Und was ist mit mir ...?

Darf ich überhaupt an etwas anderes denken, wenn mein Herzensmensch krank ist? Diese Frage stellen sich viele Angehörige – und die Antwort ist: Ja. In dieser Folge begleite ich dich durch vier ehrliche Fragen: Brauchst du eine Pause? Kannst du sie dir nehmen? Willst du das wirklich? Und wie kann dir das gelingen? Ganz egal ob drei Tage weg oder zehn Minuten Kaffee am Morgen – eine Pause darf genau...

Verlustangst macht einsam. Aber es gibt mehr, was Dich trägt, als Du vielleicht gerade siehst. In dieser Folge spreche ich über die vielen Quellen, aus denen wir Halt schöpfen können – von Menschen über Traditionen bis hin zu Glauben und eigenen Erfahrungen. Für alle, die sich fragen: Wer oder was hält mich eigentlich? Mein Angebot: ⁠⁠⁠ Halte Dein Herz ⁠⁠⁠ Mein Buch: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Und was ist...

Wenn wir einen nahestehenden Menschen begleiten, tun wir vieles vermeintlich für ihn – und merken nicht, dass wir damit eigentlich uns selbst meinen. Was das mit Verlustangst zu tun hat und wie du aus diesem Dilemma herauskommst. Anmeldung zur Masterclass: Meine Masterclass: ⁠Mitten im Sturm - Wie du das Dilemma löst, für Dich da zu sein und gleichzeitig für Deinen Herzmenschen stark zu bleiben ⁠...

In dieser Folge geht es darum, was Du tun kannst, wenn Du und Dein Herzensmensch auf einen Befund oder eine Diagnose warten. Angst, Unruhe, viele Fragen und das scheinbar unendliche Warten machen diese Zeit zu einer großen Herausforderung. Du weißt nicht, was Du denken sollst, willst Dich vorbereiten und kannst gleichzeitig nichts kontrollieren. Ich gebe Dir 3 Impulse an die Hand, wie Du in dieser...

Heute geht es in meiner Folge um das Gefühlschaos. Wenn Du merkst, dass Du nicht nur Verlustangst oder Trauer in Dir spürst - sondern viele andere Gefühle auch. Ich gebe Dir ein paar Impulse, was Du tun kannst, um Deine Gefühle zu sortieren. Du erfährst, wie Du Dich selbst wieder in eine Ruhe bringen und damit klarer und besser für Deinen Herzensmenschen da sein kannst. Du willst noch einen weiter...

In dieser Folge gebe ich Dir Impulse für die Zeit, nachdem Dein Herzensmensch eine Diagnose oder einen negativen Bescheid zu seiner/ ihrer Erkrankung bekommen hat. Du erfährst, wie Du Zugang zu Deiner Kraft und Ruhe bekommst und wie Du dafür sorgen kannst, Dich nicht komplett zu verlieren. Außerdem teile ich Impulse, wie Ihr beide - Du und Dein Herzensmensch - miteinander umgehen könnt, um die kom...

In dieser Folge spreche ich über etwas, das mich selbst immer wieder trägt: Halt. Nicht als abstrakte Idee, sondern ganz konkret – was gibt mir Stabilität, wenn das Leben wackelt? Ich teile, was für mich innerer und äußerer Halt bedeutet, und lade Dich ein, Deine eigenen Ankerpunkte zu entdecken. Das erwartet Dich in dieser Folge: – Warum es so wichtig ist, um den eigenen Halt zu wissen – besonder...

Was passiert, wenn die Angst vor dem Verlust plötzlich Realität wird? In dieser sehr persönlichen Folge erzähle ich von dem Moment, als meine Mama eine Krebsdiagnose bekam – genau an dem Tag, bevor ich nach Schweden gezogen bin. Von Schock, Angst und der Frage: Wie geht man mit so einer Krise um? Ich teile mit Dir drei Gedanken, die mir damals geholfen haben – und die ich heute noch klarer sehe: D...

