SEMPRENFORMA PODCAST

Las semanas previas a una competición es clave controlar la carga de entrenamiento para llegar en perfectas condiciones. En este episodio te doy las claves para ajustar bien esos entrenamientos previos y cruzar la meta en perfectas condiciones.

Todos sabemos de la importancia de una buena estrategia nutricional en competición. Pero no es algo que resulte fácil de entender y trabajar a la perfección. En este episodio te doy las herramientas para que puedas hacer tu estrategia de nutrición a la perfección.

Nos encanta hacer cálculos, estimaciones y predicciones. Pero muchas veces son demasiado ambiciosas y nos dejan con un mal sabor de boca una vez cruzada la meta. En este episodio te doy las claves estratégicas para enfrentarte a las pruebas con garantías de éxito y satisfacción.

Sacar tiempo para los entrenamientos diarios de nuestra disciplina deportiva puede ser muy complicado y uno de los grandes perjudicados es el trabajo de los estiramientos. En este episodio te explico porqué es importante estirar para tu rendimiento y los diferentes tipos de estiramientos para que puedas aplicarlos según tus objetivos.

#ROADTOSWISSMAN  En este duodécimo episodio entrevisto a Claudio Caggiano, amigo y deportista que se está preparando para afrontar un triatlón extremo en tierras suizas. Aquí tienes el enlace para ver en que consiste este tipo de pruebas, en que la marca final es lo de menos, lo importante es la EXPERIENCIA. https://www.youtube.com/watch?v=ovtvWjHIFCI&list=PLm0s_0PRW2gmwfUss2ZAt5faNnUvVmzGl

En este episodio te explico cual considero que son la claves para que tu motivación no decaiga y siguas luchando por tus retos

¿Realmente no ayuda entrenar la fuerza para mejorar la resistencia? En este episodio te hago un pequeña intro de como la fuerza puede ser tu mejor aliada a la hora de llevar tu rendimiento al siguiente nivel.

En este episodio te cuento las claves para que esto del deporte no sea pasajero y lleguemos a ser uno de esos veteranos de pelo blanco que siguen luchando por vivir experiencias cruzando metas con una sonrisa de oreja a oreja.

En este episodio te explico los principios del entrenamiento para garantizar tu plan perfecto de entrenamiento.

En este espisodio te explico los principios del entrenamiento para garantizar tu plan perfecto de entrenamiento.

Ponerte los cascos y salir a correr es una de las rutinas más popularizadas en el mundo del entrenamiento pero, ¿es realmente efectivo entrenar con música? En este episodio te cuento como usar la música en tu favor y no en tu contra.

¿Frecuencua Cardíaca? ¿Ritmos velocidad? ¿Potencia? ¿RPE? Te aclaro las dudas y te dejo mi reflexión como deportista/entrenador

En este episodio te explico los beneficios y estrategias para mejorar tu cadencia e carrera.

En este episodio intento aclarecer el tema de la cadencia en ciclismo. 

Esta semana te explico que supone presentarse a un triatlón de larga distancia. 

En este episodio tendrás que contratacar al enemigo: LA PROCASTINACIÓN

Arrancamos el año con tema tópico de inicio de año, la planificación de la temporada. Te dejo los aspectos que considero importantes garantizar el éxito de tu temporada llena de salud, kilómetros y experiencias.

En este episodio analizo las ventajas y desventajas que tiene el ayuno para los deportes de resistencia. ¿Realmente tiene sentido entrenar sin comer nada...?

En este episodio intento explicarte de forma simple que son las zonas de entrenamiento sin entrar en grandes tesis de fisiología.

Si te dijera que existe una droga perfecta que te proporciona placer, bienestar, tranquilidad, mejora tu sueño y tus relaciones sociales y, que además de eso está socialmente aceptada?

Elegir un rodillo no resulta una tarea fácil. En este capítulo intento explicarte de forma sencilla los diferentes tipos de rodillos que existen para que elijas el que mejor se adapte a ti. Además te dejo unos consejos básicos para sacarle el máximo partido a esta herramienta de entrenamiento que puede salvarte los días de lluvia, viento o nieve. 

En este episodio te explico lo 7 aspectos más importante para hacer un buen balance de la temporada y poder preparar la siguiente con garantías de éxito.

En este capítulo te cuento como fue la retirada en el último triatlón que hice para cerrar la temporada. ¿Crees que retirarse es siempre una derrota?

En este capítulo intento explicarte los beneficios de la figura del entrenador desde diferentes aspectos que pueden hacer del proceso de entrenamiento un proceso un camino seguro y enriquecedor.

En este episodia te presento como afrontar una prueba cuando no has podido entrenar como te habría gustado.