Vorsicht! Zerbrechlich

Ab Minute 05:18 wird der Ton besser! Er dreht fragwürdige P·rnos – und wird trotzdem von Frauen gefeiert? In dieser Folge spreche ich mit niemand Geringerem als Egon Kowalski – Deutschlands bekanntestem P·rnodarsteller, Macho mit Kultstatus und wandelndem Zitatenschatz. Wir reden über Egons Hypestatus, Selbstbestimmung, Doppelmoral im Netz und wie es ist, als Frau die eigene Prime zu nutzen – aber...

In dieser Folge spreche ich mit der Kunsttherapeutin Denise darüber, wie Kunst uns helfen kann, unser Inneres zu entdecken und zu stärken. Kunsttherapie ist viel mehr als Malen und Zeichnen – sie kann Blockaden lösen, Selbstwert aufbauen und sogar bei toxischen Erziehungsmustern helfen. Themen, die dich erwarten: - Was Kunsttherapie ist und was sie bewirken kann. - Warum unser Ich-Bild oft verzerr...

Weihnachten steht vor der Tür – aber nicht jede*r empfindet die Festtage als pure Harmonie. In dieser Folge reden wir darüber, wie du die Weihnachtszeit so gestalten kannst, wie sie für DICH passt. Egal ob allein, mit Freunden oder Familie: Es gibt Wege, das Beste aus den Feiertagen zu machen – und ich teile meine besten Tipps mit euch. Themen, die dich erwarten: Warum du nicht zu deiner Familie f...

Hörst du eigentlich zu, wenn dir jemand einen guten Ratschlag gibt – oder redest du nur, um dich auszukotzen? In dieser Folge geht’s darum, warum du aufhören solltest, alles besser zu wissen, und stattdessen einfach mal das zu machen, was man dir rät. Ich teile, wie ich mein Leben verändert habe, indem ich auf Menschen gehört habe, die da sind, wo ich hinwill – und warum es traurig ist, wenn Leute...

In dieser Folge gibt's wie immer ein kurzes Life-Update: Ich war zum ersten Mal auf der Venus-Messe und habe einen traumhaften Urlaub auf Teneriffa verbracht. Aber dann wird’s ernst – ich teile meine Erfahrungen mit meiner letzten Beziehung und wie ich wieder in alte toxische Muster geraten bin. Ich spreche darüber, warum wir oft dieselben ungesunden Dynamiken wiederholen, wie meine Online-Therapi...

In dieser Folge gibt's ein großes Update aus meinem Leben: Ich hab Geburtstag gefeiert und melde mich direkt aus meinem neuen Studio – wie cool ist das bitte? 🎉 Aber das ist noch längst nicht alles: Ich habe eine Agentur gegründet! Was wir genau machen und warum mir gerade ein Thema so am Herzen liegt, verrate ich euch natürlich auch. Wir sprechen über die fragwürdigen Praktiken vieler OF-Agentur...

In dieser Folge von "Vorsicht! Zerbrechlich" sprechen wir über übermäßiges Konsumverhalten und seine Auswirkungen auf die mentale Gesundheit. Mary teilt ihre persönlichen Geschichten und Erfahrungen mit Schulden und wie sie durch impulsives Shoppen Stress und Angst bewältigte. Sie erzählt von ihrem Weg aus den Schulden, ihren konkreten Schritten zur Schuldenbewältigung und Strategien für eine bess...

In dieser Folge berichtet Mary von ihrem entspannten Urlaub in Barcelona und dem erfrischenden Social Media Detox. Mit viel spanischem Flair und Vorfreude auf den Sommer teilt sie ihre Erlebnisse und Gedanken. Ein weiteres spannendes Thema: Menstruationsurlaub. Mary spricht über die hitzigen Reaktionen auf ihren Thread und geht tiefer auf PMS/PMDS ein. Zum Schluss nimmt Mary die linke Bubble unter...

In dieser tiefgründigen Episode spreche ich über den schmerzhaften, aber befreienden Schritt des Kontaktabbruchs zu meinen Eltern. Erfahre, was mich zu dieser schweren Entscheidung geführt hat, von toxischen Dynamiken bis hin zu emotionaler Vernachlässigung. Ich teile meine Erfahrungen mit den Reaktionen von Freunden und Familie, den emotionalen Herausforderungen und den seltenen, aber bedeutsamen...

00:00 - Beginn 01:08 - Neue Wohnung 02:20 - neuer Erzfeind - Raufasertapete/ Wohnungsrenovierung 5:58 - Date mit Jeremy fucking Fragrance 11:13 - Wie ist Jeremy in real life drauf 14:16 -Was war nach dem Date 15:45 - wieso bin ich noch nicht in Barcelona? 19:42 - Was geht bei meiner Karriere? 21:12 - Neugefindener Spaß an OF 24:49 - An viele Chefs - chillt mal 27:02 - Ein Job der mich erfüllt 29:3...

In dieser Episode widmen wir uns dem vielschichtigen Thema ADHS. Zusammen mit Sarah, unserer ADHS-Coachin, beleuchten wir die verschiedenen Facetten dieser Diagnose. Wir sprechen über die Herausforderungen im Schulalltag, die Rolle von Medikamenten und wie man im Berufsleben damit umgeht. Sarah teilt ihre persönlichen Erfahrungen und gibt Einblicke in die Komplexität von ADHS. Wenn euch diese Them...

In dieser Folge geht es um das große Thema: Verantwortung übernehmen und wieso das mein letztes halbes Jahr um 150% zum positiven verändert hat. Viel Spaß beim Anhören! :) 01:49 - Verantwortung übernehmen 03:24 - Tiktok Drama 14:12 - Vergangenheit 28:01 - Falsche Entscheidungen 37:12 - Erlernte Hilflosigkeit 40:47 - Opferrollen in der Gesellschaft 43:40 - Zurück in Erfurt 1:02:12 - Ruhe bewahren,...

