Von der Couch zur Startlinie – Mein Weg zum ersten HYROX

🎙  BONUSFOLGE – Hinter den Kulissen: Juni 2025: Wie ist dieser Podcast eigentlich entstanden? In dieser Folge erzähle ich dir, wie aus einer spontanen Idee auf einer Autofahrt ein Herzensprojekt wurde – mit einfachen Mitteln, viel Neugier und ein bisschen KI-Unterstützung. Du erfährst, wie ich meine ersten Schritte gemacht habe, was technisch nötig war und was ich dabei gelernt habe. Ideal für all...

16.05.2025: Mein erster HYROX-Wettkampf im Double mit Felix: In Folge 9 nehme ich dich mit durch unseren großen Tag in Berlin – vom Starttunnel bis zur Ziellinie. Hat unser Matchplan gehalten? Was lief anders als geplant? Und wie geht es jetzt weiter? Eins steht fest: Das war nicht das Ende, sondern erst der Anfang…

Mai 2025: In dieser Folge erfährst du, wie Felix und ich unseren Matchplan für den HYROX Double in Berlin entwickelt haben – mit klarer Stationsaufteilung, durchdachter Kommunikation und konkreten Notfallstrategien. Wir sprechen über Technik, Taktik und Ausrüstung und warum ein guter Plan Gold wert ist… bis ein Moment kam, der beinahe alles ruiniert hätte.

Mär.-Mai 2025: Wie schafft man es, trotz Alltag, Familie und Urlaub dranzubleiben? In dieser Folge erzähle ich, welche Routinen, kleinen Challenges und Ausrüstungsdetails mir geholfen haben, mein Training fest im Leben zu verankern. Denn Fortschritt findet nicht nur im Gym oder auf der Laufstrecke statt, sondern oft genau dort, wo man ihn am wenigsten erwartet.

Jan. 2025: In Folge 6 erzähle ich, warum ich mir gezielt Unterstützung geholt habe – durch Personal Trainer Jakub und das Gruppentraining bei Uwe. Wie Techniktraining, echtes Coaching und eine motivierende Umgebung mein Training auf ein neues Level gehoben haben – und warum ich heute überzeugt bin: Allein geht’s. Aber gemeinsam geht’s besser. Meine Trainer : Jakub Katanik Sport beim Coach (Uwe)

Jan. 2025: Stillstand statt Fortschritt – in dieser Folge geht es um eine Phase, in der plötzlich nichts mehr ging. Eine Lungenentzündung zwang mich zur Trainingspause, und ich musste lernen: Auch mentale Stärke gehört zur Vorbereitung. Ich erzähle dir, wie ich in dieser Zeit drangeblieben bin – im Kopf, im Herzen und mit einem klaren Ziel vor Augen. Warum ein inneres Bild zum Anker wurde, was ich...

Q1/2025: Der Körper verändert sich nicht über Nacht – aber irgendwann merkt man: Da passiert was. In dieser Folge spreche ich über meine körperlichen Fortschritte, meine wöchentlichen Messungen, medizinische Checks – und darüber, wie gut sich ein ehrlicher Blick in den Spiegel plötzlich anfühlen kann. Und dann waren da diese Sätze: von meiner Frau, von Kollegen, von meiner Schwägerin. Sie haben mi...

Dez. 2024: In Folge 3 geht’s um zwei ganz besondere Dinge, die mein Training spürbar verändert haben: Ich habe meinen Double-Partner gefunden – und aus meiner Garage wurde ein richtiges Homegym. Zwei Meilensteine, die aus einer Idee ein echtes Projekt gemacht haben – mit mehr Struktur, mehr Motivation und einem klaren Ziel vor Augen.

Nov.-Dez. 2024: In Folge 2 erzähle ich, wie ich nach dem HYROX-Entschluss ins Handeln gekommen bin – ohne Plan, aber mit klarem Ziel. Vom übergewichtigen Startpunkt mit 94 Kilo bis zu meinen ersten Trainingsversuchen, der Idee eines Homegyms und dem Gedanken: Ich warte nicht – ich leg los. Dabei wurde mir schnell klar, wie wichtig feste Strukturen sind, um im Alltag dranzubleiben.

Nov. 2024: In Folge 1 erfährst du, was HYROX eigentlich ist und wie ich überhaupt auf die Idee kam, mich dieser Herausforderung zu stellen. Der Anfang meines Weges – direkt nach dem Entschluss.

In dieser Folge erzähle ich, warum ich diesen Podcast starte – als hörbares Trainingstagebuch, als Motivation für andere und als persönliche Herausforderung.  Keine Blaupause, sondern mein ehrlicher Weg zum ersten HYROX-Wettkampf.

Dieser Podcast ist für alle, die spüren:  Da geht noch mehr! In diesem Trailer erfährst du, warum ich – berufstätig, Familienvater, untrainiert – beschlossen habe, mich meinem ersten HYROX-Wettkampf zu stellen. Ich nehme dich mit auf meine Reise – mit Fortschritten, Rückschlägen, inneren Zweifeln und echten Erfolgen. Du hörst, wie meine Ausgangslage aussah, für wen dieser Podcast gemacht ist – und...