Roland Siebecke – Der Podcast mit Kopf, Hand und Herz

Zähneknirschen, Kieferknacken, Kopfschmerz schon beim Aufwachen. Wer das will, muss nur eins tun: möglichst viel unerledigt lassen und sich durch alles durchbeißen. In dieser Folge geht es um den stärksten Muskel im Körper – und das, woran wir nachts kauen. Das erwartet Dich in dieser Folge: Knirschen oder Pressen: Zwei verschiedene Phänomene, ein ähnlicher Hintergrund – zu viele Eindrücke, zu wen...

Hör auf Dein Herz – heißt es immer so schön. Aber was, wenn das Herz längst hinter einer Mauer sitzt? In dieser Folge geht es um das vierte Chakra, die Waage unserer sieben Hauptchakren – und darum, wie wir herzoffen bleiben, ohne uns schutzlos zu machen. Das erwartet Dich in dieser Folge: Von der Schutzschicht zur Mauer: Warum wir unser Herz nach Enttäuschungen ummauern – und damit zwar nichts Sc...

Bauchschmerzen, Reizdarm, Sodbrennen – und beim Arzt heißt es „alles unauffällig“. Trotzdem ist da was. Denn unser gutes altes Bauchgefühl hat seine Berechtigung. In dieser Folge geht es um das zweite Gehirn in unserer Mitte. Das erwartet Dich in dieser Folge: Die Sprache verrät alles: „Das ist mir auf den Magen geschlagen“, „Das habe ich noch nicht verdaut“ – warum solche Redewendungen oft die tr...

Für viele sind Klangschalen nur esoterische Müsli-Schüsseln. In Wahrheit sind sie mächtige Wesenheiten, die Schwingung und Energie aussenden – und tiefer wirken können als jedes Wort. In dieser Folge geht es darum, was Vibration in unserem Körper auslöst. Das erwartet Dich in dieser Folge: Sand, Mais und Mehl: Warum sich eine durchgerüttelte Schüssel von selbst nivelliert – und was das mit der Wir...

„Meine Rückenschmerzen? Die habe ich jetzt im Griff.“ Klingt gut – ist aber genau das Problem. Denn was wir im festen Griff halten, ist alles andere als geschmeidig. In dieser Folge geht es darum, warum Wegmachen und Ignorieren die schlechteste Strategie gegen Schmerz ist. Das erwartet Dich in dieser Folge: Im Griff oder im Fluss? Warum der Körper Beweglichkeit, Freiheit und Fluss braucht – und „i...

Dein Körper ist kein Feind – und der Schmerz schon gar nicht. In dieser Folge halten wir kurz inne: eine kleine Zusammenfassung der ersten 16 Folgen. Denn Wiederholen hilft, Dinge nochmal anders zu verstehen – und oft kommt erst beim zweiten oder dritten Hören das tiefere Verständnis. Das erwartet Dich in dieser Folge: Du bist kein Körper – Du hast einen: Warum wir ein ganzheitliches Wesen sind au...

Ungesagte Worte kosten Energie. Zu viel gesagte Worte machen Ohrenschmerzen. Falsch gesagte Worte stiften Verwirrung – oder sogar Katastrophen. In dieser Folge geht es um das, was zwischen Kopf und Brust passiert, wenn die Stimme ins Stocken kommt. Das erwartet Dich in dieser Folge: Die 3-W-Filter der Kommunikation: Wichtig, wertschätzend, wohlwollend. Drei einfache Fragen, die Dein Sprechen und D...

Knieprobleme? Dann lohnt sich ein Blick drüber und drunter. Denn nach 26 Jahren Therapieerfahrung kann ich sagen: 90 Prozent der Knie-Themen kommen gar nicht aus dem Knie. In dieser Folge schauen wir uns das Hotdog-Gelenk mal genauer an. Das erwartet Dich in dieser Folge: Das Würstchen zwischen zwei Brötchen: Warum das Knie ohne Ausgleichsmöglichkeit auskommen muss und was Fuß und Hüfte damit zu t...

Morgens eingerostet, nach langem Sitzen wie aus einem Stück, kein Spagat mehr in Sicht? Die Hüfte ist mehr als nur ein Gelenk – sie ist die Waage Deines Lebens . Und wenn die zu sehr aus dem Lot kommt, fängt sie an zu knatschen. Das erwartet Dich in dieser Folge: Die Waage des Lebens: Warum die Hüfte starr wird, wenn die Schlucht zwischen dem, was Du tun musst, und dem, was Dich wirklich erfüllt,...

„Sei der Mensch, den Du liebst." Mein Lieblingsabschluss-Spruch – aber was steckt eigentlich dahinter? In dieser Sonderfolge gehen wir dem Satz mal richtig auf den Grund. Und nehmen uns dabei selbst auf die Schippe. Das erwartet Dich in dieser Folge: Der geduldige Zellhaufen: Warum Dein Körper am Ende des Tages nur eine einzige Frage stellt – „Hast Du Dich bewegt, ja oder nein?" – und keine Ausred...

MRT unauffällig, Arzt sagt „alles gut" – aber der Schmerz ist da.  Sehr real, nicht wegzudiskutieren. In dieser Folge schauen wir uns an, warum Rückenschmerzen im unteren Bereich oft nichts mit einem mechanischen Defekt zu tun haben. Das erwartet dich in dieser Folge: Die Lendenwirbelsäule als Fundament:  Warum die größten Wirbelkörper dort sitzen, wo die größte Last liegt – und was passiert,...

