Viel Muskeln, Wenig Hirn

Herzlich willkommen zur neuen Folge von Viel Muskeln, Wenig Hirn und einem weiteren Buchclub. Heute soll es dabei um Erich Fromms Haben oder Sein gehen. Das Warten hat eine Ende! Hier ist der zweite Teil unserer Konversation. Der Fokus liegt dabei stark auf den Anschauungen, Theorien und Ideen, die Fromm zu der Struktur einer Gesellschaft hatte. Von ihren politischen Grundlagen, kollektiven Entsch...

Herzlich willkommen zur neuen Folge von Viel Muskeln, Wenig Hirn und einem weiteren Buchclub. Heute soll es dabei um Erich Fromms Haben oder Sein gehen. Da die gesamte Konversation über zwei Stunden lang war, gibt es hier erstmal den ersten Teil. Darin sprechen wir über Fromms Ansätze zur Haltung eines jeden zu seinem Konsum. Wie sollten wir das Lernen (Konsum von Informationen) angehen, um nicht...

Herzlich willkommen zur neuen Folge von Viel Muskeln, Wenig Hirn. Dieses Mal kommen wir zum Abschluss unserer Reihe zu den Mikronährstoffen. Zentrales Thema dabei sind semi-essentielle Nährstoffe und Nahrungsergänzungsmittel. Auch für uns waren einige noch unbekannte Nährstoffe auf unserer Liste. Nichtsdestotrotz ist für jeden der seine Gesundheit, Performance und sein Wohlbefinden auf das nächste...

Herzlich willkommen zur neuen Folge von Viel Muskeln, Wenig Hirn. Heute geht es weiter im Takt der Mikronährstoffe. Vielen ist die Relevanz von Mineralen und Spurenelementen durchaus bewusst. Doch genau wie wichtig sind sie und welche benötigen wir tatsächlich? Wie viel sollten wir davon zu uns nehmen, um optimal funktionieren zu können? Welche Minerale kann man gemeinsam einnehmen und welche soll...

Herzlich willkommen zur neuen Folge von Viel Muskeln, Wenig Hirn. Im Nachgang zu unserer Makronährstoffreihe begeben wir uns nun in die Welt der Mikronähstoffe, die nicht unbedeutender sind. Sie steuern so ziemlich alle Prozesse in unserem Körper, von der Produktion von Hormonen bis hin zur Leitung von Signalen unseres Nervensystems. Trotzdem ist ein großer Teil unserer Bevölkerung chronisch unter...

Herzlich willkommen zur neuen Folge von Viel Muskeln, Wenig Hirn. Im Debut unseres Filmclubs reden wir heute über Watchmen - Die Wächter (2009). Heutzutage sind wir von Superheldenfilmen geradezu überflutet, Watchmen bietet den herkömmlichen Erzählungen allerdings einiges an Kontrast. Gut und Böse sind nicht einfach zu unterscheiden und existieren auch nicht im klassischen Sinne. Viel mehr geht es...

Herzlich willkommen zur neuen Folge von Viel Muskeln, Wenig Hirn. Wir wagen uns heute an den öffentlich rechtlichen Rundfunk. Dabei adressieren wir die größten Kritikpunkte gegenüber der Wirtschaftlichkeit, die Auftragsstellung und in wie weit diese erfüllt wird durch unabhängige Medien und die Mandatsausweitung. Daraufhin geben wir Reformpunkte, damit die öffentlich rechtlichen Medien wieder ihre...

Herzlich willkommen zur neuen Folge von Viel Muskeln, Wenig Hirn und einem weiteren Buchclub. Heute soll es um den Mythos des Sisyphos von Albert Camus gehen. Camus beschäftigt sich in seinem Werk mit der trivialen Frage, wie sich der Mensch, der stetig nach einem größeren Sinn strebt, in einem sinnlosen Universum verhalten sollte. Dabei kommen wir unter vielem anderen darauf zu sprechen, wie jede...

