trau dir ma - wahrhaftige Kommunikation

In dieser Folge geht es um einen Ort, den wir oft im hektischen Alltag verlieren: den Frieden in uns selbst. Zwischen Terminen, Verpflichtungen und ständigem Funktionieren vergessen wir leicht, dass unsere wichtigste Kraftquelle bereits in uns liegt. Wir laden dich ein, den Blick wieder auf dich selbst zu richten – nicht aus Egoismus, sondern aus gesunder Selbstfürsorge. Denn erst wenn wir mit uns...

Warum geraten Menschen immer wieder in Konflikte – und was können wir persönlich für mehr Frieden tun? In dieser Folge erfahren Sie, wie sich innere Haltungen, Emotionen und zwischenmenschliche Dynamiken auf unser Umfeld auswirken und warum Frieden nicht erst auf politischer Ebene beginnt. Sie erhalten wertvolle Impulse für mehr Gelassenheit, Selbstreflexion und einen konstruktiven Umgang mit Konf...

In dieser Podcastfolge geht es um gesunde Anpassung als Schlüssel für Handlung, Entwicklung und Veränderung. Zwischen dem inneren Stillstand im Funktions- oder Freeze-Modus und einer dauerhaften Überspannung liegt ein Bereich, in dem bewusste Handlung und bewusstes Wachstum möglich wird: die gesunde Anspannung. Genau sie hilft uns dabei, Projekte zu beginnen, Entscheidungen für uns zu treffen, neu...

Klare Stille, wachsendes Gehen Diese Folge beleuchtet zwei scheinbar gegensätzliche, tatsächlich jedoch eng miteinander verbundene Kräfte: Bewegung und Stille – als zentrale Voraussetzungen für persönliches Wachstum und bewusstes Vorankommen. Im Fokus steht die Frage, wie wir in unserem Leben in Bewegung bleiben können, ohne uns dabei zu verlieren. Bewegung wird dabei nicht nur als äußeres Handeln...

Was hast du konkret davon, wenn Du die Verantwortung für Dich selbst übernimmst? Mehr Klarheit im Denken, ein besseres Verständnis für dich selbst und deine Zusammenhänge – und vor allem mehr Handlungsspielraum im Alltag, jenseits von schnellen Lösungen und einfachen Antworten. In dieser Folge bekommst du Impulse, wie du Verantwortung für dein eigenes Erleben und Handeln übernimmst, ohne dich dabe...

Wie entsteht echte Veränderung – und woran merken wir, dass es Zeit dafür ist? In dieser Podcastfolge geht es um einen entscheidenden ersten Schritt: die ehrliche Bewusstwerdung darüber, ob das, was wir tun, wirklich noch trägt. Oft beginnt dieser Prozess mit einer scheinbar kleinen Frage. Eine Frage, die uns innehalten lässt und nach und nach sichtbar macht: Trotz aller Anstrengung, trotz Engagem...

Eine Folge für alle, die ihr Nervensystem besser verstehen, Stress nicht nur kognitiv, sondern physiologisch regulieren möchten – und nach einem alltagstauglichen Zugang zu mehr Präsenz und innerer Stabilität suchen. Wir sprechen mit Heiko Jannsen ( https://www.heikojjanssen.com) über Breath-Work – präzise und praxisnah. Heiko teilt praktische Mini-Übungen, die ohne Hilfsmittel in wenigen Minuten...

In dieser Podcastfolge wird das Ehrliche Mitteilen nach Gopal Norbert Klein nicht theoretisch erklärt, sondern in seiner praktischen Anwendung erlebbar gemacht . Anhand eines konkreten Anwendungsbeispiels zeigen wir, wie ehrliches, wertungsfreies Mitteilen dessen, was jetzt im Körper, im Nervensystem und im emotionalen Erleben präsent ist , umgesetzt werden kann. Im Mittelpunkt steht das Sprechen...

