Tratando Sua Ansiedade

Voltar à rotina depois das férias nem sempre é fácil, né? Eu sei bem como essa transição pode despertar a ansiedade – seja pelo excesso de demandas, pelas expectativas ou pela sensação de “preciso dar conta de tudo”. Nesse episódio, quero dividir com você algumas estratégias que podem ajudar a evitar crises de ansiedade nesse retorno ao trabalho e às aulas.

No quadro ‘Me Ajuda, Laura’, eu, Laura Potrich, psicóloga especialista em tratamento de ansiedade, respondo às dúvidas de vocês sobre questões emocionais, especialmente relacionadas à ansiedade. Meu objetivo é trazer clareza e equilíbrio para que você possa enfrentar esses desafios de forma mais leve. Tem uma pergunta? Deixe nos comentários ou envie pelo Instagram para participar do próximo episód...

Encerrar ciclos nem sempre é fácil, mas pode ser mais leve. Neste episódio, vamos refletir sobre a importância de aceitar o fim de uma etapa com mais carinho e menos cobrança. Vamos falar sobre as emoções que surgem nesse processo, a dificuldade de desapegar e, principalmente, como ressignificar o encerramento de histórias. É hora de trocar o peso da despedida pelo aprendizado que ela carrega. Ape...

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Você já sentiu que só de pensar em criar metas sua ansiedade aumenta? Eu sei como isso pode ser desafiador. Nesse episódio, vou te mostrar formas simples e práticas de planejar seus objetivos sem deixar a ansiedade tomar conta. Vamos juntos descobrir como transformar metas em algo leve e possível. Dá o play e vem conversar comigo! 💬✨

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Neste episódio, exploramos como o medo se manifesta e intensifica as crises de ansiedade e pânico. Descubra as causas, os sintomas físicos e emocionais.

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Neste episódio, discutimos a importância de reduzir o ritmo em um mundo acelerado. Compartilhamos insights sobre como a desaceleração pode ser uma ferramenta poderosa para melhorar a saúde mental e emocional. Exploramos práticas simples para encontrar equilíbrio, reconectar-se com o presente. Se você já se sentiu sobrecarregado e quer aprender a desacelerar com propósito, este episódio é para você...

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Neste episódio, discutimos como a autocobrança excessiva pode afetar negativamente o processo de criação de novos hábitos. Exploramos os sinais de que a pressão por resultados imediatos pode gerar frustração, estresse e até procrastinação. Ao invés de motivar, o excesso de cobrança pode sabotar o progresso. Falamos sobre a importância do equilíbrio, autocompaixão e como adotar uma abordagem mais g...

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Neste episódio, exploramos os desafios emocionais e psicológicos trazidos pelo modelo de trabalho híbrido. Abordamos como a ansiedade pode se manifestar nesse formato, com a alternância entre o trabalho remoto e o presencial, e discutimos estratégias práticas para manter o equilíbrio, gerenciar a carga de trabalho e preservar a saúde mental. 

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Neste episódio do podcast, mergulhamos no tema da ‘ansiedade do domingo’, aquela sensação incômoda que muitas pessoas enfrentam ao final do fim de semana. Discutimos os motivos por trás desse sentimento de apreensão, como ele se conecta ao início da semana de trabalho e, mais importante, apresentamos estratégias eficazes para enfrentá-lo.

Neste episódio, discutimos quem percebe primeiro os sinais de cura da ansiedade e a conclusão da terapia: o terapeuta ou o paciente? Exploramos diferentes perspectivas sobre o processo terapêutico, como a evolução emocional é percebida e os sinais que indicam o momento certo para a alta.

Neste episódio, exploramos como a geração Z e Alpha estão se adaptando ao conceito de “novo normal”, especialmente no contexto da escola e da vida cotidiana. Discutimos as expectativas para o futuro desses jovens, os desafios que enfrentam e como questões mentais, como ansiedade e estresse, estão impactando sua jornada. Acompanhe uma reflexão sobre como essas gerações estão lidando com as mudanças...

Neste episódio, exploramos como eventos traumáticos vivenciados na infância podem impactar a saúde mental na fase adulta, especialmente no desenvolvimento de quadros de ansiedade. Com exemplos práticos e explicações da psicologia, discutimos as formas de reconhecer esses traumas e buscar estratégias para lidar com eles. Se você já se perguntou sobre as raízes da sua ansiedade ou conhece alguém que...

Convido você a visitar meu site, o  Psicóloga Laura Potrich | Terapia Cognitiva Comportamental Online  e conhecer mais sobre minha atuação, cursos e outras formas que eu posso te ajudar.

Se você deseja participar desta série, envie sua ansiedade para  contato@laurapotrich.com.br  ou mensagem no Instagram no @‌tratandosuaansiedade

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