Si tu n'es pas jolie, soit au moins polie...

Conversations — Épisode 1 Première pour “Conversations”. On pose le cadre: des échanges simples, sincères, comme autour d’un café — pour mettre des mots sur ce qu’on vit vraiment. Côté son, on est encore en rodage: une chaise qui grince par moments, quelques petits bruits à atténuer… Merci pour votre indulgence, on ajuste au fil des épisodes. Avec Marion, on parle d’estime de soi, d’image du corps...

Pourquoi est-ce qu'on se parle parfois avec autant de violence ? Pourquoi cette voix intérieure toxique est-elle devenue si normale dans notre quotidien ? Et surtout : pourquoi confond-on encore auto-critique, discipline, exigence et haine de soi ? Dans cet épisode, on plonge dans un sujet intime et essentiel : la façon dont tu te parles à toi-même. Cette petite voix qui te rabaisse après une erre...

Et si ce qui se passe le soir, seule face à ton frigo, n'avait absolument rien à voir avec un manque de volonté? Dans cet épisode très intime, je t'emmène là on ne va presque jamais : à l'intérieur de tes neurones, de tes émotions et de notre histoire collective. On va parler de cette relation passionnelle, parfois toxique, et toujours intense avec ce que tu mets dans ta bouche. Ce moment il est p...

Et si le vrai problème n’était pas le sucre… mais la peur du sucre ? Dans cet épisode, on parle de cette terreur alimentaire qui s’installe quand chaque dessert devient une faute morale, quand un carré de chocolat déclenche de la culpabilité, et quand le contrôle finit par prendre toute la place. On va parler du sucre avec nuance : dopamine, circuit de récompense, stress, fatigue, compulsions émot...

Et si le problème n’était pas seulement le sucre ? Dans cet épisode, on parle de compulsions alimentaires, de nourriture émotionnelle, de rechutes… mais surtout de ce qu’il y a derrière : le stress, le vide, la fatigue émotionnelle, la honte, le besoin de réconfort… et cette manière qu’ont beaucoup de femmes de vouloir tenir coûte que coûte. Parce que parfois, on ne mange pas juste par faim. On ma...

Tu ne manques pas de volonté. Tu es en train de survivre. Tu as essayé de te contrôler. Tu as tenu. Et pourtant… ça revient. Le soir. Dans les moments de fatigue. Quand tu n’en peux plus. Et si le problème n’était pas ta volonté ? Dans cet épisode, je t’emmène comprendre comment s’installe une addiction (sucre, nourriture, grignotage…) à travers les neurosciences et la psychopathologie . On va par...

Tu fais attention à ce que tu dis. Tu t’adaptes. Tu évites les conflits. Et malgré tout ça… il suffit d’une remarque pour que ça te touche. Dans cet épisode, on ne parle pas de “manque de confiance” ni de “lâcher prise” version simpliste. On va voir ce qui se joue vraiment : pourquoi certaines remarques restent et d’autres non comment ton cerveau associe inconfort et danger dans le lien pourquoi t...

Tu t’es déjà sentie comme une merde ? Pas juste après une erreur… mais profondément, comme si ce que tu avais fait disait quelque chose de grave sur qui tu es. Dans cet épisode, on va explorer ce mécanisme qui nous fait passer de : “j’ai fait quelque chose” à “je suis quelqu’un de nul”. On parle de culpabilité — celle qui est saine, utile, et nécessaire pour vivre ensemble — mais aussi de ce momen...

Dans cet épisode, on parle d’un sujet souvent invisible mais profondément révélateur : pourquoi est-il parfois si difficile de croire les compliments que l’on reçoit ? Pourquoi certaines critiques nous semblent normales… alors que les compliments nous mettent mal à l’aise, nous gênent ou nous paraissent exagérés ? À travers une réflexion intime et accessible, je t’emmène explorer ce qui se joue ré...

Si c’est si difficile d’arrêter ce que tu veux arrêter, ce n’est pas parce que tu ne veux pas vraiment. Arrêter le sucre. Arrêter une addiction. Arrêter un projet qui ne fonctionne plus. Arrêter une version de toi qui t’épuise. On croit souvent que si l’arrêt est juste, il devrait être facile. Mais ce qui rend l’arrêt difficile, ce n’est pas le manque de volonté. C’est ce que l’arrêt enlève. Dans...

Janvier. Le mois des bonnes résolutions. Des listes. Des « il faut ». Et souvent, d’une pression silencieuse. Dans cet épisode, je parle de ce moment particulier de l’année où l’on promet beaucoup… parfois trop. Où l’on veut changer, se reprendre, aller mieux, sans toujours se demander d’où viennent ces promesses. Est-ce un désir réel ? Ou une manière de se corriger, de se faire violence, de ne pl...

Les hypersensibles redoutent souvent les fêtes. Les repas qui s’éternisent, les émotions qui débordent, les énergies qu’on absorbe sans s’en rendre compte… Et si, cette année, tu pouvais traverser tout ça sans t’épuiser ? Dans cet épisode, on explore comment rester solide émotionnellement pendant les fêtes , sans te couper de toi ni des autres. Au programme : - des histoires vraies (comme celle de...

Les Fêtes approchent… et avec elles, cette pression invisible de vouloir que tout soit parfait. Faire plaisir à tout le monde, gérer les tensions, tout préparer, tout porter… jusqu’à s’oublier soi-même. Dans cet épisode, je te parle du stress émotionnel qu’on ressent souvent à cette période — et de ce qu’il cache vraiment : le besoin de contrôle, la peur de décevoir, le réflexe de “tout gérer” pou...

