Small Talk ~ with hania

Après 4 mois d’absence, je reviens enfin derrière le micro. Ces derniers mois ont été remplis de changements, de remises en question et de nouvelles idées… et il était temps de revenir te parler. Dans cet épisode, je t’explique tout et je t’annonce officiellement le lancement de la saison 2 de Small Talk. On reprend la conversation. 🎙️ Ma recommandation du jour est bien évidemment le podcast 4am -...

Salut toi, et bienvenue dans ce nouvel épisode ! Et si être différent n’était pas un problème… mais un signal ? Dans cet épisode, j’explore ce que ça veut dire de ne pas suivre la foule, de questionner ce qu’on nous présente comme normal, évident, naturel. De prendre conscience des normes qu’on adopte parfois sans même s’en rendre compte, et de la place que l’on choisit, ou non, d’occuper au sein...

Salut toi et bienvenue dans ce tout premier épisode de l’année 2026 !! Tout d’abord, je te souhaite beaucoup de bonheur, de douceur et surtout moins de pression pour cette nouvelle année. Après un mois d’absence, j’avais envie de revenir tranquillement, sans grandes annonces ni résolutions à tenir. Dans cet épisode, on parle de pause, de retour, et de cette idée qu’une nouvelle année n’a pas forcé...

Salut toi ! Bienvenue dans l'épisode de ma saison "je converti mon format de podcast en épisodes un peu plus chill" version "je ne m'en fous pas". Ici, je te partage la liste des choses qui me tiennent à coeur et dont je ne peux pas m'en foutre (c'est plus fort que moi) ! Je me demande si tu es d'accord avec moi dans cette liste ? En attendant le prochain ép...

Salut toi et bienvenue dans ce nouvel épisode ! Un épisode bien plus chill où je te partage (en retard) ma liste des choses dont je m'en fous. So enjoy !!! Et surtout abonne toi et laisse un commentaire ;))) Insta : @Smalltalkwithhania

Salut toi ! Et bienvenue dans l'épisode où pour la première fois, je remets TOUT mon discours et ma vision du bien-être en question. Je vais être honnête avec toi en te disant que ce n'est pas évident pour moi d'aborder ce sujet parce que c'est encore très flou... En espérant que cette réflexion t'ait inspiré ! PS : N'oublie pas de t'abonner et de partager ce podcast ;)...

Salut toi ! Bienvenue dans ce nouvel épisode où je te parle du pardon de soi et de mon rapport au pardon !! Merci encore à @engagetacom qui m'a aidé à trouver le sujet de cet épisode. Si tu as bien aimé n'hésite pas à t'abonner, repartager l'épisode et laisser un avis + un commentaire ;) Lien du site qui explique le pardon/pardon de soi : https://www.psychologue.net/articles/savoir...

Salut toi, et bienvenue dans ce nouvel épisode du podcast !Aujourd’hui, on va parler d’un sujet que, franchement, on connaît tous : ces remarques que les anciennes générations adorent faire, sans filtre et sans se rendre compte de l’impact que ça peut avoir. Entre la fameuse “tatie Éveline” qui commente ton assiette et la collègue en stage qui juge ton fond de teint, il y a tout un schéma qu’on a...

Salut toi et bienvenue dans ce nouvel épisode de ce podcast où on parle ensemble et pour la première fois des insécurités. Sujet assez particulier car très parlant pour moi, et bien que j'explique ce que me provoque mes propres insécurités, dans cet épisode, c'est l'impact des insécurités des autres sur nous que l'on met à l'honneur. N'hésite pas à me faire un retour en com...

Salut toi et bienvenue dans ce nouvel épisode ! À l'occasion de mon anniversaire, je te partage ma réflexion sur l'impression de perdre une année de vie lorsque l'on en gagne une sur notre âge. Une réflexion assez particulier mais qui me tracasse tout de même... Est-ce que toi aussi tu ressens la même chose à l'approche de ton anniversaire ? Bonne écoute ! ps : n'oublie pas de...

Salut toi et bienvenue dans ce nouvel épisode de mon podcast ! Aujourd’hui, on parle d’un sujet qui nous touche tous : la persévérance. Tu sais, ces moments où tu as envie de tout lâcher parce que les résultats tardent à venir ou que le chemin semble trop long… Eh bien, c’est justement là que la constance fait toute la différence. Je te partage l’histoire inspirante d’ Hardest Kidzz ( @hardestkidz...

Salut à toi, et bienvenue dans ce nouvel épisode de mon podcast ! Aujourd’hui, on parle d’un sujet qui nous concerne toutes , et qui, je l’espère, fera aussi écho chez eux : comment les hommes peuvent concrètement contribuer à ce que l’on se sente plus en sécurité, plus à l’aise, et tout simplement plus respectées dans l’espace public (et ailleurs). Dans cet épisode, je te partage une to-do list s...

Salut toi ! Dans cet épisode, je te partage une métaphore simple mais puissante inventée par... ma sœur (oui, vraiment) : celle de la pierre . Tu vas découvrir comment cette image peut t'aider à mieux comprendre et surmonter les obstacles que tu rencontres dans tes projets, tes ambitions, ou même ton quotidien. Parce qu’un obstacle, ce n’est pas forcément une impasse — ça peut aussi devenir un app...

