Spirit of Emotion - Energie und Emotion mit Verständnis begegnen

Sich zu zeigen, wie man wirklich ist – jetzt gerade indiesem Moment. Eine große Herausforderung, wenn genau das in der Kindheit abgestraft und schlichtweg nicht erwünscht war. Wie tief das im Zellsystem sitzt, erfahre ich seit jeher selbst. Größte Ängste, die sich aufbäumen, wennich nur auf die Idee komme, mich wirklich mit dem zu zeigen, was in mir ist. Überlagert von Perfektionismus, Rollenspiel...

Besser eine schlechte Verbindung als gar keine. – Nichtsanderes glauben wir als kleine Stöpsel. Wir sind angewiesen auf die Präsenz und Zuneigung unserer Eltern und das, was sie uns an Bindung und Sicherheit geben. Ebenso geben sie uns das Gefühl, willkommen und wertvoll zu sein – oder eben auch nicht. Wir glauben ihnen bedingungslos und suchen eher den Fehler bei uns als bei ihnen. Mit fatalen Fo...

Bedürftigkeit – igitt! So gehen wir oftmals mit uns selbst um, weil es die Gesellschaft auch so vermittelt. Dabei geht es den meisten Menschen doch ganz anders. Mal ehrlich, Vereinzelung und Unabhängigkeit ist meist mit viel Schutz und gelerntem Verhalten korreliert. Wir müssen uns stark nach außen zeigen – meist schon als ganz kleiner Mensch –und lernen, kein Recht auf eigene Bedürfnisse zu haben...

Verbindung eingehen? Pustekuchen, liebernichts als das! So ging es mir Jahrzehnte und darunter Tonnen an Sehnsucht danach. Aber es ging einfach nicht. Nicht so, wie es sich sicher angefühlt hat. Ich erzähle Dir von meinen Erfahrungen des Weglaufens und scheinbaren „Nicht-Ankommen-Wollen“ und woher das Ganze rührt. Niemand agiert so, weil es Freude bereitet jemanden wegzustoßen – vor allem sich sel...

Klammern, Hinterherlaufen, Anpassen – kommt Dir das bekannt vor? Mir auch! Ich erzähle Dir meine Erfahrungen und warum wir uns das möglicherweise immer wieder antun. Solange bis es uns selbst nervt und der Wunsch nach Veränderung größer ist als die bittere Enttäuschung. Ich teile mit Dir in dieser Folge ➡warum wir unser Glück überhaupt im außen suchen ➡wie wir in diesem Dilemma exakt die Erfahrung...

In dieser Folge erzähle ich Dir von meinen Erfahrungen rund um Schutz. Wir brauchen ihn und gleichzeitig versperrt er uns so manchen Weg. Manchmal dürfen wir auch erstmal herausfinden, dass da überhaupt ein Mechanismus in uns wirkt, der uns nur Gutes will - dabei dennoch nicht unbedingt förderlich für unsere jetzige Realität ist. Ein komplexes Thema! Du erfährst in der Folge: ➡was dazu im Gehirn u...

Sich selbst und andere herabsetzen geht schnell! Oft so schnell, dass wir es bewusst kaum mitbekommen. Es ist ein eingeübter Film aus alter Zeit, der uns selbst gedient hat – aber auch verletzt und klein hält. Uns selbst und andere! Um zu erkennen, wo und warum Du harsch mit Dir und anderen ins Gericht gehst, teile ich mit Dir folgende Punkte: ➡wie die Psyche die eigene Verurteilung zum Schutz auf...

In der eigenen Aufarbeitung alter Themen gilt der Fokus oft dem, was nicht gut tut und sich verändern darf. Doch immer mal wieder darf es auch der Blick ins Helle sein. Wir tragen es alle in uns, auch wenn es aus der eigenen Sicht nicht unbedingt sofort ersichtlich ist oder wir es selbst als nichts Besonderes abtun. Hier eine Folge für deren Kehrtwende in der ich mit Dir teile ➡wo Deine Gaben und...

