She a Vibe Podcast

Ich fang immer an und hör immer auf. Mein Körper reagiert einfach nicht. Ich bin die Ausnahme. Das sind keine Fakten — das sind Geschichten. Und dein Gehirn sammelt täglich Beweise dafür. In dieser Episode erkläre ich wie du aufhörst dir die falsche Geschichte zu beweisen — und anfängst dir die richtige zu beweisen. Schritt für Schritt. Beweis für Beweis.

Du scrollst durch Instagram. Du siehst eine Transformation. Vorher, nachher. Zwölf Wochen. Sie sieht unglaublich aus. Und du denkst: warum funktioniert das bei mir nicht? Was macht sie anders? Was stimmt mit mir nicht? Heute reden wir darüber was du nicht siehst wenn du dieses Bild anschaust. Was hinter jedem Vorher-Nachher steckt. Und warum der Vergleich den du machst — nicht nur unfair ist, sond...

Eat more, look better. Klingt zu gut um wahr zu sein — ich weiss. Deshalb erkläre ich dir heute genau warum es trotzdem stimmt. Nicht als Versprechen, sondern als Physiologie. Was passiert mit deinem Körper wenn du dauerhaft zu wenig isst. Warum dein Metabolismus sich anpasst und aufhört zu reagieren. Und was sich verändert wenn du deinem Körper endlich gibt was er braucht — mehr Energie, besserer...

Du trainierst, du achtest auf deine Ernährung — aber irgendwie fehlt das Wissen das wirklich den Unterschied macht. In dieser Episode teile ich mit dir was ich in Jahren als Wettkampf-Athletin gelernt habe — und was die meisten Frauen im normalen Fitness-Alltag nie zu hören bekommen. Warum dein Körper Fett nur freigibt wenn er sicher ist. Warum mehr essen keine Schwäche ist sondern die Strategie....

Ich hätte nie gedacht, dass Fitness mich in die beste Beziehung meines Lebens führen würde - aber genau das ist passiert. In dieser Episode erzähle ich euch unsere Geschichte, wie mein Freund und ich zueinander gefunden haben, und was Fitness wirklich damit zu tun hat. Nicht weil ich einen bestimmten Body erreicht habe, sondern weil ich durch den Prozess endlich die Frau geworden bin, der ich selb...

Ich bin nicht der Coach der dir sagt gönn dir einfach alles du verdienst es. Ich bin der Coach der dich in die beste Shape deines Lebens bringt und dafür braucht es auch im Sommer gewisse Dinge. In dieser Episode bekommst du konkrete Strategien die wirklich funktionieren: warum du morgens trainieren sollst statt abends, wie Schwimmen, Velo und Wandern dein Cardio ersetzen, warum du vor jedem Barbe...

Willkommen auf dem She a Vibe Podcast -  deinem Podcast rund um Abnehmen, Fitness, Ernährung und Gesundheit. Ich bin Angelina, Coach für aktive Frauen, die ready sind, endlich die beste Form ihres Lebens zu haben. Ich helfe dir auf deiner Fitnessjourney, einen schlanken, definierten Körper zu erreichen, ohne dabei deinen beruflichen Erfolg oder dein Sozialleben zu opfern.   Buch dir gern...

Das Bild das du von dir hast — dein Körper, deine Grenzen, was für dich möglich ist — das ist nicht die Wahrheit. Das ist nur die Vergangenheit. Wir treffen täglich Entscheidungen basierend auf einer Version von uns, die es so nicht mehr gibt. In dieser Episode sprechen wir darüber, warum du dich selbst nicht wirklich kennst — und warum das die beste Nachricht ist die du heute hören kannst.

Du optimierst deinen Calendar, dein Business, deine Morgenroutine — aber isst 1400 Kalorien und fragst dich warum du um 15 Uhr nicht mehr performen kannst. In dieser Episode sprechen wir darüber, warum Unteressen das grösste Sabotage-Tool von High Performerinnen ist — und warum mehr essen nicht nur dein Training, sondern dein ganzes Leben verändert. Dein Körper ist dein wichtigstes Asset. Es wird...

Du weisst genau wer sie ist. Diese Version von dir — diszipliniert, confident, in ihrem Körper zuhause. Du spürst sie manchmal. Und dann ziehst du dich wieder zurück. In dieser Episode sprechen wir darüber, was dich wirklich aufhält — und es ist nicht Disziplin, nicht Zeit, nicht dein Körper. Es ist deine Identität. Wir schauen uns an, warum die meisten Frauen warten bis sich der Körper verändert,...

In dieser Episode gehe ich darauf ein, wie dass ich es geschafft habe in die Ferien zu gehen und nicht zuzunehmen und was die Dinge sind, die ich auch meinen Clients beibringe um ihr Ziel während den Ferien nicht ausser Augen zu lassen 💛

Selbstbewusstsein ist nicht gleich Selbstbewusstsein — du kannst in deinem Job stark sein und dich trotzdem jeden Morgen vor dem Spiegel klein fühlen. In dieser Episode spreche ich über etwas, worüber kaum jemand offen redet: wie sehr unser Körperbild unseren Selbstwert beeinflusst — und warum Erfolg allein das nicht heilt. Denn würdig zu sein, geliebt zu werden und sich gut zu fühlen, hat nichts...

