Roxybike - RawCast ON THE GO! - Der MTB Podcast

Viele Mountainbiker denken nach einem Sturz “Mountainbiken ist viel zu gefährlich, ich sollte damit aufhören” oder “Ich bin zu alt zum Mountainbiken”. Aber neurologisch steckt oft etwas ganz anderes dahinter… In dieser Folge spreche ich als Dipl. Neuromentaltrainerin mit Journalist Christian Penning, der mich für das BORN Magazin zum Thema Mountainbiken im Alter interviewt hat.  Hier Folge 1 des I...

Vergleiche können schnell in eine Frustrationsfalle führen. Auch wenn Vergleiche zum Menschsein dazugehören, können sie gerade beim Lernen und natürlich auch beim Mountainbiken echt belastend sein, vor allem, wenn wir in sehr negative Selbstgespräche abdriften. Oft vergleichen wir unsere Fahrtechnik, Aussehen, wie schnell wir sind, unsere Ausrüstung oder unsere Fortschritte mit anderen, ohne wirkl...

Du bist 35+, trainierst Fahrtechnik - aber irgendwie bleiben die Erfolge aus? Vielleicht vergisst du DAS, worüber wir hier sprechen! In dieser Folge sprechen Journalist Christian Penning und ich, Roxy, darüber, warum Balance, Kraft, Beweglichkeit, Koordination und mentale Stärke gerade ab 35 eine riesige Rolle beim Mountainbiken spielen. Hier die genannte 1. Folge des Interviews:  https://www.podc...

Warum rutscht Mountainbikern in Kurven das Vorderrad weg? Die Chance ist sehr groß, dass Du in dieser Episode den Grund dafür erfährst 🤓 Heute schauen wir uns an, warum Kurvenfahren beim Mountainbiken so viel umfangreicher ist als viele „Quick Tipps“ im Internet vermuten lassen und warum einfache Antworten oft nicht reichen, um das eigentliche Problem zu lösen.  Du erfährst unter anderem: Warum d...

Der freie Journalist Christian Penning hat ein Interview mit Roxy durchgeführt, um einen Artikel über das Thema "MTB im Alter" zu schreiben. Dieses Interview haben wir aufgezeichnet und teilen es in 3 Teilen mit Dir über die nächsten Wochen. Dies ist Episode 1 von 3 🙂   Denn viele Erwachsene glauben irgendwann: „Ich bin einfach zu alt zum Mountainbiken.“Aber was, wenn das Problem gar nicht das Al...

Wie anstrengend muss die MTB Tour sein, damit sich ein Trainingseffekt einstellt? In dieser Folge sprechen wir über die Grundlagen von Ausdauertraining und teilen, warum ein großer Teil der Mountainbiker*innen "falsch" trainiert. Außerdem lernst Du, wie Du schneller am Berg wirst, warum Fettverbrennungstraining (Zone 2) wichtig ist und welche Art von MTB-Training mit Burnout und Depression NICHT z...

Egal ob Du gerade erst mit dem Mountainbiken begonnen hast oder schon viele Jahre auf Trails unterwegs bist , es gibt einige typische Fahrtechnik-Denkfehler, die Fortschritt ausbremsen können (oft unbemerkt!).  In dieser Folge sprechen wir über  8 häufige Denkfehler beim Mountainbiken , die wir in unserer täglichen Arbeit als Fahrtechnik-Lehrer mit Bikern aller Levels immer wieder sehen. Manche da...

Wir reden oft darüber, wie man in Stresssituationen ruhig und klar bleibt. Vor wenigen Tagen hatten wir selbst eine Situation, in der genau das gefragt war: Ein heftiges Unwetter hat unser Haus beschädigt und uns gezwungen, sehr klar zu priorisieren... In dieser Folge teilen wir offen, was passiert ist und was uns in dieser Extremsituation geholfen hat. Du bekommst Antworten auf folgende Fragen un...