Dans cet épisode, je t’invite à explorer une vérité toute simple : aller lentement peut, étonnamment, te mener plus vite là où tu veux aller. Ça paraît paradoxal… et pourtant, dès qu’on s’y arrête un instant, ça fait profondément sens. Je te parle de ces moments où, à vouloir forcer les choses, on passe à côté de l’essentiel. De ces périodes où la vie demande de la douceur plutôt que de la perform...

Dire “oui” pour éviter de déplaire, tu connais ? Dans cet épisode, on explore pourquoi ce petit mot te coûte autant… et comment reprendre ta place sans culpabilité. Un voyage doux, puissant et libérateur. Tu peux me rejoindre sur instagram: https://www.instagram.com/nadege.arnaud_hypnose.quimper sur Facebook 🎙️ Nadège Arnaud – Hypnothérapeute 📍 En cabinet à Quimper | 💻 À distance 🌐 Site : www.h...

Il suffit parfois de trois minutes pour apaiser ce tumulte intérieur, retrouver le silence derrière le bruit, et respirer à nouveau. Dans cet épisode, je te partage ma méthode de visualisation — une pratique simple, efficace, que j’utilise en séance pour aider à calmer le mental quand tout semble tourner trop vite. C’est une invitation à faire une pause, à revenir dans ton corps, à laisser les pen...

On parle souvent de la peur comme d’un mur. Mais si, en réalité, ce mur… c’était toi ? Dans cet épisode, je te parle de cette peur de l’inconnu qu’on accuse si facilement — alors qu’elle ne fait souvent que révéler nos propres résistances. Ce moment où tu dis “j’ai peur”, alors qu’au fond, c’est surtout toi qui appuies sur le frein, par réflexe, par habitude, par besoin de contrôle. Je t’invite à...

Et si la confiance en soi ne commençait pas là où tout est clair, mais là où tout tremble encore ? Dans cet épisode, je t’invite à explorer la confiance autrement — non pas comme une armure, mais comme une rencontre avec toi-même. Je te parle de mon propre chemin : celui où j’ai longtemps cru que la confiance devait être parfaite, stable, sans faille. Jusqu’à ce que je comprenne qu’elle naît juste...

Dans cet épisode, on parle de peur, de corps et du fameux sentiment de ne pas être assez . Tu as déjà eu ce nœud dans le ventre avant de parler en public, cette gorge serrée avant un rendez-vous, ou cette fatigue inexplicable qui te tombe dessus ? Ton corps te parle, il ressent avant ta tête, et il a des messages précieux à te transmettre. On va explorer comment la société, l’enfance et le regard...

Beaucoup d’entre nous passent leur vie à chercher dehors ce qui leur manque à l’intérieur : un partenaire, un régime, un travail, une méthode miracle… Et pourtant, ce vide ne se comble pas par l’extérieur. Dans cet épisode, je t’invite à explorer la blessure d’abandon et de rejet, comprendre comment elle influence tes choix, tes relations, ton rapport à ton corps et à tes émotions. À travers mon e...

✨ Pourquoi ta volonté ne suffit pas (et c’est une bonne nouvelle) ✨ On nous répète depuis toujours : « si tu veux, tu peux » . Mais la vérité, c’est que la volonté ne suffit pas. Elle s’épuise, elle vacille, elle nous laisse parfois seules avec la culpabilité. Dans cet épisode, je t’emmène découvrir pourquoi la discipline et surtout les rituels sont bien plus puissants que la simple volonté. 👉...

Et si les secrets de ton bien-être se cachaient dans les gestes les plus simples de ta journée ? Dans cet épisode, je t’invite à explorer la puissance des rituels , ces petits gestes répétés avec intention qui transforment ton quotidien, ton énergie et ta confiance en toi. Ensemble, nous découvrirons pourquoi ces habitudes conscientes sont bien plus qu’un simple automatisme, comment elles influenc...

✨ Épisode : Le pouvoir des rituels pour apaiser le stress ✨ Dans cet épisode, je t’emmène à la découverte des rituels, ces gestes simples et répétés qui nous aident à retrouver de la stabilité et de la sérénité dans un quotidien parfois chaotique. De la petite souris aux fêtes de famille, en passant par les rituels religieux ou personnels, tu verras comment ces repères façonnent notre rapport au...

🎙 Épisode : Pourquoi on cherche tant la reconnaissance ? Une femme me disait un jour : “J’ai reçu dix compliments aujourd’hui, mais je ne peux m’empêcher de penser à la seule remarque négative.” Et toi, tu t’es déjà surprise à faire pareil ? Dans cet épisode, je t’emmène explorer ce besoin de reconnaissance qu’on a tous — parfois un peu trop. Pourquoi on court après le regard de l’autre ? Pourquoi...

🎧 Je veux un col rond, pas ton avis Pourquoi une remarque sur un vêtement peut réveiller un tsunami intérieur ? Dans cet épisode, on démonte les conseils soi-disant bienveillants, les clichés sur le corps, et ce que ça dit de notre pouvoir de choisir. 💥 Body positive, développement perso, injonctions masquées : on appuie là où ça gratte. 🎙️ À écouter si tu veux apprendre à dire non… même à une v...