UNLEASH

V dnešní sólo epizodě vás provedu 6 věcmi, které měním/soustředím v roce 2022. Nejsem zastáncem předsevzetí, ale záměrů a vizí, ano! Víte, co říkám: "Nic se nezmění, pokud se nic nezmění", takže pokud aktivně usilujete o lepší verzi sebe sama a své reality (ehm, pořád!), pak zde je několik skutečných a hmatatelných tipů, které Tě můžou inspirovat začít a nahlédneš tak i více do mého života. Jste p...

Kdy jsme se naučily, že úspěch, štěstí, vysněná postava atd. musí být dřina? Co kdyby to, co je naopak v souladu s námi, přicházelo snadno, ne dřinou a sebemrskačstvím, ale s lehkostí a radostí. A ještě ve větší míře a hojnosti? To neznamená, že člověk nemá nikdy pracovat tvrdě, ale je rozdíl být vyčerpaná a naplněná a vyčerpaná a prázdná. Takže jaké by to bylo, žít s lehkostí a proč je to ten klí...

V této epizodě mám to potěšení přivítat Lucii Bečkovou. LUCIE provází ženy, muže i páry světem tantry, vede Intimní Ženské Kruhy a VIP Masáže a Konzultace. je také spoluzakladatelkou SomaDech. V této epizodě se bavíme o: Její cestě, dětství Cestování Že Tantra není sex Ženství a co ji pomohlo přijmout své tělo Zpomalení Také mám jedno speciální oznámení! 13.2 pořádám Zdarma SELF-LOVE Webinář! Posl...

Sebeúcta a sebehodnota souvisí s mírou respektu, laskavosti a zdravého chování vůči sobě samým. Určují, zda půjdete nebo ne za svými sny, jak se k sobě chováte, jak necháte ostatní, aby se k vám chovali a v jakých zaměstnáních a vztazích skončíte. V této epizodě se dozvíš: Proč je Tvůj život odrazem sebeúcty a vlastní hodnoty Rozdíl mezi sebeúctou & sebehodnotou Podíváme se hlouběji jednotlivě...

Lucii možná znáte z dříve jako moderátorku. Ale málokdo možná ví, že chtěla být psycholožkou, a že vlastně čím se dnes zabývá, tak mělo být. Lucie je zakladatelkou Světnice, Institutu Životní Rovnováhy pro Ženy. Organizuje ženské kruhy, meditace, nabízí kurzy i pracuje na individuální bázi. V dnešní epizodě si poslechnete: O jejím dětství a jaká byla Ženství a mateřství O cestování a co jí to dává...

Cítili jste se někdy sami, nikam nezapadli a je pro vás možná těžké najít své lidi, se kterými si skutečně sednete Nejste sami, v minulosti jsem se tak cítila také, jako hodně lidí. Jako v každém vztahu, i v přátelství může být těžké se orientovat, ale nebojte se, vaši lidi existují. V této epizodě sdílím: Trochu mé zkušenosti s přátelstvím 5 mýtů, kvůli kterým se můžete cítit odpojeni 5 tipů, jak...

V této epizodě otevřu asi nepopulární téma. Vinu a zodpovědnost. Povíme si rozdíl, a že vlastně ať už chceme nebo ne, rozhodnutí vždy děláme, a je jen na nás, jestli to půjde proti nám. Projdeme si: Vina vs zodpovědnost 8 tipů jak převzít zodpovědnost Proč ti zodpovědnost změní život O mně a koučinku Spojme se @nkscoaching Průvodce Svobodou v Jídle a uzdravení z PPP Zarezervuj si Discovery Call zd...

V této epizodě probereme, jaký je rozdíl, mezi předsevzetím a záměrem. Co je lepší pro stanovování cílů, a jak si je stanovit, abyste dosáhli svých cílů. Ať už jde o vztah k jídlu, nebo cokoliv jiného v životě. Taky si probereme 13 tipů na to, jak si udělat prostor v životě na dosažení svých cílů. Jak nastavit tón pro Nový Rok Jak souvisí vytvoření prostoru v životě s přitahováním nových možností...

