sei's drum! - Der queere Podcast für Persönlichkeitsentwicklung, Spiritualität & verkörperte Gefühle

Was wir als Charaktereigenschaften verstehen, ist häufig einfach Ausdruck unserer Nervensystem-Zustände. In dieser Folge erfährst du… Welche Nervensystem-Zustände es gibt und wie sie zusammenhängen Dass wir gesellschaftlich wesentlich vertrauter sind mit Zuständen der Übererregung Dass es deutlich kniffliger ist Untererregung zu erkennen Warum es äußerst schwierig ist Untererregung an sich selbst...

Sich in einen Prozess mit sich selbst zu begeben, bedeutet häufig, dass wir uns als empfindlicher erleben als noch zuvor. In dieser Folge erfährst du… Weshalb empfindlicher zu werden logisch ist, sobald wir anfangen uns uns zuzuwenden Dass empfindlicher zu werden ein Zwischenschritt ist auf dem Weg von emotionaler Überforderung zu emotionaler Souveränität Dass empfindlicher zu werden somit ein gut...

Emotionen sind eigentlich dazu gedacht nur sehr kurz zu Besuch bei uns zu sein. In dieser Folge erfährst du… Was ich damit meine, wenn ich feststelle, dass ich heute viel eher wie ein Kleinkind weine Dass Emotionen eigentlich nur etwa 90 Sekunden im Körper vorhanden sind Wir sie also entweder meiden oder füttern, wenn sie deutlich länger in uns anklingen Was es für uns braucht, wenn wir hier zu me...

Was heißt es eigentlich emotional souverän zu sein? In dieser Folge erfährst du… Wie emotionale Überforderung aussieht Welche Vermeidungs-Strategien gefunden werden um mit dieser Überforderung umzugehen Wie hingegen emotionale Souveränität aussieht Wie sich emotionale Souveränität für uns entwickeln lässt Welche Veränderungen wir in unserem Alltag entdecken können, wenn emotionale Souveränität bei...

Sich der Endlichkeit und Vergänglichkeit von Dingen bewusst zu werden, ist eine kraftvolle Praxis. In dieser Folge erfährst du… Dass Präsenz und Dankbarkeit erhöht werden, wenn wir uns der Endlichkeit des Moments bewusst werden Weshalb ich diese Praxis ganz vorzüglich auf dem Jakobsweg für mich vertiefen konnte Wie ich von dieser Praxis auch auf Tournee profitiert habe Dass es diese Praxis ermögli...

Stresst dich Stress oder ist er in deinem Leben wirklich willkommen? In dieser Folge erfährst du… Was wir unter einem balancierten Nervensystem verstehen Dass Stress für ein balanciertes Nervensystem kein Problem darstellt Dass wir daher in eine Falle tappen, wenn wir glauben Stress aus unserem Leben eliminieren zu müssen Wie sich durch Nervensystem-Regulation unsere Perspektive auf Stress grundle...

Wir haben als Menschen nicht nur einen Verstand, sondern auch einen Körper, dem wir unsere Aufmerksamkeit schenken sollten. In dieser Folge erfährst du… Wieso es zu kurz gedacht ist zu sagen „Ich denke, also bin ich“ Dass es beim menschlichen Dasein auch ums Fühlen einer emotionalen Bandbreite geht Dass wir lernen können mehr zu fühlen und unsere emotionalen Kapazitäten zu erweitern Blogpost zur F...

Technik hilft uns immer mehr unter die Arme, wenn es darum geht unseren Körper wahr und ernst zu nehmen. In dieser Folge erfährst du… Ein Beispiel für ein technisches Feature, das diesen Zusammenhang aufzeigt Dass technischer Fortschritt zwei Seiten hat: Sicherheit und Entfremdung Welche Veränderung mehr Verkörperung in unserer Gesellschaft bedeuten würde Wie wichtig es ist auf seine körperlichen...