Diese Folge ist für alle Sommermausis, so wie ich eine bin. Ich erzähl euch einfach mal wie ich den Winter ohne depressions überlebe und das beste draus mache.

In dieser Folge tauchen wir in die Welt der digitalen Eifersucht ein. Wie beeinflussen Social Media-Plattformen wie Instagram unsere Beziehungen? Lena und Max sind nur ein Beispiel dafür, wie Online-Interaktionen reale Emotionen hervorrufen können. Wir diskutieren die subtilen Nuancen zwischen einem harmlosen "Like" und echtem Interesse, die Bedeutung von Online-Interaktionen in Beziehungen und wi...

In dieser neuen Folge habe ich Tim und Fabi zu Gast, zwei Motorrad-Content-Creator aus Erfurts, und wir tauchen tief in Geschichten ein, die weit über dieses Thema hinausgehen. Wir diskutieren das Leben auf dem Dorf, wenn man ständig Content produziert und wie es ist, stolz auf seine Träume hinzuarbeiten und sie ernst zu nehmen. Und obwohl ich in der Stadt aufgewachsen bin und wenig Ahnung von Mot...

Meine Geburtstagsfolge nehme ich natürlich am Strand von Barcelona auf, wo sonst? Ich lasse mein Jahr revue passieren, vor allem was das Thema Dating & Liebe betrifft. Wieso sich die letzten 6 Monate wie Zeitverschwendung angefühlt haben & was passiert, wenn du dich für deinen Seelenfrieden entscheidest, erfährst du hier. Viel Spaß! Schick eine anonyme Nachricht, ein Geheimnis, ein Problem, ein An...

Stellt euch vor, ihr setzt zwei emanzipierte, junge Frauen mit Mikros, Club Mate und Kippen in den Park. Was bekommt ihr? Ein offenes und unverblümtes Gespräch mit mir und Fabi. In dieser Episode sprechen wir über das, was uns berührt:Alte Männer auf Tinder, unser erstes Mal, seltsame Pornos und die Spannung, nachts allein im Park zu sein. Ich öffne mich auch über den Kontaktabbruch zu meinem Vate...

Triggerwarnung: In dieser Episode sprechen wir über Themen im Zusammenhang mit dem Rotlichtmilieu, Prostitution und Straßenleben. Einige Passagen könnten für manche Hörerinnen und Hörer sensibel oder auslösend wirken. Bitte höre achtsam und setze deine eigene emotionale Sicherheit an erste Stelle. 00:00 Wer ist Sebastian Trägner aka Traegi 03:50 kurzer Berlin & Online Dating Rant 27:15 über Fotogr...

Anlässlich zu meinem ersten Tony Robbins Workshop, rede ich über meine Erfahrungen rund ums Thema Coaching & Mentoring. Was steckt hinter den motivational Speakern? Wie viel Masche steckt hinter Tony Robbins & habe ich überhaupt was gelernt? Ich spreche außerdem über die ganze Persönlichkeitsentwicklungs-Bubble & wie sehr ich mich da drin wiederfinde. Ich empfehle euch am Ende noch, was wirklich h...

**Triggerwarnung: In dieser Folge spreche ich über sexualisierte Gewalt.** Zunächst richte ich einen Blick auf den neuesten Barbie-Film, einer Produktion, die möglicherweise unter dem Radar vieler Männer geflogen ist. Aber warum sollten gerade Männer diesen Film sehen? Ich zeige das Potenzial des Films auf, den Dialog über Geschlechterstereotypen und die Rolle von Frauen in der Gesellschaft zu erö...

Ich hab eine Pause von Social Media eingelegt und nein, die Welt ist nicht untergegangen! Hör zu, wie ich meine Erfahrungen teile und wie es mir geholfen hat, mich wieder auf das Wesentliche zu konzentrieren. Dies führt uns zu der Frage aller Fragen: Warum solltest du auch einen Social Media Detox in Betracht ziehen? Es ist befreiender als eine ganze Staffel deiner Lieblingsserie am Stück zu gucke...

Das Ende von Vorsicht! Zerbrechlich? Am 10.07.23 gehts weiter!

In dieser Folge geht es unteranderem um Marys Erfahrungen mit kinky Partys, Shirin Davids neusten Song & Marys Lieblingsthema: PMS und wieso sie findet, dass das nicht nur Menstruierende Menschen betrifft. Denn diese komische Stimmung 1x im Monat bekommen wir doch irgendwie alle im Umfeld mit. Was ist PMS überhaupt? Wie funktioniert der weibliche Zyklus und was kann man als Partner tun, um zu unte...

Die erste unvorbereitete Chaosfolge nur mit Mary! Es geht um neue Kunst, neue Prints und wie Mary mit Niederlagen umgeht. Was steckt überhaupt dahinter? Wird kreative Arbeit zu wenig wertgeschätzt? Über was soll Mary als nächstes sprechen? Außerdem: Wieso ein Personal-Trainer helfen kann, sich sicher im Gym zu fühlen. Viel Spaß! 01:15 Danke für euer Feedback! 02:45 ohmary.de 08:05 Wenns nicht so l...

In dieser Folge geht es um das Beziehungsmodell ‚Freundschaft+‘ und wieso das ganz oft einfach nicht funktionieren will. Einer verliebt sich, der andere ist auf einmal in einer Beziehung, es geht nur noch um Sex? Liebeskummer vorprogrammiert! Du findest dich immer in einseitigen Situationships wieder oder fragst dich, wieso sich Menschen, trotz Absprachen, in dich verlieben? Viel Spaß mit der Folg...