UNperfektion 2.0 - so perfekt. UNperfekt.

Anfang des Jahres hast du dir vorgenommen, dein eigenes Tempo zu gehen. Jetzt ist Halbzeit, und die Welt da draußen ist lauter geworden. In dieser Episode schauen wir ehrlich hin: Wie viel von deiner Unruhe ist wirklich deine, und wie viel hast du dir nur genommen? Und was kannst du mit den verbleibenden Tagen des Jahres tun, um wieder bei dir anzukommen.

Du verwandelst jeden freien Sommer sofort wieder in ein Pflichtenheft, weil du nie gelernt hast, dir selbst Halt zu geben, der kam immer von außen, vom Kalender. Dein Sommer besteht aus lauter Erwartungen, die du nie entschieden, sondern nur übernommen hast und trotzdem behandelst wie ein Gesetz. „Lass doch mal locker" funktioniert bei dir nicht, weil dein Problem nicht fehlende Disziplin ist, son...

Perfektionistinnen wissen genau, was Genuss ist. Sie erlauben ihn sich nur nicht, weil er sich nach Stillstand anfühlt, nach Zeitverschwendung, nach etwas, das andere sich leisten können. Aber ein Leben ohne Genuss ist kein strengeres Leben, es ist ein leereres. Diese Walking Meditation ist eine Einladung, das zu ändern. Zwanzig Minuten draußen, in Bewegung, damit du wieder spürst, dass dein Körpe...

In dieser Episode spreche ich mit dir darüber: Warum sich ein freier Nachmittag anstrengender anfühlt als ein voller Arbeitstag und was dahintersteckt, wenn Pause sich wie Faulheit anfühlt. Was passiert, wenn du dich zum ersten Mal fragst, was du gerade brauchst, statt was als Nächstes erledigt werden muss. Und warum dein bester Sommer nicht mit einer Bucket List anfängt, sondern mit fünf Minuten,...

In dieser Episode sprechen Nathalie Groth und ich über die größte Lüge, die wir uns selbst erzählen: Ich kann keine Pause machen. Warum Stillstehen sich gefährlicher anfühlt als Weitermachen, was in der Stille eigentlich hochkommt und welche Wege wir gefunden haben, uns im Alltag zurückzuholen, wenn zwischen Brotdose und Bettzeit kein Raum für uns vorgesehen ist.

Du gibst in deinen Beziehungen alles und kommst trotzdem erschöpft nach Hause. In dieser Episode spreche ich über die unsichtbare Arbeit, die wir leisten, um Harmonie zu sichern, den Satz, der dein People Pleasing wirklich am Laufen hält, und die eine Frage, die dir sofort zeigt, ob du dich in einer Beziehung verlierst. Es geht nicht darum, weniger zu fühlen, sondern darum, aufzuhören, dich selbst...

Diese Episode ist für die Frau, die spürt, dass sie nur noch reagiert statt lebt und nicht weiß, wann das angefangen hat. Wir schauen uns den Unterschied zwischen Emotionen und Stimmigkeit an und warum genau diese Unterscheidung darüber entscheidet, ob du dein Leben führst oder nur funktionierst. Unbequem, ehrlich und mit drei Fragen, die du ab heute mitnimmst.

Ich bin Perfektionistin. Lange dachte ich, das ist etwas, das ich loswerden muss. Heute weiß ich: Es ist meine größte Stärke, aber der Weg dahin war alles andere als leicht. In der neuen Podcastfolge spreche ich über fünf Perfektionstypen, sechs Stufen und die eine Frage, die alles verändert hat. Für mich und für die Frauen, mit denen ich arbeite.

Dein Körper weiß oft schon längst, was richtig ist. Du hast nur verlernt, ihm zuzuhören. In dieser Episode nehme ich dich mit in eine geführte Körper-Meditation, die ich ursprünglich exklusiv für meine Membership aufgenommen habe. Alles, was du brauchst: 20 Minuten und einen bequemen Platz.

In dieser Episode sprechen wir über das, was Neuausrichtung wirklich bedeutet und warum sie so selten funktioniert, wenn sie nur im Kopf passiert. Lass uns herausfinden, was wirklich dahintersteckt, wenn du spürst: Irgendwas stimmt nicht mehr, aber du auch nicht genau weißt.

Wir Perfektionistinnen tragen Verantwortung, die längst nicht mehr unsere ist, still, zuverlässig und bis zur Erschöpfung. In dieser Episode schauen wir ehrlich hin: wie es dazu gekommen ist, was es kostet und warum Loslassen für uns anders funktioniert als für alle anderen. Denn solange du alles hältst, bleibt kein Raum für das, was wirklich deins ist.

Erfolgreiche Perfektionistinnen kämpfen nicht mit fehlender Motivation oder mangelndem Wissen, sie kämpfen mit zwei inneren Systemen, die gegeneinander arbeiten. Das Sicherheits-System will Kontrolle und Anpassung, während das Identitäts-System nach Wahrheit und Selbstführung verlangt. Ein echter Identitätsshift bedeutet nicht, mutiger zu werden oder sich mehr zu trauen, sondern aufzuhören, sich s...

