UNLEASH

Jestli jsi jak já dřív, tak si možná bereš dost věcí osobně. A’t už to jsou komentáře, názory, pohledy, apod. Ale svoboda nejen v jídle je i tom, že bychom měli umět stát za sebou, neshazovat se kvůli ostatním a být ukotvení v tom, kdo jsme a jaké máme hodnoty, názory apod. Takže v této epizodě s Tebou sdílím 4 tipy na to, jak si nebrat všechno tak osobně.  Dej mi vědět, jak se Ti epizoda líb...

Chceš být intuitivní v jídle a najít svobodu? Možná si říkáš, co to vlastně znamená, jak se tam dostat. Není návod, ale jsou principy a proces. Pro každého to bude také vypadat jinak. Častou miskoncepcí je, že když bude člověk intuitivní a svobodný, tak přece bude nezdravý a nekontrolovatelně ztloustne. A přesně o tom a ještě více mluvím v této epizodě. Dozvíš se: Co je Intuitivní jedení a jeho pr...

Nedávno skončil školní rok. A opět mi to připomnělo, kolik věcí jako teď skoro 30ti letá jsem se od gymplu musela v životě naučit. Vysoké školy založené na anglickém systému mě naštěstí naučily přemýšlet, vyhledávat informace, obhajovat si názory a vymýšlet řešení, ale i přesto mi chyběl takový ten lidské know-how na život a pro zdraví fyzické, emoční a psychické. Ještě, že existuje učitel Youtube...

Když jsem si uvědomila, jak funguje mužská a ženská energie a jak vlastně souvisejí s dietami, dávalo to všechno smysl. Najednou jsem věděla, proč to nefunguje. Proč mám mindset všechno nebo nic a neustálé pocity selhání. A že není se mnou nic špatně, když rigidní řády nemůžu dodržet. Jsem žena, jsem cyklická! V této epizodě se dozvíš: Co je mužská a ženská energie Je mít mužskou energii špatné? A...

Neznám nikoho, kdo by to nezažil. Komentování těla. Ať už je to přímo na nás, často se nacházíme i v situacích, kdy ostatní komentují ostatní nebo je o tom celá konverzace. Komentovat tělo není nikdy ok, můj názor. Jsou prostě důležitější faktory, na které se můžeme na sobě i ostatních soustředit, a témata, o kterých se bavit, než jen těla. V této epizodě se dozvíš, co dělat, když se to stane.&nbs...

Miami epizoda. Po tom, co jsem byla v zimě na Kostarice, jsem pak strávila ještě 3 měsíce v Americe, v Miami. Cestování pro mě hodně souvisí se seberozvojem, a posouváním se dál. A proto bych s vámi chtěla sdílet tuto cestu. V této epizodě probírám: Proč jsem tam jela Co jsem tam dělala 3 potvrzení 3 uvědomění Pár rad ode mě k vám PODPOŘ PODCAST: Přihlas se k odběru, ohodnoť  na Apple Podcast...

V této epizodě tě provedu tím, co se děje, když jsme na vlně adrenalinu. A to může být běžný stres v životě, příval nutkání, nebo pocit, že chcete na někoho vybouchnout a říct, co by se možná nehodilo. Vlna adrenalinu je vlastně to, co aktivuje automatické autopilotní reakce a proto je důležité z ní sjet dolů, než cokoliv uděláte, abyste si mohli uvědomit co se děje, co vás řídí a rozhodnout se tř...

Host Mgr. Klára Dohnalová, je lektorka a psychoterapeutka ve výcviku, která pomáhá lidem rozvíjet se a žít spokojenější život a kvalitnější vztahy. Miluju příběhy lidí, a jak šli ze svého dna k sebehodnotě, poznání a dělání toho, co je naplňuje, a přesně o tom je i dnešní rozhovor. Klára si prošla rozchodem rodičů, nízkou sebehodnotou a zmateností v tom, kdo je. Dnes pomáhá ostatním a ukazuje, že...

