Reconnexion À La Vie : se reconstruire après les violences

Dans ce chapitre final de  La Belle au corps dormant , conte métaphorique sur la dissociation, Isa vit enfin un moment profondément attendu : celui où les parts d’elle-même cessent de s’opposer. Au réveil d’un matin d’une douceur inhabituelle, elle sent Belle… non plus séparée, mais présente, en elle. Ce chapitre raconte la réunification après le trauma : le retour du lien intérieur, l’apaisement...

Quand tout a été trop, le corps apprend à ralentir, à couper, à protéger. Et si le retour à soi ne passait pas par l’effort… mais par la présence ? Dans ce chapitre de  La Belle au corps dormant , conte métaphorique sur la dissociation, Belle et Isa apprennent à se retrouver autrement… En tissant, jour après jour, un fil de confiance et d’appartenance. Un épisode poétique et doux, pour savourer ch...

Après un vécu difficile, il arrive que la peur ne soit plus tournée vers le monde… mais vers la vie elle-même. Dans ce chapitre de  La Belle au corps dormant , conte métaphorique sur la dissociation, Belle nous raconte sa peur : non pas celle du danger, mais celle de revivre. Un récit sur la vulnérabilité, les réflexes de survie et le chemin de la confiance. Isa apprend à accueillir Belle avec dou...

Dans ce 5ᵉ chapitre de  La Belle au corps dormant , nous suivons Isa, qui tente de mener une vie normale tout en protégeant Belle, une part blessée en elle. Entre fatigue silencieuse, gestes invisibles et courage discret, cet épisode explore la persévérance et la force qui se cachent derrière chaque effort quotidien dans un trouble dissociatif. Un moment pour comprendre, ressentir et reconnaître c...

Dans cet épisode spécial Saint-Valentin, nous explorons les difficultés relationnelles après un traumatisme. Pourquoi est-ce si difficile de faire confiance ? Pourquoi votre système nerveux reste-t-il en vigilance, même lorsque vous aimeriez vous sentir en sécurité ? Vous y découvrirez : • ce qui se passe dans votre système nerveux dans les liens affectifs, • pourquoi la méfiance et la retenue son...

Dans cet épisode spécial Nouvel An 2026, nous explorons pourquoi il est souvent si difficile de tenir ses bonnes résolutions. Pas par manque de volonté, mais parce que le système nerveux, parfois saturé, privilégie votre sécurité interne avant tout le reste. Vous découvrirez comment stress, fatigue ou traumatisme influencent vos capacités d’attention, de motivation et de régulation… et comment cho...

Après sa première reconnexion, Isa apprend à percevoir les signes subtils de Belle. Des instants presque invisibles aux yeux du monde deviennent sacrés : la douceur d’un matin, le chant d’un ruisseau, un animal paisible. Un voyage intime vers la patience, l’accueil de soi et l’amour lent. ⏳ Se repérer dans l'écoute : 0:00 Pourquoi cette vidéo est pour vous. 1:33 Introduction narrative 2:14 Ré...

Dans cet épisode spécial Noël des Murmures du soir, je vous invite à un moment de douceur et de lumière intérieure. À travers une méditation guidée simple et chaleureuse, vous vous installerez dans un espace calme pour laisser émerger une lumière bienveillante, comme une bougie dans la nuit. Vous y découvrirez un « cadeau intérieur » : un sentiment de paix et de tendresse qui n’attend rien, simple...

Dans ce 3ᵉ chapitre de  La Belle au corps dormant , Isa, longtemps empêtrée dans ses journées grises, croise enfin Belle – cette part fragile et vivante d’elle-même. Entre musique, émotions intenses et éveil intérieur, cet épisode vous plonge dans un moment de reconnexion à soi, fragile mais profond. Une rencontre avec la vie que vous n’êtes pas seule à porter. ⏳ Se repérer dans l'écoute : 0:...

Dans cet épisode de la série "C’est normal ?", nous explorons pourquoi les fêtes de fin d’année peuvent être si difficiles après un traumatisme. Entre le décalage avec l’ambiance festive, la pression sociale, l’hyperstimulation et les souvenirs douloureux, votre système nerveux continue de se protéger — et c’est normal. Je vous propose des repères pour traverser cette période autrement :...

Depuis le jour où tout s’est brisé, Isa avance seule. Elle fait semblant de vivre, tenant la façade pour deux, alors que Belle, une part d’elle-même, dort encore au fond de son être. Un épisode intime sur la résilience silencieuse, l’absence et le poids invisible des traumatismes. ⏳ Se repérer dans l'écoute : 0:00 Pourquoi cette vidéo est pour vous. 1:32 Introduction narrative 2:14 Récit de l...

Dans cet épisode de  Méditatif : petits havres de paix , Nathalie Gérard vous guide vers un refuge intime :  votre cabane intérieure . Un lieu imagé, chaleureux et apaisant où vous pouvez vous ressourcer, déposer ce qui pèse et retrouver votre paix intérieure. Une méditation enveloppante, bercée par les sons boisés et le feu qui crépite, pour reconnecter avec ce lieu sûr qui vous attend toujours....

Dans ce premier épisode de ‘La Belle au corps dormant’, découvrez l’histoire d’Isabelle, une jeune fille dont la vie bascule après une expérience traumatique. Isa survit, Belle dort profondément au fond d’elle… Un récit sensible et poétique sur la dissociation, la survie et l’espoir d’un réveil intérieur. ⏳ Se repérer dans l'écoute : 0:00 Introduction du podcast 1:32 Introduction narrative 2:...