Lässt dich das Wort „Trauma“ zusammenzucken? In dieser Folge erfährst du… Ein paar Definitionen und Perspektiven auf Trauma, die Verständnis generieren sollen Weshalb wir vor Trauma Respekt, aber keine Angst haben sollten Dass Trauma weniger im Ereignis als in der Reaktion darauf begründet liegt Dass Traumafolgen zu tragen absolut verständlich und nicht krankhaft ist Wie Trauma und das Feststecken...

Zuzulassen etwas zu fühlen, benötigt Sicherheit. In dieser Folge erfährst du… Weshalb wir Sicherheit in uns und im Außen benötigen um zu fühlen Dass Unsicherheiten im Innern und im Außen verständlicherweise zu Vermeidung führen Wie wir stattdessen Sicherheit in uns erleben und entwickeln können Welche Rolle Sicherheit in unserem Umfeld dabei spielt Weshalb somit eine traumasensible Begleitung auf...

Was wir über uns und die Welt glauben, hängt maßgeblich von unseren Nervensystem-Zuständen ab. In dieser Folge erfährst du… Mehr über den schmerzhaften Glaubenssatz „Ich bin alleine“ Welche Zustände unser Nervensystem kennt Wie diese unseren Blick auf die Welt, unsere Selbstwahrnehmung und Handlungen bestimmen Dass schmerzhafte Glaubenssysteme sich somit auflösen, wenn wir anfangen unser Nervensys...

Tiefe Zufriedenheit finden wir nicht im Außen, sondern nur in unserem Innern. In dieser Folge erfährst du… Dass wir uns alle nach Zufriedenheit sehnen und versuchen sie übers Außen zu erlangen Wie viel Arbeit und Anxiety dieses Vorgehen für uns bedeutet Dass Zufriedenheit stattdessen in unserem Innern zu finden ist, und zwar bedingungslos Wir einen unversehrten Kern in uns tragen, den wir für uns...

Wir bewegen uns fast immer mit einer Agenda im Kopf. In dieser Folge erfährst du… Warum unproduktives Bewegen so heilsam sein kann Wie ich begann, mich auf dem Jakobsweg unproduktiv zu bewegen Blogpost zur Episode: https://www.laurakristinfink.de/post/unproduktives-bewegen Podcast Folge „Mein Jakobsweg - Ankommen in jedem Schritt“ Podcast Folge „Einladung In die Stille“ Laura Kristin Fink | Körper...

Von Haus aus eher ein stiller Typ Mensch, spricht Laura heute eine Einladung in die Stille aus. In dieser Folge erfährst du… Dass unsere Assoziationen in puncto Stille sehr unterschiedlich sein können Warum Stille keine Schwäche, sondern eine Superpower sein kann Welch heilsames Potential in der Stille zu finden ist Dass es keiner Worte bedarf um tiefe Verbundenheit zu spüren Blogpost zur Episode:...

Wie kommen wir von alten emotionalen Mustern hin zu mehr Veränderung? In dieser Folge erfährst du… Wie Emotionale Regulation nervensystemfreundlich aussehen kann Weshalb Entspannung auf Knopfdruck nicht funktioniert Dass wir eine erhöhte Präsenz und Wahrnehmung für uns mitfühlend und traumasensibel gestalten sollten  Dass „sich mehr zu spüren“ eine anhaltende Praxis ist, und keine bloße Krisen-Int...

Persönlichkeitsentwicklung und die Arbeit mit dem eigenen Mindset können weltbewegend sein. Doch all das kennt auch seine Grenzen. In dieser Folge erfährst du daher… Wie Mindset-Arbeit und Reprogramming ein Türöffner sein können Weshalb es lohnenswert ist sich darüber hinaus dem eigenen Körper zuzuwenden Welchen Unterschied Top-Down- und Bottom-Up-Prozesse machen Weshalb Körperarbeit damit unabdin...

Gefühle der Getrenntheit und Isolation lassen sich durch Verbundenheit wunderbar korrigieren. In dieser Folge erfährst du… Dass man mit dem Gefühl der Un-Verbundenheit paradoxerweise nicht allein ist Wie Loslassen und Verbundenheit Annehmen zusammenhängen Wie kraftvoll hierbei Embodiment ist, sodass wir Verbundenheit auch körperlich spüren Dass es nie zu spät ist für korrigierende Erfahrungen Blog...