Du fühlst dich erschöpft, obwohl du alles im Griff hast? Vergisst, was du vor fünf Minuten tun wolltest? Das sind keine Zeichen von Schwäche, sondern Warnsignale. In dieser Folge erfährst du, was das Jahr des Feuer-Pferdes 2026 für Perfektionistinnen bedeutet und warum dein Tempo vielleicht gar nicht das Problem ist, für das du es hältst.

2026 soll endlich anders werden, doch Perfektionistinnen scheitern nicht an Disziplin, sondern an der Art, wie sie planen. In dieser Folge erfährst du, warum klassische Jahresplanung für dich nicht funktioniert, welche Denkfallen dich immer wieder ausbremsen und wie du mit Fokus statt Perfektion wirklich ins Tun kommst. Für alle, die 2026 nicht nur planen, sondern ihr Leben auf ihre eigene Art ums...

In dieser Folge spreche ich darüber, warum Leichtigkeit für Perfektionistinnen oft so unrealistisch wirkt und weshalb sie nicht entsteht, wenn alles erledigt ist, sondern wenn wir aufhören, gegen uns selbst zu kämpfen. Ein ehrlicher Impuls zum Jahresende für Frauen, die viel leisten und sich selbst dabei oft verlieren.

In der neuen Podcast-Folge spreche ich über den Mechanismus, der Perfektionistinnen am meisten Kraft raubt: die ewige Suche. Dieses ständige Gefühl, „noch nicht so weit“ zu sein. Noch mehr herausfinden zu müssen. Noch nicht entscheiden zu können. Warum wir suchen, statt zu leben. Warum es sich wie Fortschritt anfühlt, aber keiner ist. Und wie du erkennst, was du eigentlich wirklich suchst. Wenn du...

In dieser Episode nehme ich dich mit in eine geführte Meditation, die dir hilft, bewusst auf dein Jahr zurückzuschauen und klar zu erkennen, was in den letzten Wochen wirklich wichtig für dich ist. Du brauchst nicht auf den Januar warten, um Entscheidungen zu treffen, du kannst heute damit anfangen. Nach der Meditation warten fünf gezielte Reflexionsfragen auf dich, die dir Orientierung geben, Fok...

Diese Folge ist eine Einladung, dich wieder auf deine eigene Liste zu setzen. Du erfährst, warum wir so oft vor uns selbst flüchten und wie du Schritt für Schritt rauskommst aus dem Dauerhustle und rein in echte Verbindung, Ruhe und Klarheit.

Der Herbst ist die Einladung, langsamer zu werden und dich selbst wieder ernst zu nehmen. In dieser Folge geht es um Leichtigkeit, Eigenverantwortung und warum jetzt der perfekte Moment ist, dich neu auszurichten.

Strategien wie Perfektionismus, Rückzug, Kontrolle oder People-Pleasing haben dich früher geschützt. Doch heute halten sie dich oft davon ab, das Leben zu führen, das du dir eigentlich wünschst. Wir sprechen darüber: • Warum du dich oft wie ferngesteuert verhältst, obwohl du es besser weißt • Was es dich wirklich kostet, wenn du funktionierst statt fühlst • Wie du erkennst, welche deiner alten Sch...

Diese Episode ist für dich, wenn du als Perfektionistin ständig das Gefühl hast, verantwortlich zu sein, für alles und alle. Wenn du Entscheidungen anderer reflexhaft gegen dich wertest. Wenn du dich schuldig fühlst, obwohl du nichts getan hast, außer zu sein, wie du bist.

In dieser Folge spreche ich direkt zu dir, wenn du das Gefühl kennst, immer alles im Griff haben zu müssen, stark zu wirken, perfekt zu performen und dabei innerlich manchmal kaum noch Luft bekommst. Dich erwartet eine ehrliche, tiefgehende Folge mit Beispielen, echten Impulsen und kleinen Übungen, die du direkt anwenden kannst.

In dieser Podcastfolge nehme ich dich mit in einen sehr persönlichen Moment. Ein Moment, der mich wachgerüttelt hat und vielleicht auch dich genau jetzt aufrütteln darf. 👉 Was, wenn dein Leben nicht erst irgendwann beginnt, sondern längst auf dich wartet – genau heute? Ich erzähle dir von meinem eigenen Weg: Von der Selbstaufgabe zur Selbstverbindung. Vom Funktionieren zum Fühlen. Von Durchgetakt...

In dieser Folge bekommst ehrliche Impulsfragen, konkrete Alltagssituationen und einen Perspektivwechsel, der dir zeigt: Schwäche ist kein Versagen. Sie ist der Anfang von echter Selbstbestimmung.

In dieser intensiven Folge spreche ich über das, was viele spüren – aber kaum jemand laut ausspricht: Was passiert, wenn du zu lange über deinem Limit lebst? Wenn du dich selbst so gut im Griff hast, dass du gar nicht mehr merkst, dass du innerlich längst am Limit bist?