Toma las riendas

Si tienes poca tolerancia a la frustración , este episodio te interesa ❤️‍🩹 Para llegar a tus metas y vivir desde el bienestar esta es una habilidad a desarrollar y potenciar en tu día a día. ¡Dale al play! 🎧 👉Puedes mandar feedback o ponerte en contacto conmigo en Ig  ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@beatriz_blumen⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Si te gusta el podcast me ayudará mucho si puedes reseñarlo con unas estrellitas ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️...

Hoy entrevistamos a la autora de Piensa bien y acertarás, Natalia Martin Cantero, sobre el cultivo de la compasión, sus tres flujos y cómo hacerles espacio en el día a día. ¡Dale al play! Su libro 📖 Piensa bien y acertarás 👉Si te gusta el podcast me ayudará mucho si puedes reseñarlo con unas estrellitas ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ y compartirlo con tus contactos 🥰  👉Puedes mandar feedback o ponerte en con...

Si te cuesta cumplir tus metas o centrarte y priorizar un objetivo en concreto (y sientes que nunca terminas lo que empiezas) este episodio para ti. Aprende a enfocarte y a cómo te puede estar afectando el síndrome del objeto brillante (Shiny objeto Syndrom SOS). ¡Dale al play! 👉Puedes mandar feedback o ponerte en contacto conmigo en Ig  ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@beatriz_blumen⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Si te gusta el podcast me ayu...

¿Sabes de dónde viene San Valentin? ¿Conoces tu lenguaje del amor? ¿Sabes cómo vas a dedicarte hoy amor a ti misma? Dale al play y aprendamos cosas juntas (y reflexionemos sobre otras tantas) 👉Puedes mandar feedback o ponerte en contacto conmigo en Ig  ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@beatriz_blumen⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Si te gusta el podcast me ayudará mucho si puedes reseñarlo con unas estrellitas ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ y compartirlo con t...

Si tú también tienes mucha empatía (o quizá no demasiada) este episodio es para ti. ¿La empatía es buena o mala? ¿Para qué sirve? ¿Se puede mejorar? ¡Dale al play! 👉Puedes mandar feedback o ponerte en contacto conmigo en Ig  ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@beatriz_blumen⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Si te gusta el podcast me ayudará mucho si puedes reseñarlo con unas estrellitas ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ y compartirlo con tus contactos 🥰  Recuerda qu...

Si tú también quieres dejar de sufrir y quitarle el volante al ego, este episodio es para ti. 👉Esta semana tenemos como invitada especial a María de Mondo ( @mariademondo ), autora del libro « Yo, ego ». Compartimos una charla superinteresante que ojalá disfrutes tanto como nosotras grabándola. ¡dale al play! Y no te olvides de compartirla si te aporta algo 🥰 👉Puedes mandar feedback o ponerte e...

Tus acciones hablan de eso que valoras y hoy te invito a reflexionar sobre tu sistema de valores y sobre dónde pones tu valor personal . ¿Qué crees que te hace valiosa? Hoy tenemos temas, ¡dale al play! 👉Puedes mandarme feedback o ponerte en contacto conmigo en Ig  ⁠⁠⁠⁠⁠@beatriz_blumen⁠⁠⁠⁠⁠ Si te gusta el podcast me ayudará mucho si puedes reseñarlo con unas estrellitas ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ y comparti...

¿Cómo hacer para que lo externo no determine lo interno? Hazte dueña de ti misma y desarrolla estrategias efectivas que te ayuden a mantener el equilibro y el estado emocional que deseas ;) ¡Dale al play! 👉Puedes mandarme feedback o ponerte en contacto conmigo en Ig  ⁠⁠⁠⁠@beatriz_blumen⁠⁠⁠⁠ Si te gusta el podcast me ayudará mucho si puedes reseñarlo con unas estrellitas ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ y comparti...

