Sentir~Mental Podcast

Nunca es fácil romper patrones y estructuras mentales, sin embargo, además de ser necesario ganas y esfuerzo, se necesita tiempo. Bien dice que el tiempo lo cura todo, yo le añadiría una pequeña parte más: solo si uno quiere. Hoy he tomado el domingo para descansar y no hacer nada. Me he enfrentado a la intranquilidad en su más pura expresión; no sabía si estar acostado, sentado, parado, hacer com...

¿Alguna vez han sentido de forma consciente la presión que ejerce el exterior y tu programación interna sobre tu vida diaria? Yo si. Es común en muchísimas personas sentir gran ansiedad y stress producto de circunstancias del pasado a las que aún estamos unidos por un cordón umbilical. Desde niño se nos impone gran presión por ser, por tener, por sobresalir, por una y mil cosas. Entonces, estamos...

¿Quién no ha luchado consigo mismo por no poder aceptar todas sus partes tal y como son? Uno de las tareas más duras del ser humano es la de moldearse a si mismo con la arcilla que le tocó. Hoy pude ver claramente como he ido aceptando poco a poco como soy, sin ponerle peros ni juicios. Es realmente liberador soltar esa lucha constante y recibirme a diario con amor y gentileza. Espacio musical fin...

El miedo es tan natural como el hambre, pero a diferencia de ésta última nos hace quedar paralizados, petrificados en pro de nuestra seguridad. Muchas veces juega en nuestra contra y nos arrastra a lugares de donde es muy difícil salir. Hoy me tomo un momento para mirarlo a la cara y decirle: "Miedo no te tengo miedo". Gracias por estar de otro lado. ¿El miedo que sientes es para preservar tu vida...

¿Cuántas veces no nos hemos sentido no merecedores de tiempo, afecto y hasta atención? Yo si, es algo en lo que estoy trabajando. Me he hecho consciente de que me cuesta muchísimo tomar el tiempo para descansar sin sentirme culpable o flojo; cosa que realmente no soy y nunca he sido. Es importante realizar los ajustes necesarios para poder vivir una vida más plena y feliz, sintiéndose merecedor de...

Hoy por poco dejo de grabar este episodio, sentí que las maripocitas que revoloteaban en mi panza con los primeros episodios ya se murieron, ahora es cuando viene lo bueno. Es momento de iniciar la segunda mitad de mi meta de 30 episodios y a ver como le hago sin la ilusión "ilusoria" del principio. Ya me ha pasado antes, no es nuevo, lo nuevo será cumplir el objetivo. ¡Yo mismo he echo porras!&nb...

Si algo me está enseñando este podcast es a centrarme en lo esencial, en lo verdaderamente importante. Hoy en día no disfrutamos de forma consciente casi nada, vamos en automático, consumiendo el tiempo como si fuera infinito, sin recordar que somos un breve parpadeo del universo. Te invito hoy a ir por tu café o té favorito, y a través de ese pequeño gesto te regales un momento para disfrutar de...

Vivir apegado a cuanta cosa nos mantiene estancados es como estar agarrado a un alambre de púas en lo alto de un precipicio, preferimos estar sangrando sin parar antes de soltarnos por la incertidumbre que nos genera el "siguiente". Estoy aprendido a soltar, situaciones, patrones de pensamientos, incluso personas. No es un camino sencillo ni agradable, pero ciertamente necesario para crecer y evol...

En un mundo en el que estamos a acostumbrados a defendernos con uñas y dientes, se hace necesario dar un paso atrás para pensar antes de Re-Accionar. Gracias a una pequeña broma de un cliente, hoy me di cuenta de que algo en mi cambió, algo muy pequeño pero de gran importancia: la pausa, ese espacio tan vital para analizar y darle a nuestro ser un momento de paz, en lugar de agarrar mi armadura e...

La luz es en esencia energía, puede atravesar el agua, el aire y el vacío. Pero, ¿qué es ser un ser de luz? Más allá de ser un iluminado, un santo o algo parecido, creo fielmente que un ser de luz es aquella persona que de forma espontánea influye de forma positiva en la vida de quienes tiene a su alrededor; desde tener la disposición para escuchar y ayudar a sanar, hasta quererse y respetarse a s...