Na co používáš JÍDLO? Řešení bulimie / záchvatovitého nebo emočního přejídání tím, že se budete zabývat pouze jídlem, nefunguje, protože důvod, proč vůbec máte tyto návyky, je hlubší. Pokud jíte a stále máte chutě nebo myšlenky na jídlo, musíte jít hlouběji. V této epizodě se dozvíš: Proč to není jen o jídle Jaké role a potřeby jídlo zastává Role kvality a autentičnosti naplnění těchto potřeb a em...

Jídlo v restauracích může být pro mnohé problematické. Nevědět, co v něm přesně je ,může navozovat ztrátu kontroly. Ale nemusí to tak být, i tuhle výzvu můžete překonat a přesně pro to slouží tato epizoda. Skutečná svoboda je, když můžeš jít do restaurace, užít si jídlo a i společnost. Bez výčitek. V této epizodě se dozvíš: Co nedělat, když se chystáš do restaurace Jak neporovnávat porce Jiný mind...

V dnešní epizodě je mým hostem Silvia Halada. Silvia je ICF certifikovaná koučka, která nejprve studovala klasickou psychologii. Dnes se věnuje koučinku, a pomáhá lidem docílit změnu skrz konzistenci a správné techniky. Dozvíte se: Rozdíl mezi psychologií/terapiemi a koučinkem Jak docílit změny Důležitost vize Co lidem brání ve změně Jak jít přes diskomfort PODPOŘ PODCAST: Přihlas se k odběru, oho...

V dnešní sólo epizodě se budeme bavit o strachu. Strach je něco, co by nás teoreticky mělo chránit, ale ve skutečnosti nám brání v jakémkoliv pokroku a jen nás drží zaseknuté v místě, které je třeba i nebezpečné, jako PPP. Strach se projevuje skrz prokrastinaci, perfekcionsismus nebo co nám kdysi pomáhalo se chránit.  Dozvíš se: Co je strach Jak se projevuje Důsledky strachu Jak ho začít přek...

Hanka je kvalifikovaná výživová poradkyně, která pomáhá lidem osvobodit se z cyklu diet a naučit se, jak si sestavit vyvážený jídelníček bez počítání kalorií. Sama si prošla ne úplně zdravým vztahem k jídlu a sobě. Vše se začalo měnit, když objevila gastro, lásku k vaření a stala se maminkou. Postupně se vzdělala v nutričním poradenství a nyní pomáhá lidem najít udržitelnost a intuici v jídle. V t...

V této sólo bonus epizodě sdílím svůj nedávný obyt na retreatu v Tulum, v Mexiku. Byl to krásný a silný zážitek s dalšími koučkami, které usilují o lepší já a svět. Měla jsem také několik silných uvědomění a vhledů do mé další cesty léčení. V této epizodě sdílím: Proč je cestování důležité Síla investice do sebe a růstu Síla ženských kruhů a komunit Co jsem zažila na pobytu v Mexiku Co mě čeká dál...

V dnešní epizodě mám tu radost přivítat svou klientku. Je jí Barbora, která s námi sdílí svůj příběh, jak se dostala ke mě do koučinku, a její uzdravovací cestu. Věřím, že tato epizoda bude inspirací pro mnoho z vás, protože jak Bára říká, každý se může uzdravit když chce, a stojí to za to!  Probíráme: Čím si prošla? Zavděčování, perfekcionismus Nalezení sebe sama a své hodnoty mimo své tělo...

V této epizodě sdílím postřehy o tom, jak rozlišovat naše myšlenky. Ty, které jsou intuitivní a skutečně prospěšné, a ty, které nejsou, abyste mohli změnit svůj vztah k jídlu a pokročit v jakékoli oblasti svého života. V této epizodě probereme: Můžeme se zbavit intrusivních/ negativních myšlenek Jak odlišit intuitivní a rušivé myšlenky Co dělat, jakmile si uvědomíte rozdíl PODPOŘ PODCAST: Přihlas...

Lea je Koučka vnitřního dítěte. Používá vnitřní dítě a spirituální přístupy jako nástroje pro nalezení vnitřní spokojenosti. Vnitřní dítě ovlivňuje celý náš život, tvoří naše vzorce a přesvědčení, to v jakém módu a maskách žijeme. Lea s námi také sdílí své sexuální zneužití a jak to zpracovat. S Leou se bavíme o: Jejím dětství a identitě Vietnamky Co si přebrala od rodičů Co je vnitřní dítě Masky...

