Sonia Navajo Psicología - Mi voz irá contigo

Hoy tengo el honor de poderos ofrecer esta conversación con @Joan garriga en la que hablamos sobre la Salud Mental. ¿Qué está ocurriendo en nuestra sociedad? ¿Qué está ocurriendo a nuestros jóvenes? ¿Cómo podemos prevenirla? Sin más os animo a que la escuchéis. 👉 Sígueme en Instagram: https://www.instagram.com/sonianavajo_psicologa/  📺 Sígueme en Youtube: https://www.youtube.com/@SONIANAVAJO ✍ B...

❤️ Aunque hay muchas más, estas son las principales causas emocionales por las que un emprendedor llega a mi consulta ⬇️ 🔸 Miedo 🔸 Estrés y ansiedad 🔸 Síndrome del impostor 🔸 Adicción al trabajo 🔸 Bloqueos o creencias limitantes 🔸 Insomnio, trastornos alimentarios, etc. 🎙️ En el podcast de hoy te contaré lo que recomiendo a los emprendedores para que tengan el mejor equilibrio emocional, así...

Hoy os traigo una entrevista a Bibi López de Silanés donde nos cuenta los beneficios del Yoga Terapéutico Hormonal: terapia holística que te permitirá recuperar y mantener el equilibrio de tu sistema endócrino y hormonal de manera natural y por lo tanto tu salud integral. Bibi nos recuerda: “cuidar de tu salud es un acto de amor hacia ti”. “Cada mujer que se sana a sí misma sana a todas las mujere...

¿Existe la fórmula de la felicidad😀? Desde mi punto de vista sí, pero no depende de tomar la pastilla de la felicidad💊, sino de cómo te tomas la vida. Recuerdo una cliente que decía_ yo me tomo la pastilla del “a mi plin” y ¡todo solucionado!_ y no es así. Ser feliz es una decisión individual y está en tus manos👇. 🎙️ En el podcast de hoy te doy las claves para ser feliz, según el doctor en psic...

"🧠 El cerebro aún es un gran enigma, pero ya sabemos muchas cosas que nos pueden ayudar a contestar ciertas preguntas… ¿Por qué me hablo tan mal🤬? ¿Soy yo la tóxica o elijo mal a los hombres🤨? ¿Para que no me quedo embarazada🌱? ¿Por qué no me atrevo a decir no a mi jefe😐? ¿Qué me lleva a sufrir tanto😥? Pero lo más interesante es que además de poder contestar a estas preguntas, tenemos la cap...

"¿Cómo te comportas ante la adversidad? ➡️ Ante una situación complicada de esas que nos pone la vida advenedizamente por delante, como una enfermedad, la infertilidad, una separación, una deslealtad, un despido,…tenemos dos opciones: 😰 O bien debilitarnos, quejarnos, victimizarnos de ellas y no superarlas, pudiendo llegar incluso a graves desequilibrios emocionales. Mostrándonos resistentes. 💪...

A mi consulta llegan cada día mujeres (y hombres) con cierta desazón, falta de autoestima, viviendo la vida como gallinas descabezadas... Buscan la felicidad, el éxito, la aceptación, pero no son capaces de encontrarlo. ¿Por qué? Porque lo buscan fuera de sí mismas, en función de lo que el exterior espera de ellas. El viaje heroico de la mujer consiste en encontrar el éxito en tu interior, sin nec...

La psicología y todos sus componentes son vitales para poder diseñar personajes y guiones en el ámbito de la ficción. Así que el poder reflejar una persona con diferentes identidades, ha seducido al mundo del espectáculo llevándolo a las pantallas. Eso es lo que ha ocurrido con Caballero Luna, serie de Marvel emitida en Disney+, donde el protagonista tiene un trastorno de identidad disociativo y p...

"Por una mirada, un mundo; por una sonrisa, un cielo; por un beso... yo no sé qué te diera por un beso." (Gustavo Adolfo Bécquer) 😘 Besos compartidos, robados o elegidos. Todos esos besos que das y recibes son esenciales para el ser humano. Toda muestra de cariño hace que recuperemos la autoestima y que nos inundemos de amor. 💋 El beso es tan íntimo, natural e importante que nos proporciona un m...

