THE 10X PODCAST

Läs mer och ansök till The 10X Project här: https://prestationscoachen.se/10x Vill du ha mer energi, skarpare fokus och bättre uthållighet – både i din träning och i styrelserummet? Då behöver du förstå dig på VO2max. VO2max står för din maximala syreupptagningsförmåga – och du tidigare kanske har hört om det i konditionssammanhang, det är så mycket mer än bara en konditionssiffra. Det här kan avg...

Länk till den kostnadsfria masterclassen 19/3: ANMÄL DIG HÄR -- Hur kan du ta in och använda ny information på ett sätt som gör att du lär dig snabbare och presterar bättre? I det här avsnittet dyker vi ner i hjärnans mekanismer tillsammans med neurosciencecoachen Alexandra JB. Vi utforskar vad som faktiskt händer i hjärnan när vi försöker lära oss något nytt, hur vi kan optimera vår inlärningsför...

Du har byggt upp ditt företag, du tjänar bra och du är den där personen som andra ser upp till. På pappret är du framgångsrik. Men innerst inne… känns det aldrig riktigt tillräckligt. Varför blir du aldrig nöjd? Och hur kan du ändra på det – utan att tappa din ambition? I dagens avsnitt av The 10X PODCAST gästas jag av den mentala coachen Alexandra Engvall som hjälper högpresterare att jobba med d...

Hur vet du om din kropp verkligen är redo att prestera på topp? Hur vet du om din återhämtning är tillräcklig – eller om du omedvetet är på väg mot energidippar och sämre beslutsfattande? Att gå på känsla räcker inte – du behöver data. I det här avsnittet pratar jag om hur du använder biofeedback från Oura-ring (och liknande devices) för att mäta, förstå och optimera din energi, återhämtning och p...

Du är driven, ambitiös och van att prestera. Men vad händer om det sätt du tänker kring prestation inte längre är det mest effektiva? I det här poddavsnittet bryter vi ner de största fällorna i ett föråldrat high-performance-mindset – och hur du istället kan optimera ditt tankesätt för mer resultat med mindre ansträngning. ✔ Ska du verkligen alltid säga ja till möjligheter? ✔ Är du snabb – eller b...