Sleepcast

Pequenas mudanças na rotina podem transformar a qualidade de sono. Mas o que realmente funciona quando falamos em higiene do sono? Quais hábitos ajudam de forma consistente — e quais mitos ainda precisam ser esclarecidos? Convidada: Dra. Helena Hachul – Ginecologista e Chefe do Setor Sono na Mulher – UNIFESP Cuide do seu sono com a nossa equipe multidisciplinar: Agende sua consulta: https://instit...

O uso de medicamentos e hormônios para tratar a insônia e outros distúrbios de sono tem crescido nos últimos anos. Mas, quando a melatonina é realmente indicada? E quais são os benefícios e riscos associados aos inibidores de orexina? Convidada: Dra. Dalva Poyares – Neurologista e certificada em Medicina do Sono pela Associação Médica BrasileiraCuide do seu sono com a nossa equipe multidisciplinar...

O uso de relógios inteligentes e outros dispositivos vestíveis para monitorar o sono tem se tornado cada vez mais comum. Mas até que ponto esses dados realmente ajudam a melhorar a qualidade do descanso? Eles contribuem para hábitos mais saudáveis ou podem gerar ansiedade e interpretações equivocadas? Convidado: Dr. Gabriel Pires – Biomédico e Professor do Instituto do Sono. Cuide do seu sono com...

A busca pelo emagrecimento tem levado cada vez mais pessoas às chamadas “canetas emagrecedoras”. Mas, enquanto o número na balança diminui, o sono melhora na mesma proporção? Convidado: Dr. Gustavo Moreira – Pediatra e Diretor Médico do Instituto do Sono Cuide do seu sono com a nossa equipe multidisciplinar: Agende sua consulta: https://institutodosono.com/clinica Você é profissional da saúde e qu...

Um recém-nascido dorme, em média, 16 horas ao longo de um dia inteiro. Com o progredir da idade, a quantidade de sono necessária diminui. As características de cada fase e os benefícios de um sono de qualidade são temas do episódio Sono nas Crianças, do Sleepcast. O assunto é abordado pelo pediatra e pesquisador do Instituto do Sono, Dr. Gustavo Moreira, que traz informações para ajudar a criança...

Você sabia que 35% dos brasileiros têm queixas de algum problema respiratório do sono, como ronco ou dificuldade para respirar durante a noite? Estas manifestações podem estar relacionadas a um distúrbio mais frequente do que se imagina: a apneia obstrutiva do sono. O assunto é abordado pela pneumologista e pesquisadora do Instituto do Sono, Luciane Luna de Mello, no quinto episódio do Sleepcast....

Qual é a quantidade necessária de horas de sono na terceira idade? As pessoas mais idosas dormem mais cedo e acordam mais vezes durante a noite? Quais são os distúrbios de sono mais comuns nessa fase da vida? Confira a resposta a essas e outras perguntas no episódio Sono nos Idosos, o quarto do Sleepcast. Nele, o geriatra e pesquisador do Instituto do Sono, Dr. Ronaldo Piovezan, traz informações e...

Será que o sono de mulheres e homens é diferente? É verdade que a mulher sofre mais com a insônia? O terceiro episódio do Sleepcast, o podcast do Instituto do Sono, fala sobre o tema Sono nas Mulheres, abordando as diversas fases da vida, como a gestação e a menopausa. No programa, a Dra. Helena Hachul, ginecologista e pesquisadora do Instituto do Sono, traz informações importantes que ajudam as m...

A tecnologia tem impactado a sociedade de diversas formas. Neste cenário, a chegada do celular mudou radicalmente as nossas vidas. Usamos o aparelho para acessar a conta do banco, ler notícias, conversar ou checar um e-mail, muitas vezes na hora de dormir ou logo após acordar. Mas será que o uso do celular interfere na qualidade do nosso sono? O pesquisador Gabriel Natan de Souza Pires fala sobre...

Você sabia que nós passamos 1/3 da nossa vida dormindo? E que 6 em cada 10 brasileiros têm alguma queixa relacionada à qualidade do sono? O primeiro episódio do Sleepcast traz uma entrevista com a Diretora de Pesquisa e Desenvolvimento do Instituto do Sono, Monica Levy Andersen, que fala sobre as fases do sono e oferece orientações para quem busca diagnóstico e tratamento para os principais distúr...