"¿CÓMO SABER QUE UN ADOLESCENTE NECESITA DE APOYO PISCOLÓGICO🧠? 👉 Llegó a mi consulta en octubre del 2021, con 19 años. Procede de una familia desestructurada y de otra ciudad donde vivía con su madre. El año del confinamiento se trasladó a Madrid a casa de su padre para comenzar en la universidad. Para ella era algo nuevo y no le fue fácil encajar en un nuevo hogar y en una nueva ciudad. 🦠 Ya...

SÍ, MI HIJO ES ÚNICO, COMO CUALQUIER PERSONA EN ESTE PLANETA🪐. Esta es la historia de una madre coraje que llegó por primera vez a mi consulta en enero del 2018 con el tesón de ser madre, tras haber sufrido ya su primera pérdida😞. A partir de ese momento, tuvo otro aborto, varios intentos con fecundación in vitro sin éxito y finalmente tuvo a su hermoso y deseado hijo de manera natural🌱. El par...

Hoy os cuento el proceso por el que la mayoría de la gente pasa cuando ha de superar una pérdida. No todo el mundo llevará de la misma manera un duelo, pero es importante conocer los sentimientos y emociones por los que normalmente una persona transita, para poder comprender su situación. 💫“𝑽𝒆𝒓 𝒍𝒂 𝒎𝒖𝒆𝒓𝒕𝒆 𝒑𝒂𝒄í𝒇𝒊𝒄𝒂 𝒅𝒆 𝒖𝒏 𝒔𝒆𝒓 𝒉𝒖𝒎𝒂𝒏𝒐 𝒏𝒐𝒔 𝒓𝒆𝒄𝒖𝒆𝒓𝒅𝒂 𝒂 𝒖𝒏𝒂 𝒆𝒔𝒕𝒓𝒆𝒍𝒍𝒂 𝒇𝒖𝒈𝒂𝒛; 𝒖𝒏𝒂 𝒅𝒆 𝒖𝒏 𝒎𝒊𝒍𝒍ó𝒏 𝒅𝒆 𝒍𝒖𝒄𝒆𝒔 𝒆𝒏 𝒖𝒏...

El amor, como la luna, pasa por diferentes fases🌙 ❤️El amor inicial es el amor delirante, el romántico, el excitante, el de las mariposas en el estómago, pero no dura para siempre. Un amor duradero es un amor lleno de serenidad, plenitud, madurez y respeto. 📝Hoy te doy las claves para que consigas esa madurez con tu pareja. ¿Te visualizas con tu pareja de ancianos👨‍🦳🧑‍🦳?, ¿crees que en el am...

Su capacidad mental y sus valores le hacen grande. Si quieres conocer exactamente lo que le ha llevado a conseguir su éxito te lo cuento en el podcast de esta semana. ¿Qué valores destacarías tú de él? 👉 Sígueme en Instagram: https://www.instagram.com/sonianavajo_psicologa/  📺 Sígueme en Youtube: https://www.youtube.com/@SONIANAVAJO ✍ Blog: https://sonianavajo.com/blog/  🌐 Más información en: w...

→ Esta frase de Nietzche "𝙇𝙤 𝙦𝙪𝙚 𝙣𝙤 𝙣𝙤𝙨 𝙢𝙖𝙩𝙖 𝙣𝙤𝙨 𝙛𝙤𝙧𝙩𝙖𝙡𝙚𝙘𝙚”, es la base de la resiliencia: que es la capacidad que tiene el ser humano de sobreponerse a una situación compleja en la vida 💪 🔆 Y si encima sacas un aprendizaje de esa situación, tu capacidad de resiliencia seguirá aumentando. Y eso es justo lo que me ha pasado tras mi caída, en lugar de quedarme en lo negativo he sacado todo lo posi...

→ ¿Quieres las claves para nutrirte bien y mejorar tus emociones? 📍 Hoy en día, el estómago es considerado como nuestro segundo cerebro. Influye en nuestro estado de ánimo y sistema inmunitario. Encontramos la explicación de esta influencia en el hecho de que, de las millones de neuronas del sistema digestivo, algunas comparten terminaciones nerviosas con el cerebro. ♦️ Las emociones, ya sean bue...