Wenn wir vor Denken nicht ins Handeln kommen, in den Schlaf oder ins Hier und Jetzt, dann hat das oft viel mit unserer Kindheit zu tun. Wo man nicht sein durfte, wie man ist und Erwartungen – ob nun ausgesprochen oder im Raum stehend – zu erfüllen hatte, da hat kindliches Sein nicht mehr  viel Platz. Kinder wollen und brauchen Verbindung um jeden Preis! Und dieser Preis kann sein, sich von den inn...

Unser Körper trägt uns nicht nur durch die Gegend, er funkt uns auch jeden Tag Signale und spricht damit aus, was uns auch emotional bewegt, belastet und blockiert – bis hin zu chronischen Krankheiten und Schlimmeres. Damit rächt sich der Körper nicht, sondern zeigt Dysbalancen auf seine Art und Weise auf. Seine Sprache wird mehr und mehr entschlüsselt und so teile ich in dieser Woche pragmatische...

In der Psychologie wird von Anteilarbeit und Integration gesprochen. Aber was bedeutet es nun eigentlich wirklich, sich selbst „nach Hause zu holen“? In dieser Folge möchte ich verständlich aufzeigen ➡was genau Anteile sind, wie sie denken und sich zeigen ➡welchen ausschlaggebenden Einfluss unser Bewusstsein hat, um uns selbst zu heilen ➡wie bewusste Zuwendung mit einer kleinen Übung kontinuierlic...

Adoption ist eine traumatische Erfahrung, dessen Wunden nicht erst nach der Geburt entstehen. Bereits während der Schwangerschaft bekommt das Kind eindeutig die Information „Nein“, auch wenn es danach in eine Familie kommt, die sich ein Kind so sehr wünscht. Die erste Erfahrung „in Beziehung zu sein“, zeigt sich dennoch mit einer tiefen Narbe. In dieser Folge möchte ich Dir aus meiner Sicht erzähl...

Vertrauen ist gut, Kontrolle ist besser! An diesen Worten ist sehr viel Wahres dran, wenn Du Dich in Deiner Kindheit nicht nur abhängig, sondern ausgeliefert gefühlt hast. Gerade in der Zeit, wo wir keine Wahl und keine Mittel hatten, uns zur Wehr zu setzen oder einem inneren Unbehagen Ausdruck zu verleihen – und dem auch wohlwollend nachgegangen wird. Viele Menschen haben eine emotional desolate...

Schwere, Antriebslosigkeit, verlorene Hoffnung – typische Merkmale für eine Depression, aber bei weitem nicht alles. Nicht bei jedem Menschen zeigt sie sich so allumfänglich, dass wir wie benommen durch die Welt gehen. Manche verstecken es gut hinter einer lachenden Fassade. Andere kennen sich nur so „mittel-lebendig“ und halten das für eine ihrer Persönlichkeitsmerkmale. Komplexes Thema, weshalb...

Mit sich selbst verbunden zu sein, bedeutet in Verbindung mit seinen Gefühlen, der eigenen Innenwelt zu sein. So sehr sich viele danach sehnen, so sehr wird es auch hier und da gefürchtet. Manchmal sogar in Gänze oder „nur“ teilweise. Wenn wir als Kind schlechte Erfahrungen gemacht haben, hat das Folgen. Wie genau sich das äußert, dass wir uns von uns selbst entfernen, erzähle ich Dir anhand eigen...

Wir tragen sie alle in uns. Die einen lauter, die anderen leiser. Wut ist ein Gefühl, dass uns eigentlich sehr lebendig machen sollte und uns innerlich zeigt, wo unsere Grenze liegt und was wir nicht gut finden. Ein natürlicher Impuls, der oft in der Kindheit unterdrückt wird. Weil unser Vorbild bereits so wütend ist, dass wir uns das nicht mehr trauen. Weil unsere wütenden Impulse im Keim erstick...

Dankbarkeit – das Schlüssel-Tool zum wahren Glück? Kommt drauf an! Wir müssen nicht immer und in jeder Situation von vornherein gleich das Gute suchen, wenn es dort erstmal viel Mist gibt, den es wegzuräumen gilt. Gerade wenn es im Feld der Persönlichkeitsentwicklung plötzlich um alte Wunden geht, die im Hier und Jetzt zu Stress, Blockaden und scheinbar unkontrollierbare Emotionen führen. In diese...

