Tusdesafios Podcast

En este episodio converso con mi hijo sobre su primera carrera de trail nocturna. Una charla simple y honesta sobre nervios, esfuerzo, diversión y lo que se siente cruzar una meta por primera vez.

De noche, con nuestras frontales encendidas, corrimos juntos su primera carrera de trail.

A veces, antes de una carrera, la mente corre más que las piernas. Un sueño que se repite, la sensación de llegar tarde y la búsqueda de un significado que quizás no tenga que ver solo con correr.

Cuando el cuerpo pide frenar y la cabeza inventa excusas, aparece esa frase que te saca adelante. Un mantra no tiene que ser bonito, solo tiene que funcionar. En este episodio hablamos de esas palabras que te reprograman cuando estás al límite (o casi): desde el clásico “yo puedo” hasta el brutal “no seas cagón”.

El enemigo silencioso que muchos padres corredores conocen bien: los virus infantiles que sabotean entrenamientos. Cómo enfrentarlo, qué dicen otros padres en la misma situación y qué estrategias puedes aplicar para no rendirte.

Entre carreras, hijos, trabajos y rutinas infinitas. Nuevamente se nos une Jesu y comparte su experiencia real y sin filtro. Spoiler: no hay plan perfecto, pero sí mucha motivación (y risas).

Ser papás cambia muchas cosas, pero no significa dejar de lado lo que nos apasiona. En este episodio con Jesu , mi señora y mi primera invitada, compartimos cómo nos adaptamos para seguir entrenando, buscando carreras y manteniendo vivos nuestros objetivos. Una conversación auténtica sobre familia, deporte y resiliencia.

Cinco puntos para ordenar la cabeza y el entrenamiento: Responder a lo difícil, esfuerzo sostenido, metas positivas, uso del miedo y lecciones de los tropiezos.

El  Fitness Score de Strava  se convirtió en mi  North Star Metric : el número que me dice si estoy preparado para enfrentar carreras de larga distancia.

Hoy desmenuzamos un post viral que promete números redonditos: “si fijas metas claras serás 30% más constante, entrenarás 25% más fuerte, mejorarás VO₂ máx y umbral de lactato, activarás dopamina y los SMART goals subirán tu éxito en 50%”. ¿Qué hay de verdad y qué es humo?

Te cuento cómo encuentro esos empujones que me ayudan a moverme: desde viejos VHS de skate hasta Strava, la disciplina que encuentro en casa y los planes de entrenamiento. Porque sí, la motivación se apaga… pero siempre podemos volver a encenderla.

De noviembre a marzo, tres carreras, tres terrenos y un solo objetivo: mantenerme en el juego. Te cuento cómo se ve mi calendario de desafíos y qué papel juegan el Endurance Trail, Vulcano Ultra Trail y La Gran Travesía en mi temporada.

Descubre por qué terminar “de la mitad para atrás” te libera de presiones, te permite experimentar y te permite disfrutar.

Su regreso al Tour, acompañada de más sudamericanas, tras un 2024 en solitario. Flash:  un repaso rápido y ligero de las noticias destacadas de los últimos días en tus deportes favoritos en Tusdesafios.com

¿Puede una carrera romperte el corazón una y otra vez… y aún así seguir amándola? En este episodio te cuento mi historia con  The North Face Endurance Challenge  en Chile: un romance que comenzó en 2012 con un 21k y pasó por aventuras, decepciones, reencuentros, hasta un gran final en 2019. Pero ahora, en 2025, esta historia podría tener un nuevo capítulo.

En este episodio me dejo llevar por la nostalgia y repaso tres carreras que dejaron huella en mi vida deportiva: el Nike 10K como mi primer acercamiento al running, el Endurance Challenge que me abrió la puerta al trail, y el Maratón Costa Pacífico, testigo de tantas ediciones y emociones.

En este episodio repasamos las 13 carreras de trail running que incluyen alguna distancia "ultra" y que tienen fecha en Chile entre julio de 2025 y marzo de 2026.  Flash:  un repaso rápido y ligero de las noticias destacadas de los últimos días en tus deportes favoritos en Tusdesafios.com

Es este episodio de "Flash" repasamos: Faith Kipyegon y su intento de romper la barrera de los 4 minutos en la milla femenina. La llegada del primer IRONMAN full a Valdivia en 2026. The North Face Chile adelanta un nuevo desafío de trail running:  from the city to the mountain . Flash: un repaso rápido y ligero de las noticias destacadas de los últimos días en tus deportes favoritos en T...

¿Running, triatlón, trail running? Parece que cada deporte pasa por lo mismo: crecen, llegan las marcas, se globalizan.

En este episodio "Flash" repasamos: Weil rompe 50″ en 400 m; Vidaurre vence en XCO Val di Sole; Torrencial Chile debuta en UTMB World Series; y la nueva Copa Mundial de Triatlón en San Pedro rumbo a Los Ángeles 2028. Flash: un repaso rápido y ligero de las noticias destacadas de los últimos días en tus deportes favoritos en Tusdesafios.com

Este 2025 Chile vive un verdadero boom de maratones: 10 eventos con 42K a lo largo del país y un Maratón de Santiago que ya mira al 2026. ¿Hay suficientes corredores para sostener este calendario?

Desde el legendario Pucón hasta la selva valdiviana, pasando por Titan Forest y Patagonman. Chile, el lugar para poner a prueba la resistencia. En este episodio: - IRONMAN 70.3 Pucón - IRONMAN 70.3 Valdivia - IRONMAN 70.3 Puerto Varas - Torrencial Chile by UTMB - Titan Forest Patagonia - Patagonman - Andes Pacífico - Maratón De Santiago - Endurance Challenge Santiago

¿Qué pasa con la memoria cuando llevamos el cuerpo al límite? Descubramos cómo el esfuerzo físico extremo despierta funciones ancestrales y por qué hoy, quizás... más que nunca, necesitamos reconectar con eso.

¿Muchas carreras, poco enfoque? Planifica tu año deportivo usando el método de carreras A, B y C. Una estrategia práctica para entrenar con sentido, evitar el desgaste y rendir cuando importa.

Más allá de los 40, seguimos de pie. Exploremos por qué seguimos entrenando con ganas cuando el mundo espera que frenemos.