Me han detectado un tumor, ¿y ahora qué? 🤯 🎙En el podcast y en el post 📝 de hoy te cuento cómo reaccioné hace poco ante una noticia como esta. 😅 Lo primero decirte que todo ha ido bien y ha sido un tumor benigno 🙏 Y, después de haber vivido este proceso, quiero compartir contigo mi experiencia, contarte las necesidades de una persona que está atravesando por esas circunstancias y darte algunos...

¿Te estresan los viajes? ✈ La organización previa 🧳, la documentación, los niños si viajas en familia... salir de la zona de confort puede ser estresante y los viajes nos suelen poner en situaciones desconocidas. Sin embargo, viajar aporta habilidades y recursos muy valiosos en nuestro día a día y ayuda muchísimo al desarrollo de ciertas capacidades. ¿Quieres saber cuáles son y descubrir cómo min...

La felicidad no llega de manera automática por gracia de Dios 🪄, al igual que no desaparece de repente por un revés de la vida. 💫 Para ser feliz se necesita un autoconocimiento profundo 🧘, se requiere tiempo ⏰ y esfuerzo 💪 para encontrar el sentido de tu vida y escuchar a tu alma. El hombre más feliz del mundo según la Universidad de Wisconsin se llama Matthieu Ricard, francés, nacido en 1946...

👭 ¿Qué hacer cuando tu hij@ te dice que es homosexual? 👬 Una de las partes más importantes de la paternidad es conseguir ese vínculo con nuestr@s hij@s que haga que confíen en nosotros de manera incondicional. Hoy en día todavía puede existir una cierta dificultad a la hora de enfrentar el momento en el que nuestr@ hij@ nos cuenta que es homosexual. 🌈 Es importante que en el proceso de integrac...

🔥 ¿Por qué quemar todo en la hoguera? 🔥 Llega la noche de San Juan y es el momento ideal para deshacerte de todo y empezar de nuevo. Aquellos que viven en el pasado sufren de nostalgia, ese anhelo constante hace que no seas capaz de disfrutar la vida en plenitud. Aprovecha esta noche mágica para dejar atrás el pasado y ¡vive el presente! Aquí tienes mis consejos para dar ese paso. ¡Feliz San Jua...

¿Quieres saber cómo afrontar la presión laboral que estás sufriendo? La adaptación a nuevas condiciones de trabajo 💻, la necesidad de reinvención, la falta de socialización o el aumento en la exigencia por parte de la empresa nos están afectando, no solo en el rendimiento laboral sino también a nivel personal. Estrés, desmotivación, miedo a la incertidumbre, a un posible ERE, a una crisis económi...

¿Quieres saber qué puedes hacer para superar una depresión? Lo primero que debemos saber es cómo identificar una depresión ❓ En muchos momentos de nuestra vida podemos sentir tristeza, pero la depresión es algo mayor, no se limita a una emoción. El principal problema es que hoy en día los trastornos mentales siguen siendo grandes desconocidos y quienes los padecen siguen siendo incomprendidos 😢...

¿Quieres tener mayor facilidad para asumir nuevos retos? 💥 La vida no deja de plantearnos desafíos y cómo nos enfrentemos a ellos va a suponer que vivamos de manera positiva, disfrutando o sufriendo con cada uno. ¿Qué prefieres tú? Te recomiendo que entrenes tu mente 🧠 para poder asumir esos cambios, que mejores tu capacidad de adaptación para enfrentarlos con una perspectiva más optimista. 😊 A...

¿Te sientes bien siendo verdugo 😈? ¿Sufres siendo víctima 😢? Ninguna de estas opciones te va a llevar a mantener buenas relaciones personales. Muchos de los conflictos interpersonales que surgen provienen de la adopción de estos roles. Una misma persona puede saltar de uno dependiendo de la situación y el contexto. En ciertos momentos todos caemos en tomar el papel de verdugo, víctima o salvador...