Trois fois rien, zestes d'essentiel

Épisode 21 — Camille Conrad‑Rasseneur : Danser avec la neige Dans cet épisode de la série Zestful, Sylvie Levert accueille Camille Conrad‑Rasseneur, artiste amoureuse du vivant, installée dans le massif du Jura. Entre glisse, exploration et émerveillement, Camille avance dans le monde comme on avance en télémark : en équilibre, en dialogue avec les éléments. Son œuvre, profondément ancrée dans la...

Pour ouvrir cet épisode, j'aimerais vous partager un haïku de Kobayashi Issa : Sous l'averse Il a la goutte au nez L'épouvantail. Dans cet épisode solo, je reviens sur une question déstabilisante de mon formateur et mentor Jean-Luc De Wachter : " Qui choisissez-vous d'être face au monde ? " Une question qui ne demande pas une bonne réponse, mais une réponse vraie. La mienne est apparue, douce et e...

Il y a trois ans jour pour jour, je passais une dernière soirée avec mon père, à notre insu Le lendemain, la montagne allait reprendre l'un des siens, m'arrachant ce haïku : Chemin qui serpente Au pied de la falaise Chut, ta vie s'envole Cet épisode est une pastille Zestful un peu particulière. Mon invité n'a pas de voix audible — c'est le silence, l'absence. Et pourtant, depuis la disparition de...

  Et si la sobriété n’était pas une privation, mais une ouverture ? Dans cet épisode, j'invite à explorer ce qui se révèle quand on allège, quand on simplifie, quand on cesse de remplir par réflexe ou pour un soi-disant confort. Pour introduire l'épisode, voici un haïku de Chiyo-ni, poétesse japonaise du XVIIe siècle, disciple de Bashô : Une goute de rosée Dans la goutte Le monde entier   Faire de...

Cette semaine, je reçois Sophie Delrot, directrice de l'Institut Choix et Conscience. C'est elle qui m'a transmis la posture d'accompagnement du protocole CALL® permettant de poser un choix non négociable.  Sophie est une présence rare. Hypersensible, ancienne contrôleuse aérienne pendant 24 ans, elle guide aujourd'hui les êtres sur leur chemin avec justesse, clarté et douceur. Sophie relie le cie...

Dans cet épisode, on explore la créativité autrement : non pas comme un talent réservé à quelques-uns, mais comme une manière d’être au monde. Créer, c’est laisser circuler le vivant. C’est passer du mode réactif — celui qui répond, gère, s’adapte — au mode créatif, celui qui compose, imagine, relie. Je vous parle de ces élans qui s’ouvrent quand on arrête de lutter contre le vent, quand on retrou...

Pour ce nouvel épisode de la série Zestful, je suis ravie de partager mon micro avec Alexandre Leroux, que je vous présente :  Alexandre est un créatif, youtubeur et graphiste de formation. Il vit une décroissance douce et choisie, en tiny‑house sur une ferme alsacienne, sans voiture ni smartphone, dans une sobriété joyeuse. Entre yoga, contemplation et travail sur la ferme, il explore un art de v...

Dans cet épisode, je vous invite à une flânerie intérieure, inspirée par l’art du haïku. Non pas pour en donner une définition ou dérouler une théorie, mais pour partager ce que cette forme poétique minimaliste transforme en moi : un décalage subtil, un glissement du mental vers la sensation, du global vers le détail, de l’habitude vers l’étonnement. Au fil de trois haltes — regarder, sentir, élag...

Dans cet épisode, j’explore la question : “Pourquoi l’émerveillement est la source du bonheur ?” en m’appuyant sur le chapitre 3 du livre Le miracle du réconfort de Marie Robert. Au programme : _ un haïku de Bashô qui invite à changer d’angle _ une pâquerette fuchsia qui devient une balise intérieure _ l’émerveillement comme vertige (chez Platon) et comme élan de connaissance (chez Aristote) _ l’h...

Dans ce nouvel épisode, je vous invite à revenir vers ce qui murmure déjà dans votre vie. Nous explorons l’appréciation — ce geste discret qui change la qualité du regard sans rien forcer — et la manière dont nos attentes peuvent parfois nous éloigner de ce qui est pourtant déjà là, tout près. Je vous propose aussi un petit rituel créatif : la Gamme du dedans, une manière simple et non‑jugeante d’...

