Stay High

Was passiert, wenn Menschen aufhören nachzudenken und anfangen zuzuhören? Jazz-Schlagzeuger Lucas Johnson nimmt uns mit in eine Welt, in der Vertrauen wichtiger ist als Kontrolle, Fehler Teil des Spiels sind und Flow zwischen Menschen entsteht. Wir sprechen über Jazz, Improvisation, die Bedeutung von Können, Musiktheorie, Selbstzweifel, Social Media und die besondere Magie von Momenten, die nicht...

In dieser Folge spreche ich mit Chris , einem der Gründenden des Pura Vida Festival Retreat . Einem substanzfreien Festival, das Lebensfreude, bewussten Umgang mit dem Körper und echte Verbindung zu Menschen und der Natur in den Mittelpunkt stellt. Chris nimmt uns mit auf seine persönliche Reise: Vom Innovationsmanager, der Berliner Clubszene, einer tiefgreifenden Selbsterfahrung auf Bali bis hin...

Wann hast du dich das letzte Mal so richtig energetisch gefühlt? In dieser Folge von Stay High definieren wir Langlebigkeit neu: Es geht nicht um das Sammeln von Jahren, sondern um die Qualität deiner Lebensenergie. Gemeinsam mit dem Psychologen und Longevity-Coach Marco Kerhsenfischer gehe ich der Frage nach, warum wir uns mit der Langlebigkeit oft so schwertun, obwohl wir die Theorie eigentlich...

Ein Leitfaden für Klarheit und Erkenntnis. Zwischen den Jahren verändert sich etwas. Die Tage werden leiser, der Blick geht nach innen. Diese Folge ist eine Einladung, dein Jahr bewusst abzuschließen. Ohne Selbstoptimierung, ohne To-do-Listen, ohne Druck. Inspiriert von der Tradition der Rauhnächte und den intensivsten Fragen aus 5 Jahren Stay High nehmen wir uns Zeit für das, was oft zu kurz komm...

In dieser Folge von Stay High geht es um Routinen, Rituale und die Kunst, das eigene Leben bewusst zu gestalten. Gemeinsam mit Charlott von innerbloom.ing spreche ich darüber, wie gute Gewohnheiten uns tragen können – und wann sie uns beginnen, einzuengen. Wir sprechen über kleine Rituale, die Energie schenken und warum bewusste Routinen mehr mit Identität zu tun haben als mit Disziplin. Wann schr...

Freundschaft – der wichtigste Gesundheitsfaktor in unserem Leben? Wusstest du, dass fehlende soziale Bindungen so schädlich sein können wie das Rauchen von 20 Zigaretten am Tag? Enge Freundschaften wirken nicht nur gegen Einsamkeit, sondern verlängern erwiesenermaßen unser Leben – stärker als Sport oder Ernährung. In dieser Folge von Stay High spreche ich mit Georg von Abenteuer Freundschaft über...

In dieser Episode von Stay High geht es um ein Gefühl, das jeder kennt, aber nur wenige wirklich verstehen. Was passiert, wenn das Gehirn Alarm schlägt, weil soziale Verbindung fehlt?  Darüber spreche ich mit Dr. Janosch Schobin, Soziologe, der zu Einsamkeit, aber auch Freundschaft forscht. Janosch erzählt aber nicht nur von wissenschaftlichen Erkenntnissen hinter Einsamkeit, sondern bringt auch s...

Was habe ich aus den letzten 10 Folgen Stay High gelernt? Wieso habe ich ein Jahr Pause gemacht? Wie geht es weiter? Eine kleine Zusammenfassung und Einblicke hinter die Kulissen der Folgen 21 - 30. Stay High, euer Jakub.

