Lotte Meyberg, Max Nores, Jonathan Dahlke
SCYENCE Running I Der Lauf Podcast
Wir sind SCYENCE Running, dein Kanal für sportwissenschaftliche Inhalte rund um das Thema Laufen! Ob Hobbyläufer, ambitionierter Performance Weekend Warrior oder Profi Läufer - Die Sportwissenschaften gelten für uns alle gleich! Wir brechen die metabolische Zellszustände, innvovative Trainingsmethoden und neueste technische Fortschritte in versändlicher Form herunter, sodass du gemeinsam mit uns lernen kannst! Verbessere deine Laufform mit SCYENCE Running! Let's go!
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Autor
Lotte Meyberg, Max Nores, Jonathan Dahlke
Categoria
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Último episódio
8 de jul de 2026
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Episódios
#05 - NÜCHTERN LAUFEN ODER DOCH MIT FRÜHSTÜCK? - Wie fuelst du dich am besten vor morgendlichen Sessions! 08.07.2026 51:59
Zu Beginn der Folge sprechen wir über aktuelle Rennen, verschiedene Pace Jobs und unsere Eindrücke der vergangenen Wettkämpfe. 🏃♂️💨 Anschließend widmen wir uns einem der meist diskutierten Themen im Laufsport: Nüchtern laufen oder doch lieber mit Frühstück? Wie solltest du dich vor morgendlichen Laufeinheiten verpflegen? Wann macht ein Nüchternlauf Sinn und wann solltest du vorher unbedingt Ene...
#04 - Laktat & Schwellentraining: Einfach erklärt für JEDEN Läufer. 01.07.2026 43:42
Schwellentraining ist gerade überall Thema. Aber was steckt eigentlich dahinter? In dieser Folge sprechen wir darüber, was Laktat wirklich ist, warum es beim Laufen entsteht und wie du deine Schwelle besser verstehen kannst. Wir erklären LT1, LT2 und die Golden Zone nach Marius Bakken, ohne es unnötig kompliziert zu machen. Außerdem geht es darum, wie sich Schwellentraining anfühlen sollte, warum...
#03 - Warum 90% aller Einsteiger ZU VIEL Laufen – und wie du es besser machst ! 24.06.2026 59:07
Die meisten Einsteiger machen denselben Fehler: zu viel, zu früh, zu schnell. In dieser Folge zeigen wir dir, wie du deinen Laufumfang wirklich sinnvoll aufbaust – ohne dich dabei kaputtzumachen. Warum 90% aller Einsteiger zu viel laufen – und wie du es besser machst Wir schauen uns an, wo du realistisch startest, wie du Woche für Woche richtig steigerst – und warum Sehnen, Bänder und Knochen einf...
#02 - HITZEMANAGEMENT I Lauf ohne Einbruch! Pace, Kühlung und Akklimatisierung 17.06.2026 57:19
Hohe Temperaturen bringen selbst erfahrene Läufer an ihre Grenzen. Warum steigt die Herzfrequenz bei gleicher Belastung – und warum fühlt sich die gewohnte Pace plötzlich so viel härter an? Wir erklären die Physiologie dahinter und zeigen, wie du mit gezielten Anpassungen bei Pace, Kühlung, Hydration und Akklimatisierung auch im Sommer leistungsfähig bleibst. Weitere Links: Checkt unseren YouTube...
#01 Wir sind's SCYENCE RUNNING I Der Lauf Podcast! 09.06.2026 53:00
Willkommen zur ersten Folge des SCYENCE RUNNING Podcasts! Ganz entspannt geben wir euch einen ersten Eindruck davon, was euch in Zukunft auf diesem Kanal erwartet. Außerdem lernt ihr mit Lotte Meyberg das dritte Gesicht des SCYENCE RUNNING Teams kennen und wir quatschen darüber, wer wir sind, wofür wir stehen und welche Themen euch rund ums Laufen, Ernährung, Wissenschaft und alles dazwischen erwa...
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