Vielleicht kennst Du das Gefühl: Du hast Angst, einen Herzensmenschen zu verlieren, und weißt gleichzeitig nicht, wie Du mit dieser Angst umgehen sollst. Darüber scheint Kraft zu erfordern, die Du nicht hast – Schweigen und Ablenken hilft aber auch nicht mehr. In dieser Folge erfährst Du: warum es wichtig ist, dennoch loszugehen weshalb Aussprechen meist Erleichterung bringt und warum Deine Angst...

Viele Menschen behalten ihre Angst für sich – aus Scham, aus Sorge, andere zu belasten, oder aus der Befürchtung, dass sie dadurch größer wird. In dieser Folge spreche ich darüber, warum genau das Gegenteil der Fall sein kann: Wenn wir unsere Angst teilen, wird sie oft leichter. Du erfährst, warum Du Dich mit Deiner Verlustangst nicht schämen musst, weshalb Gespräche Dein Herz entlasten können und...

Heute geht es um ein Thema, das viele von uns kennen – aber selten bewusst betrachten: Alleinsein und gut mit mir- mit Dir sein. Vielleicht kennst Du die Zeit ohne Deinen Herzensmenschen – wenn er oder sie unterwegs ist, wenn Abstand entsteht oder wenn das Leben uns zeitweise auseinanderführt. Diese Folge lädt Dich dazu ein, diese Zeit nicht als „ohne jemanden“, sondern als „mit Dir“ zu begreifen....

In dieser Folge geht es um Verlustangst, Sorgen und den Drang nach Kontrolle – und wie wir dadurch oft aus dem Moment mit unseren Herzensmenschen verschwinden. Ich teile Impulse und einfache Übungen, um wieder ins Hier und Jetzt zu kommen und die kleinen Freuden des Alltags bewusst zu erleben. Für mehr Nähe, mehr Ruhe und weniger gedankliche Überforderung. #Verlustangst #Achtsamkeit #Präsenz #Allt...

In dieser Folge spreche ich über eine Erfahrung, die vielen Menschen nach einem Verlust begegnet: die Furcht, erneut einen Herzensmenschen zu verlieren. Eine Angst, die leise beginnt, sich ins Denken und Handeln schleicht – und unser Leben stark beeinflussen kann. Aus meiner Arbeit im Hospiz und aus vielen Gesprächen weiß ich: Diese Sorge ist nichts Ungewöhnliches. Sie ist menschlich. Und sie darf...

In dieser Folge spreche ich über die Angst vor dem Sterben eines nahestehenden Menschen und darüber, wie der Umgang mit dieser Angst unser Leben – und auch das Lebensende – beeinflussen kann. Ausgehend von meiner Arbeit im Hospiz teile ich Beobachtungen darüber, warum Sprachlosigkeit schwere Themen oft noch belastender macht und weshalb es entlastend sein kann, sich ihnen behutsam und im eigenen T...

In der letzten Podcastfolge dieses Jahres spreche ich über Verlustangst, Herzensmenschen und den Umgang mit der Sorge, dass Weihnachten vielleicht das letzte gemeinsame Fest sein könnte. 💛 Du lernst: Wie du bewusst Raum für dich und deine Gefühle schaffst Mit Verlustangst und Unsicherheit umgehst Die kostbaren Momente in der Weihnachtszeit wertschätzt Finde Ruhe, Freude und Herzwärme in der Weihn...

In dieser Folge spreche ich darüber, was wir tun können, wenn es keine Lösung gibt – besonders im Umgang mit Verlustangst , Trauer und der Unausweichlichkeit des Lebensendes . Aus meiner Arbeit im Hospiz und in der Krebsberatung teile ich Erfahrungen darüber, wie unterschiedlich Menschen mit dieser Realität umgehen – und warum es manchmal nicht um „Tun“, sondern um Annehmen, Stille und Vertrauen g...

In dieser Folge spreche ich darüber, warum sich Verlustangst oft so einsam anfühlt – und wieso genau das Teilen des Themas ein erster heilsamer Schritt sein kann. Ich erzähle von Erfahrungen aus meinem Kurs „Annehmen. Hoffen. Verankern.“ und davon, wie Gespräche mit Herzensmenschen das Gefühl von Alleinsein spürbar verändern können. Du erfährst: warum die Auseinandersetzung mit Verlustangst das Al...