In dieser tiefgehenden Episode des Stay High Podcasts tauchen wir ein in das komplexe Thema "Sucht" und die universelle menschliche Sehnsucht nach Ekstase. John Cook, bekannt aus den Podcasts "Sucht und Süchtig" und "Cook mal einer an" spricht über die feine Linie zwischen der Suche... ja wonach eigentlich?...und dem gefährlichen Abgleiten in Abhängigkeit. Wir erkunden, warum wir uns nach einem "H...

In dieser Folge Stay High geht’s um Wein . Nicht als alkoholhaltiges Getränk, sondern als Medium: zu achtsamen Genuss und Verbundenheit mit dem Moment und Menschen. Ich spreche mit Weinhändler und Gastronom Martin Pelz über das bewusste Trinken – und auch über den bewussten Verzicht. Wie kommt es, dass Martin bei seiner ersten besonderen Weinerinnerung noch nicht mal Wein getrunken hat?  Was macht...

In dieser Folge Stay High geht’s auf zwei Rädern hoch hinaus – und tief nach innen. Ich spreche mit Stephan, der auf seinen Fahrradreisen schon tausende Kilometer zurückgelegt hat – unter anderem bis zum Everest Basecamp im Himalaya. Was bewegt jemanden, sich aufs Rad zu setzen und tagelang Berge zu bezwingen? Was passiert mit uns, wenn wir so viel Zeit mit uns selbst in der Natur verbringen? Wir...

Eine überraschende Erkenntnis: Radikale Freundlichkeit war einer der größten Erfolgsfaktoren im Startup "Selfapy" von Nora Blum. In dieser Episode Stay High erfahren wir, wie echte Freundlichkeit weit über oberflächliche Harmonie hinausgeht. Die Kernbotschaft: Freundlichkeit bedeutet nicht, Konflikte zu vermeiden, sondern respektvoll und mitfühlend zu kommunizieren - sowohl mit anderen a...

"Stay High" im wahrsten Sinne des Wortes. In dieser Folge geht es um die Botenstoffe im Gehirn die unsere Stimmung beeinflussen - die Neurotransmitter. Mit Heilpraktikerin und Autorin Kyra Kauffmann sprechen wir über: Welche Neurotransmitter sind die wichtigsten und warum? Ernährung und Bewegung für die Gehirngesundheit Praktische Tipps zur natürlichen Regulierung der Neurotransmitter Wa...

In dieser Folge “Stay High” geht es um das oft tabuisierte Thema des Scheiterns. Ich spreche mit Ralf Kemmer, der seit 10 Jahren die Fuck Up Night in Berlin veranstaltet. Wir erfahren, warum das Abweichen von Zielen in Bereichen wie Beziehungen, Sport und Unternehmertum nicht nur unvermeidlich, sondern auch lehrreich sein kann. Und auch, was die häufigsten Gründe dafür sind.  Wie kann man "gut" sc...

“Be water my friend” - diesen Satz von Kampfkunstlegende Bruce Lee haben sicher einige schon mal gehört. Im Kampfsport sind mentale Aspekte extrem wichtig. Dies habe ich besonders, wenn es um eine ganz bestimmte Kampfkunst geht, oft gesagt bekommen. In dieser Episode des Stay High Podcast geht es also um Brazilian Jiu Jitsu. Und darüber spreche ich mit BJJ Kämpferin und Trainerin Vivi Zerbe. Um di...

Zu keinem anderen Thema hier bei Stay High habe ich auf Anhieb so viele Informationen gefunden: Singen. Es macht gute Laune, stärkt das Gemeinschaftsgefühl und ist sogar gesund. Das sagt auch die Wissenschaft. Im Gespräch mit Singaktivistin und Atemtrainerin Elena Deppe geht es aber auch um Kritik am perfektionistischen Anspruch, den wir an den eigenen Gesang haben. Wir erfahren, weshalb Singen fü...

Was habe ich aus den letzten 10 Folgen Stay High gelernt? Wieso habe ich ein Jahr Pause gemacht? Wie geht es weiter? Eine kleine Zusammenfassung und Einblicke hinter die Kulissen der Folgen 11 - 20. Stay High, euer Jakub.

