Take it zen : Plus zen au quotidien

As-tu déjà ressenti ce besoin urgent de te reconnecter à ta créativité pour échapper au stress et à l'anxiété ? Dans cet épisode de "Take it zen : ton antidote anti stress et anxiété", Élodie Crouïgneau, experte en stress et anxiété, t'invite à plonger dans un univers où la créativité devient une véritable bouée de sauvetage. Rejoins-nous pour découvrir le parcours inspirant de Delphine, accompagn...

TW : accident de la route de 00:13:43 à 00:18:44 As-tu déjà ressenti que la vie te mettait des bâtons dans les roues ? Dans cet épisode captivant de "Take it zen : ton antidote anti stress et anxiété", Élodie Crouïgneau et Valentin Le Blanc, psychologue inspirant et co-fondateur d'un site de téléconsultation, te proposent un voyage introspectif qui pourrait bien changer ta perception du monde ! Va...

As-tu déjà ressenti ce poids écrasant de l'anxiété qui te paralyse au quotidien ? Dans cet épisode de "Take it zen : ton antidote anti stress et anxiété", Elodie Crouïgneau, experte en stress et anxiété, nous plonge dans le parcours émouvant de Philippine, une doctorante en neurosciences. Philippine évoque son vécu dans les méandres de l'épuisement professionnel et de l'anxiété sociale, des réalit...

As-tu déjà ressenti que le stress et l'anxiété prenaient le contrôle de ta vie ? Dans cet épisode captivant de "Take it zen : ton antidote anti stress et anxiété", Élodie Crouïgneau, psychologue passionnée et experte en gestion du stress, reçoit Sophie Dufournet, praticienne en médecine chinoise. Ensemble, elles te dévoilent les secrets d'une vie plus sereine au quotidien, un véritable antidote po...

As-tu déjà ressenti ce stress écrasant qui accompagne la magie des fêtes ? Dans cet épisode spécial de Noël du podcast "Take it zen : ton antidote anti stress et anxiété", Elodie Crouïgneau t'invite à plonger dans les défis émotionnels qui surgissent durant cette période. Les témoignages de Marine, Barbara, Esteban et d'autres intervenants résonnent comme un écho des difficultés que beaucoup d'ent...

Êtes-vous prêt à découvrir comment surmonter l'anxiété sociale et vivre une vie plus épanouissante ? Dans cet épisode de Take it zen : Plus zen au quotidien , Elodie Crouïgneau reçoit Aline, une psychologue spécialisée en thérapie cognitive et comportementale, qui nous partage son parcours inspirant. Aline a affronté de nombreux défis, notamment l'anxiété sociale, et elle nous guide à travers son...

Parole de patients, le nouveau format Take it Zen qui met en lumière le parcours émouvant de patients en thérapie. Pourquoi consulter ? Comment oser passer le cap ? Qu'est-ce que cela peut m'apporter ? Quel format peut me correspondre aujourd'hui ? On découvre ici le parcours de Linda qui est sortie de sa dépression, grâce à un accompagnement sur l'application Psynergy. Bonne écoute ! *** ▲ Pour s...

Célia nous livre les étapes qui l'ont aidé à mieux comprendre son corps et sa tête pour mieux se connaître. . De passionnée de danse à coach de vie, elle nous raconte son parcours teinté d'harcèlement scolaire, de divorce parental, de crises d'angoisses, de vaginisme, de reconversion professionnelle, de thérapie mais aussi et surtout de reconnexion à soi, d'art et de créativité ! . *** Pour retrou...

Véro nous livre sans filtre son évolution dans une famille atypique et ses réactions face à des évènements de vie douloureux (agression sexuelle, deuil du père, nourriture émotionnelle, obésité, séparation, babyblues,...) qui ont impacté son rapport aux hommes, à son corps et à elle-même. . *** Pour retrouver Véronique : ▲ Son mail : vero@commupayas.com ▲ Son Instagram : @coaching.commupayas . ***...

Un épisode spécial fêtes de fin d'année pour repérer les difficultés que l'on peut rencontrer durant cette période souvent remplie de stress, de surmenage et de fatigue et pour apprendre à y faire face, grâce à des outils simples et concrets. Pour cet épisode spécial, je suis accompagnée de 3 acolytes : Esteban Viaud du compte Instagram @esteban.hypnose , thérapeute en hypnose Véronique Vanrechem...

Aujourd'hui, nous nous retrouvons pour un épisode un peu spécial puisque nous ne retraçons pas le parcours de vie de Katia mais nous creusons un sujet souvent touchy et tabou : l'argent ! Que se cache-t-il derrière nos problèmes d'argent ? En sortir est-il seulement une question de chiffre et de gestion financière ? Quelles sont les clés qui permettent d'y voir plus clair ? Let's go pour un épisod...

Carole a vécu au sein d'une famille joyeuse et festive. Elle a ensuite fait de son humour sa marque de fabrique. Mais petit à petit, elle s'est retrouvée enfermée dans cette attitude que l'on attendait d'elle et qui était pourtant devenue une carapace.  Elle nous livre comment elle s'est allégée des poids de son passé et comment, aujourd'hui, sa joie et son rire n'ont plus rien de factices. *** Po...