V tomto díle sdílím svůj pohled a tipy, jak lépe zvládnout letošní svátky. Rodina, přátelé, jídlo, události. Všechno to může být složité, ale to neznamená, že se to nedá zvládnout a musíte se kvůli jídlu cítit špatně. Sdílím svůj pohled i pár tipů, nad čím se zamyslet, jaké otázky a připomínky si říct. Budu ráda, když epizodu ohodnotíš a budeš se mnou sdílet když posloucháš! Připojte se do kurzu:...

V tomto díle se dozvíš 8 kroků, které musíš ve svém uzdravení zahrnout. Bez toho, se uzdravíš jen povrchově. Není to totiž jen o jídle, ale celém nastavení mindsetu zvládání podnětů, sebehodnotě a mnohem víc. Nezapomeňte sdílet a hodnotit tento díl :) Skupinový koučink začíná v lednu 2022 a už zbývá jen posledních pár míst!  Pro více informací a zapsání se napiš na natalia.kratsmar@gmail.com...

V této epizodě mluvím o 3 hlavních fázích, které můžete zažít při uzdravování. Rozebírám, co můžete v každé fázi očekávat, jak je to s množstvím jídla, a co můžete zažít v oblasti zdraví a symptomů vašeho těla. Pro každého, kdo si tím prochází, je klíčové, aby se nevzdával, nechtěl to ovládat restrikcemi nebo jídelníčky. Vaše tělo se uzdravuje a musíte ho nechat. Takže znalost těchto fází vám pomů...

V této epizodě otevírám téma silné vůle vs disciplíny a zodpovědnosti v uzdravení. Protože pokud se nic nezmění, nic se nezmění. Silná vůle Tě neuzdraví, to je prostě realita. A dozvíš se proč. V této epizodě vysvětlím: Proč není uzdravení o vůli Role oběti Nutnost disciplíny a zodpovědnosti Nezapomeňte epizodu sdílet a hodnotit :) O mně a koučinku Instagram: @nkscoaching Průvodce Svobodou v...

Používáte jídlo, abyste se odměňovali? Máte konkrétní potraviny, které se vážou jen k nějakým „speciálním“ momentům? Pak jste si pravděpodobně vytvořili toxický vztah k jídlu a konceptu odměny. V této epizodě vysvětlím: Co odměna NENÍ  Jak vypadá zdravá odměna  Jestli jídlo může a mělo by být použito jako odměna Nezapomeňte epizodu sdílet a hodnotit :) O mně a koučinku Instagram: @nkscoa...

Epizoda, kde jsem se hodně rozvášnila a stojí za to. Téma abstinence v PPP, zda nám bude naše toxické chování skutečně chybět je častý strach v uzdravování. Ale já Ti dokážu, že správné uzdravení nevytvoří prázdnotu, a co tedy správná abstinence a uzdravení je.  Pobavíme se o: Co je abstinence Správná vs. nesprávná abstinence Abstinence a uzdravení, jak na to Nezapomeň epizodu sdílet a ohodno...

V této epizodě se bavím s úžasnými žnemai, které stojí za projektem, firmou Podnikání Pro Holky®. Chcete žít život podle sebe, realizovat své podnikání a najít vytouženou svobodu? Tak Markét a Petra vám to pomůžou realizovat.  Bavíme se nejen o podnikání, ale jejich osobní cestě, v čemž máme společné vyhoření, hledání se i PPP. Zmíníme i těmata jako spiritualita, rituály, human design, ženská...

V této epizodě se bavíme o úniku. Bulimie, záchvatovité přejídání, emoční jedení jsou často úniky. Únikem od reality, situace, různých podnětů. Probereme Co je únik Jaké otázky si zodpovědět, abychom si uvědomili, co děláme a jestli jsme ochotní přestat O mně a koučinku Instagram: @nkscoaching Průvodce Svobodou v Jídle a uzdravení z PPP Discovery Call sezení zdarma: zarezervuj si

V dnešní epizodě mám to potěšení přivíta Kristínu Miřetinskou. Věnuje se PPP z biologického hlediska a vzdělává v tom svou komunitu na sociálních sítích. Sama si prošla anorexií, a na své cestě za uzdravením udělala spoustu omylů. Bavíme se o její zkušenosti anorexií omyly na cestě za uzdravením co se musí stát pro uzdravení čemu se věnuje dnes Nezapomeňte epizodu ohodnotit a sdílet :) Kristína: I...