Kennt ihr Leute, die beim Sprechen vergessen, Luft zu holen?  Alles wird eng, gepresst, kurzatmig. In dieser Folge nehmen wir den Atem auseinander – anatomisch, energetisch und ganz praktisch. Das erwartet Dich in dieser Folge: Vollatmung statt Brustatmung:  Warum gesundes Atmen aus drei Bereichen besteht – Bauch, Brust und Flanke – und die meisten Menschen nur einen davon nutzen. Das Zwerchfell a...

Kopfkarussell, Schwindel, das Gefühl, neben sich zu stehen  – wenn die Erdung fehlt, wird's wackelig. In dieser Folge geht es darum, warum ein gutes Fundament so wichtig ist und wie Du es Dir ganz einfach zurückholst. Das erwartet  D ich in dieser Folge: Vom Laubbaum zum Tannenbaum:  Warum zu viel Energie im Kopf und zu wenig im Fundament uns aus dem Gleichgewicht bringt. Raus aus dem Kopf, re...

„Ich habe Nacken."  Kennen wir alle – und meistens merken wir es erst, wenn jemand mal sanft reingreift und das große Gejaule losgeht. In dieser Folge schauen wir uns an, warum dein Nacken brennt und was die  Last auf deinen Schultern  damit zu tun hat. Das erwartet dich in dieser Folge: Symbolik der Schultern:  Warum wir uns oft mehr aufladen, als nötig ist – und manchmal sogar die Verantwortung...

Moin! Roland Siebecke von der NORD AKADEMIE hier mit einer neuen Folge unseres Podcasts mit Kopf, Hand und Herz. Hand aufs Herz: Wer von Euch hat die 3-Minuten-Übung aus der letzten Woche ausprobiert und sich einfach mal hingesetzt? Wer konstant dabei bleibt, wird merken, dass das eigene Sein ruhiger, fokussierter und aufgeräumter wird. Heute gehen wir einen Schritt weiter und besprechen, wie Du D...

Moin! Roland Siebecke von der NORD AKADEMIE hier. In dieser Folge widmen wir uns einem Thema, das oft missverstanden wird: der Meditation. Viele glauben, man müsse dabei stundenlang stillsitzen und dürfe nichts denken, doch dabei wird oft der Weg mit dem Ziel verwechselt. Wir schauen uns heute an, warum Meditation echte „energetische Hygiene“ ist und warum sie manchmal sogar anstrengend sein darf....

In dieser Folge knüpfen wir direkt an das Thema Energiekörper an und klären die brennende Frage: Energetische Behandlungen – wie funktioniert das eigentlich genau?  Seien wir mal ehrlich: Da draußen ist auch viel Blödsinn unterwegs. Oft ist es schwer zu durchschauen, ob jemand wirklich Ahnung hat oder nur ein „esoterisches Gesicht“ aufsetzt und ein bisschen in der Luft herumwedelt. Doch energetisc...

In dieser Folge gehen wir einen Schritt weiter und verlassen den rein sichtbaren Bereich unseres „Schichtsalats“. Ich erzähle Euch heute etwas aus meiner über 25-jährigen Erfahrung in der Therapie und Körperarbeit – und warum es für echte Gesundheit nicht ausreicht, nur den anfassbaren Körper zu betrachten.  Viele halten das Thema Energie für „Gedöns“, aber eigentlich ist es Physik: Energie ist Li...

In dieser Folge widmen wir uns einem Gewebe, das uns wortwörtlich in Form hält, aber oft völlig missverstanden wird: den wunderbaren Faszien. Ich nenne uns Menschen gerne einen „Schichtsalat“, weil wir so viele verschiedene Ebenen übereinander liegen haben, die alle zusammenarbeiten wollen. Hast du dich schon mal gefragt, warum eine Stelle am Körper wehtut, obwohl dort scheinbar alles in Ordnung i...

In der heutigen Folge räumen wir mit einem der größten Mythen der Medizin auf: „Arthrose ist nicht heilbar.“ Ich sage dir ganz klar: Dein Körper ist keine Maschine, die einfach verschleißt und dann Schrott ist. Er ist ein lebendiges System, das heilen will – wenn du es ihm erlaubst. Bevor wir ins Knie eintauchen, machen wir gemeinsam eine kurze Übung, die ich die „Dreifaltigkeitswahrnehmung“ nenne...

In dieser Folge gehen wir der Sache mal etwas auf den Grund. Wir reden über ein Thema, das oft als „Schwäche“ abgestempelt oder hinter kompliziertem „Gedöns“ versteckt wird: Burnout . Für mich ist Burnout kein medizinisches Rätsel, sondern ein schlichtes Leerbrennen. Es passiert, wenn wir über lange Zeit mehr „rausfeuern“, als wir in unsere Speicher nachfüllen. Das erwartet dich in dieser Folge: D...

Moin! Ich bin Roland Siebecke. In dieser allerersten Folge gehen wir direkt ans Eingemachte. Ich erzähle dir nicht nur, wer ich bin, sondern vor allem, warum ich nach über 30 Jahren in der Erwachsenenbildung und seit über 25 Jahren im Bereich der (Physio)therapie das Thema Gesundheit, Fitness und Therapie nicht nur neu denke, sondern neu lebe . Vieles da draußen ist mir heute zu „verkopft“ . Da we...