Sculpt Your Soul con Melissa Polanco

en este espacio comparto mi experiencia sosteniendo una relación a distancia y les comparto tips de lo que me funcionó a mi para sobrellevar ese gran reto. tambien desmiento algunas creencias limitantes sobre el amor y comparto inseguridades que a veceras rondan por mi cabeza. sígueme para mas content de self help en sculptyoursoul_ instagram.  pagina de 5 love languages: www.5lovelanguages.com

en este episode hablo de lo que es toxic positivity, como se ve, porque no es sano y también mi experiencia desde haber sido una niña pesimista a una joven adulta "positiva" y luego sanando esa positividad tóxica actualmente sintiendo hasta culpa cuando comparto mucho contenido positivo. en fin cuando empiezo a sanar algo me voy a los extremos, escuchen para enterarse de los detalles!

super contenta de mi primera vez grabando en un estudio, con video y con invitada especial! Gaby nos comparte sobre quien es ella, como ha aprendido a navegar los conflictos en su vida, a tener más compasión con ella misma, a tomar responsabilidad de lo que le toca y soltar lo que no le pertenece. una conversación profunda y entretenida donde me identifiqué mucho, gracias soul!

hoy hablo un poco de lo que es la honestidad vs sinceridad, que rol ha jugado en mi vida y las dos caras de la moneda de la honestidad. 

en este espacio traigo un anécdota de una amistad intensa (lovebombing) pero que tambien fue muy corta y me dejo con muchos aprendizajes. Hablo de comunicar lo que nos molesta, de saber soltar cuando algo no se siente bien, escuchar tu voz interna y de que las personas son un reflejo de nosotros mismos.

les hablo de lo que para mi es vivir con intención, como se veía mi vida cuando no abrazaba por completo mi intención y como se ve hoy donde trato de intencionar cada decisión que tomo y de no olvidar mi por qué. por mucho tiempo perseguí mis metas para conseguir esa validación de aquel que me rodea versus hoy en día venciendo miedos para poder vivir de manera más auténtica. La vela que enscendí a...

en este episodio aparezco desde un lugar en mi juicio "carente" pero con ganas de compartir y aportar como siempre. les cuento como mis miedos me han hecho acercarme a lo que NO quiero en mi vida y como podemos hacer para utilizar ese miedo para nuestro bien. 

en este episodio abro espacio a la conversación de la venganza y sus consecuencias, la culpa y el perdón. Es una secuela del episodio de "perdonarme para perdonarte" donde hablo de resentimiento, odio, revancha y eventualmente soltar y sanar. Hay una diferencia para mí cuando sanamos desde el ego y cuando sanamos desde el corazón.

en este episodio hablo de cómo el control influye en ni vida y las ganas que tengo de seguir trabajando para dejarme ser libre sin juzgarme, exigirme y controlarlo todo. hablo de como quiero controlar el destino, como a veces me controlo a mi misma y como he llegado a controlar a los demás por miedo a lo incierto. 

en este espacio hablo de la ley del espejo. eso positivo que ves en los demás es porque lo llevas dentro, eso negativo que ves en los demás es porque también lo llevas dentro. si aprendemos a mirarnos en los demás, entendemos que las personas que nos rodean son maestros de aprendizaje. a través de ejemplos personales les muestro como mis espejos se han presentado en mi vida. 

les comparto que son los límites, que son los límites internos y cómo la falta de ellos me ha perjudicado. a través de ejemplos personales y preguntas navegamos diferentes situaciones en donde la falta de límites puede afectar una relación y como podemos identificar en que área de nuestra vida debemos trabajarlos. 

en este espacio les comparto lo exigente que soy conmigo misma, las etiquetas que me pongo, el "deber ser" y quien soy si no soy productiva. también les comparto como el perfeccionismo puede sabotear nuestra intuición y el control puede sabotear nuestra autenticidad.  

gracias por estar aquí! en este espacio abro conversación a un sentimiento difícil de admitir: envidia. te muestro una alternativa de como afrontar la envidia para que en vez de rechazarla, podamos aceptarla e incluso utilizarla a nuestro favor en cuanto a crecimiento y sanación. comparto las veces que me he comparado y he sentido envidia con la intención de normalizar esa emoción incómoda. por ul...

en este episodio hablo de las diferentes maneras de relacionarme en cuanto al amor y en diferentes etapas de mi vida, mi caminar desde que empecé a salir con chicos y mis aprendizajes y evolución hasta hoy. hablo de responsabilizarnos de nuestros procesos para no acudir a rescatar o a querer ser rescatados.  para participar en un episodio déjame tu nota de voz anónima en el link de abajo contándom...

este episodio es super vulnerable de compartir para mi, es un reto porque me trae recuerdos de dolor y vergüenza; pero hoy se que solo siento orgullo, paz, a veces nostalgia y sobre todo compasión. hablo del perdón y sobre todo de perdonarse a uno mismo para poder verdaderamente soltar y vivir en plenitud con nosotros mismos. También hablo de los límites y cómo poner distancia a esas relaciones qu...

Hoy les comparto mi formula para desmenuzar lo que significa amor propio y como ponerlo en práctica en nuestras vidas. Te ha pasado que no sabes por donde comenzar o no entiendes que significa verdaderamente vivir en amor propio? Hablo de merecimiento, compasión y limites saludables ya que los tres forman parte del amor propio y me ayuda a aterrizar la idea de lo que es y cómo aplicarlo a mi día a...