Tělo, váha, postava. Jsme tím posedlí a všude se na nás valí, jak bychom měli vypadat. Ale akorát to maskuje náš skutečný život, ubírá nám na hodnotě a šlape na naše sebevědomí. Krása není jen o váze. hodnota na tom nezávisí. A naplněný život se neodvíjí podle toho, kolik zrovna ukazuje váha.  V dnešní epizodě se pobavíme o těle a váze jako konceptu. Body neutrality, Body Image a respektu k s...

Diety, 95%  selže a většina llidí zhubnutá kila a něco navíc přibere během 1-5 let poté. Nejsou to ale jen kila, co kolísají. Diety mají za důsledek další fyzické a psychické dopady. Jaké? To probereme v této epizodě. Nezapomeň epizodu ohodnotit a sdílet :) O mně a koučinku Instagram: @nkscoaching Průvodce Svobodou v Jídle a uzdravení z PPP Discovery Call sezení zdarma: zarezervuj si

Relapse, návrat k předchozím reakcím a návykům. Znamená to skutečně, že jste selhali, že jste nebyli uzdravení? Začínáte znovu od nuly? To tom všem se bavíme v dnešní epizodě a dám vám praktický návod na to co dělat, když máte znovu bulimickou/přejídací epizodu. O mně a koučinku Instagram: @nkscoaching Průvodce Svobodou v Jídle a uzdravení z PPP Discovery Call sezení zdarma: zarezervuj si

V této epizodě jsem měla tu radost vyzpovídat Romana. Roman je momentálně na Novém Zélandu, kde pracuje. Za dosavadní život procestoval spoustu krajin, vyměnil spoustu prací a to vše bylo vždy důsledkem osobního rozvoje a tak nějak zkoumání své identity. V této epizodě se bavíme o: Kdy začal jeho příběh a co ho ovlivnilo Pohled na "práci" Rostlinná strava Seberozvoji Mužsko-ženském principu Nezapo...

V této epizodě se dozvíte, proč jsou důležité rutiny pro život, ale i pro uzdravení. To že jsme tvořeni návyky už víme, a rutiny, jsou také navyklé činnosti, které nám určují náladu, náš den a celkové chování a stav mysli. Mimo to oznamují Speciální oznámení: NKS Skupinový koučink otevírá přihlášky na září! Nezapomeň epizodu sdílet a ohodnotit :) O mně a koučinku Instagram: @nkscoaching Průvodce S...

V této epizodě probíráme emoce a pocity. Často jsou spouštěči různých destruktivních návyků. Často od nich utíkáme a otupujeme se. Ale když pochopíte, co jsou emoce a pocity, a že utíkat od nich je jako jet na druhou stranu než navigace ukazuje, snad si řeknete, je čas na změnu. Není třeba se za ně stydět. Probereme: Co jsou Emoce Emoce vs. Pocity Jak teda zvládat emoce Nezapomeň epizodu sdílet a...

Snažíš se uzdravit, ale máš pocit, že se to nedaří, jak si představuješ?  V této epizidě rozebírám 10 chyb, kterých se vyvarovat. Pokud je stále děláš, uzdravení potrvá déle a možná se i budeš trápit zbytečně déle. Neděláš náhodou nějakou nebo více z těchto chyb? O mně a koučinku Instagram: @nkscoaching Průvodce Svobodou v Jídle a uzdravení z PPP Discovery Call sezení zdarma: zarezervuj si

Spousta lidí ma myslnou představu o tom, kdy je uzdravená. Není to počet dní, nemusíte být perfektní okolo jídla a nikdy nemít negativní myšlenky. Tento perfekcionismus akorát vede k pocitu neúspěchu a točení se v kruhu. V této epizodě mluvím o: Mylné představy uzdravení Moje definice a zkušenost s klientkami Priority O mně a koučinku Instagram: @nkscoaching Průvodce Svobodou v Jídle a uzdravení z...