Marion est passée par des évênements de vie traumatisants et éprouvants. Pendant longtemps elle n'a pas pris le temps de se poser pour prendre soin d'elle et guérir ses blessures. C'est son corps qui a fini par lui dire STOP. Aujourd'hui elle a appris et nous livre ses clés. *** Pour retrouver Marion : ▲ Son Instagram : @atypsy   ▲ Son site internet : https://www.atypsy.fr/    ***  → Pour échanger...

Vanessa nous livre ici son parcours vers plus de paix avec son corps et son alimentation. Plus jeune, son surpoids lui a valu de nombreuses critiques et il lui a fallu du temps pour comprendre les enjeux psychologiques sous-jacents à cette relation difficile. Elle nous partage ses difficultés mais aussi les clés qui l'ont aidé à vivre une vie plus douce, en accord avec ses valeurs. *** Pour retrou...

Anaïs est formatrice en symptothermie, une méthode de contraception naturelle qui consiste à observer son cycle menstruel pour identiier les phases fertiles et infertiles de celui-ci. Une méthode dont l'efficacité a été démontrée dans le cadre d'une utilisation après une formation spécialisée. Mais tout de même, est-ce si fiable que cela ? Anaïs nous explique tout. *** Pour retrouver Anaïs : ▲ Son...

Dans cet épisode, nous avons le plaisir de découvrir le parcours de Justine qui aurait pu s'épuiser professionnellement sous le poids d'exigences très élevées et d'une voie qui ne lui correspondait pas.  Comment a-t-elle réussi cette transition vers une vie plus équilibrée et plus épanouissante ? Elle nous livre tous ses secrets, à la fois d'un point de vu personnel et professionnel. Si cet épisod...

Cet épisode est réalisé dans le cadre du Podcasthon. Pendant 7 jours, plus de 300 animateurs et animatrices de Podcasts se mobilisent pour mettre au devant de la scène le monde associatif et ses valeurs !  J'ai donc choisi de vous faire découvrir la magnifique association " Un petit bagage d'amour ", au travers du témoignage d'Agathe, qui nous montre qu'il est possible d'aider de diverses manières...

Dans cet épisode, nous avons le plaisir de découvrir le parcours d'Oriane qui a longtemps été guidée par une croyance destructrice : "tu es nulle". Comment cette croyance a guidé les premières années de sa vie, l'a poussé à s'isoler ou se faire du mal, puis comment, certains évènements lui ont permis de s'en détacher pour devenir la femme épanouie et inspirante qu'elle est aujourd'hui.  Si cet épi...

Dans cet épisode, nous avons le plaisir de découvrir le parcours atypique de Pierre. Un enfant qui se sentait en décalage, stressé à l'idée d'être dans des groupes sociaux, de ne pas être à sa place... aujourd'hui, les réseaux sociaux, et notamment son compte instagram @sexopsycho aux plus de 70k abonnés, lui ont appris qu'il pouvait devenir la personne qu'il souhaite vraiment. *** Pour retrouver...

Pas facile pour la jeune Noellie de l'époque de sortir de la case de petite fille discrète, sérieuse et minutieuse dans laquelle on la mettait systématiquement. Elle nous raconte ici comment elle a su petit à petit prendre sa place, se dévoiler et se créer une vie qui lui ressemble vraiment. *** Pour retrouver Noellie : ▲ Son Instagram : @noelliesalgueira   ***  → Pour échanger davantage rejoins-m...

Pour fêter la fin de cette année 2022 et démarrer la nouvelle sur une note motivante et positive, j'ai réuni 13 professionnels et moi-même pour partager ensemble, ce qui nous aide à être plus zen au quotidien. Viens me dire en commentaire Insta ceux qui t'ont marqués ! *** Pour retrouver les intervenants : ▲ Esteban VIAUD, hypnothérapeute : @esteban.hypnose   ▲ Camille MONTAZ, ex-dermatillomane :...

Tiara s'est retrouvée à vivre une vie solitaire et enfermée dans le silence, avec sa maman qui souffrait d'une maladie mentale, non prise en charge. Cela a provoqué chez elle des traumatismes et des troubles anxieux tels que la trichotillomanie (le fait de s'arracher les cheveux). Aujourd'hui, Tiara ne compte plus se taire et libère sa parole en nous racontant son parcours et son combat pour s'en...

"Il n'y a rien de pire que de vivre avec des regrets" ! Au travers de cet épisode Sophie nous livre son parcours d'artiste et d'aventurière, de quoi nous encourager à quitter les normes trop rigides de la société qui nous étouffent parfois, pour se créer une vie qui nous ressemble pleinement ! *** Pour retrouver Sophie : ▲ Son Facebook : Sophie Forte officielle   ▲ Son intagram : @sophieforte_   ▲...

Avec plus de 440k abonnés sur sa chaîne Youtube "Et si c'était faux", Léa a percé il y a quelques années sur la plateforme en cassant les codes et en abordant un sujet désormais largement censuré "la s*xsualité".  Quel a été son parcours avant cela ? Quel était son rapport aux autres et à son image plus jeune ? Pourquoi a-t-elle ensuite repris ses études alors qu'elle travaillait à temps plein sur...

Laure nous livre une partie de son parcours jonché d'évènements de vie parfois fracassants, qui auraient pu l'anéantir mais aussi, et surtout, comment elle a transformé ses plus grandes peurs, en de véritables sources de bonheur aujourd'hui. *** Pour retrouver Laure : ▲ Son instagram : @l.u.v.coaching   ▲ Son podcast : CASH - Le podcast pour faire bouger tes relations  ▲ Son programme SECURE qui d...