Ve druhé části rozhovoru se Sandrou se bavíme o tom, co jsou to Genové klíče, pro koho jsou určené a co nám mohou přinést. Genové klíče jsou skvělým nástrojem pro poznání sebe sama. Dnes si budeme povídat o nalezení sebe sama a obecně o životě.  Zajímá Vás jak vypadá konzultace se Sandrou? Jak se jí daří v Thajsku, co jí Thajsko dává a jak se aktuálně má?  V dnešní epizodě podcastu se do...

Dnes podruhé s Markétou, která stojí za projektem Podnikání Pro Holky! V prvním díle jsme se s Markétou bavily právě o jejím podnikání, dnes to bude spíše na osobní úrovni. Budeme se bavit o klíčových momentech z jejího dětství, o tom nebo o tom, jak o syndromu hodné holky. Její cesta začínala na vesnici, ale cítila v sobě, že na ni někde čeká něco víc. Sama říká, že od věděla, že je tu z nějakého...

Přibývání na váze je jedním ze strachů, které ti mohou bránit v úplném zotavení nebo dokonce v tom, abys se zotavením vůbec začala. Chci se s vámi podělit o tipy a informace, které ti pomohou nenechat se tímto strachem ovlivnit, protože si zotavení ty a tvé tělo zasloužíš. Protože jsi víc, než tvé tělo. V této epizodě probereme: Priority v uzdravování Je nezbytné vůbec přibrat? Jak přepsat vůbec m...

V dnešním podcastu se se Sandrou bavíme o tom, jak jí dětství a rodina formovaly, o tom jak se dostala ke Gene Keys a Human Design a o tom, co Human Design je.  Jaké získáme benefity tím, že poznáme naše pravé já a začneme konečně žít podle sebe? Jak to udělat? Jak se navrátit sami k sobě, ke svým kořenům? PODPOŘ PODCAST: Přihlas se k odběru, ohodnoť  na Apple Podcastu, abys podpořila a...

Co to znamená nic nedělat, proč si nedovolujeme odpočívat? Je to vlivem okolí a světa, který se stále za něčím honí? Máš nějaké vzorce a porovnáváš se, jak to mají ostatní? A jak to, že když necvičíš, máš den, kdy toho děláš zdánlivě “méně” máš třeba i větší hlad? Je to normální? To se dozvíš v této epizodě, stejně jako to, o čem to vlastně je, co je ten kořen problému toho mindsetu a jak k tomu p...

Porovnáváš porce jídla, jak vypadáš, kdo co dělá za práci, jaké má vztahy, rodinu? No mohli bychom pokračovat, že. Porovnávání není vždy špatné, ale ať už jde o jídlo nebo něco jiného, můře Tě to odvádět ze své životní cesty a autentického já. Přijdou pocity a chování, abys zapadla, zavděčování a pocity nedostatečnosti. Pojďme tedy změnit, jak přemýšlíme o porovnávání a co s tím, když ubližuje. V...

Nutkání k nám přichází jako reakce na podněty, v úzkostlivých situacích, nebo i “jen tak“. Utíkáme před nimi, bojíme se a vzdorujeme. Dnes Ti přináším pohled na nutkání jako komunikační nástroj. Častokrát se k nám nutkání opakovaně vrací, protože náš mozek se snaží na něco upozornit. V této epizodě se dozvíš: Jak na nutkání pohlížet jiným způsobem Proč jsou nutkání komunikačním nástrojem Co můžeš...

Chceš změnit svůj život, návyky, ale utíkáš myšlenkám a bojíš se jich? Tak v této epizodě se pobavíme o tom, proč je uvědomění si co se Ti honí v hlavě je klíč ke změnám. Aniž bys věděla, jaké myšlenk, vzorce a přesvědčení Tě řídí, nic nezměníš. V této epizodě se dozvíš: Proč se myšlenky nestávají realitou až, když si je napíšeš Proč je uvědomění klíčem k jakékoliv změně 11 důvodů, proč si psát my...