Wir glauben daran, dass Verständnis der erste Schritt zu Veränderung ist. Deshalb haben wir in dieser Folge etwas gemacht, worüber wir zwar oft sprechen – aber noch nie so tief: Wir nehmen Dich mit in unser 5-Elemente-System, das wir über Jahre mit tausenden erwachsenen Mountainbiker*innen weiterentwickelt haben. Denn ganz ehrlich: Wenn Du mehr Kontrolle, mehr Sicherheit und mehr Flow auf den Trai...

Es gibt Themen, über die spricht niemand gern und genau deshalb wollen wir sie ansprechen. Das Problem: Zu viele Biker*innen verletzen sich in Kursen, obwohl diese eigentlich Sicherheit vermitteln sollten. 🤯 In dieser Folge sprechen wir über ein Thema, das wir seit Jahren beobachten, aber bisher kaum jemand offen ausspricht:  Gefährliche Kurs-Situationen, Gruppendruck, falsche Selbsteinschätzung ...

Wir lieben es, an uns selbst zu testen, wie sich Körper, Material und Fahrgefühl verändern – vor allem, wenn das Wetter „eigentlich“ nach Couch schreit. 🤣 In dieser Folge sprechen wir darüber, was Kälte, Laub, Schnee und Nässe mit Deinem Körper, Deinem Bike und Deinem Kopf machen und wie Du die dunkle Jahreszeit nutzen kannst, um sicherer, entspannter und sogar besser zu biken. In dieser Episode...

Wir glauben, dass Fahrtechnikkurse nicht für Menschen mit Idealvoraussetzungen gemacht sein sollten – sondern für Menschen wie Dich und uns: Biker mit ihren Stärken, Grenzen und ganz individuellen Voraussetzungen.  Deshalb haben wir unseren Bunny-Hop-Kurs auf Basis unserer Erkenntnisse über das Lernen im Erwachsenenalter, körperliche Veränderungen ab 35 und echte Alltagstauglichkeit komplett neu a...

Wir glauben daran, dass Verständnis der erste Schritt zu Veränderung ist. Deshalb testen wir an uns selbst, wie sich der Körper im Laufe des Älterwerdens anpasst und teilen unsere Erkenntnisse, um Dir mehr Klarheit, Verständnis und konkrete Werkzeuge für Dein eigenes (Mountainbike) Training zu geben. In dieser Episode bekommst Du Antworten auf folgende Fragen und praktische Ideen, die Du sofort an...

Wir lieben es, über den Tellerrand zu blicken – aus purem Wissensdurst und der Überzeugung, dass Inspiration oft dort entsteht, wo verschiedene Welten aufeinandertreffen. Deshalb haben wir in dieser Folge  Florian Reiter  eingeladen – Sportphysiotherapeut, Mentaltrainer und Laufcoach, der Bewegung, Körper und Geist auf beeindruckend ganzheitliche Weise verbindet. In diesem offenen und inspirierend...

Perfektionismus ist einer der größten Lern-Killer – nicht nur beim Mountainbiken. In dieser Folge sprechen wir darüber, warum der Drang, alles „richtig“ zu machen, Dein Gehirn in den Überlebensmodus versetzt und damit sogar Fortschritt verhindert. Und natürlich geben wir Dir Werkzeuge, um Fortschritt zu beschleunigen und Frust zu vermieden. Tipp: Zettel bereithalten, evtl. willst Du Dir ein paar N...

Wir nehmen Dich in dieser Folge mit hinter die Kulissen unserer letzten Wochen : vom IMBA Europe Summit in den Pyrenäen bis zu unserem Community-Event am Reschensee . Warum Roxy plötzlich als Keynote-Speakerin auf einer internationalen Bühne stand (mit genau drei Tagen Vorbereitungszeit 😅 ), wie Atmung, Reframing und Visualisierung geholfen haben, ruhig zu bleiben und warum Mountainbiken so viel...

In dieser inspirierenden Episode sprechen wir mit Raymond, der sagt: "Andere kaufen sich einen Rollator, ich ein MTB". Es geht ums Mountainbiken Lernen im Alter, um Balance, Mut & Motivation zum Start eines neuen Sports als Erwachsener, besonders mit Ü60 oder gar ü70! Raymond, der mit 75 Jahren zum ersten Mal auf ein Mountainbike gestiegen ist – und heute sicher und mit Freude Trails fährt spr...

