Sem Bata Branca by Joana Relva

Será que estamos mesmo preparados para cuidar de pessoas… sem compreender o que elas trazem no corpo? Neste episódio recebo a Rita Castanheira para uma conversa sobre trauma, sistema nervoso, parentalidade, vínculo e saúde. Falámos sobre como algumas experiências ficam guardadas no corpo, mesmo quando não temos memória consciente delas, e como podem ser reativadas no presente através de sensações,...

Neste episódio gravei de forma diferente. Saí para caminhar, fui para o meio da natureza… e deixei as ideias surgirem. E acabei por refletir sobre algo que nunca tinha organizado assim: 👉 o que gostava mesmo que me tivessem ensinado na Faculdade de Medicina Falo sobre: – a importância de parar (mesmo num mundo que nos pede sempre mais) e conexão com a natureza – o autoconhecimento como base da sa...

Hoje trago-vos uma reflexão que pode gerar alguma confusão… ou até alguma resistência. Mas é mesmo esse o objetivo. Porque quando falamos de saúde, existe uma tendência muito grande para cairmos em extremos: ou só valorizamos aquilo que tem evidência científica ou rejeitamos tudo o que não a tem. E a verdade é que… a saúde não é assim tão linear. Neste episódio falo sobre: o papel (importante) da...

Neste episódio decidi fazer algo diferente. Gravei de forma espontânea, no meio da natureza, durante uma caminhada, porque senti mesmo que fazia sentido parar… e falar sobre isto. Sobre o momento presente. Sobre consciência. E sobre aquilo que muitas vezes ignoramos no dia a dia. Porque a verdade é que: 👉 estamos muitas vezes no presente… a pensar no futuro 👉 em modo automático 👉 desligados do...

Neste episódio falo sobre um tema que, de certa forma, já tenho vindo a tocar nos últimos episódios… mas que senti que precisava mesmo de trazer de forma mais clara: o chamado “síndrome do salvador” . Especialmente para quem trabalha na área da saúde (e não só), esta é uma linha muito ténue… Porque queremos ajudar genuinamente. Mas… até que ponto essa vontade de ajudar está mesmo alinhada? Ao long...

Neste episódio continuo a partilhar o meu percurso enquanto médica, mas também enquanto mulher, mãe e pessoa em constante aprendizagem. Falo sobre a decisão de sair do SNS, os conflitos internos que surgiram quando comecei a trabalhar no privado, e como a maternidade abriu a porta para um caminho de autoconhecimento que acabou por transformar também a forma como vejo a saúde. Ao longo dos últimos...

Neste episódio do Sem Bata Branca , converso com a Carla Bairro sobre trauma, terapia, tabus e o poder da reparação na parentalidade - as palavras importam! Falamos de perdas gestacionais e de como trazer a verdade com cuidado às crianças, de culpa (a que aparece mesmo quando “sabemos que não faz sentido”), e de como o corpo guarda informação e pede integração. Entramos também no tema que muda tud...

Neste episódio do Sem Bata Branca , recebo a Sílvia Ferreira , aromaterapeuta, formadora e mãe da Íris. Falámos sobre como os óleos essenciais entraram na vida dela num momento de exaustão e privação de sono, e como, a partir daí, a aromaterapia se tornou uma ferramenta prática (e profundamente humana) para cuidar do corpo, das emoções e da rotina familiar. Conversámos sobre: como usar óleos com s...

Neste episódio a solo do Sem Bata Branca , partilho pela primeira vez a minha história como médica: não a versão perfeita do currículo, mas a versão real, humana e cheia de dúvidas. Falo sobre: O desmaio numa cirurgia que me fez questionar tudo aos 18 anos A ansiedade e o perfeccionismo que marcaram o início do meu percurso em Medicina O choque entre a medicina que aprendi e a médica que eu sentia...

