Sentir~Mental Podcast

A veces creemos que solo ciertos dolores “merecen” ser llamados trauma. Pero no elegimos lo que nos duele, ni qué experiencias se nos quedan grabadas. En este episodio hablo de eso: de lo que duele en silencio, de lo que muchos minimizan, de lo que aprendemos a llevar aunque nadie lo vea. Porque todos estamos cargando algo, y todos merecemos sanar sin juicio.

Últimamente he notado algo curioso… parece que, si no lo mostramos, no pasó. A veces me doy cuenta de que quienes me rodean piensan que solo trabajo, que no descanso, que no disfruto. Pero no es que no lo haga… es que no siempre lo subo. En este episodio hablo sobre esa presión silenciosa que sentimos de tener que documentarlo todo, y lo que se pierde cuando vivimos esperando aprobación. Tal vez v...

A veces creemos que el desapego es un acto grandioso, un momento trascendental… pero también puede ser algo simple, cotidiano, casi imperceptible. En este episodio comparto una experiencia mínima que me dejó pensando en cómo se siente realmente soltar. Sin dramatismo, sin aplausos, sin esperar nada a cambio. Como si la generosidad no fuera una virtud sino una forma de estar en el mundo.

Por más que quiero, a veces no puedo. Tengo mil ganas… pero cero acción. Me propongo cosas, me emociono con la idea, hago planes... y aun así, no avanzo. En este episodio hablo de esos bloqueos silenciosos que todos hemos sentido alguna vez. De esas ganas que no alcanzan, de esa presión de ver a todos logrando cosas mientras uno se siente estancado. No tengo respuestas mágicas, pero sí un espacio...

Hay momentos en los que nada nos emociona. Todo parece plano, lejano, sin sentido. No siempre es tristeza, pero tampoco alegría. En este episodio hablo de esos días grises, del vacío silencioso… y de cómo sostenernos mientras esperamos que algo vuelva a florecer adentro.

A veces, vemos a personas cercanas con un talento increíble, pero estancadas en el mismo lugar. Nos dan ganas de impulsarlos, de decirles qué hacer, pero ¿realmente es nuestro lugar hacerlo? En este episodio hablo sobre el respeto al proceso de los demás, cómo aprender a acompañar sin imponer, y la importancia de entender que cada quien tiene su propio ritmo de crecimiento. ¿Cómo podemos ser parte...

A veces sanar no se ve como esperábamos. No hay fórmulas, ni tiempos perfectos, ni caminos rectos. En este episodio, hablo del dolor que no grita, del proceso invisible pero real de reconstruirse y de cómo incluso en los días más grises… algo en ti sigue floreciendo.

En este episodio de  Sentir Mental , comparto un homenaje a mi abuelo, un hombre sencillo, sabio y lleno de bondad, cuya fe y amor dejaron una huella imborrable en mi vida. Recordamos su esencia a través de sus lecciones, sus gestos y el himno que tanto amaba,  En el Monte Calvario . Este es un tributo desde el corazón a alguien que nos enseñó que la verdadera riqueza está en cómo amamos y vivimos...

En este episodio,comparto sus experiencias personales y dudas sobre su proyecto, CASA TAVINHO, que comenzó con mucha emoción y una visión clara. CASA TAVINHO representa un propósito significativo y auténtico, pero el camino ha sido más desafiante de lo esperado. A medida que el proyecto avanzaba, surgieron obstáculos que generaron frustración y momentos de duda sobre si valía la pena continuar. Si...

En este episodio, comparto la historia detrás de un pequeño elefante de mármol que me regalaron mis amigos tras su viaje a la India. A través de esta metáfora, reflexiono sobre la importancia de los pequeños detalles que, aunque a menudo pasamos por alto, tienen el poder de enriquecer nuestras vidas. Acompáñame en esta reflexión sobre cómo detenernos y apreciar esos fragmentos de luz que forman nu...

La coherencia es la danza armoniosa entre nuestros pensamientos, sentimientos y acciones. Es vivir en congruencia con nuestros valores, principios y creencias. Cuando somos coherentes, nuestra vida fluye con mayor naturalidad y paz. ¿Por qué es importante la coherencia? Confianza:  Cuando actuamos en sintonía con nuestro interior, transmitimos seguridad y confianza a nosotros mismos y a los demás....

Episodio 61. La segunda parte del episodio anterior. No me quise quedar con algunas cosas que aún tenía por desmenuzar en este espacio de sentir~mental podcast

Antes de entrar permita salir. Aplica para mucho más que solo entrar al vagón del metro.