In dieser Episode geben wir Dir exklusive Inside-Stories aus unserer 2-Monatigen Coaching-Tournee, die uns nach Livigno, Reschen und Gedern führte. Statt Theorie bekommst Du echte Einblicke: Was haben unsere Teilnehmer erlebt? Welche überraschenden Learnings haben wir als Coaches gesammelt? Und was kannst Du für Dein eigenes Mountainbike-Training für die Trails mitnehmen? Wir sprechen über: - Du s...

„Ich hatte Angst vor jedem Stein.“ – Kommt Dir das bekannt vor? In dieser Folge sprechen wir mit Sarah, die (wie viele von uns) mit Unsicherheit und Angst ins Mountainbiken gestartet ist. Anfangs hat sie mehr gezögert als dass sie gefahren ist. Heute fährt sie technisch wirklich anspruchsvolle, steile und verblockte Trails mit Kontrolle, Vertrauen und Spaß. Wie hat sie das geschafft? Sarah teilt e...

„ Ich habe Dinge gelernt, die ich mir vorher bei weitem nicht zugetraut hätte. Und das mit über 50. Nicht, weil ich plötzlich mehr Talent habe, sondern weil ich gelernt habe, wie man lernen kann.“ Wir sprechen in dieser Episode mit Steffen , der mit 53 Jahren durch gezieltes Fahrtechniktraining nicht nur mehr Kontrolle und Sicherheit auf dem Trail gewonnen, sondern auch mentale Stärke und echte Fr...

Du willst Deine MTB Fahrtechnik verbessern, doch plötzlich läuft es schlechter als vorher? Willkommen im Club! In dieser Folge sprechen wir über ein weitverbreitetes, aber selten offen thematisiertes Phänomen beim Mountainbiken: Das Gefühl, sich zu verschlechtern, sobald man beginnt, Technik wirklich bewusst zu üben. (Wir entschuldigen uns wegen der Tonqualität! Wir haben diese Folge im Auto aufge...

Mountainbiken lernen ohne Trails und ohne Berge – geht das überhaupt? Ja, und wie! In dieser inspirierenden Podcast-Folge sprechen wir mit Bernd, Kinderarzt, mehrfacher Familienvater – und leidenschaftlicher Mountainbiker, der trotz flacher Umgebung und engem Zeitplan enorme Fortschritte gemacht hat. Bernd erzählt, wie er mit einer sehr besonderen Herangehensweise zum starken, selbstbewussten Fahr...

Du kennst unsere Videos, unseren Podcast oder unsere Kurse , aber weißt Du eigentlich, wer wir wirklich sind, wie alles begann und was uns antreibt? In dieser ganz persönlichen Jubiläumsfolge nehmen wir Dich mit hinter die Kulissen: Wir erzählen heute zum ersten Mal ausführlich: Wie wir von einer kleinen (belächelten) Bike-Station auf Mallorca zur führenden deutschen Online-Plattform für MTB-Fahrt...

Warum ist Berni mit seinem neuen Bike gestürzt?! Wir waren einen Tag mit den Locals unterwegs - haben viel erlebt und gelernt, und genau das teilen wir heute mit Dir! Wir sprechen außerdem über “Heavy Feet, Light Hands”, wie Du schneller auf Trails wirst – dabei aber auch SICHER bist!  Außerdem klären wir: Was Du (nicht) tun solltest, wenn Du ein neues Bike bekommst Die Gefahren einer zu weich ein...

Du interessierst Dich für MTB-Fahrtechnik und hast Dir schon mal eine dieser Fragen gestellt? Muss ich wirklich immer besser werden – oder darf ich einfach nur Spaß haben? Reicht meine Fahrtechnik – oder müsste ich mehr trainieren? Wann ist man überhaupt „gut genug“ beim Mountainbiken? Wie schaffe ich es, dass mit MTB fahren weniger stresst? Muss ich krasse Skills beherrschen – oder darf ich auch...