Si sientes ruido interno, o te sientes algo perdida, descubrir sobre los yamas y los niyamas (las raíces de la filosofía del yoga) quizá te ayude. Hoy te cuento cómo los descubrí yo y cómo comenzar a aplicarlos. ¡Dale al play! 👉Te dejo el link del libro  ⁠⁠⁠ aquí 💜🧘‍♀️💫 👉Puedes mandarme feedback o ponerte en contacto conmigo en Ig  ⁠⁠⁠@beatriz_blumen⁠⁠⁠ Si te gusta el podcast me ayudará mucho...

Comenzamos segunda temporada del podcast hablando de un básico para llegar a tus metas y honrar tu amor propio este 2024: determinación vs motivación. ¿qué es lo que necesitas tú? ¡Dale al play! 👉Te dejo el link del programa  ⁠⁠aquí 💜🧘‍♀️⁠⁠ ,  ¡medita conmigo!  ✊🧘‍♀️💫 👉Puedes mandarme feedback o ponerte en contacto conmigo en Ig ⁠⁠@beatriz_blumen⁠⁠ Si te gusta el podcast me ayudará mucho si...

Último episodio de esta temporada, hoy hablamos de cómo sembrar propósitos o metas conscientes, del método SMART y de cómo hacer balance para nuestra evolución 💜 GRACIAS por acompañarme este 2023🌹🥰 Nos vemos a la vuelta de navidades 😘🎄 👉Te dejo el link del programa de meditación  ⁠⁠aquí 💜🧘‍♀️⁠⁠ ,  ¡medita conmigo!  ✊🧘‍♀️💫 👉Puedes mandarme feedback o ideas para otros temas en  ⁠⁠@beatri...

El mindfulness o consciencia plena está en boca de todos y hoy vamos a dedicarle un episodio para entender qué es, para qué sirve y cómo puedes comenzar a hacerle espacio en tu vida. ¡dale al play! 👉Te dejo el link del programa  ⁠aquí 💜🧘‍♀️⁠ ,  ¡medita conmigo!  ✊🧘‍♀️💫 👉Puedes mandarme feedback o ideas para otros temas en  ⁠@beatriz_blumen⁠ Si te gusta el podcast me ayudará mucho si puedes...

Si te comparas mucho y estás cansada de perder energía por el camino, este episodio es para ti. Hablamos de compararnos, envidia, inspiración y cómo conseguir la validación propia. ¡Dale al play! 🙏 Si te gusta el podcast  me ayudará mucho si puedes  reseñarlo  con unas estrellitas ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ y compartirlo con tus contactos 🥰 👉Puedes mandarme feedback o ideas para temas y entrevistas en  ⁠⁠...

Si a ti también te cuesta recibir cumplidos, o cuando llegan los halagos no te los crees del todo, este episodio es para ti ✨Cultiva tu amor propio con afirmaciones poderosas, haz click aquí 🙏 Si te gusta el podcast  me ayudará mucho si puedes  reseñarlo  con unas estrellitas ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ y compartirlo con tus contactos 🥰 👉Puedes mandarme feedback o ideas para temas y entrevistas en  ⁠⁠⁠⁠@b...

A todos nos cuesta salir del bucle a veces. Nos estancamos en rutinas que nos hacen daño y nos estancan. Domina tus cuatro reinos y empodérate mientras sales 🙌 Dale al play 🎧 🙏 Si te gusta el podcast  me ayudará mucho si puedes  reseñarlo  con unas estrellitas ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ y compartirlo con tus contactos 🥰 👉Encuentra el libro 📖💞 « Érase una vez en París » 📖💞 ⁠ aquí ⁠ 👈  👉Puedes manda...

Hay dos necesidades básicas inherentes a todo ser humano que tenemos que entender para dejar de juzgarnos y caer en su trampa. Dale al play y cuéntame si quieres qué opinas del tema 💜✨ 👉Puedes mandarme feedback o ideas para temas y entrevistas en  ⁠⁠@beatriz_blumen⁠⁠ 👉 Descarga mi guía  con los 5 pasos para mejorar tu autoestima y mentalidad ⁠⁠ aquí.⁠⁠ Si te gusta el podcast  me ayudará mucho...

