Viaggi di crescita personale

Questo episodio è una soglia gentile verso un tipo di ferita che non urla, ma che plasma profondamente chi siamo: il trauma complesso. La dott.ssa Francesca Peruzzi ci accompagna dentro territori interiori dove la sofferenza non è solo da capire, ma da sentire, accogliere, onorare. Parliamo di C-PTSD, non solo come “disturbo”, ma come adattamento precoce a contesti relazionali disfunzionali.

La paura del fallimento paralizza più del fallimento stesso. Questa meditazione guidata ti aiuterà ad esplorare e superare la paura attraverso la respirazione e la pratica immaginativa. Abbi cura di te e delle tue paure perchè esse sono guardiane di porte che ti condurranno verso nuovi orizzonti. Dr.ssa Francesca Peruzzi Psicologa, danza movimento terapeuta, trainer mindfulness. www.francescaperuz...

Meditazione guidata con musica a 432 Hz con focus sul respiro e sul corpo. Ritrova la calma e la quiete interiore dedicandoti questo spazio di cura. Impara a disciplinare la mente e esplorare la consapevolezza con il training mindfulness. Utilizza il potere della visualizzazione per creare nuovi spazi di accettazione, compassione e guarigione. A cura della Dr.ssa Francesca Peruzzi, psicologa clini...

Meditazione guidata con musica a 432hz. Ritrova la calma e la quiete interiore dedicandoti questo spazio. Contiene una visualizzazione per lasciare andare i pensieri. Impara a disciplinare la mente e esplorare le consapevolezze con il training mindfulness. A cura della Dr.ssa Francesca Peruzzi, psicologa. www.francescaperuzzi.it per condivisioni: francesca.peruzzi.psy@gmail.com

Il primo passo verso la via del cambiamento Capita spesso di leggere e ascoltare storie di cambiamenti radicali e rapidi, di persone che di punto in bianco decidono di mollare tutto e ricominciare senza una meta né un supporto emotivo. Storie di successi e insuccessi che fanno notizia e colpiscono. La storia di @thelazysunflower è differente, e in un certo senso emblematica. Un cambiamento lento e...

Perché non riesci a cambiare? Come superare la resistenza al cambiamento. Il cambiamento ci richiede di fare un passo verso l’ignoto. Di impegnarci in situazioni non prevedibili e affrontarne le conseguenze. Le persone hanno un bisogno fondamentale: mantenere l'integrità del sé. Per questo abbiamo la naturale tendenza ad aggrapparci a ciò che è noto e famigliare. Cambiare significa anche perdere,...

La vita è un viaggio continuo, un cambiamento senza fine costellato di eventi e esperienze. Le emozioni che proviamo ci aiutano a crescere, ci proteggono e ci portano ad evolvere e spesso ci costringono a fermarci. A volte senti l’esigenza di un cambiamento senza avere un obiettivo chiaro e definito, semplicemente qualcosa spinge dentro di te affinchè le cose vadano diversamente da come vanno , ma...

Alcune volte siamo confinati in schemi mentali che diventano prigioni, restiamo intrappolati nelle nostre aspettative, inseguendo illusorie direzioni fuori di noi. Quando questo accade, come possiamo ritornare sulla nostra via? Come possiamo sentire e comprendere qual è la strada da percorrere? Nella puntata di oggi affronteremo il tema della trasformazione, del cambiamento, da un punto di vista d...