Herzlich willkommen zur neuen Folge von Viel Muskeln, Wenig Hirn. In unserer letzten Folge der Makronährstoffe in der Anwendung geht es um den für viele wichtigsten Nährstoff, die Proteine. Ähnlich wie bei den Fetten lässt sich auch hier wieder einiges falsch machen. Deswegen geben wir euch die wichtigsten Punkte, die ihr beachten müsst. Unter anderem sprechen wir über die Vollständigkeit eines Pr...

Herzlich willkommen zur neuen Folge von Viel Muskeln, Wenig Hirn. In der zweiten Instanz unserer Praxistipps sprechen wir heute über Fette. Da man bei der Aufnahme von Fetten so einiges falsch machen kann, was den Kauf, die Lagerung und letztendlich auch die Zubereitung angeht, gibt es auch diese Mal wieder einiges zu lernen. Dies liegt daran, dass unser Körper Fette nicht nur als Energielieferant...

Herzlich willkommen zur neuen Folge von Viel Muskeln, Wenig Hirn. Dieses Mal geben wir euch einen Rundumschlag über die besten Quellen für Kohlehydrate und wann diese einzusetzen sind. Dabei gehen wir auf konkrete Nahrungsmittel ein und geben euch die Details wie ihr diese optimal für euch verwenden könnt. Diese Folge dient als praktischer Nachfolger zu unserer Grundlagenfolge zu den Kohlehydraten...

Herzlich willkommen zur neuen Folge von Viel Muskeln, Wenig Hirn. Heute geht es um Geld. Hierbei gehen wir zunächst auf die grundlegenden Wirkungsmechanismen in der Volkswirtschaft, die Geschichte des Geldes und Ansätze von Geldpolitik ein. Mit diesem Wissen bewaffnet diskutieren wir die aktuelle Lage anhaltend hoher Inflation und wie diese durch Entscheidungsträger anzugehen ist. Schließlich spre...

Herzlich willkommen zur neuen Folge von Viel Muskeln, Wenig Hirn und der letzten Folge unserer dreiteiligen Serie zu den Makronährstoffen. Last but definitively not least, die Proteine. Von vielen als der wichtigste Makronährstoff bezeichnet, übernehmen Proteine eine Vielzahl an Aufgaben, von Muskelaufbau, neurologischer Funktionen, Hormonsynthese, Verdauung, bis hin zu Schlaf. Um all diese Prozes...

Herzlich willkommen zur neuen Folge von Viel Muskeln, Wenig Hirn und der zweiten Ausführung unserer dreiteiligen Serie zu den Makronährstoffen. Dieses Mal geht es mit den Fette, besser gesagt um Triglyceride. Dabei geben wir euch zunächst den technischen Deepdive, was die physiologische Basis diätischer Fette angeht, um dann auf die unterschiedlichen Effekte der jeweiligen Fette einzugehen. Aufbau...

Herzlich willkommen zur neuen Folge von Viel Muskeln, Wenig Hirn und der ersten Ausführung unserer dreiteiligen Serie zu den Makronährstoffen. In dieser initialen Folge geht es um den einzigen nicht essentiellen Nährstoff, die Kohlehydrate. Dabei geben wir eine kurze Aufschlüsselung der Arten von Kohlehydraten und wie sich diese zusammensetzen, um im Anschluss auf die einzelnen Einsatzgebiete der...

Herzlich willkommen zur neuen Folge von Viel Muskeln, Wenig Hirn. Heute sprechen über das Lernen und geben euch dabei einen Einblick über biologische Mechanismen, Konzepte und Methoden um den Lernerfolg zu optimieren und einen Einstieg in die Forschung rund um dieses Thema. Dabei gehen wir unter anderem auf Aspekte während des Lernens, als auch auf Ansätze außerhalb des aktiven Lernens, wie zum Be...

Herzlich willkommen zur neuen Folge von Viel Muskeln, Wenig Hirn und der zweiten Rep unserer Mythbusters-Sessions. Dieses Mal gehen wir den wohl weitverbreitetsten Mythen im Kraftsport und im Training insgesamt auf den Grund. Unter anderem sprechen wir über das Übertraining, Maschinen vs. freie Gewichte und das anabole Fenster. Wie mit so vielen Mythen steckt auch irgendwo ein Funke Wahrheit dahin...