21 Tage auf dem Camino Francés, dem Jakobsweg, haben mir wunderbar gespiegelt, wie es bei mir um das Thema „Ankommen“ steht. In dieser Folge erfährst du… Dass ich nie in Santiago ankommen wollte Dass das Ankommen an Etappenzielen ebenfalls an Bedeutung verlor Wie sich mein „Ankommen in jedem Schritt“ und die Gehmeditation gestalteten Welche Rolle Präsenz und Verkörpert-Sein hierbei spielten Dass s...

Ein Gefühl verbleibt eigentlich nur etwa 90 Sekunden im Körper. In dieser Folge erfährst du… Was es mit der „90-Sekunden-Regel“ auf sich hat Was uns potenziell daran hindert „einfach hinzuspüren“ Welche Rollen hierbei unser Nervensystem, unsere Prägungen und unser Verhältnis zu unserem Körper spielen Weshalb ich Körperarbeit dem „Rad der Emotionen“ vorgezogen habe Wie „Spüren und Erlauben“ im Allt...

Unser Gehirn passt sich ein Leben lang an unsere Anforderungen an. In dieser Folge erfährst du… Wie man sich diese „Neuroplastizität“ vorstellen kann Wie Dank ihr lebenslanges Lernen möglich wird Und was das Ganze für unsere Heilungsprozesse / Persönlichkeitsentwicklung bedeutet Blogpost zur Episode: https://www.laurakristinfink.de/post/warum-es-nie-zu-spät-ist-für-veränderung Laura Kristin Fink |...

Aus welchen Nervensystem-Zuständen heraus wir etwas Leisten wollen, macht einen enormen Unterschied. In dieser Folge erfährst du… Welche Rolle dein Seins-Zustand in deinem Tun spielt Dass uns allen der Leistungs-Gedanke innewohnt und wir ihn reflektieren dürfen Dass ein Leben in mehr Balance und Gelassenheit möglich ist und wie sich der Bezug zum Leisten dann verändern mag Wie neue Erfahrungen gem...

Anhand einer anschaulichen Metapher erklärt dir Laura den Prozess des Loslassens. In dieser Folge erfährst du… Warum es überhaupt so weit kommt etwas Loslassen zu wollen Welche Rolle Eigenverantwortung hierbei spielt Welches falsche Verständnis von Loslassen kursiert Wie man Loslassen stattdessen nachhaltig begreifen kann und welche Aspekte es umfasst Dass Loslassen somit eine Praxis ist, die wir...

Seine Ernährung bewusst und friedvoll gestalten zu wollen, ist überaus löblich. In dieser Folge erfährst du… Welchen Wandel ich selbst durchlebte von ehemals kämpferischem Vegetarismus hin zu verkörperter Gelassenheit und Mitgefühl Welche Rolle unsere Nervensystem-Zustände hierbei spielen können Wie durch eine gezielte Nervensystem-Regulation mehr Gelassenheit, Balance und Frieden im Leben Einzug...

In welchem Verhältnis wir zu unseren Gedanken stehen, macht einen großen Unterschied in unseren Alltag. In dieser Folge erfährst du… Mit Hilfe welcher Achtsamkeits-Praktiken du eine gesunde Distanz zu deinen Gedanken aufbauen kannst Welches Potential zudem eine liebevolle Hinwendung zu den eigenen Gedanken birgt Dass auch die Hinwendung zu unserem Körper und insgesamt unserer Innenwelt enorm heils...

Wie können wir vermeiden uns zu vermeiden? Ganz klar, durch Embodiment, verkörpertes Sein und spürbare Sicherheit in unserem Körper und Nervensystem. In dieser Folge erfährst du… Was Spiritual Bypassing ist und weshalb es so tückisch ist Dass jede Form der Vermeidung gute Gründe in sich trägt Wie wir Embodiment nutzen können, um Spiritual Bypassing zu vermeiden Welche Rolle hierbei Körperarbeit un...