Salut à toi, et bienvenue dans ce nouvel épisode de mon podcast ! Aujourd’hui, on parle d’un sujet très personnel : le départ de ma sœur de la maison après son mariage. Le post-mariage peut créer un vrai déséquilibre pour les membres d’une famille, qui doivent s’adapter à l’absence d’une personne chère dans le foyer. Dans cet épisode, je te partage comment j’ai vécu ce moment, entre émotions, réfl...

Salut toi et bienvenue dans ce nouvel épisode de Small Talk ! Au cours de ces prochaines minutes, on explore le lien entre le Ramadan et la pleine conscience. Au-delà du jeûne physique, ce mois est aussi une invitation à se recentrer, à cultiver la patience et la gratitude. Comment pratiquer la pleine conscience au quotidien pendant le Ramadan ? Comment se nourrir autrement, spirituellement et émo...

Salut toi et bienvenue dans ce nouvel épisode de mon podcast ! Au cours de ces prochaines minutes, je te partage ma première expérience des 10km à l'occasion des Foulées San Priotes. Une expérience juste folle mais qui me donne encore plus envie d'aller plus loin dans mon défi de course à pied. N'hésite pas à me partager ton ressenti ou tes conseils par commentaire ou bien sur mon inst...

Salut toi et bienvenue dans nouvel épisode qui aborde le sujet de la critique ! Il y a quelques mois j'ai reçu une critique qui m'a beaucoup impacté alors j'en ai discuté avec mon père. A ce moment là, j'ai décidé d'enregistrer la conversation pour la moi de plus tard, sans savoir que certains extraits me seront aujourd'hui utiles à la réalisation d'un de mes épisodes. Si tu as des critiques à me...

Salut toi ! Bienvenue dans ce nouvel épisode où nous plongeons ensemble dans l'univers de l'amitié (ou du moins, de ma perception de l'amitié). Au cours des 20 prochaines minutes, on va explorer comment mon rapport à l'amitié et aux rencontres a évolué, passant d'une approche très rigide à quelque chose de beaucoup plus souple. Aujourd'hui, je te partage mon ressenti ainsi que l'immense soulagemen...

Salut toi et bienvenue dans ce tout premier épisode de l'année 2025 !! Pour bien commencer l'année, cet épisode chill te met dans le bain en apprenant à poser des bases dans sa vie à la place de se donner des résolutions qui ne tiennent pas plus de deux semaines... Comme promis voici le lien de l'épisode de Cami's Hotline dont je parle durant l'épisode : https://open.spotify.com/episode/5t7U5ZLJxY...

Salut toi et bienvenue dans ce dernier épisode de l'année 2024 de mon podcast !! Et pour rester dans le thème du moment, dans cet épisode, je parle du fait de grandir, d'apprendre de ses propres expériences et de ses motivations durant l'année. Dire en revoir à 2024 ce n'est pas mettre derrière soit tous ses souvenirs et accomplissements mais c'est les utiliser pour se préparer à la nouvelle année...

Salut toi et bienvenue dans ce nouvel épisode de mon podcast ! Cet épisode traite de la culture du viol et de la manière dont notre société met indirectement (ou non) en avant des éléments poussant au viol ou du moins façonne la vision que l'on a de la sexualité. Dans cet épisode, j'aborde l'affaire Dominique Pelicot que je me devais d'en parler pour sensibiliser les esprits. Bonne écoute ;) (N'ou...

Salut toi ! et bienvenue dans ce nouvel épisode de mon podcast. Après un mois et demi, je me décide enfin de faire un épisode où je te partage mon Amour pour l'automne, cette saison magnifique. Au cours de ces prochaines minutes, je t'explique en quoi cette saison est la meilleure et comment bien l'utiliser pour bien se préparer à l'hiver et tenir nos objectifs ! Bonne écoute ! (pss abonne toi)

Salut toi et bienvenue dans ce nouvel épisode de mon podcast ! Dans cet épisode on plonge au cœur des défis et des opportunités que représente la distance dans les relations. Que ce soit une relation amoureuse à distance, une amitié de longue date séparée par le manque de temps, ou même des liens familiaux qui s’étirent sur des continents, la distance peut parfois sembler être un obstacle insurmon...

Salut toi ! et bienvenue dans ce nouvel épisode de mon podcast. Dans cet épisode et par la demande d'une amie proche, j'aborde le sujet de l'équilibre de vie à travers la gestion du temps malgré les nombreuses obligations et responsabilités que l'on a. Pas seulement, car on va voir d'ailleurs comment l'harmoniser avec les activités qui ne sont pas obligatoires et qui nous font du bien, ajoutant ai...

Salut toi ! et bienvenue dans ce nouvel épisode de mon podcast. Je te raconte enfin les aventures que j'ai vécu il y a une semaine à la montagne. Comme tu le verras c'est une sacrée belle expérience que je ne risque pas d'oublier... mais que je ne regrette pas d'avoir vécu. C'est bien de ma passion pour la randonnée dont je te parle à travers cet épisode ! Bonne écoute ! (n'oublie pas de t'abonner...