Was wäre, wenn echte Veränderung genau dort beginnt, wo wir aufhören, uns zu erklären – und anfangen, uns wirklich mitzuteilen? In dieser Folge sprechen wir über Ehrliches Mitteilen als kraftvolles Werkzeug für Verbindung, Klarheit und echte Begegnung nicht nur mit Anderen, sondern auch insbesondere mit sich selbst. „ Je besser Du verstehst, was mit Dir und anderen Menschen los ist, desto klarer k...

Zum Jahreswechsel nehmen wir uns Zeit für einen ehrlichen Blick zurück – und einen klaren Blick nach vorn. Diese Folge lädt dazu ein, innezuhalten und das vergangene Jahr nicht zu bewerten, sondern zu würdigen: mit Aufrichtigkeit, Klarheit und einem bewussten Loslassen dessen, was nicht mehr trägt. Wir sprechen darüber, was es bedeutet, aus Erfahrungen zu lernen, ohne sich selbst zu verurteilen. W...

In dieser Folge widmen wir uns dem Potenzial des traumasensiblen Yoga. Es ist eine Praxis, die uns einlädt, endlich wieder zuzuhören: unserem Körper, unseren Empfindungen, unserer eigenen inneren Wahrheit. Statt Druck und „Funktionieren“ geht es hier um das leise, aber kraftvolle Gespräch mit uns selbst. Wir sprechen darüber, wie traumasensibles Yoga uns hilft, Signale unseres Nervensystems besser...

In dieser Interviewfolge widmen wir uns einem Thema, das für viele Menschen von großer Bedeutung ist: Trauma und die Verbindung zum traumasensiblen Yoga. Unser Interviewpartner ist Joachim Pfahl, der Mitbegründer des 'Traumasensiblen Yoga'. Er arbeitet seit über 40 Jahren mit traumatisierten Menschen, u.a. in Gefängnissen und mit Soldaten. (weitere Informationen sind zu finden unter: traumasensibl...

In dieser Folge gehen wir der Frage nach, wie die verschiedenen Generationen voneinander profitieren können – jenseits von Klischees über „die Jugend von heute“ oder „die Alten von gestern“. Mit einem Augenzwinkern und einem klaren Blick zeigen wir, dass Begegnungen über Altersgrenzen hinweg nicht nur bereichernd sind, sondern auch Freude, Inspiration und überraschende Einsichten schenken. Der Fok...

Herzlich Willkommen zu unserer heutigen Podcastfolge! In dieser Folge nehmen wir euch in einem Interview mit nach München, wo zwei engagierte Lehrkräfte mit Mut, Vertrauen und einer klaren Vision eine ganz besondere Arbeitsgemeinschaft ins Leben gerufen haben: die Bewegungskünste . Gemeinsam mit Kindern und Jugendlichen von der 5. bis zur 13. Klasse entwickeln sie über das Schuljahr hinweg ein Akr...

Herzliche Willkommen zu einer neuen Podcastfolge! In dieser Folge widmen wir uns den beiden großen Kräften, die die Kinder – und auch uns Erwachsene – durch das Leben tragen: Mut und Vertrauen. Wir sprechen darüber, wie wir durch reife und langfristige Lösungswege Kinder so begleiten können, dass sie ihr Potenzial entfalten, sich als selbstwirksam erleben und mit Freude Verantwortung übernehmen. D...

Es gibt Momente, in denen wir uns verlieren – im Gegenüber, in Erwartungen, in der Sehnsucht nach Nähe oder Bestätigung. Emotionale Abhängigkeit entsteht oft leise, schleichend, und doch spürbar: als innere Unruhe, als ständiges Kreisen um das Außen. Herzlich Willkommen zu unserer neuen Podcastfolge, in der wir uns der Kunst, bei sich zu bleiben, widmen. Wir erforschen, was emotionale Abhängigkeit...

Herzlich Willkommen zu unserer neuen Podcastfolge. In einer Welt, die uns ständig zur Beschleunigung drängt, ist es fast revolutionär, dem eigenen Rhythmus zu folgen. In dieser Folge tauchen wir ein in die Kraft des individuellen Tempos: Was passiert, wenn wir uns erlauben, aus dem Takt der Erwartungen auszusteigen und unserem inneren Puls zu lauschen? Wir sprechen darüber, wie der eigene Rhythmus...