Descubre conmigo en éste episodio 59 de Sentir~Mental Podcast cuáles son según la Dra. Marian Rojas Estapé, los 5  #miedos  de los seres humanos hoy. También te invito a Escuchar su Podcast  en  #Spotify , estoy seguro de que te encantará y dará  #respuestas  a muchas de tus interrogantes más profundas.

En el episodio 58 de Sentir~Mental Podcast , reflexiono sobre la constante presión que siento al compararme con los estándares de la sociedad y las expectativas de mi entorno. Exploro cómo esta presión ejerce una influencia sutil pero significativa en mi proceso creativo, actuando como un obstáculo que limita mi capacidad de crear con autenticidad y libertad. Comparto una experiencia personal en l...

A menudo nos encontramos atrapados en un ciclo interminable de críticas internas y sentimientos de culpa, pero en esta conversación descubro el poder del abrazo a uno mismo y el amor incondicional y la comprensión. La autocompasión juega un papel fundamental en nuestro bienestar emocional y mental. Ser comprensivo con uno mismo en lugar de castigarse es vital para cultivar una saludable relación c...

Vivir con depresión muchas veces puede sentirse como tener la pata de un elefante en el pecho que te mantiene en el piso. Desde mi propia experiencia viviendo con depresión, puedo afirmar con certeza la importancia crucial de buscar ayuda profesional. Durante mucho tiempo, me resistí a la idea de pedir apoyo externo, creyendo que podía enfrentar la enfermedad por mi cuenta. Sin embargo, fue al bus...

En este episodio número 55 de Sentir~Mental , quiero compartirles una experiencia personal muy significativa. No pretendo dar consejos, sino simplemente abrir mi corazón y contarles cómo he enfrentado momentos difíciles y he encontrado una forma de resolverlos. A lo largo de mi vida, he pasado por situaciones que parecían terribles y devastadoras. Pero a pesar de ello, he aprendido a desarrollar l...

¡Bienvenidos a un nuevo episodio de Sentir-Mental! Soy Gustavo Cruz y estoy emocionado de estar aquí con ustedes hoy. En el episodio 54, quiero reflexionar sobre la importancia de valorar las habilidades que adquirimos a lo largo de los años. A menudo, dedicamos tiempo y esfuerzo a aprender nuevas habilidades, ya sea en el trabajo, en nuestros hobbies o en nuestras relaciones. A veces, estas habil...

¡Hola a todos! Me complace darles la bienvenida al episodio 53 de Sentir~Mental Podcast. Hoy quiero compartirles una experiencia personal que me llevó a descubrir el poder del perdón de una manera inesperada y sorprendente. Durante mi infancia, viví dos experiencias que dejaron una profunda huella en mi etapa temprana. Durante años, cargué con el resentimiento y la amargura hacia esas situaciones,...

¡Hola a todos! Bienvenidos al episodio número 52 de Sentir~Mental. Hoy quiero hablarles sobre un tema que ha sido fundamental en mi propio proceso de crecimiento personal: soltar el victimismo para avanzar hacia una consciencia más plena. Durante mucho tiempo, me encontraba atrapado en la mentalidad de víctima, culpando a los demás y a las circunstancias por mi infelicidad. Pero un día decidí toma...

¡Hola a todos! En este episodio número 51 de Sentir~Mental Podcast quiero compartirles mi experiencia aprendiendo a reconocer y usar a mi favor el silencio para escuchar mi propia mente. A menudo nos encontramos inmersos en una vida acelerada y llena de ruido que nos impide tomar un momento para reflexionar sobre nuestras emociones y pensamientos. Sin embargo, he descubierto que al tomarme unos mi...

Bienvenidos al episodio número 50, donde hablo sobre la diferencia entre actuar de forma autómata y actuar de forma autónoma. Muchas veces, en la vida cotidiana, tendemos a actuar de manera automática, haciendo lo que se espera de nosotros o siguiendo un patrón establecido sin detenernos a pensar en lo que realmente queremos o necesitamos. En este podcast, exploraro cómo podemos cultivar la capaci...

Bienvenidos al episodio 49, donde hablo sobre el poder de aprender a decir no cuando se trata de querer resolver los problemas de otras personas y el Síndrome de la Ambulancia. Durante mucho tiempo, he sido alguien que está dispuesto a escuchar y ayudar a resolver los problemas de otras personas, pero me he dado cuenta de que esto me ha llevado a ignorar mis propias necesidades y limitaciones. En...

En este podcast, quiero compartir mi experiencia como persona PAS (Persona Altamente Sensible). Ser una persona PAS ha sido una parte importante de mi vida y ha tenido un gran impacto en la forma en que veo y experimento el mundo que me rodea. A través de este podcast, quiero educar y crear conciencia sobre lo que significa ser una persona PAS, así como compartir consejos y estrategias que me han...