Wellmanaque

Estudos de psicoacústica demonstram que o som da água , muitas vezes comparado ao ruído rosa por sua distribuição equilibrada de frequências, reduz a atividade da amígdala e acalma o sistema nervoso. Esse fluxo constante promove uma espécie de sincronização das ondas cerebrais, diminuindo os níveis de cortisol e a ruminação mental. Para a ciência, o ritmo das águas induz o cérebro ao estado de “fa...

Embarque nessa viagem sonora relaxante. Na densa e bela Mata Atlântica você se depara com um grupo de saíras, aves de múltiplas cores e cantos que amenizam qualquer resquício de estresse e ansiedade. Esse banho de floresta segue com uma chuva de verão tipicamente tropical seguida por grilos e corujas, dando as boas-vindas ao período noturno. (língua - português/brasil) Embark on this relaxing soun...

O som da Serra da Mantiqueira (Brasil), com seus pássaros que adoram cantar, cria uma atmosfera relaxante, ideal para aliviar o estresse e a ansiedade que encontramos na rotina agitada. Aperte o play e desfrute da serenidade de um riacho calmo. Essa trilha sonora também é perfeita para estudar e auxiliar no sono. Trilha sonora relaxante original, produzida por Jornaldamoda Conteúdo e Origina Conte...

Pensar de forma negativa atrai negatividade? A ciência diz que sim. Saiba como reclamar pode estar acabando com a sua saúde mental e seu foco.  E leia mais matérias sobre bem-estar e ciência no site jornaldamodabrasil.com

Você sabe qual é a receita da felicidade?  Separamos alguns apanhados científicos que mostram que alguns exercícios podem te ajudar a deixar a tristeza de lado. Alguns deles são fáceis de fazer no dia a dia. Quer um spoiler? Reclamar pode se tornar um hábito perigoso para o bem-estar. Para mais dicas de bem-estar, acesse: jornaldamodabrasil.com

Que tal dar uma pausa na correria do dia a dia com uma relaxante trilha de ondas do mar, para acalmar a mente e diminuir a ansiedade? Esse é o som ideal para você. Ele também é muito bom para ser usado como plano de fundo durante o trabalho, naquele momento de spa ou então antes de dormir, para desacelerar. 

Bem-estar: Preparamos um áudio de som da natureza, bem relaxante, com alguns pássaros e o vento soprando. Imagine um bosque muito tranquilo e relaxe, deixando de lado todo o estresse, a ansiedade, a irritação e a tristeza. Ele é ótimo para exercícios de mindfulness e meditação. White noise nature birds.

Exercício de respiração rápido e fácil, para acalmar. Guiado. Cientificamente comprovado. 

Já pensou em caminhar para conseguir melhorar a sua criatividade, diminuir o estressa, a ansiedade e ainda conseguir ter boas ideias? É isso que explicamos neste episódio do Paulatinamente. E tudo de acordo com a ciência, claro!  Autora: Paula Roschel, jornalista e escritora - paula@jornaldamodabrasil.com 

Muito trabalho, vida social retomando, redes sociais cada dia mais barulhentas, rotina de afazeres domésticos alucinada: tudo ao mesmo tempo agora! Enquanto o mundo parece pisar no acelerador, muitos são os que percebem o poder de dar uma pausa e de desacelerar - para a saúde do cérebro. Tem até pesquisa científica comprovando o que eu estou falando! Vamos nessa no mais novo episódio do podcast Pa...

Paulatinamente: remédios psiquiátricos e efeitos - um podcast para entender os riscos, segundo médicos. O post Paulatinamente: remédios psiquiátricos e efeitos apareceu primeiro em Jornal da modA .

Podcast paulatinamente - atividade física contra ansiedade. Quantos exercícios fazer e como começar? O post Podcast paulatinamente: atividade física contra a ansiedade apareceu primeiro em Jornal da modA .

Podcast paulatinamente - mudança de ciclos: como mudar pode ser algo inspirador para sua vida? O post Podcast Paulatinamente: mudança de ciclos apareceu primeiro em Jornal da modA .

Love me do, Under Pressure ou outros grandes clássicos do rock são faixas que conseguem produzir em mim uma onda de energia e emoção até difícil de explicar. Lembro do primeiro show de Paul McCartney que assisti. Pode parecer meio emocional demais – e porquê não? – mas em alguns momentos meus olhos encheram de […] O post Podcast Paulatinamente: o poder da música e o bem-estar apa...

Dá para deixar a pele mais bonita e saudável por meio dos chás? Sim! E nós trazemos receitinhas simples para vocês, feitas por experts no assunto.  O post Podcast Paulatinamente: chás podem deixar a pele mais bonita apareceu primeiro em Jornal da modA .

No segundo episódio do podcast Paulatinamente eu abordo, junto com o paisagista Raul Cânovas, como as plantas podem ajudar a melhorar o ar de ambientes fechados. Listamos espécies fáceis de encontrar em qualquer loja especializada e ainda mostramos quais toxinas elas eliminam. Crie um clima mais ameno, para diminuir casos de alergias ou problemas respiratórios […] O post Podcast Paulatinamente: cu...

Hoje inicio uma nova etapa aqui no JornaldamodA! Após uma extensa jornada escrita, começo a trilhar também um caminho falado. Sim, agora o portal e escritório de conteúdo entra na deliciosa trilha do podcast! Batizei meu mais novo “filho” de Paulatinamente. Nele, vocês vão acompanhar dicas de bem-estar, em pequenas doses. Ele expressa, em até […] O post Podcast Paulatinamente: ansiedade e alimenta...