Rubén B. Y Alberto M.
Trail Evolution
Bienvenidos a Trail Evolution, un podcast en el que aprenderas todas la variables quenecesitas para progresar en tus carreras de montaña, prevenir lesiones y mejorar tu composicion corporal. Somos dos corredores y apasionados del mundo del trail. Rubén, fisioterapeuta y entrenador con mas de 10 años deexperiencia. Alberto, experto en material deportivo y siempre al dia de las últimas novedades. Te enseñaremos a traves de la evidencia científica todos los secretos de este deporte. Si quieres conseguir todos tus retos, mejorar tus marcas y tu salud, este canal es para ti.
Autor
Rubén B. Y Alberto M.
Categoria
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Último episódio
10 de jul de 2026
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Episódios
Episodio 10-Entrevista a Be Finisher 20.10.2023 45:01
En este episodio entrevistamos a Jorge, mas conocido como Be Finisher. Un apasionado del running y de la tecnología.
Episodio 9-Entrevista a Gemma Arenas 17.10.2023 21:08
En este episodio entrevista a la campeona de España de Ultras y otras mil carreras mas… te invitamos a escuchar el podcast y enterarte de todo
Episodio 8- Entrenamiento del sistema digestivo 17.10.2023 18:04
En este episodio te explicamos como podrás entrenar tu sistema digestivo para obtener mejores resultados
Epidosio 7- Entrevista a Oihana Kortazar 10.10.2023 37:40
En este episodio te invitamos a conocer a la ganadora de Ultra Sanabria 2023, además de otras mucha carreras como Zegama, Sierre Zinal, campeonatos del mundo… Nos cuenta como entrena, como se organiza… no te lo pierdas!!
Episodio 6- Vo2max, economía de carrera y umbral de lactato. 03.10.2023 15:02
En este episodio te explicamos los tres factores metabólicos que determinan tu rendimiento.
Episodio 5- Entrevista a Marta Guerrero 29.09.2023 32:57
En este episodio entrevista a Marta Guerrero, atleta de ultradistancia, mamá de 6 hijos… y como su propio apellido dice una guerrera de los pies a la cabeza. No te la pierdas!
Episodio 4- Como evitar las pájaras en el Trail. Optimizar tus sistemas energéticos 26.09.2023 15:01
En este episodio te enseñar a vistar las temidas pájaras o bajas de energía en el Trail. Te explicamos que es entrenar alto y bajo en glucogeno para favorecer adaptaciones en el entrenamiento y como optimizar tus sistemas energeticos"
Episodio 3- Dolor de rodilla en el Trail. Que hacer, como evitarlo. ¡Que no te pare! 19.09.2023 18:40
En este capítulo profundizamos en las causas de los dolores mas frecuentes de rodilla en corredores y vemos que protocolo es el mas correcto para tratar y prevenir sus futuras apariciones
Episodio 2- Nutrición post entrenamiento. Que comer para rendir y recuperar mejor. 12.09.2023 14:50
En este episodio te explicamos todos los detalles que necesitas saber sobre la nutrición post entrenamiento. Que comer y cuando para rendir y recuperar mejor
Episodio 1- Zonas de Entrenamiento ¿Como lo hace Kilian Jornet? 05.09.2023 20:23
En este capítulo aprenderas como determinar tus zonas de frecuencia cardiaca y poder aplicar estos conceptos a tus entrenos de trail para optimizar tus resultados.
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