Dein Körper folgt deinem Kopf — immer. Wenn du dein Next Level erreichen willst, fängt alles mit dem richtigen Mindset an. In dieser Episode sprechen wir darüber, was ein High Performer Mindset wirklich bedeutet, was es braucht, um es zu entwickeln, und warum die meisten Menschen genau hier scheitern — bevor sie überhaupt anfangen. Dein stärkstes Tool bist du selbst. Lass uns es schärfen. 🧠

Halber Input, halber Output — so einfach ist das. In dieser Episode gibt's ehrliche Worte darüber, warum so viele Menschen auf ihre Next Level Shape warten, aber nicht bereit sind, wirklich dafür zu arbeiten. Wir leben in einer Gesellschaft, die Komfort zur Norm gemacht hat — und genau das hält dich klein. Harte Arbeit ist nicht optional, wenn du echte Ergebnisse willst. Es ist Zeit, wieder unbequ...

Du willst in Shape kommen — aber dein Business läuft auf Hochtouren und du kannst es dir nicht leisten, Energie zu verlieren. In dieser Episode nehme ich dich mit in meinen aktuellen Cut und zeige dir, wie ich beides unter einen Hut bringe. Gutes Energiemanagement ist dabei kein Nice-to-have — es ist das Fundament. Denn wenn du in mehreren Lebensbereichen performen willst, musst du lernen, deine E...

Emotionales Essen und Food Noise sind zwei Sachen, die viele Frauen kennen und denen ich immer wieder begegne in meinem Coaching. Um dem ein Ende zu setzen, musst du dahinterschauen, wofür es der Copying Mechanism ist. 

In dieser Episode gehe ich auf drei der häufigsten Gründe ein, warum Frauen trotz Training nicht die Körperkomposition sehen, die sie erwarten. Wir sprechen über die Weekend-Queen-Falle, chronisches Diäten und über versteckte Faktoren wie Stress, Hormone oder Darmgesundheit, die deine Resultate sabotieren können.

In dieser Episode spreche ich über 5 Ernährungsgewohnheiten, die zwar harmlos scheinen aber deinen Abnehmerfolg sabotieren können. Meistens sind es die kleinen Dinge, die wir überschauen und denken, dass sie gar keine Rolle spielen wenn sie in Wahrheit absolut einen Einflussfaktor sind. 

Sich vergleichen ist etwas, was viele Frauen kennen. In dieser Episode gehe ich genau auf das Thema ein - wie dass du mit dem Thema umgehen kannst, wieso dein Erfolg niemals mit anderen messbar ist und wie dass du deine Einzigartigkeit als Stärke ansehen kannst! 

Viele von uns glauben, wir verändern uns. In Wahrheit bleiben wir einfach dort, wo es bequem ist. Wir erzählen uns Geschichten wie: „Ich ändere mich, wenn die Umstände besser sind.“ „Ich muss mich erst ready fühlen.“ „Jetzt ist nicht der richtige Zeitpunkt.“ Und so spielen wir auf sicher. Monat für Monat. Jahr für Jahr. In dieser Folge spreche ich darüber, warum nicht Veränderung der wahre Preis i...

Entweder du gehst mit der Menge mit, und du wirst genauso wie die Herde. Um exceptional zu werden musst du aber aus der Herde herauskommen. Du musst deinen eigenen Weg machen und dir selber folgen.  Dies soll dir den Anstoss geben dazu: Deine next level badass version muss gewisse Schritte alleine gehen! 

Während du am planen bist, sind andere weiter als du. Das macht dich nicht weniger zu einiger High Performerin sondern genau bei diesen Frauen sehe ich dass sie sehr viel überdenken und Sicherheitsabwägungen machen aber die besten Dinge passieren dann, wenn sie unplanbar sind deswegen: JUMP! 

In der heutigen Zeit sind wir alle busy, gleichzeitig viel müde und gestresst. Das alles wirkt sich auf dein Nervoussystem aus und das, meine Liebe, ist die Basis deiner Gesundheit, deines Abnehmerfolgs und allem. ich bin selber auch immer noch auf meiner Journey mein Nervous System zu regulieren aber wenn Laila Hormozi das aktiv in ihren Tag einbaut - dann sollten wir uns nicht zu schade sein daf...

In dieser Episode spreche ich darüber, was dich emotional und mental wirklich ausbrennt: es ist nicht dass du zu viel zu tun hast, sondern open Loops. Diese Erkenntnis hat mir sehr geholfen, Prioritäten zu setzen und deswegen hoffe ich, dass dir die Episode hilft! 

In Episode 113 sprechen wir über etwas, das oft unterschätzt wird – aber in Wahrheit der Schlüssel zu deinem Erfolg ist: Vorbereitung. Wenn du vorbereitet bist, schließt du mentale Loops, nimmst dir Stress aus dem Alltag und schaffst die Struktur, die du brauchst, um wirklich dranzubleiben.  Egal ob beim Abnehmen, im Training oder in deinem beruflichen Wachstum:   Erfolg passiert nicht z...