Senhor Tanquinho Podcast

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O “skin care” de verdade, o autocuidado da pele, inclui movimento, atividade física, sono e alimentação: porque tudo isso influencia. Hoje em dia, vemos cada vez mais pessoas preocupadas com a saúde da pele. Rotinas elaboradas de skin care, cheias de produtos (hidratantes, esfoliantes, cremes anti-idade, dentre outros) são cada vez mais comuns. Alguns produtos funcionam sim — e outros não vão faze...

O magnésio é um nutriente fundamental para nossa saúde, porém pesquisas indicam que boa parte das pessoas têm deficiência de magnésio. Em menos de 15 minutos, você vai descobrir exatamente: - por que o magnésio é importante (para que ele serve), - quais os sinais e sintomas da deficiência de magnésio, - quais alimentos são boas fontes de magnésio, e - quais os principais tipos de magnésio (supleme...

Kombucha está na moda, e muitas pessoas juram que é a 8ª maravilha do  mundo. O kombucha parece mesmo ter alguns benefícios, mas também pode  fazer mal a algumas pessoas.   Assista a este vídeo até o final para saber a verdade sobre o #kombucha,  incluindo:  - o que é kombucha e como ele é feito,  - quais os benefícios que você pode esperar ao consumir kombucha, ...

Você já deve ter ouvido por aí que deveria beber 2 litros de água por dia - mas esse número é uma FURADA!   Ouça para descobrir:  - quanta água você realmente deveria beber,  - quais opções (além da água) você pode usar para se hidratar, e  - como identificar os sinais de desidratação e ingerir água da maneira correta.   Você acelera os seus resultados de saúde e emagrecim...

Treinar força é essencial se você deseja ter um corpo bonito e definido. Mas não apenas isso: porque a força física também é necessária para realizar tarefas simples do dia a dia, como carregar as compras, não se cansar ao subir escadas, e colocar a mala de viagem no compartimento de cima do ônibus ou avião. Além disso, a força física é fundamental para quem deseja envelhecer com saúde, preservand...

Anotações importantes sobre o áudio: - Estudo (em inglês):  Lowe DA, Wu N, Rohdin-Bibby L, et al. Effects of Time-Restricted Eating on Weight Loss and Other Metabolic Parameters in Women and Men With Overweight and Obesity: The TREAT Randomized Clinical Trial. JAMA Intern Med. Published online September 28, 2020. doi:10.1001/jamainternmed.2020.4153 - Twitter thread de um dos cientistas respon...

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Nosso mundo caminha para uma triste direção — com cada vez mais pessoas obesas e com doenças metabólicas, incluindo a gordura no fígado. Sendo que tanto a obesidade quanto o diabetes quanto a própria gordura no fígado podem ter uma origem em comum: o consumo de um açúcar chamado frutose . Neste episódio, a endócrino...

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A saúde dos cabelos está intimamente ligada a sua alimentação. No entanto, ela vai muito além disso. Porque existem determinados produtos e soluções que podem fazer a diferença na sua busca por um cabelo bonito e saudável. (Enquanto outros podem destruir seus fios e seu couro cabeludo de maneira grave e irreparável.) Hoje, traze...

Conheça o Fabio: dois podcasts que gravamos com ele. 1) Sobre colesterol: https://www.senhortanquinho.com/podcast-062-colesterol-longevidade-alimentacao-low-carb-dr-fabio-rieger/ 2) Sobre longevidade: https://www.senhortanquinho.com/podcast-086-longevidade-os-7-pilares-para-viver-mais-e-melhor-com-dr-fabio-rieger/ 👉 Participe do Treinamento Pilares Da Longevidade: https://go.hotmart.com/X40082030...

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Veja a lista completa em: https://www.youtube.com/watch?v=4CSYS5PRFNA&list=PLKpP7kF_AP3kuf_TiS8LotPTuUu_DAy9W Sobre a carne vermelha: https://www.senhortanquinho.com/carne-vermelha-8-mitos/ Sobre a relação P|E: https://www.senhortanquinho.com/relacao-proteina-energia-dieta-p-e-protocolo/  Você pode aprender a montar cardápios e pratos realmente emagrecedores no nosso treinamento Cardápio...

No episódio de hoje, trazemos a cardiologista Dra. Roberta Batista para falar de assuntos muito importantes — e que vão na contramão do senso comum. Falamos de colesterol, risco cardíaco, e até alimentação e jejum na gestação — numa conversa recheada de conteúdo e bons insights. Por isso, vale muito a pena escute est...

Muito se fala sobre o que fazer para emagrecer - porém, neste vídeo, vou  mostrar 7 coisas que você NÃO DEVE FAZER se quer perder peso de maneira  saudável e sustentável.   Eu mesmo já caí em todas elas, e minha esperança com este vídeo é ajudar  você a não cometer os mesmos erros que eu já cometi.   Você pode aprender a montar cardápios e pratos realmente emagrecedores &n...

A soja é um alimento muito consumido - seja por pessoas onívoras, seja  por vegetarianos. Mas será que ela é boa para você... ou será que ela  pode fazer mal? Descubra agora mesmo.   Assistindo a este vídeo até o final você vai saber tudo sobre a soja,  inclusive: - alguns problemas que a soja pode causar, - as formas mais seguras e benéficas de consumir soja, e mesmo - quais p...

Você pratica o jejum intermitente (ou tem interesse em começar a  praticar)?  Se sim, confira estas 7 estratégias que tornam seu jejum mais  simples e te ajudam a ter mais resultados ao jejuar.   Conheça nosso Treinamento passo a passo Jejum Intermitente Inteligente  (acesso imediato): https://payment.hotmart.com/B26069650B?checkoutMode=10&src=podcast&split=12 ----...

A Dra. Rosana Rebellato é dentista, e sempre soube da importância de cuidados com a saúde. No entanto, foi apenas depois de descobrir que sua alimentação estava toda errada que ela conseguiu ver os elos claros entre alimentação e saúde — inclusive a saúde bucal. Neste podcast, vamos falar sobre os assuntos mais importantes para você ter boca, dentes, e gengiva saudáveis por toda a vida. Incluindo...

Mais: como o jejum pode te ajudar. Participe do treinamento de jejum intermitente inteligente (valor promocional até quarta-feira): https://payment.hotmart.com/B26069650B?checkoutMode=10&src=podcast ---------- Faça parte de nossa lista VIP de transmissão do Telegram, acesse: https://senhortanquinho.com/telegram ---------- Agradecimento a nossos alunos e clientes que ajudam a suportar nosso tra...

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