SI te cuesta priorizar y tomar decisiones, dale al play. Hoy te cuento por qué tenemos que aprender a ser intencionales y cómo priorizar nos ayuda a ganar claridad, avance y paz mental ✨💜 📖  ⁠link⁠  de la web del Congreso e  ⁠Instagram⁠  del congreso (recuerda: semana del 23 de octubre) 👉Puedes mandarme feedback o ideas para temas y entrevistas en  ⁠@beatriz_blumen⁠ 👉 Descarga mi guía  con lo...

Si alguna vez has escuchado hablar sobre el eneagrama o los eneatipos, pero no entiendes bien de qué va, este episodio desengranamos cómo funciona el eneagrama para entender la personalidad de cada uno. Ya de paso, te hablaré de un libro que he escrito y que publico en breve. Pero de momento, dale al PLAY 💜 📖 link de la web del Congreso e Instagram del congreso (recuerda: semana del 23 de octubr...

👉Puedes mandarme feedback o ideas para temas y entrevistas en  @beatriz_blumen 👉 Descarga mi guía  con los 5 pasos para mejorar tu autoestima y mentalidad  aquí. Si te gusta el podcast  me ayudará mucho si puedes  reseñarlo  con unas estrellitas ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ y compartirlo con tus contactos 🥰  Recuerda que todos los lunes a las 7am te traigo un nuevo episodio, no te olvides darle a seguir al...

Ya seas de los que celebra su cumpleaños, o de los que no, hoy te invito a reflexionar sobre la importancia de celebrarnos a nosotros mismos y a nuestro entorno, ¡dale al play! 👉Puedes mandarme feedback o ideas para temas y entrevistas en  @beatriz_blumen 👉 Descarga mi guía  con los 5 pasos para mejorar tu autoestima y mentalidad  aquí. Si te gusta el podcast  me ayudará mucho si puedes  reseñar...

Si esta vuelta a la rutina de ha dejado algo desestabilízala, este episodio es para ti 💜 La vuelta al cole para mí siempre ha marcado un fin de etapa y un comienzo de la siguente. Acompáñame a hacer recuento y a sembrar unas buenas intenciones. Al final hay una sorpresa 🌻🥰 👉Puedes mandarme feedback o ideas para temas y entrevistas en  @beatriz_blumen 👉 Descarga mi guía  con los 5 pasos para m...

Si la cultura de la dieta o tu relación con la comida o con tu cuerpo te genera ansiedad, tristeza o cualquier limitación "emocional o vital, este episodio es para ti. Contamos con Sheila Mulero de kokoro psiconutrición como invitada, y hablaremos de qué es la psiconutrición y por qué es tan necesaria, TCAs, autoimagen y sobre cómo empezar a convertirte en tu mejor amiga. ¡Dala al play! 👉Dur...

Si tienes miedo a la critica, odias que te critiquen , e incluso te escondes o evitas ser visible por ahorrarte el mal trago, este episodio es para ti. Dale al play y veámoslo juntas  💜 Apúntate al programa de  Meditación, Mindfulness y Autoconocimiento 💜 👉Puedes mandarme feedback o ideas para temas y entrevistas en  @beatriz_blumen 👉 Descarga mi guía  con los 5 pasos para mejorar tu autoestim...

"Me siento culpable", "me cuesta poner límites o hacer determinados cambios en mi vida", "todo es culpa mía", "me siento mal priorizando mis sueños".... ¿te suena? Si la culpa forma parte de tu día a día (o aún de vez en cuando te estanca o frena), dale al play y veamos juntas qué puede estar pasando. 💜 Apúntate al programa de  Meditación, Mindfulness y Aut...

¿Te cuesta quedarte en silencio? ¿Te incomoda sentir tu cuerpo o sentirte a gusto en él ? A mí me ha pasado, y se puede conectar y bajar al cuerpo para multiplicar el bienestar . Dale al play y veámoslo juntas  💜 Apúntate al programa de  Meditación, Mindfulness y Autoconocimiento 💜 👉Puedes mandarme feedback o ideas para temas y entrevistas en  @beatriz_blumen 👉 Descarga mi guía  con los 5 paso...