SIMBIONTES. Voces para el bienestar integrativo

En este episodio conversamos sobre los siguientes temas:   ¿Qué entendemos por Trastorno de la Conducta Alimentaria (TCA)? ¿Cómo se vinculan el TCA y el trauma? ¿Cómo se aborda un TCA informado en trauma?  ¿Por qué es importante ⁠un abordaje no centrado en peso del TCA? ¿Cómo abordar la alimentación en TCA informado en trauma? ⁠ ¿Qué señales nos pueden hacer sospechar que hay un TCA? En esta ocasi...

¿Algún momento de tu vida has experimentado un evento amenazante o traumático? ¿Has crecido en ambientes donde no te sentías segura/o? ¿O quizá sientes que tus emociones te desbordan? ¿Que tus vínculos no son saludables? ¿O que vives estancada en estados de ansiedad o depresión? Si fuera el caso, y no has encontrado respuestas y/o la ayuda necesaria para transitar esto, te invitamos a explorar una...

En este episodio conversamos sobre los siguientes temas:   ¿Qué entendemos por “estado de flow”?  ¿Cómo se manifiesta el “estado de flow desregulado ” en lo cotidiano?  ¿Por qué es tan popular hoy en día?  ¿Cómo impacta el “estado de flow desregulado” en nuestro bienestar integral?  ¿Cómo podemos empezar a explorar un “estado de flow” más beneficioso y conectado? En esta ocasión contamos nuevament...

En este episodio conversamos sobre los siguientes temas:   ¿Qué es la respuesta de apaciguamiento? ¿Cómo se experimenta esta respuesta a nivel individual y colectivo? ¿Por qué es importante comprender el impacto de la respuesta de apaciguamiento? ¿Qué se puede hacer si esta respuesta no aporta a nuestro bienestar? En esta ocasión contamos con una gran invitada desde México. Ella es Paola Bustani....

En este episodio conversamos sobre lo siguiente:   ¿Qué es y cómo surge la vergüenza? ¿Cuál es la función de la vergüenza? ¿Cómo impacta la vergüenza en nuestra percepción y experiencia del mundo? ¿Cuál es la relación entre la vergüenza y otras emociones? ¿Cómo navegar la vergüenza desde la compasión? Práctica somática En esta ocasión contamos con una gran invitada desde España, ella es Adelaida N...

En una sociedad individualista, que ve a la muerte como un tabú y propone la patologización del duelo, se profundiza y dificulta el procesamiento y experiencia de la pérdida de un ser querido. Buscar formas más amables y colectivas de sostener el dolor y respetar los procesos personales se vuelve cada vez más urgente.  En este episodio conversamos sobre los siguientes temas:   Paradigmas actuales...

¿Qué puede florecer cuando un grupo de hombres tiene la posibilidad de estar en espacios grupales seguros y sin juicio? Hasta dónde pueden explorarse procesos de auto-conocimiento cuando se trabaja desde el cuerpo? ¿Cuál es el poder de la palabra cuando los hombres se sienten verdaderamente escuchados? En este episodio conversamos sobre las siguientes preguntas: ¿Por qué es importante reflexionar...

¿Has experimentado sensaciones y síntomas constantes de ansiedad, estrés, tristeza, molestias físicas sin explicaciones aparentes, las emociones te desbordan, o quizá simplemente tienes reacciones que no entiendes o de las cuales luego te arrepientes?  Es probable que sí, y también es probable que esto te haya generado frustración, culpa, o rabia hacia ti misma  por responder de esa manera. ¿Qué p...

En este episodio abordamos un tema que muchas veces pasa desapercibido, pero que atraviesa nuestras vidas de manera profunda: ¿Cuánto es suficiente? Vivimos en un contexto lleno de mensajes que nos dicen, explícita o implícitamente, que nunca es suficiente. No sabemos suficiente, no hacemos suficiente, no tenemos suficiente. Y esta sensación de insuficiencia no se queda en un pensamiento pasajero:...

En este episodio abordamos un tema fundamental: la relación con nuestro cuerpo y nuestra imagen corporal. La imagen corporal no es sólo cómo vemos nuestro cuerpo, es una construcción dinámica y compleja que abarca cómo percibimos, pensamos y nos sentimos en relación a nuestro cuerpo. Esta imagen que vamos construyendo, impacta profundamente en nuestra identidad, en la percepción de nuestro valor p...

En este episodio conversamos sobre las siguientes preguntas:   ¿Cuál es la diferencia entre plantas medicinales y plantas maestras? ¿Por qué reconectar con plantas maestras en tiempos actuales? ¿Quiénes podrían beneficiarse de participar en estas ceremonias? ¿Por qué es importante el ritual alrededor de las plantas? ¿Cuál es la relevancia de la preparación y la guía para la ceremonia? En esta ocas...

En este episodio profundizamos en uno de los conceptos más fundamentales para nuestra salud emocional y física: la conexión. Como afirma el Dr. Stephen Porges: “El sistema nervioso autónomo es relacional, se va construyendo desde que nacemos a través de la interacción con los demás”. Pero, ¿qué implica realmente que nuestro sistema nervioso sea "relacional"? ¿Qué papel juegan nuestras relaciones e...

