Realfooding Podcast

🛒 Compra tu suplemento: https://realfooding.com/collections/suplementosEn este vídeo hablamos sobre el **hierro**, un mineral esencial para el transporte de oxígeno, la producción de energía y el correcto funcionamiento del sistema inmunitario. Analizamos por qué la deficiencia de hierro es una de las carencias nutricionales más frecuentes, qué personas tienen un mayor riesgo de padecerla y cómo...

🛒 Compra tu suplemento: https://realfooding.com/collections/suplementosEn este vídeo hablamos sobre la creatina y su papel más desconocido: el apoyo a la función cerebral, especialmente en personas que duermen poco o trabajan de noche. Analizamos qué ocurre en el cerebro cuando existe privación de sueño y qué dice la evidencia científica sobre el uso de la creatina para ayudar a mantener el rendi...

🛒 Comprar colágeno: https://realfooding.com/products/colageno-cerezaEn este vídeo hablamos sobre el colágeno, una de las proteínas más importantes del organismo y fundamental para mantener la salud de la piel, las articulaciones, los huesos, los tendones y los ligamentos. Analizamos por qué su producción disminuye con la edad, qué factores pueden acelerar esta pérdida y qué dice realmente la evid...

🛒 Comprar omega 3: https://realfooding.com/products/omega-3En este vídeo hablamos sobre la digestión lenta y pesada, una de las molestias digestivas más frecuentes y normalizadas hoy en día. Analizamos por qué aparece esa sensación de hinchazón, gases, presión abdominal o cansancio después de comer y qué factores pueden estar detrás de estos síntomas. Explicamos cómo influyen hábitos tan cotidian...

🛒 Comprar omega 3: https://realfooding.com/products/omega-3En este vídeo hablamos sobre los 5 ingredientes que deberías aprender a identificar y reducir en tu alimentación si quieres cuidar tu salud a largo plazo. Analizamos por qué ciertos ingredientes presentes en gran parte de los productos del supermercado se han convertido en protagonistas de la alimentación moderna y qué dice realmente la e...

En este episodio hablamos con Aleix Sala-Vila, investigadorespecializado en nutrición y salud cardiovascular, sobre el OMEGA 3, los ácidos grasos esenciales y su impacto en la salud a largo plazo. Analizamos qué son realmente los ácidos grasos, las diferencias entre ALA, EPA y DHA y cuáles sonlos alimentos más ricos en estas formas de omega 3. También debatimos sobre dónde se almacenan en el organ...

🛒 Comprar omega 3: https://realfooding.com/products/omega-3 En este vídeo hablamos sobre el OMEGA 3, uno de los suplementos con mayor evidencia científica y más importantes para la salud cardiovascular, cognitiva y la inflamación. Explicamos qué es realmente el omega 3, por qué existe un desequilibrio con el OMEGA 6 en la alimentación actual y cómo afecta esto a nuestro cuerpo a largo plazo. Tamb...

En este episodio hablamos con Alberto Álvarez sobre NUTRICIÓN, CALORÍAS y HÁBITOS ALIMENTARIOS, analizando qué es realmente importante a la hora de mejorar tu alimentación. Debatimos sobre CALIDAD VS CANTIDAD, si tiene sentido contar MACROS, cómo ajustar calorías según tus objetivos y qué errores se cometen habitualmente cuando se intenta cambiar la composición corporal. También hablamos del movim...

En este episodio hablamos con Arturo Goicoechea sobre DOLOR CRÓNICO y NEUROLOGÍA, entendiendo por qué puedes sentir dolor incluso cuando aparentemente “todo está bien”. Analizamos qué es el DOLOR CRÓNICO, cómo se origina y por qué se mantiene en el tiempo. Hablamos del papel del cerebro, la percepción del dolor y cómo se crea el CÍRCULO VICIOSO qué lo causa. Entramos en la FIBROMIALGIA, qué es rea...

En este episodio hablamos sobre ANALÍTICAS, SALUD y HÁBITOS, entendiendo qué está pasando realmente en tu cuerpo aunque no lo notes. Analizamos la INFLAMACIÓN CRÓNICA, el impacto del ESTRÉS, la PERMEABILIDAD INTESTINAL y por qué cada vez hay más problemas de TIROIDES y patologías autoinmunes. Ya disponible en YouTube, Spotify y Apple Podcast 🎬

En este episodio hablamos sobre EJERCICIO, CÁNCER y SALUD, entendiendo el papel real que tiene el movimiento enel cuerpo y por qué el sedentarismo puede ser un factor clave. SORAYA CASLA analiza cómo influye el EJERCICIO FÍSICO en la prevención y tratamiento del cáncer, la importancia de combinar CARDIO y FUERZA, y por qué el MÚSCULO juega un papel fundamental en la salud. Ya disponible en YouTube...