Dans cet épisode Zestful, j’ai la joie d’accueillir Bernard Camus, calligraphe, enseignant, auteur et illustrateur. Depuis des décennies, il affine son geste et transmet l’art de la lettre comme une poésie vivante. À Millau, il continue de partager son savoir-faire entre ateliers, livres et démonstrations, rappelant que l’écriture est avant tout une trace de l’instant présent. Voici le haïku que s...

Dans cet épisode, j’explore notre rapport au temps, ce fil invisible qui traverse nos journées et influence silencieusement nos choix, nos priorités et notre manière d’habiter la vie. Nous avons inventé le temps linéaire pour nous repérer, mais il est devenu pour beaucoup une source de pression, de culpabilité et de course permanente. Pourtant, d’autres le vivent comme un allié, un espace de matur...

Et si l’émerveillement n’était pas un luxe, mais une disponibilité intérieure à cultiver chaque jour ? Aujourd'hui j'ai le plaisir de partager mon micro avec Delphine Bastrenta :  Delphine est professeur des Écoles, formée en pédagogies alternatives. Depuis 10 ans, sa passion pour le soin du corps et de l’esprit l’a conduite à devenir coach de vie certifée de la méthode Lifeforce fondée par David...

Dans chaque graine sommeille un monde. Il suffit d’un peu d’eau et de patience pour voir surgir l’essentiel : la vie qui se déploie. Dans cet épisode, je vous invite à découvrir la magie des graines germées — ces aliments vivants, bon marché et faciles à préparer, que Silvia Strozzi appelle les « petits bijoux du règne végétal ». De l’Antiquité aux cuisines d’aujourd’hui, elles ont toujours été re...

Dans ce 7ème épisode de Trois fois rien, zestes d'essentiel , il est question d'émerveillement puisque c'est à nouveau le tour de la rubrique Zestful.  Au travers d'un haïku et de trois extraits d'ouvrages, l’émerveillement se révèle dans les contrastes : ombre et lumière, vitesse et quiétude, évanescence et infini...  

Dans cet épisode, nous explorons la manière dont le regard que nous portons sur notre quotidien et sur la vie en général influent la manière dont nous vivons ce qui nous arrive. Pouvons-nous poser une intention utile pour nous afin que des gestes quotidiens deviennent des rituels de joie ? Lien d'affiliation pour la Rescue Box  : une merveilleuse trousse de secours pour désamorcer les tempêtes int...

Bonjour à vous qui écoutez pour ressentir et non pour remplir. Aujourd’hui, je suis ravie de partager mon micro avec Gilles Leblais, qui vit en Chartreuse près de chez moi. Je vous le présente : Gilles Leblais explore les liens entre nature et émerveillement depuis près de cinquante ans et c’est un passeur dans l'âme qui a cœur de partager sa relation intime au vivant et sa pédagogie du merveilleu...

Dans cet épisode, je vous invite à une promenade dans le souffle — celui qui nous anime, nous relie, et parfois nous inspire un haïku. Et si notre respiration était notre premier geste créatif ? Entre rythme intérieur, présence au corps, et élans poétiques, nous explorons comment le souffle peut devenir matière à émerveillement. 🌀 Expérimentations amusantes avec la respiration, ginkgo (marche con...

Bonjour à vous qui écoutez pour ressentir et non pour remplir. Aujourd’hui, je suis ravie de partager mon micro avec Laure Cussat. Je vous la présente en 3 phrases : Laure est coach et mentore en connaissance de soi, passionnée par les chemins de l’élévation de l’être, notamment grâce à la régulation émotionnelle. Après avoir traversé plusieurs burnouts et exploré de très nombreuses approches alla...

Et si la joie n’avait pas besoin d'être spectaculaire pour être appréciée ? Dans ce premier épisode, Sylvie Levert nous invite à reconnaître la puissance des micro-joies, ces instants fugaces qui, lorsqu’on leur fait de la place, peuvent illuminer tout notre être. À travers un haïku de Ryōkan, une anecdote urbaine pleine de poésie et une réflexion sur notre rapport au temps, elle nous propose de r...

Bienvenue dans “Trois fois rien… Zestes d’essentiel”, un podcast aux résonnances poétiques pour celles et ceux qui écoutent pour ressentir, et non pour remplir. Ce premier épisode vous ouvre la porte d’un univers où le silence et les mots dansent ensemble, inspiré par l’art du haïku et nourri par l’élan de l’émerveillement. Chaque pastille sonore est un souffle, un zeste, une invitation à ralentir...