No episódio de hoje do Sem Bata Branca converso com o Edgar Ribeiro , fisioterapeuta apaixonado pelo movimento, pela neurociência e, acima de tudo, pelas pessoas por detrás dos sintomas. Falamos sobre: Como o movimento é uma expressão de emoções e afetos ; e não só “músculos e articulações”; Porque é que não existe “postura perfeita” nem “movimento certo”, mas sim corpos reais, com histórias reais...

A maternidade é “só” ter filhos… ou é um portal gigante de autoconhecimento, luto, renascimento e expansão profissional? Neste episódio do Sem Bata Branca converso com a Margarida Roque Pereira – autora do livro “A Maternidade e o Espelho da Criança Interior” e fundadora do ecossistema MAE (Maternidade, Autoconhecimento e Empreendedorismo). Falamos sobre: Como o parto e o pós-parto podem abrir um...

Neste episódio do Sem Bata Branca , converso com a Daniela Silva , enfermeira e parteira, sobre o que realmente acontece no parto quando há espaço para o corpo, para o instinto e para a mulher. Falamos sobre: a diferença entre ser enfermeira e ser parteira como o parto pode ser intenso sem ser traumático intervenções necessárias vs. intervenções automáticas cesarianas, contacto pele a pele e a imp...

Neste episódio do Sem Bata Branca , recebo a Filipa Silva , terapeuta sistémica e consteladora familiar, para uma conversa profunda, autêntica e cheia de “rodar de chaves”. Falamos sobre: A jornada de vida da Filipa: de engenheira industrial a terapeuta. O poder das constelações familiares e da visão sistémica. Como o corpo guarda memórias e sintomas que a mente já esqueceu. Epigenética, traumas h...

Neste episódio do Sem Bata Branca , recebo a minha querida amiga Ana Toscano - terapeuta da fala, consteladora, formadora e exploradora da alma humana. Falamos sobre: • O que é realmente integrar - e como o autoconhecimento transforma o modo como vivemos, cuidamos e educamos. • Como a maternidade nos espelha e desafia a olhar para dentro. • A importância da presença e da vulnerabilidade nas relaçõ...

Neste episódio do Sem Bata Branca , recebo a minha querida amiga e colega Dra. Ana Torres , pediatra integrativa, médica e eterna aprendiz. Falamos sobre uma nova forma de olhar para a medicina - mais humana, consciente e conectada com o corpo, a mente e a alma. 🌿 Conversamos sobre: • A diferença entre o porquê e o para quê da doença. • O papel essencial das famílias no processo de cura e prevenç...

Neste episódio intimista e verdadeiro do Sem Bata Branca , partilho a minha própria jornada na maternidade, com todas as suas luzes e sombras. Falo sobre: A perdas gestacional que marcou o início deste caminho e o silêncio que ainda existe à volta deste tema. O nascimento da Leonor - uma gravidez desejada, um parto por cesariana, os desafios da amamentação e a pressão que muitas mães sentem nos pr...

Neste episódio especial recebo a minha primeira convidada no Sem Bata Branca : Mariana José - mãe, nutricionista, doula e terapeuta dedicada ao desenvolvimento pessoal das mulheres. Conversamos sobre: • Como a maternidade pode ser um ponto de viragem e de autoconhecimento . • O papel da doula no apoio à mulher, ao casal e à família. • A importância de integrar corpo, mente, emoções e espiritualida...

Neste primeiro episódio oficial do meu podcast Sem Bata Branca , partilho um pouco da minha jornada: as motivações que me levaram à medicina, os desafios de equilibrar carreira e maternidade e os caminhos que me trouxeram até à saúde integrativa. Falo sobre parentalidade consciente, sobre como o autoconhecimento transformou a minha prática e sobre a importância de olharmos para a saúde de forma si...

Bem-vind@ ao Sem Bata Branca ! ✨ Neste episódio introdutório conto-te porque criei este espaço e o que podes esperar daqui para a frente. O Sem Bata Branca é um podcast sobre saúde real (e outras coisas): um lugar para falar sem filtros, ligar corpo, mente e alma, e abrir espaço para conversas que inspiram mais presença, leveza e verdade no dia a dia. Se procuras saúde com (cons)ciência, humanida...