In dieser 22. Podcastfolge tauchen wir in die Frage ein, was dem Leben Sinn verleiht – jenseits von großen Zielen oder äußeren Erfolgen. Was, wenn der Sinn des Lebens nicht irgendwo da draußen auf uns wartet – sondern in uns selbst beginnt? In dieser Folge sprechen wir über die innere Haltung, mit der wir durchs Leben gehen, und wie sie alles verändert: unsere Sicht auf die Welt, auf andere – und...

Hallo und herzliche Willkommen zu unserer neuen Podcastfolge! In dieser Folge gehen wir ein paar Schritte weiter und tauchen tiefer in das Zusammenspiel von Intention, Zielsetzung und der Freude am Prozess ein. Weshalb ist es entscheidend, warum wir etwas tun – und nicht nur was wir erreichen wollen? Wir sprechen darüber, wie klare Intentionen helfen, fokussiert zu bleiben, wie du für dich realist...

Hallo und herzliche Willkommen zu unserer 20. Podcastfolge! In dieser Episode tauchen wir in die oft unterschätzte, aber unglaublich wirksame Kraft bewusster Intentionen ein. Was passiert, wenn wir nicht einfach nur wünschen, hoffen oder Ziele setzen – sondern mit Klarheit, Präsenz und innerer Ausrichtung eine Intention setzen? Du erfährst, wie bewusste Intention unsere Realität formt, warum sie s...

Hallo und herzlich Willkommen zu dieser ganz besonderen Geburtstagsfolge! Heute feiern wir nicht nur das Bestehen unseres Podcasts, sondern wandern mit Dir durch einige tiefgehende Themen, die uns in dem Jahr begleitet haben. Wir sprechen über die Essenzen, die sich in jeder Folge zeigen. Eine der Wichtigsten ist, dass jeder in seiner Zeit und auf seine Art und Weise sein Leben meistert und dabei...

Hallo und herzlich Willkommen zu unserer 18. Podcastfolge! In dieser Folge hörst Du ein Interview mit Lara (geänderter Name) und dem Spiel der Macht in einer Beziehung. Macht ist ein unsichtbares, aber allgegenwärtiges Element in jeder Beziehung. Ob in romantischen Partnerschaften, Freundschaften oder beruflichen Verbindungen – das Kräfteverhältnis zwischen zwei Menschen beeinflusst die Dynamik de...

Hallo und herzlich Willkommen zu unserer 17. Podcastfolge! Heute schauen wir uns das Thema 'Ängste' genauer an und wie ein bewusster Umgang mit unseren Ängsten unsere Lebensqualität verbessern kann. Dieser Umgang unterstützt uns, selbstbestimmter, freier, gelassener und resilienter zu werden. Hier sind einige zentrale Aspekte in unserem Podcast, wie dies gelingt: Angst als Signal verstehen Begegnu...

Hallo und herzlich Willkommen zu unserer 16. Podcastfolge! Heute tauchen wir in das Thema „Authentische Weiblichkeit“ ein. Was bedeutet es wirklich, als Frau authentisch zu sein – jenseits von gesellschaftlichen Erwartungen und äußeren Rollenbildern? Wir sprechen darüber, wie Frauen ihre wahre Stärke in Verbindung mit ihrer Verletzlichkeit leben können, warum es so wichtig ist, die eigenen Bedürfn...

Das neue Jahr steht in den Startlöcher, und mit ihm kommen die guten Vorsätze: gesünder leben, mehr Sport treiben, produktiver sein oder einfach mehr Zeit für sich selbst finden. Doch wie schafft man es, dass diese Ziele nicht schon im Februar in Vergessenheit geraten sind oder sie eher halbherzig umgesetzt werden? In dieser Folge sprechen wir über: Wie du Vorsätze setzt, die dir entsprechen. Waru...