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Existe uma voz que, de vez em quando, volta para nos visitar. Ela aparece quando lembramos de um relacionamento que terminou mal. De uma decisão que deu errado. De uma oportunidade perdida. De um erro que machucou alguém. E ela sempre faz as mesmas perguntas: “Como eu fui capaz de fazer aquilo?” “Como eu não percebi?” “Como eu pude confiar naquela pessoa?” Talvez você carregue uma pergunta parecid...

Tem uma coisa curiosa sobre a vida adulta: ela nos obriga a gastar tempo, dinheiro e energia com coisas que quase ninguém gosta de fazer. Trocar o óleo do carro. Revisar o telhado... Pintar a casa... Levar o carro para a oficina... São gastos que às vezes provocam a mesma reação: "De novo?". "Que desperdício!". "Mais uma despesa." Mas tem uma coisa que às vezes esquecemos… A lógica da manutenção n...

Um estudo da Sólides, empresa especializada em recursos humanos, em parceria com a Offerwise, que atua com pesquisas de mercado, revelou algo, no mínimo, curioso. De um lado, 76% dos líderes acreditam que seus times confiam neles. Mas, do outro lado, 43% dos liderados confiam em parte — ou não confiam de forma alguma — nos superiores.

A ciência revela que passar dos 40 anos tem um peso emocional. Na casa dos 50, chegamos ao ponto mais baixo na sensação de bem-estar. O curioso é que, depois disso, a condição de felicidade costuma ser maior do que na juventude. Ouça. E entenda o que acontece.

Você já passou pela experiência de mandar uma mensagem no calor da raiva e, cinco minutos depois, sentir aquela ansiedade causada pelo arrependimento e pelo desejo de voltar atrás? Por que frequentemente reagimos de maneira emocional aos acontecimentos? Vamos refletir sobre isso?

A ideia de que o casamento é uma sociedade "meio a meio" esconde uma armadilha: relacionamentos não funcionam com metades, mas sim quando os dois entregam 100% de si. Embora existam fases em que precisamos cobrir o deserto do parceiro, a acomodação de longo prazo de um dos lados esgota o afeto. Muitas uniões desabam porque um se tornou passageiro, deixando toda a carga familiar, financeira e emoci...

Não há resultado sem consistência. É preciso se dispor a pagar o preço de dias em parece que nada vai dar certo. E ainda assim seguir adiante, acreditando.

A gente costuma admirar pessoas assim - resolutivas, cuidadoras, aparentemente incansáveis. Gente que é resiliente, que aguenta pressão, que resolve, que não desmorona. O problema é que, às vezes, a admiração vira uma armadilha. Porque quanto mais competente alguém parece ser para lidar com a vida, menos ajuda recebe. Mais ela fica sozinha.

"Menino não chora. Menino não sente. Menino não pode ser frágil." Quantas vezes você já ouviu essa frase? Ela parece inofensiva, mas a psicologia mostra que esse tipo de silenciamento emocional pode ter consequências devastadoras na vida adulta — incluindo dados alarmantes sobre suicídio e doenças físicas. Neste episódio, a gente conversa sobre como a educação dos meninos está diretamente ligada a...

Na rotina dos relacionamentos, a proximidade muitas vezes cria uma armadilha silenciosa: confundimos intimidade com a liberdade de sermos descuidados e intolerantes. Tratamos os estranhos na rua com extrema gentileza, mas reservamos para quem mora conosco as sobras do nosso dia, o tom irônico e o silêncio punitivo. Um casamento não morre apenas por grandes crises; ele morre pelo cansaço de viver e...

Você sabe me dizer quantas versões de você ficaram pelo caminho? A adolescente cheia de esperança com o futuro… O jovem empolgado com o primeiro emprego… O marido feliz pela gravidez da esposa… Nossa vida é feita de fases. E em cada uma dessas fases vivemos uma versão de nós mesmos.

Você já parou para observar o quanto compara a sua vida com a vida dos outros? Pensa comigo. Você abre as redes sociais e vê um colega de faculdade que acabou de ser promovido. Uma amiga que casou, comprou casa, teve filho — tudo no mesmo ano. Um conhecido que largou o emprego, abriu o próprio negócio e parece estar indo muito bem. E você? Você está no mesmo lugar de sempre. Ou pelo menos é assim...