En este episodio hablamos sobre MENOPAUSIA, HORMONAS y SALUD EN LA MUJER, desmontando muchos de los mitos que siguen existiendo hoy en día. EDGAR BARRIONUEVO analiza qué es realmente la MENOPAUSIA y la PERIMENOPAUSIA, por qué no es una enfermedad y qué cambios ocurren en el cuerpo. Hablamos también de uno de los temas que más preocupa: la GRASA ABDOMINAL, sus causas reales y los errores más comune...

En este episodio hablamos sobre SALUD MENTAL desde una perspectiva realista y práctica junto a Fernando Mora. Analizamos el PROCESO DE DUELO, la DEPRESIÓN y cómo los hábitos influyen directamente en nuestro estado emocional. Hablamos del impacto del ABUSO DE LAS PANTALLAS, la ANSIEDAD y si realmente es posible cambiar nuestra forma de ser.  Ya disponible en YouTube, Spotify y Apple Podcast 🎬

En este episodio hablamos con Carlos Cenalmor sobre el BURNOUT: qué es realmente, por qué cada vez afecta a máspersonas y qué hay detrás del estrés constante en el que vivimos. Entramos en la parte más práctica con SOLUCIONES y HERRAMIENTAS para reducir el burnout, mejorar la gestión emocional y comunicarnos mejor (sin ira). Además, Carlos Ríos comparte su propia experiencia con el burnout. Ya dis...

En este episodio conversamos con Rafael Santandreu sobre cómo mejorar nuestras relaciones y nuestra salud emocional desde una perspectiva práctica y racional. Hablamos de AMISTADES, de cómo elegir bien nuestro entorno y de la importancia de la ASERTIVIDAD en el día a día. Entramos en temas como las PAREJAS, la exigencia excesiva, el PERDÓN, la AUTOESTIMA y la necesidad de poner LÍMITES sanos. Tamb...

En este episodio hablamos junto a ÁLEX YÁÑEZ, nutricionista y entrenador, para analizar qué hay de verdad detrás de muchos mitos actuales sobre alimentación, suplementos y rendimiento. Comentamos bebidas de avena, ranking de EDULCORANTES, dosis recomendadas y temas polémicos como el ARSÉNICO en el arroz, los ACEITES y su temperatura, alimentos ahumados y nitratos. También desmontamos el concepto d...

En este episodio hablamos a fondosobre ALIMENTACIÓN REAL y SALUD: por qué nos cuesta tanto comer bien hoy endía, qué factores influyen realmente en nuestros hábitos y cómo afectan losultraprocesados, el ritmo de vida y el entorno social a nuestra salud. Hablamos de OBESIDAD sin estigmas,del MIEDO a los HIDRATOS DE CARBONO, de los grandes MITOS ALIMENTARIOS y de porqué muchas dietas fracasan. Tambi...

En este episodio hablamos a fondo sobre el CAFÉ de ESPECIALIDAD: qué lo diferencia del café convencional, cómo elegir un buen café y qué hay detrás de su producción y tueste. Comentamos si el café es realmente saludable, qué pasa con el torrefacto, el café en cápsulas o el soluble, y cómo influyen el azúcar y la temperatura en la taza. También entramos en la parte más práctica: TIPOS DE CAFÉ, MÉTO...

Qué funciona y qué nos engaña: dieta mediterránea, alcohol, manipulación política y el impacto del móvil en los jóvenes. Dr. Miguel Ángel Martínez González, el mayor experto en DIETA MEDITERRÁNEA, respalda porque es la dieta con más evidencia científica, y analiza los retos sociales que hoy afectan a la salud pública. En este episodio (qué vas a aprender): • Por qué la dieta mediterránea tiene 40...

En este episodio dejamos a un lado la entrevista clásica y entramos en un debate real sobre nutrición. Hablamos de dieta vegetal, realfooding, dieta mediterránea, consumo de pescado, huevos y carne, y de cómo interpretar correctamente la evidencia científica sin caer en simplificaciones. Analizamos si una dieta omnívora bien planteada puede ser saludable, si existe un beneficio claro en eliminar l...

En este episodio exploramos cómo la energía sexual, la presencia, la gestión del ego y la introspección profunda pueden transformar por completo tu vida. Miguel Camarena comparte herramientas prácticas para reconectar contigo, sanar heridas, liberarte de etiquetas y cultivar paz interior. Descubre cómo dominar tu energía vital, cómo usar la meditación para ganar claridad y cómo avanzar hacia una v...

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Xisco Quesada comparte su experiencia tras ser diagnosticado con cáncer de páncreas y cómo este diagnóstico transformó su vida. A través de su historia, nos invita a valorar cada momento, a expresar amor y a buscar un propósito en medio de la adversidad. La vida puede ser frágil, pero también está llena de oportunidades para aprender y crecer. Xisco nos recuerda que, aunque el miedo puede ser abru...

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