Wie wir zu sein haben, was wir zu tun und zu lassen haben – die Gesellschaft vergleicht und urteilt ständig darüber. Wir alle tun das, weil wir es so gelernt haben. Vor allem, dass es mit uns gemacht wird und wir uns nach dem zu richten haben, was man uns sagt. Vielleicht geht Dir das gegen den Strich, weil Du Dich gern selbst ausdrücken möchtest – unabhängig von Meinungen und einer inneren Angst,...

Sich verletzlich zeigen zu können, wird als große Stärke gesehen. Wir hatten diese Stärke alle mal, als wir uns als Kind offen gezeigt haben und mit unseren Empfindungen gegen die Wand gelaufen sind. Als Antwort haben wir mit der Zeit unsere eigene Wand aufgestellt – sind dickhäutiger geworden – um uns vor erneuter Verletzung zu schützen. Sich nun als erwachsener Mensch erneut verletzlich zu zeige...

Die Welt, das Gegenüber, wir selbst – so viele Adressaten, den wir vertrauen könnten. Aber was ist, wenn es einfach fehlt? Wenn das tägliche Gefühl von Zweifel, Misstrauen und Skepsis Dich von Verbindungen und Verwirklichungen fernhält, die Du eigentlich so sehr wünschst… Furchtbar! Aber nicht ausweglos! Ob in Dich selbst, ins Leben oder in andere Menschen – Vertrauen ist erlernbar mit Zeit, Mut u...

Sich selbst abzulehnen, ist schon fast ein Selbstläufer! Es hat bestimmte Ursachen, warum Du auf Dich selbst nicht gut zu sprechen bist. Auf bestimmte Anteile oder gleich in Gänze. In der Selbsthilfe finden wir oft Inhalte, um nach vorne – weiter – zu gehen. Meist damit auch weiter weg von sich selbst – von dem, was nervt. Ich gehe mit Dir bewusst dahin, wo der Nerv sitzt – um aus Ablehnung die wo...

Kaum jemand spricht darüber – über Momente, Episoden oder gar langanhaltende Zeiten der Einsamkeit. Durch die Bank trifft es jede Altersklasse und oft hat auch dieses Gefühl ihre Wurzel in der Kindheit. Gerade wenn es jungen Menschen so geht, die „eigentlich“ doch in der Blüte ihres Lebens stehen sollten. Es sieht oft anders aus. Mir ging es selbst jahrelang so. In der Folge teile ich mit Dir mein...

Viel verstanden, aber wenig Veränderung sichtbar? Kenne ich und nervt! Im Kopf zu verstehen, was in uns stresst auslöst und wo genau das herkommt, ist sehr viel Wert. Wir brauchen unseren Kopf – all die Logik – um unser Gehirn und die Psyche zu verstehen. Doch das allein reicht nicht, um es auch zu verändern. In dieser Folge spreche ich mit Dir über Mindset und deren Halbswertszeit. Du erfährst ➡w...

Scham ist eine natürliche Empfindung, wenn uns jemand zu nah kommt – und wir das nicht wollen - oder wir uns im Kern entblößt fühlen. Es lädt zur Abgrenzung ein und dient dem eigenen Schutz der Würde und des Selbstwertes. Wenn Du als Kind jedoch viel Kritik und auch respektlose Beschämung erleiden musstest, wächst das Schamgefühl in ungesunde Höhe und damit natürlich auch die Angst vor erneuter Be...

Ist Dir Dein Inneres manchmal nicht ganz schlüssig? Es ist einfach viel und Du steigst bei all den Emotionen, Gedanken, Mustern undFacetten nicht mehr klar durch? Die menschliche Psyche ist komplex, aber nichtkompliziert. Es macht alles Sinn! In dieser Folge teile ich mit Dir einen inneren Übersichtsplan, der Dir in überwältigenden Momenten hilft, wieder bei Dir anzukommen. Zudem erfährst Du in di...