RESPIRE TALKS com Bianca Vilela

Dificuldade para carregar peso, dor que irradia para outras partes do corpo, inchaço no lugar da dor e espasmos musculares: esses podem ser sintomas de tendinite. Mas o que pode causá-la? Quais tratamentos? Participação no Programa Cheias de Graça, da Rádio Relógio AM, gravado dia 06/06/24 com o radialista Angelo Araujo.

Exagerou nas últimas festas e folias? Veja estas duas dicas para retomar sua saúde!  Episódio completo no meu Podcast RESPIRE no Spotify (link na Bio). Programa Pulo do Gato da Radio Bandeirantes

Janeiro Branco é uma campanha dedicada à conscientização sobre a saúde mental, promovendo a reflexão e o diálogo em torno do bem-estar psicológico. Durante este mês, diversas iniciativas e ações são realizadas para quebrar tabus, desmistificar o tema e incentivar as pessoas a cuidarem da sua saúde mental. O movimento busca dissipar estigmas relacionados às doenças mentais, destacando a importância...

Temos que ficar atentos para não prejudicar a saúde em dias com altas temperaturas! Ouça algumas dicas para manter a prática de exercícios físicos mesmo nesses dias mais quentes!  Entrevista para a Rádio Bandeirantes - Programa Pulo do Gato

A Associação Americana do Coração (AHA, na sigla em inglês) compilou há 12 anos dados de diversos estudos para chegar às melhores práticas para a prevenção de doenças cardiovasculares. Agora em 2022, a AHA fez uma revisão desse material e incluiu um novo item: a qualidade do sono.

Pensando nisso surgiu essa proposta de bate-papo leve e descontraído, para que o público possa se identificar e aprimorar seus conhecimentos sobre os cuidados com o corpo e as emoções, e desenvolver de forma consciente o autoamor . Alguns temas:    Longevidade: como evoluímos a cada década;  O segredo está nos telômeros: o que isso significa?  O poder dos alimentos;  Exerc...

Em entrevista para o podcast "Entrevista É Nacional", da Rádio Nacional, explico que a produtividade e uma vida longeva dependem de uma jornada diária de bons hábitos. É imprescindível que cada um observe o próprio corpo e entenda a importância de se cuidar constantemente. 

Que tal um suporte extra para a sua postura? Esses três exercícios podem ser executados todos os dias e irão ajudar você a prevenir muitas dores! 

Quando ficamos de pé em vez de sentados, contamos com um poderoso aliado para ajudar a nos manter em forma: a força da gravidade. Conheça os benefícios de ficar em pé e como você pode conseguir isso mudando pequenos hábitos no dia a dia! 

A Campanha Abril Verde destaca sobre a importância da prevenção, segurança e saúde no trabalho. "Trabalhar sim, adoecer não"! 

Nosso organismo apresenta uma dinâmica que em parte se assemelha a uma máquina. Entretanto, diferentemente das máquinas, nosso corpo apresenta a capacidade de se reciclar. Assim, tenha a certeza de que seu organismo não é o mesmo de um ano atrás, e nem será o mesmo no próximo ano! Por isso, pratique atividade física e mantenha seu metabolismo em dia!

Neste episódio eu dou as 05 dicas de ouro para você, líder ou gestor de uma equipe, aumentar a imunidade do seu time. 

Escrever um livro sempre foi um sonho para mim, que se tornou realidade. Em breve farei o lançamento dessa obra que fiz com tanto carinho, e claro, com o respaldo de pessoas maravilhosas! 

Dificuldade para pegar no sono, noites mal dormidas e até insônia: não é de hoje que a qualidade do sono é pauta dos principais eventos sobre saúde e bem-estar do mundo. E tudo isso pode ser agravado caso você opte pela alimentação não balanceada e excessiva, principalmente antes de dormir. Aquele problema de insônia ou dificuldade para dormir pode ter relação com a sua alimentação!&nbsp...

Mas afinal, o trabalho "home office" é mais desafiador para os homens ou para as mulheres? De acordo com pesquisa publicada pela VEJA, mães e mulheres estão sofrendo mais com essa nova realidade. Entenda o porquê! 

Quem aí já assistiu àquela live e tentou seguir os exercícios em casa? Fácil para alguns, um verdadeiro obstáculo para outros. A falta de costume de malhar sem o acompanhamento de um instrutor pode acarretar em erros que, além de tirar a eficiência do treino, podem provocar lesões, o que é ainda mais complicado em tempos de isolamento social. Nesse podcast eu compartilho com vocês os erros mais co...

Hoje eu convido vocês a uma investigação: será que aquelas dores cervicais e na região do pescoço estão relacionadas com a posição da sua cabeça? Isso vale não somente no trabalho, mas também em diversas situações, como no uso do celular. Dê o #play e acompanhe essa dica valiosa! 

Neste episódio, você confere uma entrevista minha para a Rádio CBN (90.5 FM), Programa Show da Notícia com @cassia.gody . Falamos sobre os cuidados que devemos ter, principalmente no home office, para evitar lesões e problemas de saúde. 

Neste segundo episódio, vou abordar sobre boas práticas posturais no seu home office. Já imaginou trabalhar com a postura errada por 8 horas? Pois é... Isso pode acarretar em dores e outros problemas para seu corpo. Dê o #play e veja algumas dicas práticas e fáceis de seguir para corrigir sua postura.

A obesidade infantil tem correlação direta com os pais? - Exatamente. Muitos estudos apontam que a obesidade na fase adulta da vida sofre influência do período inicial da vida, principalmente durante a gestação e o aleitamento.   No entanto, se os pais seguirem à risca hábitos saudáveis, as chances diminuem drasticamente. Estamos falando de alimentação balanceada, exercícios físicos, man...