Sempre em Pé

E85. Fui (vou) treinar às 6:45. Da manhã. 19.09.2026 19:29 ↓

Treinar cedo e mudanças de rotina que sabem bem. Mindset de explorador.

E84. O regresso do que nunca foi 12.09.2026 21:12 ↓

Já não me lembro do que falei e o transcript esta em jibberish

E83. Arriscar ser imperfeito 09.04.2026 29:41 ↓

Entorse no pé e recuperação Medo de não ser suficiente Respeito profundo pelas mulheres E mais umas coisas aleatórias

E82. Padrões e ir ficando melhor a lidar com quem somos 03.04.2026 21:13 ↓

Gravei um episódio a dizer que estava tudo bem e tive um meltdown no mesmo dia Os padrões antigos persistem mesmo com terapia e trabalho pessoal Talvez o jogo não seja resolver, seja aprender a lidar

E81. É o que dá não ter pc 19.01.2026 24:14 ↓

Gravei isto a semana passada e não fiz upload porque tinha de dar merge de 2 ficheiros. Fiz isso agora em 2 minutos. Não ter computador dá nisto.

E80. Porque é que decidi correr outra vez? 25.11.2025 9:54 ↓

Tem de haver objectivo para correr? Terá relação com o meu passado desportivo?

E79. O que me fez perceber que isto diário não sei se tem jeito 21.11.2025 5:11 ↓

É o que está no título

E78. Este é de ontem 21.11.2025 12:50 ↓

Um formato um pouco diferente. Corridas. Bebés a dormir. Tour na Netflix.

E77. Hello hello 18.06.2025 19:28 ↓

Enganei-me e afinal já vamos no 77!

E76. About love and life and 2025 26.01.2025 18:56 ↓

That I have the girlfriend.

E74. O do acidente e do torneio de padel. E das divagações do costume. 28.10.2024 23:36 ↓

Está tudo bem malta

E73. Stress, (nova) Terapia, Snaiderz, Gratidão 18.10.2024 26:22 ↓

What else?

E72. Not life advice. Ukulele. Cebolas. 2000! 11.10.2024 16:38 ↓

Disclaimer: nada disto é life advice. Ya, ouçam sempre tudo com uma pitada de sal.

E71. Sobre saber o que queremos fazer a trabalhar e mais coisas e uma música no final que tive de tirar porque o spotify me obrigou 03.10.2024 18:59 ↓

Ex-Música no final: You Are Not Alone por Mavis Staples.

E70. O da consistência. 26.09.2024 18:59 ↓

Boom!

E69. Back to reality 19.09.2024 23:55 ↓

There goes rabbit

E68. Mais um daqueles em que tenho medo de ser o Gus Saints 22.08.2024 24:00 ↓

Medo.

E67. Seco seco seco 08.08.2024 16:10 ↓

Estou cansado hoje.

E66. 6AM. Horatio. Festivalodependente. 15.07.2024 32:11 ↓

Hoje gravei às 6 da manhã. Música final: Chlorine, twenty one pilots.

E65. Voltei a dissertar 17.05.2024 19:51 ↓

The Blaze @Kalorama23

E64. Can I say my sh*t (** Cover) 06.05.2024 14:29 ↓

Bonus se lerem isto e disserem o album.

E63. Um pequeno update. 10.03.2024 15:16 ↓

Levemente falo de porque não tenho gravado. Falo de concertos, de séries e do Napoleão. E de amigos. Ganda beijão!

E62. Paz de tijolo e cimento 30.09.2023 17:51 ↓

Ganda beijão!

E61. Intensamente Sabotado 19.09.2023 25:08 ↓

Nem sei se não me repito já.

E60. F de Foals e Felicidade 11.09.2023 17:54 ↓

Obrigado por ouvires :)