Stress dich nicht so

Danke für dein Sein und fürs Zuhören in diesem Jahr! Ich hoffe, die Fragen helfen dir, um 2023 abzuschließen und neue Intentionen für 2024 zu setzen. ⭐️ Wenn dir der Podcast gefällt, dann bewerte den Podcast mit 5 Sternen auf Spotify oder Apple, damit der NO-Stress-Club noch größer werden kann. 💕 Du kennst jemanden, der oder dem diese Folge helfen könnte? Leite sie einfach weiter.

Du hast endlich Urlaub, aber kannst nicht richtig abschalten? Lass uns heute mal hinter das Gefühl blicken.

Lass es uns im Winter richtig gemütlich machen und dafür sorgen, dass wir uns um uns kümmern - besonders um unsere mentale Gesundheit. Was ich mit dir teile: Behalte deine Routinen bei Reflektion: Was bringt dich immer wieder in den Strudel? Wie kannst du das aktiv vermeiden?   Wie kannst du dich auf die Zeit freuen? Wie kannst du es dir schön machen? Finde etwas, worauf du dich freust! Sprich dar...

Du hast Zeit, Energie und vielleicht sogar Geld in das Ziel gesetzt, das du verfolgst, nur um dann zu merken: Das ist es gar nicht! ⭐️ Die Folge hat dir gefallen? Bewerte den Podcast mit 5 Sternen auf Spotify oder iTunes, damit der NO-Stress-Club noch größer werden kann. 💕 Du kennst jemanden, der oder dem diese Folge helfen könnte? Leite sie einfach weiter.

Du erzählst von deinen Neuigkeiten und die Reaktion von der Person gegenüber ist nicht so, wie du es erwartet hast - zurückbleibt ein Strudel aus Emotionen. Sprechen wir heute darüber, wie du damit umgehen kannst, um aus diesem Karussell auszusteigen. ⭐️ Die Folge hat dir gefallen? Bewerte den Podcast mit 5 Sternen auf Spotify oder iTunes, damit der NO-Stress-Club noch größer werden kann. 💕 Du k...

Dein Alltag lässt sich gerade in einem Wort zusammenfassen? STRESS. Wann hörst du auf nur darüber zu reden und kommst endlich ins Handeln! Was du tun kannst, darüber reden wir in dieser Folge. ⭐️ Die Folge hat dir gefallen? Bewerte den Podcast mit 5 Sternen auf Spotify oder iTunes, damit der "Stress dich nicht so"-Club noch größer werden kann. 💕 Du kennst jemanden, der oder dem diese Folge helfe...

NEIN sagen - eines der Dinge, die ich nicht gut kann. Lass uns heute mal darüber schnacken! Warum sagst du viel zu oft ja und wie können wir gemeinsam besser nein sagen? ⭐️ Die Folge hat dir gefallen? Bewerte den Podcast mit 5 Sternen auf Spotify oder iTunes, damit der "Stress dich nicht so"-Club noch größer werden kann. 💕 Du kennst jemanden, der oder dem diese Folge helfen könnte? Leite sie ein...

⭐️ Diese Folge oder andere haben dir gefallen? Hinterlasse doch gerne eine Bewertung auf dem Podcast, das hilft mir noch mehr Menschen, wie dich zu erreichen und auf das Thema Achtsamkeit und Stress aufmerksam zu machen! 

Zurück aus der Sommerpause mit einer neuen Folge! Ich freue mich sehr, dass du wieder dabei bist. Und heute sprechen wir mal über dein natürliches Naturell, wie häufig du vielleicht dagegen arbeitest und was es vielleicht erleichtern würde, wenn du versuchst, mit deinem Fluss zu schwimmen!    ⭐️ Diese Folge oder andere haben dir gefallen? Hinterlasse doch gerne eine Bewertung auf dem Podcast, das...

Hattest du schon mal so einen Stein im Bauch, wenn du wusstest, du kannst ein bestimmtes Gespräch nicht mehr vermeiden. Schwierige Gespräche sind nie einfach, weil sie meistens mit großen Veränderungen oder wichtigen Emotionen einhergehen. Ich habe ein paar Tipps für dich, die dir dabei helfen könnten.

Wir alle helfen so gerne, doch wenn es darum geht, andere um Hilfe zu fragen, stoße ich immer wieder an meine Grenzen. Ich habe einen tollen Gedankenanstoß für dich, der dir dabei helfen kann, wenn es dir ähnlich geht und du nie jemandem zur Last fallen willst.

Was tun, wenn du kein Licht am Ende des Stress-Tunnels siehst? Ich habe einmal aufgerollt, was mir in stressigen Situationen oder sogar Wochen wirklich geholfen hat.

Was würdest du mit mehr Selbstvertrauen tun? Das ist die Fragen aller Fragen. Und dann würde ich sagen, schmieden wir beide heute einen Plan, wie du mehr Selbstvertrauen erlangst! 