Hace tanto daño estar sujeto al pasado, a lo que fui, a lo que tuve, a como me veían y lo que hacía. El camino es Soltar = Sanar, tal como dice el tatuaje de mi hermana Flor. Además de mi reflexión, hoy te regalo un hermoso espacio musical para que puedas regalarte un par de minutos, cerrar tus ojos, respirar profundamente y sentir tu hermoso corazón latiendo dentro de tu pecho, que te recuerda qu...

¿Alguna vez nos hemos detenido a pensar que las personas a nuestro alrededor hacen lo mejor que pueden con lo que tienen y saben? Es muy común que a medida que crecemos nos volvemos exigentes e incomprensivos con nuestros padres. Exigimos tanto que nos olvidamos de retroalimentar todo el esfuerzo que han puesto en llevarnos por el mejor camino. Es tarea nuestra romper algunas costumbres poco sanas...

Bien dicen que la violencia genera violencia. Pero, ¿en dónde nace? La violencia tiene su raíz en el dolor, en el resentimiento y las heridas que no sanaron bien, esas que se van gangrenado y esparciendo por toda nuestra vida. Y tal cual como un perrito herido en la calle, al que tratamos de ayudar (y él no lo sabe), tira a morder a la primera oportunidad. Sanar requiere un gran compromiso y un pr...

Les cuento brevemente las otras 3 fases del proceso de meditación que he aprendido y practicado desde mediados del año pasado. ¿Beneficios? Gratitud, aceptación y compromiso conmigo mismo. Si quieren saber más acera de cómo aprender a meditar con el método Isha Judd, pueden escribirme a través de mi cuenta de instagram @gusylife . Créanme cuando les digo que meter toda esa info en 5 minutos me fue...

Hoy aprovecho para hablar de mi proceso de meditación y algunos de sus beneficios. En un mundo que compite por nuestra atención y nos mantiene "entretenidos", la práctica meditativa es una excelente alternativa para volver la mirada hacia dentro y observar lo realmente importante. Si te gustaría aprender a meditar puedes escribirme a través de @gusylife en instagram y puedo recomendarte algunas op...

1956, el año en que Flor y Melquiades se conocieron. Ella, confiesa haber quedado enamorada a primera vista de sus ojos azules y nariz aguileña. Un relato del siglo pasado lleno de romance y aventura. Hoy aproveché mis 5 minutos para relatar esta historia que me encanta y que es muy especial para mi. Espacio musical final: Gardening Awakening - Emily Rubye

Un viernes con la agenda repleta de compromisos: reuniones, entregas, solicitudes, llamadas, etc. Sin embargo, logré apartar mis 5 minutos para grabar mi episodio 5. Casa Tavinho, un proyecto que realmente me apasiona pero no siempre significa que todo es color de rosa. Algunas veces alegría, otras preocupaciones y auto presión; aún así, le sigo poniendo un camión de ganas y haciendo un poquito má...

Al 4to episodio mi mente toma el micrófono y dice: Estás perdiendo el tiempo, ponte a trabajar en algo serio, deja de jugar a los retos. Me tapo las orejas y le digo: No oigo, no oigo, soy de palo, tengo orejas de pescado. Gracias a mi mismo por estás presente hoy.  Espacio musical final. A Walk in The Clouds - Howard Harper-Barnes

Que maravilloso poderte sentir parte de un todo. Según la física cuántica todos estamos hechos de lo mismo: átomos. Entonces siendo así, soy del mismo material que el perrito de mi vecino, los roles de canela o el té de roibos que tanto me gusta. Éste es el tercer episodio de Sentir~Mental, un autoreto para fortalecer mi constancia. Gracias a mi mismo por escucharme y regalarme estos 5 minutos par...

Cuando te oyes decir en voz alta que, tienes miedo a ser un fracasado, de alguna forma el miedo se hace más pequeño y débil. Gracias a mi mismo por escucharme y regalarme estos 5 minutos para estar presente en mi autodescubrimiento.  Espacio musical final: Beautifully Dissolved - Lama House

Me doy las gracias a mi mismo por regalarme este espacio en donde me escucho y presto atención a lo que siento. En este primer episodio hablo de mi talón de Aquiles: la constancia.  Busco poco a poco completar mi menta de 30 episodios de 5 minutos en donde pienso en voz alta y busco en esta conversación conmigo mismo las repuestas.  Espacio musical final: Love at First Glance - Bonn Fiel...