In dieser Folge spreche ich darüber, warum es uns besonders bei Verlustangst schwerfällt, wirklich bei uns zu bleiben. Oft richten wir unseren gesamten Fokus auf den anderen – und verlieren dabei den Kontakt zu unseren eigenen Bedürfnissen. Du erfährst: wie Verlustangst und Kontrollbedürfnis zusammenhängen warum Angst nicht „weggehen“ muss, um leichter zu werden weshalb Selbstverbundenheit kein Lu...

Heute geht’s um ein Thema, das oft im Schatten der Verlustangst steht: Kontrolle . Oft höre ich: „Ich hab kein Kontrollbedürfnis.“ Und doch zeigt sich Kontrolle oft ganz leise – aus dem Wunsch heraus, jemanden oder etwas nicht zu verlieren. In dieser Folge spreche ich darüber, warum Kontrolle und Verlustangst oft Hand in Hand gehen, wie Du erkennst, wo sie Dich vielleicht einschränken – und wie Du...

In dieser Folge spreche ich über die Frage, ob Du Dich wirklich mit der Verlustangst auseinandersetzen muss – oder ob es auch ein Wollen sein darf? Ich teile Gedanken aus meinen Workshops und Vorträgen, erzähle, wie unterschiedlich Menschen mit Angst vor Verlust umgehen, und zeige Dir, wie Du sanft und bewusst hinschauen kannst, ohne Dich zu überfordern. Diese Episode ist kein Therapieersatz, sond...

Kann man sich wirklich auf den Verlust vorbereiten? In dieser Folge spreche ich über den Umgang mit Verlustangst und wie wir uns emotional auf Trauer und Abschied einstellen können. Du erfährst: ob Vorbereitung auf einen Verlust überhaupt möglich ist welche kleinen Schritte helfen, Ängste zu lindern warum Gespräche und Auseinandersetzung so wichtig sind ✨ Diese Folge schenkt dir Impulse, wie du s...

„Kennst Du das Gefühl, Dich mit Aufgaben, Gedanken oder Sorgen so sehr abzulenken, dass Du gar nicht mehr im Moment bist? In dieser Folge spreche ich über Verlustangst – und warum sie oft stärker wird, wenn wir nicht im Hier und Jetzt verweilen. Du erfährst, wie Du mit kleinen Gesten in den Moment zurückfinden kannst, warum Ablenkung manchmal die Angst füttert und wie Dankbarkeit Dein Herz wieder...

Wie kannst Du das Leben umarmen , wenn Dich Verlustangst, Trauer oder die Sorge um einen geliebten Menschen schwer machen? In dieser Folge zeige ich Dir, warum es so wichtig ist, Dir ganz bewusst Momente der Lebendigkeit zu schenken – und wie kleine Gesten wie eine Umarmung, ein Spaziergang im Garten oder gemeinsames Lachen Dir helfen können, trotz Angst in Deiner Kraft zu bleiben. Themen dieser F...

In dieser Folge spreche ich über Verlustangst und warum der erste Schritt nicht darin besteht, immer nur auf Deinen Herzensmenschen zu schauen, sondern Dich selbst wahrzunehmen. Du erfährst, wie Du in kleinen Momenten Kontakt zu Dir selbst findest, Deine Gefühle ernst nimmst und Schritt für Schritt Deine eigene Kraft entdeckst. #Verlustangst #Selbstfürsorge #Trauerbegleitung #PodcastLiebe #Bewusst...

Fühlst Du Dich manchmal hilflos in Deiner Verlustangst – vor dem Sterben eines geliebten Menschen oder in Zeiten von Trauer? In dieser Folge spreche ich darüber, wann professionelle Unterstützung sinnvoll ist, wer ein Profi sein kann und wie Du erkennst, ob Du gerade allein weitergehen kannst oder Begleitung brauchst. ✨ Erwähnt in der Folge: Mein Onlinekurs „Annehmen. Hoffen. Verankern.“ (Start 3...