Trenuj ze Śliwką

W dzisiejszym odcinku moim gościem jest Łukasz KLONOWSKI. Łukasz jest Mistrzem Polski w trójboju siłowym, mistrzem Polski w wyciskaniu sztangi leżąc, 12-stym najsprawniejszym Polakiem wg aplikacji overall games. "Bambo" jest również trenerem personalnym, instruktorem kalisteniki, instruktorem trójboju siłowego, instruktorem kettlebell. To hybrydowy atleta, który skupia się na rozwoju wielu element...

W dzisiejszym odcinku moim gościem jest Dariusz WOLIK. Rozmawiamy na temat  najpopularniejszych suplementów diety takich jak białko, kreatyna, witamina D3, kwasy tłuszczowe OMEGA-3 oraz przedtreningówki. ⬇️⬇️⬇️ Poniżej link do instagrama Darka: https://www.instagram.com/dziadzia_buzka_cf?igsh=OGdzaGY3ODNiYW95 oraz FB: https://www.facebook.com/darobuziak.wol.1 --------------------------------------...

Gotowi na zmiany? Zapraszam do kolejnego odcinka podcastu, gdzie mówię o sekrecie dążenia do zdrowia i dobrej kondycji - robieniu 10 000 kroków dziennie! Odkryj, dlaczego ten prosty zwyczaj może przynieść ogromne korzyści dla twojego zdrowia fizycznego i psychicznego. Poznaj praktyczne wskazówki, jak łatwo wprowadzić więcej ruchu do swojego codziennego życia, niezależnie od stylu życia i zajęć. Ni...

W dzisiejszym odcinku moim gościem jest Roman TUREK. Entuzjasta technik samoobrony i aktywnego trybu życia, wieloletni instruktor Krav Maga i współzałożyciel sekcji Krav Maga Pomorze - Gdańsk. Ciekawy świata miłośnik historii, geopolityki, przyrody, dobrej muzyki i ludzkiego towarzystwa. ⬇️⬇️⬇️ Poniżej link na zapisy do Krav Maga Pomorze : https://kravmagapomorze.pl/ Poniżej link do Romana : https...

Obliczamy nasze dzienne zapotrzebowanie kaloryczne do utrzymania podstawowych funkcji życiowych, bez uwzględenia jakiejkolwiek aktywności. Poniżej wzór MIFFLINA: PPM - podstawowa przemiana materii Meżczyźni: PPM [kcal] = (10 x waga w kg) + (6,25 x wzrost w cm) – (5 x wiek) + 5 Kobiety: PPM [kcal] = (10 x waga w kg) + (6,25 x wzrost w cm) – (5 x wiek) – 16 Teraz obliczamy zapotrzebowanie dzienne na...

W dzisiejszym odcinku moim gościem jest Adam POŹDZIK. Adam jest wielokrotnym medalistą Mistrzostw Świata, Europy oraz Polski. Posiada 6 dan w JUDO, a także jest trenerem JUDO klasy mistrzowskiej. ⬇️⬇️⬇️ Poniżej link na zapisy do Adama: https://www.flota.amw.gdynia.pl/judo/ ------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------...

Moim gościem jest Marcin RICHERT, reprezentant Polski w biegach na orientację, wielkorotny Mistrz Polski, oraz Wicemistrz Świata na Akademickich Mistrzostwach Świata. Marcin jest także organizatorem imprez biegowych do których link znajdziecie poniżej. Serdecznie zapraszam. ⬇️⬇️⬇️ https://biegigorskiegdynia.pl/ https://dlugagora.pl/ https://www.facebook.com/marcin.richert11 -----------------------...

W dzisiejszym odcinku moim gościem jest Miłosz JANKOWSKI . Człowiek, który przez 13 lat reprezentował Polskę na arenie międzynarodowej w wioślarstwie. Jest również mistrzem oraz rekordzistą świata. Miłosz ma w swoich niezwykłych osiągnięciach także start na Igrzyskach Olimpijskich w Rio De Janeiro w 2016 r. Instagram Miłosza : https://instagram.com/jankowski_milek_row?igshid=OGQ5ZDc2ODk2ZA== Insta...

Cześć. Nazywam się Marcin Śliwiński , jestem trenerem personalnym i zapraszam Was serdecznie do słuchania podcastu Trenuj ze Śliwką . Dzięki temu podcastowi poznacie historie fascynujących ludzi. Będę gościł przedstawicieli takich dyscyplin jak: kulturystyka, wioślarstwo, triathlon, biegi, pływanie, piłka nożna, rugby, siatkówka, koszykówka, tenis, trójbój siłowy, judo, krav maga i wiele innych. N...