En este episodio conversamos sobre las siguientes preguntas: ¿Qué es el duelo?  ¿Cómo se vincula el duelo con el cuerpo y la salud? ¿Cuánto control tenemos sobre nuestro cuerpo y nuestra salud? ¿Cómo, sin darnos cuenta, nuestras acciones impactan la salud de otras personas? ¿Cuáles podrían ser nuestros primeros pasos hacia la liberación corporal y la justicia en salud? En esta ocasión volvimos a c...

Con este episodio cerramos la exploración del concepto: PRESENCIA. Pese a que reconozcamos lo valioso que es experimentar momentos de presencia, es muy fácil dejarnos “arrastrar” por la vorágine de la mente y operar en “piloto automático”. Los pensamientos surgen uno tras otro haciendo que sea difícil prestar atención incluso a momentos importantes de nuestra vida. Mindfulness (atención plena) es...

En este episodio conversamos sobre las siguientes preguntas: ¿Cómo nació el modelo de Sistemas de Familia Interna?  ¿Qué lo diferencia de otros modelos terapéuticos?  ¿Cuáles son los fundamentos del modelo?  En esta ocasión contamos con una gran invitada desde Colombia, ella es Anita Carrizosa. Anita es profesional certificada en los modelos terapéuticos de Sistemas de Familia Interna y Tratamient...

En este episodio cerramos la exploración del concepto: CURIOSIDAD. La curiosidad es un súper poder que nos viene de nacimiento, es una libertad que no se pierde, aunque esté adormecida por la rutina y el estrés. Cuando nos damos permiso de “no saber” y de vivir desde la pregunta en lugar de desde la certeza (acerca del mundo y de nosotr@s mism@s) abrimos el espacio para la posibilidad, el autocono...

El Método Feldenkrais es un proceso de aprendizaje somático que invita a re-aprender aquellos caminos olvidados de la percepción, del pensamiento, de las emociones y del movimiento. El objetivo fundamental de este Método es profundizar la conciencia individual sobre el cuerpo a través del movimiento y la atención plena, y potencialmente, mejorar la calidad de vida en diversas áreas, como el deport...

Hablar de cuidado me sigue incomodando un poco, especialmente cuando se trata de autocuidado. Por mucho tiempo he tenido grabada la idea de que cuidarme y ser una prioridad en mi vida es profundamente egoísta, creía también que cuidarse es una experiencia suave y placentera... Estaba equivocada. Cuidarse implica un compromiso consciente y profundo con el bienestar integral. Requiere un esfuerzo co...

En este episodio conversamos sobre las siguientes temáticas:   ¿Qué es ser una Persona Altamente Sensible (PAS)?  ¿Por qué es importante identificar si soy una PAS?  Dones y desafíos de las PAS Sugerencias para desenvolverse más fácilmente siendo una PAS En esta ocasión contamos con una maravillosa invitada desde Chile 🤗. Ella es Nati Ulloa, Psicóloga Clínica, especialista en Trauma y Alta Sensib...

A principios de año hice un ejercicio muy lindo usando las tarjetas ¿De qué tiene hambre tu vida? con la idea de orientar mi año a conectar a través de la exploración, con algunas hambres de mi mente/cuerpo. En mayo, tocó explorar el concepto “SEGURIDAD”, que más que un concepto, es una sensación corporal. Y quiero cerrar esta exploración hablando sobre la relación que hay entre la comida y la exp...

En este episodio conversamos sobre las siguientes preguntas:   ¿Cuál es la diferencia entre duelo y pérdida? ¿Qué puede haber detrás del dolor de la pérdida? ¿Por qué reflexionar sobre el duelo y la pérdida? En esta ocasión volvimos a tener a una magnífica invitada ¡por tercera vez! Ella es Scherezada Exeni Ballivian.  Psicóloga terapeuta. Con Maestría en Psicología de la Salud y Especialista en T...

Una de las fuentes prevalente de sufrimiento es nuestra tendencia a querer que las cosas sean de una determinada manera, y nuestro afán por controlar y manipular nuestra experiencia. En palabras de Tich Nath Han "No es la impermanencia lo que nos hace sufrir. Lo que nos hace sufrir es querer que las cosas sean permanentes cuando no lo son”. Esta tendencia puede volverse muy intensa y generarn...

Con este episodio queremos cerrar la exploración del concepto “suavidad”. En una sociedad que glorifica el dolor como señal de progreso y la severidad como método de motivación, es común que cultivemos una voz interna crítica, y hasta violenta hacia nosotr@s mism@s. Pero, ¿será que esa hostilidad interna realmente nos encamina al bienestar? ¿podremos encontrar paz en nuestro interior mientras nos...

¡Estamos de vuelta! Después de una larga y reparadora pausa volvemos con una nueva temporada. La verdad queríamos hacer un episodio inicial para contarles un poco de lo que nos ha atravesado el año pasado y sobre algunos cambios que estamos haciendo en este espacio. Peeeero, la vida pasa y no fue posible 🤷🏻… ojalá podamos compartir esto en un episodio futuro. Lo que sí sabemos es que ¡no queríam...

Es cada vez más común escuchar mensajes que, con la mejor intención de empoderar a las personas, nos invitan a “retomar el control de nuestras vidas” y “tomar las riendas de nuestra salud”, poniendo el enfoque principalmente en hábitos de vida generalizados y, al parecer, accesibles a todas las personas. Pero ¿Qué tanto impacto tienen los hábitos en la salud?, ¿serán un “seguro de salud” como al p...