geben wir unserer inneren Weisheit jedoch nicht genügend Raum. In der Dunkelheit sieht es jedoch anders aus.  In dieser Folge geht es um die wichtigsten Erkenntnisse, die ich in der Extremerfahrung im Dunkelretreat sammeln durfte. Es gibt kaum Erlebni...

Nur du selbst bist dein eigenes Limit. Viel zu oft erlauben wir uns nicht groß zu denken. Doch warum sollte für dich etwas nicht möglich sein, was für andere möglich ist? Genau diese limitierenden Gedanken hatte Mario Hintermayer damals nicht. Denn aus einem Schuldenberg von 5 Millionen wieder herauszukommen und zum erfolgreichen Unternehmer zu werden, ist für die meisten einfach nicht vorstellbar...

Wie oft suchen wir im Außen nach der Erfüllung, nach Menschen die uns glücklich machen, streben nach finanzieller und persönlicher Freiheit? Doch können wir diese Erfüllung wirklich im Außen finden? Lange habe ich im Außen nach meinem Glück gesucht und obwohl ich ALLES hatte, habe ich mich langfristig nie glücklich gefühlt. Der Höhepunkt kam dann als ich alles verloren habe und somit auch das Gefü...