Criar um hábito novo é difícil porque exige esforço inicial, exige gasto de energia. Abandonar um vício antigo também é difícil porque o piloto automático já está viciado naquele caminho rápido. É por isso que você falha. A sua mente sempre vai preferir o que dá menos trabalho.

Você sabia que muitos homens sofrem em silêncio? Eles não verbalizam suas dores, frustrações… Os homens aprenderam a trabalhar, a produzir... Mas nunca aprenderam a dizer: "Eu não estou bem". E isso tem um custo.

Muita gente, ao pedir, desculpas cria um novo descompasso na relação. A tentativa de justificar o erro, ao invés de curar as feridas, afasta ainda mais.

Você já entrou numa empresa e teve a sensação de que ninguém ali estava realmente envolvido com o trabalho? As pessoas cumprem horário. Fazem o básico. Entregam o necessário, mas ninguém parece empolgado. Ninguém parece comprometido. Será que você conhece alguma empresa assim? Será que você trabalha numa empresa assim? Será que o problema é salário? Se você trabalha numa empresa em que as pessoas...

O que faz um relacionamento durar? Pensa comigo. O que mantém duas pessoas juntas durante anos? Décadas, às vezes? Será que é a intensidade da paixão do começo? Aquele frio na barriga? As mensagens de madrugada? As borboletas no estômago? Tudo isso é maravilhoso. Mas não. Não é isso que faz um relacionamento durar. Se fosse assim, todo namoro apaixonado viraria um casamento feliz. E a vida mostra...

Se um ganha a discussão, os dois perdem. O relacionamento é prejudicado.

É fácil dizer para o parceiro, para a parceira, o que ele/ela faz de errado... Difícil é verbalizar nossa admiração pela pessoa amada. O problema é que silenciar o que nele/nela nos orgulha leva ao esfriamento da relação.

Quem nunca cede, quebra. Força emocional é assim: Não é nunca sentir medo; é sentir medo e não se paralisar. Não é nunca chorar; é chorar e no dia seguinte estar de pé. Não é nunca precisar de ninguém; é precisar, pedir ajuda, receber – e seguir em frente, sem se sentir apequenado por precisar dos outros.

Em relacionamentos de longo prazo, as manias, os defeitos e a rotina costumam ganhar muito destaque. A perfeição não existe, mas há uma linha perigosa que nenhum casal pode cruzar: o fim da admiração. Quando deixamos de sentir orgulho de quem caminha ao nosso lado, o respeito desmorona e o afeto dá lugar à mera conveniência. Neste episódio, o professor Ronaldo Nezo aborda os estudos do terapeuta J...

Estamos esgotados. Isso é um fato. Mas o que estamos dispostos a perder para viver melhor? Vamos refletir sobre isso?

Cansaço constante. Irritação por qualquer coisa. Falhas de memória. Vontade de se isolar. E se isso não for apenas “correria do dia a dia”? Neste episódio, Ronaldo Nezo reflete sobre os sinais silenciosos do esgotamento emocional e do burnout — um problema que cresce cada vez mais no Brasil e que muita gente só percebe quando já está no limite. A partir de uma reportagem do jornal Metrópoles, o ep...

A gente aprendeu a pensar a vida como uma sequência de metas: estudar, conquistar, crescer, chegar lá. Mas e quando o assunto é saúde emocional? Será que existe um momento em que alguém finalmente se torna “resolvido”, imune à ansiedade, ao medo ou ao desânimo? Neste episódio, Ronaldo Nezo reflete sobre uma verdade que muita gente demora para perceber: saúde emocional não é uma linha de chegada. É...

Virou tendência exaltar a independência absoluta e tratar o desejo de casar ou formar uma família como sinal de fraqueza ou carência. Mas essa pressuposta maturidade, na maioria das vezes, é apenas uma carapaça de proteção para esconder o medo de sofrer e de quebrar a cara novamente. Nós fomos projetados para o vínculo, e a solidão nunca foi o ideal humano. Neste episódio, o professor Ronaldo Nezo...