Sorria

O que as cores da refeição têm a ver com a qualidade da nossa alimentação? E como criar o hábito de fazer os nossos próprios pratos mais coloridos?    No quarto episódio do podcast Lembretes Para uma Vida Melhor, a gente vai te ajudar a trazer mais cor - e mais saúde - pra sua alimentação, de uma maneira real e possível.    Para isso, conversamos com a nutricionista Luiza Mattar, que fala sobre co...

Um estudo da Universidade Harvard, nos Estados Unidos, mostra que ajudar o próximo faz bem para o coração, aumenta a vitalidade e a expectativa de vida. Fazer ações altruístas ativa o sistema de recompensa cerebral, o mesmo que é acionado quando você ouve sua música preferida ou come aquela comida que mais ama.    No terceiro episódio do podcast Lembretes Para uma Vida Melhor, a gente vai te dar c...

Estudos em todo o mundo mostram que quem pratica exercícios tem muitos benefícios além do que a gente pode ver por fora, como mais saúde emocional e menos chance de ter depressão e ansiedade. Apesar disso, pra muita gente, parece que adotar esse hábito envolve muito esforço.   No segundo episódio do podcast Lembretes para Uma Vida Melhor, a gente vai te mostrar que não precisa ser assim. Para isso...

A gente cria um hábito a partir da repetição. Por isso, quanto mais tempo passamos fazendo determinada coisa de um jeito, mais difícil é fazer de outro. Mas, no episódio de estreia do podcast Lembretes Para uma Vida Melhor, a gente quer te lembrar que nunca é tarde para trazer novos - e bons - hábitos para a nossa vida!   Para isso, conversamos com a especialista em medicina do comportamento e pal...

Quer tornar seu dia a dia mais saudável, de forma leve e prática? Vem aí o novo podcast Lembretes para uma vida melhor, da Sorria! Dicas de saúde e bem-estar com especialistas e histórias inspiradoras, em programas curtinhos e transformadores! O episódio de estreia vai ao ar no dia primeiro de fevereiro. Siga a gente na sua plataforma preferida e não perca!