Herzlich willkommen zur neuen Folge von Viel Muskeln, Wenig Hirn. Heute wagen wir uns an die oftmals stark diskutierte Frage, Hypertrophie vs. Kraft. Dabei entwicklen wir, wieso man diese beiden Aspekte in seiner Bodybuilding- oder Kraftsportroutine nie trennen sollte. Im Zuge dessen, kommen auch die ein oder anderen Strategien auf, wie man die beiden Konzepte vereinigen kann. Zusätzlich geben wir...

Herzlich willkommen zur neuen Folge von Viel Muskeln, Wenig Hirn. Heute nehmen wir euch mit in unserem nächsten Buchclub und sprechen dabei über das Buch "Freie Privatstädte" von Titus Gebel. Dabei gehen wir auf das Konzept der freien Privatstadt ein, was diese ausmacht und wie wir deren Chancen sehen. Im Rahmen dessen gibt es besprechen wir auch Kritikpunkte existierender Systeme und beginnen die...

Heute sprechen wir über Amerika, seine Kultur, wie sich diese über die Welt ausgebreitet hat und welche Folgen das für andere Länder hat. Kultur ist im ständigen Wandel und unter dauerndem Einfluss, allerdings ist oft die Frage, welche dieser Einflüsse vorteilhaft für die Gesellschaft sind. Aufgrund seiner starken globalen Präsenz haben Entwicklungen in Amerika oft eine starke Auswirkung auf den R...

In der heutigen Episode diskutieren wir Hormesis, die Anpassung nach Stress. Hormesis ist ein essentielles Prinzip für das Überleben von Lebensformen. Aber gerade wir Menschen zeichnen uns dahingehend aus: Unser größter Vorteil in der Evolution ist unsere dynamische Anpassungsfähigkeit. Hormesis begleitet uns im Sport, in der Ernährung und auch in vielen anderen alltäglichen Situationen. Wir sprec...

In der heutigen Episode diskutieren wir Freiheit und Sicherheit. Wir fokussieren uns auf den trade-off der beiden, oft widersprüchlichen Sichtweisen. Ist ein Bruch der Privatsphäre für Schutz vor Terror sinnvoll? Bleiben Einschränkungen temporär oder werden sie permamnent? Diesen und weiteren Fragen stellen wir uns heute kritisch gegenüber. Wie seht ihr das? Gibt es ein richtiges Maß? Oder ist vie...

Herzlich Willkommen zur 17. Folge des Viel Muskeln, wenig Hirn Podcast, in der ersten Folge aus der Reihe "Ernährungsmythen" sprechen Simon, Tom und Tim über einige der gängigsten Mythen die seit Jahren in der Kraftsport- und Bodybuildingszene kursieren. Mit dabei sind IIFYM, das Frühstück als wichtigste Mahlzeit des Tages, der ominöse "lean bulk" und noch viel mehr! Welche Ernährungsmythen sollen...

In der heutigen Episode sprechen wir über zwei Schulen der Philosophie, die uns maßgeblich geprägt haben; Der Hedonismus nach Epikur und der Stoizismus nach Epiktet. Erstaunlicherweise haben diese so unterschiedlichen Ansichten einige Gemeinsamkeiten und sind in ihrem Ursprung gar nicht so verschieden wie es auf den ersten Blick scheint. Aber mehr dazu in der Episode ;) Viel Spaß beim Anhören! Was...

Herzlich willkommen zur 15. Folge des Viel Muskeln, wenig Hirn Podcast, welche die erste unseres monatlichen Buchclubs darstellt. Heute behandeln wir Aldous Huxleys "Schöne neue Welt" Welche Implikationen und Parallelen können wir aus diesem Werk für unsere heutige Zeit finden? Was für Lehren über ein erfülltes Leben lassen sich aus diesem Klassiker ziehen? Wir hoffen euch ein paar der für uns wic...