Après un traumatisme, les émotions peuvent sembler envahissantes, incompréhensibles, ou même absentes. Dans cet épisode de la série  C’est normal ? , je vous aide à comprendre ces réactions émotionnelles — colère, tristesse, vide ou confusion — comme des réponses naturelles de votre système nerveux à ce que vous avez vécu. 🌿 Un épisode pour apaiser la culpabilité, remettre du sens, et renouer dou...

Dans cet épisode de  Contes & Métaphores thérapeutiques , suivez l’histoire d’Élia et de son île qui a perdu ses couleurs après un orage. À travers la métaphore de la dissociation, explorez le chemin du retour progressif à la vie, une nuance à la fois. Un conte doux pour vous reconnecter à vos sensations, même après les moments les plus sombres. ⏳ Se repérer dans l'écoute : 0:00 Introduct...

Tensions, douleurs, fatigue… Après un traumatisme, le corps parle souvent plus fort que les mots. Dans cet épisode, découvrez pourquoi ces réactions sont normales — et comment votre système nerveux cherche simplement à vous protéger. Un moment pour comprendre, souffler et commencer à vous réconcilier avec votre corps. 🌿 ⏳ Se repérer dans l'écoute : 0:00 Pourquoi cette vidéo est pour vous. 1:...

Contes & Métaphores thérapeutiques Histoires poétiques pour explorer la  peur, les blessures du passé et retrouver confiance en soi . L’histoire du petit hérisson et de sa carapace de verre nous parle de la peur du contact après des blessures, et de la force tranquille qui permet de retrouver peu à peu confiance. 🦔✨ ⏳ Se repérer dans l'écoute : 0:00 Introduction du podcast 1:32 Présenta...

Un épisode pour découvrir 4 premières étapes simples et concrètes pour commencer à alléger le poids du traumatisme et avancer vers la guérison, un pas à la fois. ⏳ Se repérer dans l'écoute : 0:00 Pourquoi cette vidéo est pour vous.1:33 Introduction de l'épisode2:38 Pourquoi c’est si difficile de commencer ?4:00 Accueillir et reconnaître ce que vous avez vécu4:55 Ne pas rester seule5:47 Pr...

Une méditation pour observer pensées et émotions comme des nuages dans le ciel. Allongée dans l’herbe, le regard tourné vers votre ciel intérieur… vous apprenez à laisser passer ce qui vous traverse, sans jugement, avec douceur. 10 minutes de présence, de calme et de légèreté. Voix guidée et ambiance céleste. ⏳ Se repérer dans l'écoute : 0:00 Introduction du podcast01:33 Introduction méditati...

Un matin, Lapinette sent que quelque chose a changé. Elle ne se bat plus contre elle-même. La peur s’apaise. La tendresse revient. Dans cet épisode court et doux, elle fait ses premiers pas vers une présence plus stable, aux côtés d’Albin. Un conte symbolique pour illustrer les étapes subtiles de la reconstruction après un traumatisme. Fermez les yeux, respirez, laissez-vous porter. ✨ Un espace p...

Et si la pleine conscience devenait un refuge intérieur, quand tout semble trop ? Dans cet épisode, découvrez comment cette pratique peut vous aider à apaiser les pensées envahissantes, accueillir vos émotions, et vous reconnecter à votre corps… un jour à la fois. Un espace de lenteur, de douceur, et de réparation. 🌿 ⏳ Se repérer dans l'écoute : 0:00 Pourquoi cette vidéo est pour vous.01:33...

Un jour Lapinette rit, le lendemain elle se referme. Et si ce n’était pas une rechute… mais juste une danse ? Dans ce nouvel épisode, découvrez un regard doux sur les allers-retours du processus de guérison, et comment Albin apprend, lui aussi, à rester présent même quand c’est flou. Un conte thérapeutique pour accompagner celles qui avancent, doucement mais sûrement. ⏳ Se repérer dans l'écou...

Dans cet épisode, je vous invite à rencontrer un compagnon silencieux mais fidèle : votre souffle. À travers cette méditation guidée d’environ 10 minutes, vous vous laisserez porter par votre respiration, comme par une vague légère… Un moment pour vous déposer, revenir à vous, et retrouver un peu de calme intérieur. Une pause douce et bienveillante pour celles qui ont besoin de souffler. Bienvenue...

Parfois, Lapinette redevenait toute petite. Ce n’était pas un caprice, mais une mémoire. Dans ce conte sensible, Albin apprend à reconnaître et accueillir cette régression. Un épisode pour comprendre pourquoi certaines parts de nous semblent figées dans l’enfance — et comment les aimer, enfin. ⏳ Se repérer dans l'écoute : 0:00 Introduction du podcast 1:32 Présentation de la série 2:01 Récit d...

🧠  Trauma & relations : pourquoi c’est plus compliqué ? Après un traumatisme, nos liens peuvent devenir plus tendus, sans qu’on comprenne toujours pourquoi. Confiance fragile, émotions à fleur de peau, communication perturbée… 🎧 Dans cet épisode, je vous explique : 🔹 Pourquoi certains comportements sont des mécanismes de protection 🔹 Ce que révèlent vraiment les émotions « trop fortes » 🔹...