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Manchmal lässt sich eine volle Woche nicht vermeiden. Aber wann ist da noch Zeit fürs Training? Lukas und Julian erklären, dass es in stressigen Zeiten ums Priorisieren der eigenen Gesundheit geht. Wie genau, du immer eine Lücke im Kalender zum Laufen findest, erzählen sie dir in dieser Folge. Lass gerne eine Bewertung da, das unterstützt den Podcast enorm. 

Die extra Portion Regeneration. Auf dem Papier eigentlich kein schwieriges Wort. Doch wie ihr vielleicht hören werdet, bereitet nicht nur die Aussprache einige Probleme. Faszienrollen, Superkompensation und Nahrungsergänzungsmittel: In dieser Folge erfahrt ihr wirklich alles, was ihr zu diesem Thema wissen solltet. 

Bei einem Halbmarathon im Sommer ist eine Hitzeschlacht schon vorprogrammiert. Julian hat sich der Herausforderung gestellt und trotzdem Vollgas gegeben. Wie er sich geschlagen hat und was unsere Tipps gegen die Hitze sind, erfahrt ihr hier.

Übertraining? Ich doch nicht. Lukas will es oft nicht zugeben, doch ihm kommt dieser Begriff ziemlich bekannt vor. Mehr, als ihm eigentlich lieb ist. Denn die ständige Jagd nach Bestzeiten und neuen Herausforderungen hinterlässt Spuren, wenn man die Warnsignale des Körpers ignoriert und nicht ab und zu mal eine Pause einlegt. Daher die neue Erkenntnis: Weniger ist mehr. 

Erst Laufen, danach Cool Down und brav Dehnen, oder? Ne komm, sei ehrlich: du zückst auch direkt danach dein Handy und lädst die Aktivität auf irgendeiner Plattform, wie Strava oder Runtastic und am besten noch auf Instagram hoch. Doch während Julian sogar seine beim Yoga verbrannten Kalorien wissen will, reicht Lukas einfach nur die gelaufene Strecke. Und warum müssen Läufer:innen eigentlich imme...

Laufen bedeutet Freiheit. Gleichzeitig bedeutet das aber auch, dass du dich ständig selbst motivieren musst – und das ist manchmal, auch für uns, gar nicht so leicht. Wie wir uns Ziele setzen und warum man auch mal die kleinen Erfolge abfeiern sollte, hörst du wie immer in dieser Folge.

Die Laufsaison ist in vollem Gange: Während Startnummer-Freak Lukas sich mühsam durch den Harz schleppt, fackelt Glückspilz Julian mal wieder ein Feuerwerk ab.

Ohne große Vorbereitung oder Ankündigung einen Podcast raushauen? Why not?! Oder anders ausgedrückt: Einfach mal machen! In der ersten Folge erklären wir euch, wie das Ding hier überhaupt entstanden ist, wie Corona unser Training beeinträchtigt hat und was euch sonst noch so erwartet. Viel Spaß!