Breathwork, Holotropes Atmen, Psychedelic Breathing - so heißen verschiedene Möglichkeiten über Atemtechniken das Bewusstsein zu erweitern. Manchmal sogar so stark, dass die Erfahrungen zum Teil mit Psychedelika wie LSD verglichen werden. Mit Gerjet Efken von Inner Space Breath aus Berlin habe ich über das Auseinandersetzen mit tief liegenden Emotionen, Traumata und Aufarbeitung, sowie die daraus...

Diese Folge “Stay High" entführt uns in die Welt der Düfte. Denn unser Geruchssinn wird im selben Teil des Gehirns verarbeitet, wie auch unsere Emotionen. Mit Sabrina Herber, einer erfahrenen Aromatherapeutin spreche ich über folgende Themen: Was ist Aromatherapie? Und wie wird sie für unser Wohlbefinden, aber auch zur Linderung von körperlichen Beschwerden eingesetzt? Was ist der Unterschied...

Ecstatic Dance - also nüchtern Tanzen. Und zwar so richtig wild, um sich dabei komplett gehen zu lassen. Das ist für mich ehrlicherweise gar nicht so ein natürliches Gefühl. Deshalb war ich bei einer Ecstatic Dance Veranstaltung und teile hier meine ganz persönlichen Erfahrungen mit euch. In dieser Episode des Stay High Podcasts erfahrt ihr von Pascal de Lacaze, der Ecstatic Dance Events in Berlin...

In dieser Folge Stay High spreche ich mit Moritz Ulrich von Peace Yoga Berlin, der seit 17 Jahren Yoga unterrichtet. In dem Gespräch, das weit über Atemübungen und Körperhaltungen hinausgeht, erfahren wir unter anderem: Was ist Yoga und was nicht - und wie unterscheidet es sich in der westlichen Welt vom Ursprung? Warum praktizieren eher Menschen mit höherem Bildungsgrad Yoga und was suchen sie da...

Heute geht es um bei Stay High um Macht, Schmerz und Lust . Wir bekommen sehr intime Einblicke in die (sexuelle) Praxis von dominierenden und dominierten Personen. Ohne voyeuristisch zu sein, werden "Tabuthemen" angesprochen und aufgebrochen. Von einer Domina erfahren wir: Was bewegt jemanden dazu Menschen zu dominieren? Wie sehen solche Sessions für Neulinge und Profis aus?  Was erleben...

LSD, Meskalin, Psilocybin, DMT - Von Psychedelika haben zwar viele von uns schon in Form von Pilzen oder Ayahuasca gehört - doch was verbirgt sich dahinter?  In dieser Folge Stay High spreche ich mit Joe von der Psychedelic Society Deutschland das erste mal über eine "Substanz". Zwischen ehrlichen und offenen Erfahrungsberichten von uns beiden, srepchen wir unter anderem über die folgend...

In dieser Folge behandle ich ein äußerst schwieriges Thema. Es geht also nicht um Adrenalin und das Leben im Moment. Mit Nils, der in einem Kinderhospiz arbeitet, sprach ich neben dem Alltag in einer solchen Einrichtung auch über die Bedeutung von Lebensqualität. Was heißt das eigentlich?  Aus diesem für mich nicht einfachen Gespräch konnte ich einiges mitnehmen. Ich danke Nils für einen offenen E...

Der Verzicht auf Nahrung ist keine aktuelle Modeerscheinung der Ernährungsformen, sondern so alt wie die Menschheit und alle Weltreligionen selbst.  Welche Vorteile hat Fasten auf die körperliche und mentale Gesundheit? Was für Arten zu Fasten gibt es? Was sollte man beachten? Was kann man richtig und falsch machen? Wieso ist es so schwer? Und natürlich, wie macht es einen "high"? Wie im...