Überforderung - ein Gefühl, das in einem Zustand endet, der uns nicht mehr klar denken lässt. Stelle dir folgende Frage: Welche eine Sache könntest, du grade weglassen, die alles andere überflüssig werden ließe?  Erwähnte Matrix: Eisenhower Matrix

Wie oft hast du geglaubt, du müsstest erfolgreicher sein? Du wärst noch nicht dort, wo du sein solltest? Vielleicht hilft dir diese Folge dabei, deinen Blickwinkel zu verändern.

Bist du bereit dir die harten Fragen zu stellen? Wirklich hinzusehen? Dann ist diese Folge für dich!

Wir sprechen heute über das Hochstapler-Syndrom oder auch Imposter Syndrom. Du glaubst immer noch, dein Erfolg war Glück oder unter günstigen Umständen entstanden? Du kannst deinen eigenen Erfolg nicht anerkennen und tust Lob gleich ab?  Diese Folge ist für dich! Wir sprechen heute, was du tun kannst, um das Imposter Syndrom zu überwinden! 

Die 30 rückt näher und obwohl ich nie ein Thema mit dem Älterwerden hatte, kickt die 29 richtig. Ohne wirklichen Grund hat es sich eingeschlichen. Ich mache Schluss mit meinem alten Ich und lasse los wer ich war. Ich beginne zu überlegen, wer ich in diesem neuen Lebensabschnitt sein möchte, was mir wichtig ist - und dass Veränderung okay und unumgänglich ist.

Wie oft gehen wir den Weg, weil wir uns irgendwann dafür entschieden haben, ihn zu gehen? Wir gehen ihn weiter, weil wir glauben, dass das von uns erwartet wird, weil wir diese Entscheidung getroffen haben, weil das sonst schwach wäre. Aber es ist dein Leben, deine Entscheidung und deine Zeit, die du investierst. Jeder Weg bringt uns zu neuem Wachstum, Möglichkeiten und Learnings. Warum also nicht...

Was klingt noch besser als eine To-do-Liste? Eine NOT To-do-Liste. Genau so eine habe ich erstellt und ich glaube, das hilft uns dabei wichtige von unwichtigen Dingen zu unterscheiden, öfter Nein zu sagen und die eigenen Interessen und Bedürfnisse zu erkennen. Was steht auf deiner NOT To-Do-Liste? Schreib mir gerne auf Instagram an @stressdichnichtso LINKS REFLECT & FEEL Worksheet zum Download: ht...

Wenn wir glücklich sind, haben wir Angst, dass es wieder vergeht und wenn wir traurig sind, haben wir Angst, dass es so bleibt. Doch die Wahrheit ist, nichts bleibt, wie es ist. Alles verändert sich. Die Frage ist nur, ob wir bereit sind hinzusehen, jede einzelne Emotion auseinander zu nehmen und etwas daraus zu schöpfen. In dieser Folge gebe ich dir zwei meiner wichtigsten Tools und Übungen mit a...

Eine meiner größten Schwächen: Ungeduld! Ich will am liebsten alles sofort wissen. Ich MUSS jetzt wissen, wo ich hin möchte, worin ich gut bin, was meine Vision ist. Doch all das darf sich entwickeln - und entwickelt sich auch meist erst dann, wenn wir ein Schritt nach dem anderen gehen. Durch die Erfahrungen, die wir machen. Mein Impuls an dich: You don't have to figure it all out yet! 

Weihnachten, Neujahr und mein Geburtstag wurden gefeiert. Zeit, wirklich in 2023 anzukommen. Ich erzähle dir von einem wunderbaren Gespräch, das ich mit meiner Freundin hatte. Davon, was es für sie bedeutet, wenn ich einfach mal sagen würde, was ich wirklich will.   Ich hoffe, es geht dir gut und dass dir der Impuls hilft, öfter um Hilfe zu bitten und zu sagen, was du wirklich möchtest. 💜

Ich mag sie.  Vorsätze . Vor allem wegen des Weges dort hin. Denn das bedeutet, dass du etwas Wichtiges begriffen hast, dich mit dir selbst beschäftigt hast (im Bestfall) und etwas angehen möchtest. Es bedeutet, dass du dir etwas aktiv vornimmst. Bei vielen ist es das Fitnessstudio, die Ernährung, Alkohol oder – so wie ich das bei vielen gehört habe auch der Stress.  Also, lass uns über Vorsätze r...

Ich kenne das zu gut ... die Gedanken kreisen, dein Herz schlägt so laut, als würde es auf deiner Brust liegen. Hier kommen meine besten Tipps, wie du vor dem Schlafengehen dein Stress-Level senken kannst. Ich hoffe, es hilft dir! 💜   L I N K S Emotional Freedom Technique (EFT) - Übung von Laura Seiler: https://www.youtube.com/watch?v=X7xWp62N64E   Meditationen mit Headspaces - Weniger Stress. Me...